Zdarza się, że spada poziom energii życiowej, nie ma ochoty pracować, komunikować się czy dbać o siebie. Ten stan nazywa się „pokłonem”. To zupełna obojętność na wszystko, co dzieje się wokół. Jednocześnie często pojawia się poczucie winy za ich bezczynność.
Przyczyny pokłonów
Ten stan może wystąpić w przypadku silnego przepracowania organizmu na podstawie przedłużonego napięcia układu nerwowo-mięśniowego, zwłaszcza mięśnia sercowego. Prostracja jest stanem, który może być wynikiem ciężkich chorób zakaźnych i objawiać się wyczerpaniem z powodu głodu. Osoba predysponowana do pojawienia się astenicznych, hamujących reakcji afektywnych (strach, tęsknota, wstyd) również może doświadczyć takiego stanu.
Osoba może kłaść się po przeżyciu silnego szoku emocjonalnego. Na przykład po stracie bliskiej osoby. To ogromny stres. Po takim zdarzeniu traci się sens późniejszego życia, może nastąpić całkowity pokłon. W takim przypadku osoba sama nie poradzi sobie z tym, co się dzieje, potrzebna będzie pomoc.osoba wykwalifikowana.
Jak manifestuje się pokłon?
Ten stan jest podobny do odrętwienia. Człowiek nie może zmienić swojej pozycji przez kilka godzin, spojrzeć w jeden punkt i nie czuć absolutnie nic. W szczególnie trudnych przypadkach mogą zniknąć ważne odruchy fizyczne, takie jak uczucie głodu. Do wszystkiego dochodzi załamanie i absolutna apatia. W tym stanie nie ma złego nastroju, nie ma uczuć. To właśnie odróżnia pokłony od depresji. Może również wystąpić opóźnienie mowy i motoryki.
Jak wyjść z tego stanu?
Istnieje kilka skutecznych sposobów na pozbycie się apatii i powrót do normalnego trybu życia:
- Aby poradzić sobie z pokłonami, potrzebne są radosne emocje. Dlatego nie zaniedbuj oglądania śmiesznych programów telewizyjnych i komedii, spotkań z przyjaciółmi i po prostu spacerów.
- Ludzie w tym stanie zgłaszają ciągłe, przytłaczające pragnienie snu. W ten sposób ciało jasno pokazuje, że potrzebuje przerwy. Sen jest skutecznym lekarstwem na wiele problemów zdrowotnych. A pokłony nie są wyjątkiem. Główną przyczyną tego stanu jest skrajny stopień przepracowania fizycznego i emocjonalnego. Dlatego, jeśli to możliwe, musisz spać tyle, ile chcesz.
-
W stanie pokłonu osoba nie ma ochoty robić czegoś dla siebie. Dlatego konieczne jest zmuszenie się do opieki nad kimś z otoczenia. Robiąc coś pożytecznego dla innych, człowiek zmienia swoje zwykłe otoczenie i jednocześnie otrzymuje pozytywne emocje.
- Podróże, zakupy, zmiana wizerunku – to sprawdzone sposoby na wyjście z apatycznego stanu. Jednak właśnie w tym stanie nie chce się nic zmieniać ani robić. Dlatego możesz spróbować zmusić się do rozpoczęcia małych kroków: zmienić pościel, przestawić doniczki, zmienić zwykłą dietę.
Jeśli ten stan trwa dłużej niż tydzień, powinieneś skonsultować się ze specjalistą. Nie stosuj samoleczenia i nie przepisuj sobie żadnych leków. To może tylko pogorszyć sytuację.
Zapobieganie
Oczywiście nie jesteśmy w stanie wpłynąć na wiele wydarzeń w naszym życiu, a pokłony to zjawisko, które może pojawić się nagle. Jednak przestrzegając pewnych zasad, możesz uchronić się przed stanami apatycznymi. Włącz do swojej codziennej diety więcej świeżych warzyw i owoców. Nie zapomnij rozpieszczać się czekoladą i innymi słodyczami, ponieważ zawierają one endorfiny – hormony radości. Spędź czas z przyjaciółmi, chodź na zabawne zajęcia, przestrzegaj harmonogramu pracy i odpoczynku, spaceruj na świeżym powietrzu.
