Każdy z nas codziennie spotyka się z ogromną liczbą osób. Rano ludzie kręcą się w metrze, pędzą do pracy i nauki, ktoś stoi w kolejce po zakupy spożywcze w sklepie. Dla jednych szybkie tempo i rytm życia dodaje energii, innym się to męczy. Niewątpliwie każdy jakoś chce być ważną częścią społeczeństwa. Ale są ludzie, których często ogarnia panika, niepokój na widok tłumu. Trudno im być wśród własnego gatunku, widzieć siebie jako część ogromnego świata. Są zakładnikami strachu, cierpią na zaburzenie zwane „strachem przed tłumem”. W inny sposób - „demofobia”.
Strach tłumu - uporczywa, negatywna reakcja na nagromadzenie różnej liczby osób. W postaci fobii często powoduje ataki paniki, które wywołują omdlenia, ataki astmy, zawroty głowy, spadki ciśnienia. Pojawienie się takiej fobii następuje na podstawie wydarzeń, które miały miejsce w młodym wieku.
Strach przed tłumem – jak to się nazywa?
Wszystko zależy od rodzaju bodźca. Można zidentyfikować kilkaopcje w obawie przed tłumami:
- Strach tłumu - fobia reprezentująca paniczny strach przed przebywaniem w zatłoczonych miejscach. Dla obiektu, który cierpi na demofobię, odwiedzanie teatrów, supermarketów, restauracji i instytucji edukacyjnych może stać się ogromnym problemem.
- Ochlofobia to strach, który powoduje ataki paniki podczas interakcji z niezorganizowanym tłumem ludzi.
Ogólny wniosek można wyciągnąć w następujący sposób: demofob będzie bardzo niewygodny i niewygodny w sklepie, szpitalu, teatrze i okhlofob - na wiecach, koncertach, w metrze w godzinach szczytu. Więc dowiedzieliśmy się, jak nazywa się fobia.
Jak powstaje strach przed tłumem?
Strach przed tłumami ludzi powstaje w świadomym wieku. Demofob się boi:
- duży tłum jako jeden;
- znajdź w traumatycznej sytuacji; czynnikiem rozwoju tej fobii jest uraz moralny lub fizyczny otrzymany z dużą liczbą nieznajomych;
- rób pewne rzeczy w środku tłumu;
- stracić kontrolę nad sytuacją;
- dowolny tłum ludzi, który stanowi potencjalne zagrożenie dla bezpieczeństwa.
Odkryliśmy, jak nazywa się strach przed tłumami ludzi. Jest to demofobia, która jest uważana za formę ostrego instynktu samozachowawczego. Osoba podlegająca temu lękowi potrzebuje wczesnego schronienia przed światem zewnętrznym w cichym, bezpiecznym miejscu. Na przykład w domu, gdzie wszystko jest znajome, gdzie nikt nie będzie mu przeszkadzał i nie zdarzy się żadnych niespodzianek.
Częste objawy ataków paniki w demofobii
Ataki paniki związane z demofobią manifestują się jako:
- brak powietrza;
- bladość i zaczerwienienie skóry twarzy;
- suchość w ustach, intensywne pragnienie;
- silny ból głowy;
- wysokie ciśnienie krwi;
- silne pocenie się;
- częste oddawanie moczu.
Jakie jest źródło fobii, skąd bierze się demofobia?
Strach przed tłumami rozwija się najczęściej w wieku gimnazjalnym i szkolnym. Następujące zdarzenia mogą służyć jako przyczyny pojawienia się fobii:
- osoba stała się ofiarą przemocy lub była świadkiem masowej przemocy wobec innej osoby;
- wypadek podczas imprezy towarzyskiej;
- człowiek musiał przeżyć atak terrorystyczny;
- publiczna wstyd przed świadkami, którymi jest duży tłum ludzi.
Na przykład podczas produkcji teatralnej wybucha pożar. W efekcie panuje powszechna panika, która prowadzi do tragicznych konsekwencji – niektórzy zostali ranni, jeden został śmiertelnie ranny, gdy tłum rzucił się do wyjścia. Jeden ze świadków przeżył horror tego wydarzenia i jest w stresującym stanie. Następnie, jako reakcja obronna, rozwija się lęk przed przebywaniem w zatłoczonych miejscach; będąc wśród ludzi, osoba staje się izolowana.
Rodzaje leczenia demofobii
Istnieją trzy sposoby leczenia tej fobii:
- terapia lekowa;
- psychoterapeutycznewpływ;
- hipnoza.
Możesz samodzielnie poradzić sobie ze strachem przed tłumem ludzi, jeśli choroba nie stała się wyjątkowo skomplikowana. Musisz zacząć od przestania odwiedzania zatłoczonych miejsc. Ale taka sytuacja oznacza, że dana osoba będzie musiała nieco ograniczyć swój sposób życia i wprowadzić do niego pewne poprawki. Przede wszystkim trzeba zrezygnować z wycieczek do miejsc kulturalnych z rozrywką i tłumami ludzi. Przedstaw na chwilę wizerunek pustelnika i pustelnika ze świata zewnętrznego.
Ale ta opcja nie jest odpowiednia dla wszystkich. Inni będą musieli przezwyciężyć strach i wyjść publicznie. Na pozór oczywiście wydaje się to niezwykle trudne, ale jeśli zaczniesz stopniowo, sukces na pewno się pojawi.
Możesz zacząć od odwiedzenia małego sklepu w celu zakupu niezbędnych produktów. Ale ważne jest, aby pamiętać: przede wszystkim musisz sporządzić listę produktów. Następnie skoncentrujesz się na niezbędnych rzeczach i na chwilę odwrócisz uwagę od ludzi wokół ciebie.
Jest jeszcze jedna sztuczka, która może uratować sytuację - to obecność rozpraszającego obiektu. Na przykład możesz wziąć odtwarzacz muzyczny i otoczyć się własnym światem. Po pewnym czasie, kiedy można już spokojnie zaglądać do małych sklepów, a ataki będą miały miejsce bez paniki, wtedy można przenieść się do dużych supermarketów i centrów handlowych.
Cóż, oczywiście samoleczenie nie powinno być ograniczone, ponieważ demofobia jest doskonałaleczone za pomocą metod psychoterapeutycznych. Terapia poznawczo-behawioralna jest szeroko stosowana. W niektórych przypadkach, aby zmniejszyć niepokój pacjenta, lekarz może przepisać środki uspokajające w postaci tabletek lub zastrzyków.
Procedury zapobiegawcze dla demofobii
W zasadzie każdą dzisiejszą fobię leczy psychiatra lub psychoterapeuta. Ale nie każdy demofob jest gotów szukać pomocy u nieznajomego, nawet lekarza.
Jeśli jednak strach przekroczył już wszelkie granice, aw zatłoczonych miejscach panuje panika, pilnie udaj się po pomoc do specjalisty. Przede wszystkim mogą pomóc krewni. Demofobowie mają niesamowicie wąski krąg zaufania, więc jeśli należysz do tej liczby, koniecznie pociesz przyjaciela i udaj się z nim do lekarza. Pomóż dotrzeć do lekarza, zapewnić mu bezpieczeństwo i pokazać, że można ci zaufać i nic złego mu się nie stanie.
Bardzo popularną techniką wśród profesjonalnych pracowników psychologii i psychoterapii jest psychokorekcja. Na takich sesjach lekarz z reguły szuka pierwotnej przyczyny lęku, stara się wspólnie z pacjentem zrozumieć sytuację, w której pacjent został ranny. Lekarze często odgrywają sytuacje z pacjentami, próbując wcielić się w różne role.
Jak sobie radzić z tą fobią?
Fobia mafii to wielka klatka, która kurczy się z dnia na dzień. Na świecie jest wiele niezapomnianych wydarzeń, pięknych miejsc i zabawnych chwil, ale bez komunikacji życie traci cały swój urok. PierwszyKolej polega na zmierzeniu się ze swoimi lękami i zrozumieniu źródła problemu. Dlatego nie powinieneś stać się ofiarą nieuzasadnionego strachu. Po prostu powiedz sobie: „Już się nie boję!”
Walcz, walcz ze strachem i szczęśliwie buduj swoje życie.
