Utwardzanie słońca dzieci w wieku przedszkolnym umożliwia zwiększenie odporności i znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo zarażenia się przeziębieniem. Polega na treningu organizmu dziecka do zmian temperatury.
Pozytywny efekt hartowania dziecka
Eksperci ds. zdrowia zalecają rozpoczęcie utwardzania na słońcu w młodym wieku. Ponieważ mechanizmy termoregulacji u dzieci nie działają jeszcze na pełnych obrotach, co umożliwia bezproblemowe radzenie sobie z hipotermią i przegrzaniem, takie zabiegi będą doskonałym treningiem dla delikatnego ciała dziecka. Poprawa stanu zdrowia niemowląt pozwala im przystosować się do przebywania wśród rówieśników w przedszkolu, które w tym okresie jest główną instytucją pomagającą młodym rodzicom w wychowaniu dzieci.
Utwardzanie dzieci słońcem pozwala wzmocnić ich układ odpornościowy, dzięki czemu znacznie rzadziej będą chorować. Im szybciej zaczną się takie procedury, tym szybciej powstaje odporność na niskie temperatury. Ponadto u takiego dziecka znacznie szybciej pojawiają się przydatne odruchy warunkowe, które są niezbędne do awaryjnej mobilizacji jego zasobów.organizm.
Zasady utwardzania
Zanim zaczniesz hartować dzieci w wieku przedszkolnym, musisz zrozumieć zasady, bez których ta procedura nie przyniesie żadnych korzyści, a może też zaszkodzić.
Każde wzmocnienie organizmu jest całkowicie nieskuteczne bez regularności w jego wykonywaniu. Tylko systematyczne procedury, niezwiązane z sezonem, mogą dać pożądany pozytywny wynik.
Należy pamiętać, że twardnienie dzieci musi rozpocząć się tylko w ich całkowicie zdrowym stanie. Należy zrozumieć, że dla zdrowego organizmu takie zabiegi są po raz pierwszy stresujące, dlatego na ich tle stan chorego dziecka może się znacznie pogorszyć.
Intensywność, czas trwania i częstotliwość wszystkich procedur utwardzania należy zwiększać stopniowo, stale monitorując, jak dziecko było w stanie wytrzymać poprzednie obciążenie.
Ponadto program wzmacniający organizm niemowląt powinien być budowany indywidualnie dla każdego dziecka, w zależności od zdolności umysłowych i fizycznych każdego z nich.
Oprócz tego ważna jest konsekwencja w stosowaniu różnych czynników - zawsze zaczynają się od lżejszych (kąpiele słoneczne i powietrzne), przechodząc stopniowo do mocniejszych (polewanie zimną wodą, wcieranie).
Najlepszym rozwiązaniem byłoby włączenie zestawu środków wzmacniających organizm w codzienną rutynę maluszka, dodatkowo łączenie ich z innymi czynnościami, np. podczas ćwiczeń fizycznych.ćwiczyć lub chodzić.
Utwardzanie słońca i powietrza dzieci w wieku przedszkolnym powinno zawsze odbywać się z dobrym humorem dzieci, ponieważ bezpośrednio od tego zależy ich stosunek do zabiegów, co bezpośrednio wpłynie na regularność tych ostatnich.
Najpopularniejsze metody hartowania
Można rozróżnić sposoby specjalne i niespecjalne. Metody niespecjalne to stworzenie warunków niezbędnych do hartowania dzieci w wieku przedszkolnym: świeże czyste powietrze, temperatura, ubiór w zależności od pogody.
Aby spełnić wszystkie niezbędne wymagania dotyczące poziomu jakości powietrza w pomieszczeniu, jest ono wentylowane tą metodą do pięciu razy dziennie. Taka pulsująca wentylacja pozwala dzieciom rozwinąć odporność na zimno.
Jednocześnie metody specjalne bezpośrednio hartują działania zależne od pory roku i specyficznych możliwości danej placówki przedszkolnej.
Optymalnie będzie, jeśli dostępne będą niespecjalistyczne i różne specjalne sposoby wzmacniania ciała niemowląt w celu rozmnażania ich w domu.
Zasady procedury
Konieczne jest rozpoczęcie wzmacniania ciała dziecka regularnymi kąpielami powietrznymi. Nie ma w tym żadnych specjalnych zasad, a przy ich pomocy następuje również utwardzanie na słońcu. Spaceruj z dzieckiem tak często, jak to możliwe, na świeżym, czystym powietrzu. Najlepiej robić to codziennie o tej samej porze.
Spacery
Chodzenie to świetny sposób na wzmocnienieciała, a także zapobieganie krzywicy. Chociaż nie chodź, jeśli na dworze jest za gorąco – pozwoli to uniknąć udaru cieplnego, dodatkowo wystąpienia odwodnienia w organizmie dziecka. Lepiej zrobić to rano, przed jedenastą, a także po czwartej po południu. W tym czasie następuje skuteczne utwardzanie przez słońce, ponieważ powierzchnia ziemi i powietrze nie są bardzo gorące, a ciepło jest znacznie łatwiejsze do zniesienia.
Jeśli dziecko jest nadal bardzo małe, natychmiast po szpitalu potrzebuje spacerów. Jeśli pogoda na to pozwala, chodź z nim dłużej i częściej. Tylko nie owijaj swojego dziecka. Musi być ubrany trochę cieplej niż ty sam jesteś ubrany. Idealny czas na spacer z takim okruchem to przed obiadem.
Utwardzanie pod wpływem słońca i powietrza
To najbardziej przystępny i łatwy sposób dla dzieci. Korzystny wpływ na organizm mają następujące cechy: procent wilgoci, temperatura i ruch cząsteczek.
Utwardzanie na słońcu w przedszkolu zaczyna się od kąpieli powietrznych, np. zmiana ubrania rano na ulicy lub wykonywanie porannych ćwiczeń pod jego promieniami, potem łączą sen z otwartym oknem - na początek tylko w ciągu dnia, potem w nocy (latem). Najlepiej utrzymywać temperaturę w pomieszczeniu około 20˚C.
Przed rozpoczęciem nauki w szkole dzieci są intensywniej hartowane powietrzem podczas chodzenia na zewnątrz przy każdej pogodzie przez 4 godziny. Konieczne jest, aby ubrania do chodzenia były wystarczająco ciepłe, a także lekkie, nie krępujące ruchów dziecka.
Chodzenieboso
Nie zabraniaj wakacji, ale wręcz przeciwnie, pozwól dzieciom chodzić boso po plaży. Poprawia to zdrowie, ponieważ ma miejsce naturalny masaż stóp. Musisz tylko przestrzegać zasad bezpieczeństwa. Sprawdź dokładnie, czy nie ma przedmiotów, które mogłyby przeciąć skórę wokół.
Utwardzanie pod wpływem promieni słonecznych
Słońce stymuluje wzrost dziecka, wzmacnia układ nerwowy, zwiększa odporność organizmu na różne infekcje, przyspiesza procesy metaboliczne.
Utwardzanie na słońcu to dość intensywny sposób na wzmocnienie organizmu. Zbyt długie przebywanie na słońcu może powodować różne niepożądane reakcje, od złego samopoczucia i osłabienia po udar słoneczny.
Utwardzanie na słońcu można rozpocząć w cieniu drzew, następnie stopniowo przechodzą na miejscowe opalanie określonych części ciała (nogi, dłonie), w końcu wydłużając czas trwania takich kąpieli. Należy to zrobić rano i wieczorem, obserwując, jak czuje się dziecko. Opalanie zaczyna się od 4 minut, stopniowo wydłużając czas spędzony na słońcu do pół godziny. Wzmacnianie organizmu maluszków dopełni w przyszłości polewanie wodą. Picie i nakrycie głowy to niezbędne warunki do stwardnienia pod wpływem promieni słonecznych.
Utwardzanie wody
Woda to najpotężniejszy sposób na wzmocnienie organizmu. W przypadku dzieci z pewnością do codziennej rutyny wprowadza się regularne mycie rąk – rano, przed i po jedzeniu, po spacerze i wyjściu do toalety. Oprócz walorów higienicznych, dokładne mycie rąk również zimną wodąodgrywa hartującą rolę. Po chwili tryb wzmacniania ciała wodą można rozszerzyć: myj ręce naprzemiennie aż do łokci, twarz i szyję zimną i ciepłą wodą.
Mycie zębów zimną wodą to świetny sposób na stwardnienie jamy ustnej i gardła. Doskonały efekt daje również płukanie wodą po jedzeniu. Po serii takich płukań zmniejsza się częstość chorób zapalnych gardła i nosogardzieli.
Utwardzanie dzieci wodą należy rozpocząć od dokładnego przetarcia ciała wilgotną rękawicą frotte. Na początek wyciera się tylko ręce, szyję i nogi, stopniowo zwiększając obszar wycierania, czas trwania zabiegu i temperaturę wody. Po wytarciu skórę należy intensywnie natrzeć czystym, suchym ręcznikiem. Dopiero po takim przygotowaniu można przystąpić do oblewania.
Zacznij od wody, której temperatura wynosi 39˚С, po 3-4 dniach obniża się o kilka stopni. Latem można wylać się na zewnątrz, a gdy robi się zimno – do łazienki.
Przy tego rodzaju wzmacnianiu ciała przedszkolaków ważna jest również stopniowość. Aby się do tego przyzwyczaić, polewanie zaczyna się od nóg, unosząc się stopniowo wyżej. Jednocześnie zaleca się ogólne opryskiwanie dzieci od 9 miesiąca życia. Oprócz tego zabiegi hartowania wody obejmują prysznice od półtora roku, a także kąpiele od 3 lat w naturalnych zbiornikach.
Rekomendacje
Nie pozwalaj dzieciom pływać głodnym lub mniej niż półtorej godziny po jedzeniu. Dzieci poniżej pierwszego roku życia mogą skorzystać z kąpieli powietrznych w około pół godzinypo posiłku. Ale starsze dzieci mogą to zrobić w półtorej godziny.
Kontynuuj regularnie, nie rób długich przerw. Stopniowo zwiększaj ich czas trwania i intensywność.
Pożądane jest łączenie procedur z grami. Śpiewaj piosenki, ucz się wierszy, używaj zabawek, zwłaszcza piłki. W takim przypadku każde dziecko ucieszy sam proces twardnienia, dodatkowo takie działania rozwojowe przyniosą mu korzyści.
Połącz zabiegi z delikatnym masażem stóp. Pozwól dziecku chodzić boso po piasku lub trawie. Chociaż hipotermia nóg nie powinna być dozwolona, ponieważ termoregulacja u dzieci jest nadal niedoskonała.
Rób różne rzeczy z małymi dziećmi. Maluchy uwielbiają powtarzać za dorosłymi, więc korzystaj z tego, bądź dla niego dobrym przykładem.
Prawidłowe wzmocnienie ciała niemowląt w okresie letnim jest ważne dla ich zdrowia w dalszej zimnej porze roku. Musisz zrozumieć, że bez względu na wiek dziecko zahartowane latem łatwo przystosowuje się do różnych infekcji wirusowych zimą. Regularne zabiegi sprawiają, że jest silny, silny, a jego rozwój bardziej harmonijny.
Przeciwwskazania do utwardzania na słońcu
Istnieją przeciwwskazania do wzmacniania organizmu niemowląt - to gorączka, ostre infekcje, urazy, oparzenia, choroby układu krążenia, wysoka pobudliwość nerwowa, brak wagi. Konieczne jest przeprowadzenie utwardzania przez słońce, powietrze i wodę za pomocąbiorąc pod uwagę wiek dziecka, a także jego indywidualne cechy. Ogromne znaczenie ma stan zdrowia, ogólny rozwój fizyczny, rodzaj układu nerwowego. Wybierając metodę leczenia należy zasięgnąć porady specjalisty.
