Dość często, siedząc w pracy na krześle biurowym lub w domu przed komputerem, osoba ma ochotę się rozciągnąć, przesunąć się trochę w miejscu, aby rozciągnąć sztywne mięśnie. Obracanie pleców lub szyi z boku na bok może zareagować charakterystycznym chrupnięciem, kliknięciami, na które zwykle nikt nie zwraca uwagi.
Rzeczywiście, takie dźwięki w większości przypadków nie wskazują na obecność jakichkolwiek patologii układu mięśniowo-szkieletowego. Jednak nie zawsze trzeba ignorować takie sygnały ciała. Lepiej zadać sobie pytanie: „Dlaczego moje plecy chrząkają?” Ponieważ czasami kliknięcia mogą być jednym z objawów choroby.
Określanie charakteru crunch
Charakter chrupania nie jest jeszcze w pełni znany lekarzom, w tej chwili istnieje kilka teorii wyjaśniających, skąd pochodzi ten dźwięk. Jedna z nich, do której lekarze najczęściej się odwołują, zapewnia, że całość znajduje się w mazi stawowej. Substancja ta zapewnia ruchomość główek kości w worku stawowym, które łączą się ze sobą, ale jak w każdej innej cieczy mogą się w niej gromadzić gazy w postaci bąbelków. Tebąbelki pod pewnym ciśnieniem, które powstaje w wyniku ruchów ciała, pękają, tworząc charakterystyczny dźwięk trzaskania.
Inna teoria, w sensie fizycznym, jest podobna do tej, o której już wspomniano. Jego istota polega na tym, że podczas ruchu, gdy główki kości są od siebie odsuwane na pewną odległość, w stawach pojawiają się obszary gazowe, spowodowane zwiększeniem przestrzeni śródstawowej. Kiedy przestrzeń zostaje ponownie zredukowana do standardowych wartości, te wnęki gazowe znikają, co generuje wibracje przechodzące przez otaczające tkanki i tworzące próżnię.
Kiedy możesz złamać sobie plecy?
Crunch jest uważany za całkowicie normalny, jeśli nie towarzyszy mu dyskomfort, dyskomfort, w tym pieczenie i ból. Na przykład podczas porannych ćwiczeń lub rozgrzewki przed treningiem całkiem możliwe jest usłyszenie chrupnięcia i nie jest to patologia. Jednak odwrotny obraz pojawia się, gdy niezdrowa sztywność powoduje chrupnięcie, które boli.
W pracy lub w szkole, zbyt długie siedzenie w jednym miejscu, obracanie się w różnych kierunkach, poruszanie głową w celu lekkiego rozluźnienia stwardniałych mięśni, może trzaskać szyja i plecy. Ruch sztywnych stawów z pewnością zostanie odzwierciedlony w charakterystycznych kliknięciach, które znikają wraz z rozwojem sztywnych części ciała.
Przydatne ćwiczenia na kręgosłup
Jeśli dana osoba ma szczęście mieć zdrowy układ mięśniowo-szkieletowy, który nie pęka w bólu, gdystoki, zakręty i jakakolwiek praca fizyczna, to od czasu do czasu przyda mu się wykonanie specjalnych ćwiczeń na plecy. W tym przypadku bardzo pomaga wychowanie fizyczne z elementami jogi, których postawy i postawy powodują chrupnięcie pleców, co powoduje powrót kręgów do właściwej pozycji.
Ćwiczenia rozciągające najlepiej wykonywać w domu, ale niektóre można wykonywać w miejscu pracy. Aby wykonać rozciąganie, potrzebujesz krzesła lub fotela. Siedząc w nim, z wyprostowanymi plecami, prawą ręką chwyć lewą krawędź siedziska. Następnie ostrożnie przekręć ciało na lewą stronę, biodra i nogi nie poruszają się w tym czasie. Wykonaj te same ruchy po drugiej stronie. Skręty powinny być płynne i wykonywane, aż mięśnie stojące w stagnacji zostaną rozciągnięte lub plecy zaczynają trzeszczeć.
Kolejne skuteczne ćwiczenie zmniejszające napięcie mięśni pleców należy wykonywać leżąc na twardej powierzchni, twarzą do góry, po ułożeniu dywanu na podłodze. Prawa noga unosi się ponad poziom ciała i zgina w kolanie, stopa opada do poziomu uda. Uniesiona noga powinna być zwrócona na lewą stronę, starając się przyłożyć kolano do podłogi. Ręce w tym czasie są dociskane do powierzchni, na której wykonywane jest ćwiczenie.
Wykonaj te same manipulacje lewą nogą. Podczas rozciągania plecy mogą pękać, co wynika z natury budowy kręgów. Jest to uważane za normalne, ale w przypadku odczuwania bólu lub dyskomfortu ćwiczenie należy przerwać.
Crunch jakwskaźnik problemu
Zjawisko pękania spoin nie zawsze jest nieszkodliwe i nie towarzyszy mu nic. Często wskazuje na rozwój poważnych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego, które z czasem mogą nawet ograniczać mobilność. Jednak tego rodzaju problemy nie objawiają się wyłącznie kryzysem. Może to być również odgłos skrzypienia podczas ruchów, spowodowany wyczerpaniem się płynu maziowego w worku stawowym. W końcu objawia się to silnym bólem, miejscowym obrzękiem, a czasem nawet wzrostem temperatury ciała.
Jeżeli chrupnięcie zaczyna pojawiać się regularnie i w tym samym miejscu, a towarzyszą mu inne objawy, istnieje poważny powód, aby szukać wykwalifikowanej pomocy medycznej. Ponadto, w przypadku trzeszczenia stawów kręgosłupa z poważnym ograniczeniem ich ruchomości, należy zwrócić się do terapeuty.
Osteochondroza jest przyczyną wszystkich problemów
Siedzący tryb życia, nadwaga, płaskostopie, słaba postawa, niedożywienie i wiele innych zjawisk charakterystycznych dla człowieka XXI wieku prowadzi do zmian zwyrodnieniowych stawów. Również te czynniki negatywnie wpływają na pracę mięśni pleców, stopy są zdeformowane. W wyniku rozwijającej się dystrofii mięśni i stawów pojawia się choroba taka jak osteochondroza, najczęściej dotykająca krążków międzykręgowych. Z biegiem czasu zmniejszają się objętość, co zmniejsza odległość między kręgami. Ich tarcie o siebie powoduje silny ból i ogranicza ruch.
Osteochondroza jest niebezpieczna, ponieważ jej postęp prowadzi do poważniejszych chorób, takich jak: przepuklina, protruzja, rwa kulszowa. Jeśli jednak skonsultujesz się z lekarzem na czas i nie zniesiesz bólu i skurczów we wszystkich częściach ciała, pozbycie się objawów osteochondrozy jest całkiem realistyczne. Diagnoza tej choroby i leczenie odbywa się szybko i bez większych trudności. Masaż leczniczy i fizjoterapia w połączeniu z lekami pozwalają chwilowo zapomnieć o chorobie. Metoda taka jak rozciąganie kręgosłupa pomaga, na przykład, jeśli plecy chrupają w okolicy łopatek.
Protruzja i przepuklina
W związku z powikłaniami osteochondrozy w postaci przepukliny i występu, sprawy mają się poważniej. Występ, jako etap bezpośrednio przed przepukliną, charakteryzuje się uciskiem pierścienia włóknistego, który stanowi osłonę krążka międzykręgowego. Jądro miażdżyste, które z kolei jest wypełnieniem krążka, naciska na pierścień, powodując w pewnym momencie jego całkowite pęknięcie. Występowanie jest trudne do zdiagnozowania, ponieważ rzadko objawia się jako ból lub chrupnięcie.
Pęknięcie pierścienia włóknistego z powodu choroby lub nadmiernej aktywności fizycznej prowadzi do wlewania się jądra do przestrzeni kręgosłupa, powstaje przepuklina. W efekcie krążki międzykręgowe są przemieszczane z ich naturalnych miejsc, nerwy są ściskane, co może prowadzić do paraliżu kończyn, a ogólna ruchliwość ciała jest zauważalnie zmniejszona. Przepuklinę leczy się głównie chirurgicznie.
Z którym lekarzem powinienem się skontaktować?
Pierwszym lekarzem, który odwiedzasz, jest lekarz ogólny. Po przestudiowaniu obrazu choroby podejmuje decyzję i odsyła pacjenta do specjalisty, który jak najskuteczniej poradzi sobie z problemem zdrowotnym. Może to być kręgowiec, który specjalizuje się w chorobach kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego.
Najczęściej jednak terapeuta kieruje osobę do neurologa, ponieważ każdy szpital ma takiego lekarza, czego nie można powiedzieć o kręgowcach. Ma wystarczającą wiedzę do leczenia, poza tym potrafi przepisać leki łagodzące bóle stawów i wydać skierowanie na masaż leczniczy.
Grzbiet nie zawsze ugina się z powodu wyczerpania stawów. To może być problem wewnętrzny. Na przykład ból pleców może być spowodowany problemami z nerkami. W takim przypadku pacjent jest kierowany do nefrologa lub urologa, w zależności od ciężkości choroby. Ból pleców, szczególnie w tylnej części klatki piersiowej, może być spowodowany patologią serca lub płuc. Wtedy kardiolog lub pulmonolog może pomóc osobie.
Diagnoza i kompleksowe leczenie
W celach diagnostycznych obowiązkowe są badania takie jak USG, tomografia komputerowa i MRI. Ten ostatni jest najskuteczniejszy pod względem informacji o problemach z kręgami. To na podstawie danych uzyskanych za pomocą MRI lekarz buduje plan przyszłego leczenia. Poza badaniami i tomografią musisz też wykonać badania krwi i moczu.
Copod względem leczenia różni się w zależności od konkretnej choroby, ale istnieją pewne podstawowe metody leczenia schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Jeśli plecy pękają podczas skręcania lub zginania, pacjentowi może pomóc fizjoterapia i fizjoterapia. Jeśli obawiasz się bólu i napięcia mięśni, lekarz może przepisać masaż leczniczy. Ból i stany zapalne stawów są łagodzone przez leczenie farmakologiczne za pomocą leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych.
Ogólny wniosek
Plecy to dość problematyczny obszar ciała. Siedzący tryb życia i nadmierna aktywność fizyczna, niewłaściwe odżywianie i ekologia mogą prowadzić do różnych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Jednym z sygnałów ostrzegawczych problemu jest chrupanie.
W rzeczywistości sam chrupnięcie nie jest niebezpieczne, więc na pytanie: "Czy można chrupać plecami?", Bez wątpienia możesz odpowiedzieć twierdząco. Należy jednak rozumieć, że jeśli chrupnięcie jest uzupełnione takimi negatywnymi objawami jak ból, dyskomfort i ograniczenie ruchomości, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
