Poród to bolesny i trudny proces. Aby odniosły jak największy sukces, musisz umieć słuchać swojego położnika i prawidłowo oddychać. Faktem jest, że oddychanie zgodnie z określoną techniką pomoże zmniejszyć poziom bólu podczas porodu. Również zdrowie dziecka, które doświadcza ostrego niedoboru tlenu, będzie zależeć od techniki oddychania. W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo oddychać podczas skurczów i porodu.
Kompleks ćwiczeń oddechowych
Nauka prawidłowego oddychania. Te ćwiczenia muszą zostać zautomatyzowane. Powtarzaj je przez 10-15 minut codziennie od pierwszych tygodni ciąży. Wtedy organizm „pamięta”, jak prawidłowo oddychać podczas porodu i porodu. Również położnik przypomni Ci o potrzebie określonego rodzaju oddychania na każdym kolejnym etapie porodu. Dlatego musisz wcześniej opanować ćwiczenia. Natychmiast po otwarciu macicy o 5 lub więcej centymetrów skurcze stają się bardziej intensywne. Worek owodniowy albo pęka samoistnie, albo zostaje przekłuty przez lekarza. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby macica wypchnęła dziecko. To w tym czasie ból jest najbardziejsilny. Mniej bólu dzięki tym technikom oddychania:
- "Świeca". Weź normalny wdech i płynny wydech, który imituje zdmuchiwanie świecy. Zapal świecę w domu i dmuchaj w nią zgodnie z metodą. Płomień powinien się zgiąć, ale nie zgasnąć. W ten sposób będziesz wiedział, że robisz wszystko dobrze. Ten oddech powinien być stosowany, gdy zaczyna się bolesny skurcz.
- „Wielka Świeca”. Weź głęboki wdech i wydychaj intensywnie lekko przymkniętymi ustami. Powietrze powinno wydobywać się z hałasem. A teraz nasza świeca treningowa powinna zostać zgaszona strumieniem powietrza. W ten sposób musisz oddychać w szczytowym momencie skurczu i bólu. Ten oddech wyzwala uwalnianie endorfin, które tłumią ból.
- "Silnik". Na początku walki odetchnij „świecą”, na szczycie podejdź do „wielkiej świecy” i zakończ głębokim wdechem i spokojnym pełnym wydechem. Będziesz mieć teraz kilka sekund wytchnienia.
Oddychanie podczas wciskania
Z początkiem porodu oddychanie będzie trochę inne. Jak prawidłowo oddychać podczas skurczów i porodu, aby nasycić tlenem organizm i dziecko? W końcu brak tlenu przez długi czas jest bardzo niebezpieczny dla mózgu noworodka. Na początku prób będziesz musiała oddychać przez skurcz, aż szyjka macicy całkowicie się otworzy, ale będzie za wcześnie na pchanie. Aby pomóc dziecku przejść przez kanał rodny i uniknąć łez, oddychaj płytko jak pies. Na fotelu położniczym, podczas skurczów i porodu, oddychamy na polecenie położnika. Kiedy lekarz wyda polecenie popchnięcia, musiszweź jeden głęboki oddech, jakbyś miał zamiar nurkować.
Dla
w ten sposób skupiamy się na dolnej części brzucha i wypychamy dziecko mięśniami brzucha. Po walce trzeba spokojnie odetchnąć i zrelaksować się. W jednej walce musisz być w stanie trzykrotnie pchnąć.
Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo oddychać podczas skurczów i porodu, ponieważ od tego będzie zależeć zdrowie Twojego dziecka. Pomóż jemu i sobie i niech wszystko pójdzie dobrze. Miej łatwą dostawę.
