Zaleca się, aby każda zdrowa osoba od czasu do czasu sprawdzała, czy jej cukier jest normalny. Poziom glukozy we krwi mierzy się porównując jej stężenie z niezbędnym wydatkiem na pracę narządów wewnętrznych. Jeśli cukier jest zbyt wysoki, stan ten nazywa się hiperglikemią, a jeśli jest zbyt niski, hipoglikemią.
Istnieje kilka jednostek pomiaru poziomu cukru we krwi. Mogą się różnić w zależności od kraju, a różne instytucje medyczne mogą również korzystać z jednej lub drugiej opcji.
Pomiar masy cząsteczkowej
Jednostką pomiaru poziomu cukru we krwi w Rosji i wielu innych krajach jest mmol/l. Oznaczenie oznacza milimole na litr. Wskaźnik ten jest uzyskiwany na podstawie masy cząsteczkowej glukozy i przybliżonej objętości krwi krążącej.
Ogólnie przyjęte normy
Jeśli krew jest pobierana z palca, normalny poziom glukozy we krwi wynosi 3,2 - 5,5 mmol/l. Gdy wynik jest wyższy, to już jest hiperglikemia. Ale tonie oznacza, że dana osoba ma cukrzycę. Zdrowi ludzie również wykraczają poza to. Czynnikami podwyższającymi poziom cukru we krwi może być silny stres, zastrzyk adrenaliny, duża ilość słodyczy.
Ale w przypadku odchyleń od normy zawsze zaleca się ponowne zbadanie i wizytę u endokrynologa.
Jeśli odczyty są niższe niż 3,2 mmol/l, należy również udać się do lekarza. Te warunki mogą prowadzić do omdlenia. Jeśli dana osoba ma bardzo niski poziom cukru we krwi, musi jeść szybko węglowodany lub pić sok.
Jeśli ktoś ma cukrzycę, normy zmieniają się dla niego. Na czczo liczba milimoli na litr powinna wynosić 5, 6. Często wskaźnik ten można utrzymać za pomocą tabletek insulinowych lub hipoglikemicznych. W ciągu dnia przed posiłkami uważa się za normalne odczyty 3, 6-7, 1 mmol / l. Gdy poziom glukozy jest trudny do kontrolowania, wskazane jest, aby starać się utrzymać go w granicach 9,5 mmol / l.
Dobre wskazania dla diabetyków w nocy - 5, 6 - 7, 8 mmol / l.
Jeżeli pobieranie próbek do analizy zostało przeprowadzone z żyły, jednostki miary cukru we krwi będą takie same, ale normy są nieco inne. Ze względu na cechy fizjologiczne człowieka normy dla krwi żylnej są o 10-12% wyższe niż dla krwi włośniczkowej.
Pomiar masy cząsteczkowej i notacja mmol/L to światowy standard, ale niektóre kraje preferują inną metodę.
Pomiar wagi
Powszechną jednostką miary cukru we krwi w Ameryce jest mg/dl. WTa metoda mierzy ile miligramów glukozy znajduje się w decylitrze krwi.
W krajach ZSRR stosowana była ta sama metoda oznaczania, tylko wynik był wskazywany przez mg%.
Cukier we krwi jest w Europie często mierzony w mg/dl. Czasami oba znaczenia są używane jednakowo.
Normy pomiaru masy
Jeżeli jednostką miary cukru we krwi w testach jest pomiar masy ciała, to na czczo norma wynosi 64 -105 mg/dl.
Po 2 godzinach po śniadaniu, obiedzie lub kolacji, gdy była duża ilość węglowodanów, 120 do 140 mg/dl jest uważane za normalne.
Podczas analizy zawsze należy brać pod uwagę czynniki, które mogą zniekształcić wynik. Ważne jest, w jaki sposób została pobrana krew, co pacjent jadł przed analizą, o której godzinie została pobrana i wiele więcej.
Która metoda pomiaru jest najlepsza?
Ponieważ nie ma wspólnego standardu dla jednostek cukru we krwi, zwykle stosuje się metodę specyficzną dla kraju. Czasami produkty dla diabetyków i powiązane teksty dostarczają dane w dwóch systemach. Ale jeśli tak nie jest, każda osoba może sprawdzić wymaganą wartość, przesyłając.
Jak tłumaczyć odczyty?
Istnieje prosta metoda konwersji jednostek cukru we krwi z jednego systemu na inny.
Liczba w mmol/L jest mnożona przez 18,02 za pomocą kalkulatora. Jest to współczynnik konwersji oparty na masie cząsteczkowej glukozy. Tak więc 6 mmol / l to ta sama wartość,czyli 109,2 mg/dl.
W przypadku konwersji odwrotnej liczba w pomiarze wagi jest dzielona przez 18, 02.
W Internecie dostępne są specjalne tabele i konwertery, które pomogą Ci wykonać przelew bez kalkulatora.
Pomiar hemoglobiny glikowanej
W 2011 roku wprowadzono nową metodę diagnozowania cukrzycy. Aby wykryć chorobę, mierzone są nie aktualne odczyty cukru, ale poziom hemoglobiny glikowanej.
Ta metoda pomaga określić, ile cukru pacjent miał przez określony czas (na przykład miesiąc lub trzy).
Glikowana hemoglobina jest otrzymywana z połączenia glukozy i hemoglobiny. Jest w organizmie każdej osoby, ale diabetycy będą mieli znacznie wyższe wskaźniki.
Wskaźnik nieprawidłowości i choroby to HbA1 powyżej 6,5 procent, czyli 48 mmol/mol.
Jeśli osoba jest zdrowa, jej hemoglobina glikowana nie przekroczy 42 mmol/mol (6,0 procent).
Urządzenie pomiarowe - glukometr
Najbardziej niezawodnym sposobem jest wykonanie testów w laboratorium, ale pacjent musi znać poziom cukru co najmniej 2 razy dziennie. W tym celu wynaleziono łatwe w obsłudze urządzenia kieszonkowe - glukometry.
Ważne jest, która jednostka pomiaru cukru we krwi jest ustawiona w urządzeniu. To zależy od kraju, w którym zostało wyprodukowane. Niektóre modele mają opcję wyboru. Sam możesz zdecydować, czy będziesz mierzyć cukier w mmol/l i mg/dl. Dla tych, którzy podróżują, może być wygodne, aby nie przesyłać danych z jednego urządzenia do drugiego.
Kryteria wyboru miernika:
- Jak to jest niezawodne.
- Czy błąd pomiaru jest wysoki.
- Jednostka używana do pomiaru poziomu cukru we krwi.
- Czy istnieje możliwość wyboru między mmol/l a mg/dl.
Aby dane były dokładne, przed pomiarem należy umyć ręce mydłem i wodą. Urządzenie musi być monitorowane - skalibrowane, wykonane pomiary kontrolne, wymienione baterie.
Ważne jest, aby Twój analizator działał prawidłowo. Wymaga okresowej kalibracji, wymiany baterii lub akumulatora, pomiarów kontrolnych specjalnym płynem.
Jeśli urządzenie zostało upuszczone, należy je również sprawdzić przed użyciem.
Częstotliwość pomiarów glukozy
Zdrowym ludziom wystarczy, że zrobią testy co sześć miesięcy. To zalecenie szczególnie warte jest zwrócenia uwagi na osoby zagrożone. Nadwaga, brak aktywności w połączeniu ze słabą dziedzicznością mogą służyć jako czynniki rozwoju choroby.
Ci, którzy mają już diagnozę, mierzą swój cukier kilka razy dziennie.
W pierwszym typie cukrzycy pomiary są wykonywane czterokrotnie. Jeśli stan jest niestabilny, poziom glukozy bardzo skacze, czasami trzeba pobierać krew do analizy 6-10 razy dziennie.
W przypadku cukrzycy typu 2 zaleca się dwukrotne użycie glukometru – rano i w porze lunchu.
Kiedy powinienem sprawdzać poziom cukru we krwi?
Cukier jest zwykle mierzony rano na czczo. Jeśli weźmiesz jedzenie, wskaźnikipoziom glukozy wzrośnie i trzeba będzie powtórzyć test.
W ciągu dnia cukier jest mierzony 2 godziny po śniadaniu, obiedzie lub kolacji. Do tego czasu u zdrowej osoby wskaźniki już wracają do normy i wynoszą 4, 4-7, 8 mmol / l lub 88-156 mg%.
W ciągu dnia poziom glukozy stale się zmienia i zależy bezpośrednio od spożywanego pokarmu. Szczególnie dotyczy to pokarmów bogatych w węglowodany.
Zalecenia dotyczące utrzymania normalnego cukru
Aby utrzymać poziom cukru w normalnym stanie, ważne jest przestrzeganie poniższych wskazówek:
- Zdrowe odżywianie.
- Utrzymanie równowagi w zawartości białek, węglowodanów i tłuszczów.
- Jedzenie dużej ilości błonnika, owoców, surowych warzyw.
- Tłuszcze lepiej jeść te, które są zdrowe i bezpieczne: olej kokosowy i oliwa z oliwek, orzechy, awokado.
- Lepiej całkowicie zrezygnować z cukru, słodziki też nie wchodzą w grę. Zdrowe alternatywy dla słodzików to miód, suszone owoce, topinambur i syrop z agawy.
- Nie należy używać białej mąki. Obecnie istnieje wiele zdrowych i smacznych alternatyw. Na przykład mąka kokosowa i migdałowa.
- Nie więcej niż trzy łyżeczki słodyczy dziennie i tylko naturalne słodycze.
- Należy unikać alkoholu i pakowanych soków owocowych.
- Regularna aktywność fizyczna.
- Krótkotrwałe ćwiczenia pomagają tkance mięśniowej przyswajać więcej glukozy i wykorzystywać ją jako energię.
- Długoterminowe obciążenia sprawiająkomórki bardziej wrażliwe na insulinę.
- Zarządzanie emocjami.
- Cukier jest bardzo wysoki z powodu ciągłego stresu, więc należy go unikać w jak największym stopniu.
- Od stresu, głodu, łaknienia słodyczy, nie należy poddawać się takim stanom.
- Aby złagodzić stres, zaleca się jogę, medytację, relaksację, spacery, spotkania towarzyskie z przyjaciółmi, kąpiele z olejkami eterycznymi.
- Wczesne wyłączanie świateł i pobudki są zdrowe.
- Dodatkowe światło i nocne dźwięki uniemożliwiają organizmowi odpowiedni wypoczynek, musimy dążyć do odgrodzenia się od wszystkiego, co zakłóca spokój.
- Brak snu może przyczyniać się do uwalniania hormonów apetytu.
- Spanie w niewłaściwych godzinach, zły sen zaburza wydzielanie insuliny.
- Normalny sen, aby utrzymać cukier na odpowiednim poziomie - 7-9 godzin.
