Ogromna liczba mężczyzn i kobiet dąży do poprawy swojego ciała, aby nie było w nim ani grama tłuszczu, a mięśnie, jak mówią, bawią się. Aby osiągnąć ten cel, wielu wyczerpuje się godzinami w salach fitness. Trening naprawdę sprawia, że stajesz się silniejszy i bardziej odporny, ale cenione guzy na ramionach, ramionach, nogach i innych częściach ciała nie spieszą się ze wzrostem. Specjaliści z dziedziny żywienia sportowego, aby przyspieszyć ten proces, wymyślili suplementy diety, które pomagają „spuchnąć” mięśnie. Jednym z najnowszych know-how w tej dziedzinie jest KSB 55. Recenzje lekarzy i konsumentów niczym lawina trafiły do Internetu, informując wszystkich o magicznej mocy środka. Ale są ludzie, którzy wątpią, czy wszystkie te chwalebne „ody” są robione na zamówienie? Kto ma rację? Osławiony KSB 55 to oszustwo? Czy to naprawdę wspaniała rzecz? Aby to rozgryźć, postanowiliśmy skorzystać z pomocy specjalistów od żywienia sportowców. Ich zdaniem KSB 55 ma wiele przydatnych rzeczy. Co dokładnie? Czytaj dalej.
Białka są budulcem naszych mięśni
Zacznijmy od trywialnego: dlaczego ludzie rosną mięśnie? Mamy nadzieję, że zarówno początkujący, jak i ci, którzy „już wszystko o tym wiedzą” nauczą się czegoś z naszego materiałuNowy. Tak więc prawie każdy zna fakt: ludzkie mięśnie zwiększają białka, innymi słowy białka. Na pytanie: "KSB 55 - rozwód czy prawda?" język błaga o odpowiedź: „Tak, to prawda, ponieważ ten środek zawiera aż 70 g białka na każde 100 g proszku”. Istnieje wiele rodzajów białek, ale budulcem mogą być tylko te, które zawierają niezbędne aminokwasy. Jest ich tylko 20 rodzajów, z czego 9 jest niezastąpionych (dostają się do organizmu tylko z zewnątrz), a 11 jest wymiennych (wytwarzanych przez sam korpus). Niezbędne składniki są niezbędne do wzrostu mięśni. Na przykład 100 g żelatyny zawiera prawie 90 g białka, ale zawiera znikome ilości niezbędnych aminokwasów, a tryptofanu w ogóle nie ma. Dlatego żelatyna pomimo najwyższej zawartości białka jest bezużyteczna w kulturystyce. Najważniejszym aminokwasem dla mięśni jest leucyna. Nawiasem mówiąc, trenerzy często zalecają sportowcom suplementy diety zawierające leucynę, aby jak najszybciej zbudowali mięśnie. Może tym „specjalnym” aminokwasem, o którym mowa na opakowaniu KSB 55, jest leucyna? Zastanawiam się, dlaczego producenci ukrywają tak ważne informacje?
KSB 55 - co to jest?
Spróbujmy rozszyfrować nazwę suplementu diety. Liczba 55 niestety pozostaje za zasłoną tajemnicy, bo nie jest związana ani z zawartością białka w produkcie, ani z wiekiem konsumentów, ani z ceną… zupełnie nic. Ale KSB to po prostu – to koncentrat białka serwatkowego. Rzeczywiście, białko serwatkowe jest fantastycznie użyteczną rzeczą. Zawiera kompletny zestaw niezbędnych aminokwasów, a dodatkowo jest znakomitymprzeciwutleniacz, czyli usuwa wszelkie zło z organizmu, a ponadto zwiększa odporność, wzmacnia serce i naczynia krwionośne. Niestety białko serwatkowe jest równie szybko eliminowane z organizmu, jak jest wchłaniane. Dlatego, aby uzyskać efekt, należy go spożyć przed samym treningiem i bezpośrednio po nim. Francuscy naukowcy przeprowadzili eksperymenty dając grupom kontrolnym kulturystów różne białka. Najlepiej wypadła grupa, która spożywała białko serwatkowe. Dlatego można śmiało powiedzieć, że KSB 55 opiera się na wspaniałym produkcie.
Pełny skład leku
Udowodniony fakt: jedno białko to za mało dla naszych mięśni. Daj im więcej tłuszczów i węglowodanów. Tak, tak, te same substancje, które są „winne” w naszej tkance tłuszczowej. Faktem jest, że węglowodany zamieniają się w tłuszcze, jeśli je się ich za dużo (na przykład przejadają się codziennie ciastka) i zwykle pełnią rolę paliwa energetycznego, dzięki czemu mięśnie wytrzymują wszystkie obciążenia, które na nie nakładają w salach fitness. Węglowodanów zabraknie, mięśnie zaczną wykorzystywać białka i zapomną o budowaniu swoich włókien. Odpowiadając na pytanie: "KSB 55 - co to jest?", Nie da się ominąć składu. Na pierwszy rzut oka idealnie zbilansowany, bo na każde 70 g białka przypada 5 g tłuszczu i 22 g węglowodanów. Producenci postanowili pozostawić informacje o tym, jakie zawiera witaminy i mikroelementy, z siedmioma pieczęciami, a także nazwami „specjalnych” aminokwasów. Ale być może jest to celowe posunięcie projektantów opakowań, aby zaintrygować ludzi. W zasadzie skład nie jest zły, a można z tegosuplementy oczekują świetnych rezultatów.
Gdzie "pies jest pochowany"
Wyobraź sobie sytuację: ktoś podnosi puszkę KSB 55. Nie wie, czy wszystkie zapewnienia producenta są rozwiedzione, po prostu czyta skład, studiuje informacje o pozytywnym działaniu wskazanego produktu na opakowaniu i uzna, że ten suplement jest magiczny, a także tani. Szczególnie imponujące jest słowo „koncentrat”. Wielu uważa, że raz skoncentrowany, to wiele znaczy. Wiele razy jest dobrze. A tutaj nie jest. Czy wiesz, jak powstaje KSB? Przepuszczając zwykłą serwatkę przez specjalne membrany ceramiczne z mikroskopijnymi otworami. Nie nauczyli się jeszcze, jak robić je o tej samej średnicy, więc błony zatrzymują nie tylko białko, ale także dość duże cząsteczki tłuszczu i laktozy. To jest cenny koncentrat. Zawarta w nim laktoza jest „winna” biegunki zauważonej przez niektórych użytkowników tego środka. Ma też inne boczne niespodzianki, które negatywnie wpływają na cenę. Dlatego na pytanie: "KSB 55 - co to jest?" można odpowiedzieć tak: jeden z najtańszych suplementów na światowym rynku produktów kulturystycznych. Po poddaniu koncentratu dokładniejszemu oczyszczeniu uzyskuje się izolat serwatki (WIS) i hydrolizat (HSB), w których białka zawierają aż 95%, a w ogóle nie występują tłuszcze i laktoza. ISB i GSB są o wiele bardziej wartościowe, a więc droższe niż koncentrat, ale jeśli jest częściowo obecny w składzie wysokiej jakości suplementu diety, jego cena natychmiast spada.
Błyskawiczny efekt
Im więcej "kopiesz" na temat dodatku, tym więcej znajdujesz "pochowany"psy." Na forach często pojawiają się entuzjastyczne recenzje na temat konsekwencji przyjęcia KSB 55. Rozwód można podejrzewać takimi słowami: „Wynik jest zauważalny prawie natychmiast”. Faktem jest, że zaraz po treningu lub w trakcie treningu mięśnie nie rosną, bez względu na to, jak bardzo są obciążone. Widoczny dla oka wzrost związany jest z elementarnym przypływem krwi. Nasze mięśnie rosną w spoczynku, na przykład we śnie. Nie oznacza to, że im więcej śpimy, tym bardziej widoczne są guzy na ciele. Wszystko musi być zrównoważone, a także odpocząć. Ale fakt, że ani KSB 55, ani żaden inny suplement nie jest w stanie stopić tłuszczu i pęczniejących mięśni „na naszych oczach”, jest faktem.
Jak długo trwa budowa mięśni
Oprócz oczywiście fałszywych, aczkolwiek pięknie napisanych recenzji o niemal natychmiastowym działaniu KSB 55 (oszustwo lub prawda wszystkich tych komentarzy - teraz się dowiadujemy), jest więcej odpowiednich postów (i z zdjęcia osiągnięć!), które informują, że wyniki nie były natychmiastowe, ale też szybkie.
Można znaleźć doniesienia młodych chłopaków, że przez wiele lat aktywnie uprawiali sport, ale nie mogli zwiększyć masy włókien, dopóki nie zaczęli brać KSB 55. Tydzień później ich przyrost masy mięśniowej wyniósł 3 kg, a miesiąc później - 10 kg. Oczywiście robi wrażenie. Jedynym problemem jest to, że masa w zasadzie nie może rosnąć tak szybko. Tak przynajmniej sądzi Eddie Robinson, Alan Aragon, główny konsultant kulturystyki popularnego magazynu Men's He alth i wielu innych. Aragon podaje takie wyliczenia, wielokrotnie potwierdzone praktyką.
| doświadczenie szkoleniowe (lata) | wzrost na miesiąc (% masy ciała) | przyrost na rok (kg) |
| 0-1 | do 1, 5 | do 13 |
| 2-3 | do 1 | do 6 |
| 4 lub więcej | do 0.5 | do 1, 5 |
Jak młodzi ludzie, którzy od lat uprawiają sport, zdołali przytyć nawet 10 kg w ciągu miesiąca? Niejasne.
Porcje na wynik
Czym więc jest KSB 55 - oszustwo czy naprawdę wartościowa rzecz? Ważnym czynnikiem jest tutaj kwestia dawkowania leku. Opakowania oferowane przez „prawdziwego producenta” tych produktów muszą zawierać instrukcje użytkowania.
Po rosyjsku mówi się, że proszek należy rozcieńczyć w szklance wody (jednej z nielicznych substancji, która praktycznie nie zawiera własnych białek) w ilości 1 łyżeczki i wypić taki koktajl 2 razy. dzień. Bazując na tym, że białko w 100 g proszku to 70 gram, a w łyżeczce (ze szkiełkiem) około 6-7 g, na podstawie prostych obliczeń otrzymujemy, że jednorazowo zjada się 4,2-4,9 g białka. Chyba nie ma sportowca, który nie wiedziałby, że aby osiągnąć wynik, białko musi dostać się do organizmu co najmniej 2 g na 1 kg wagi. Idealnie 20-40 g na dawkę, pod warunkiem, że jest 5-6 takich dawek dziennie. Tak więc na pytanie, czym jest KSB 55 - rozwód czy nie, odpowiedź nasuwa się sama.
Pyszne odpowiedniki KSB 55
Prawdopodobnie każdy zna to białko,niezbędny do wzrostu mięśni, występuje w prawie każdym produkcie spożywczym. Nawet w zwykłym bananie jest to 2,5 grama, nie mówiąc już o twarogu, mięsie, mleku, jajkach i orzechach, w których pożądane białko to ponad 20 gramów na 100 g produktu. Nawet szklanka odtłuszczonego mleka ma 8,5 g. Spożywając białko przed i po treningu, możesz znacznie poprawić wygląd swojego ciała bez suplementacji, co robi wielu sportowców.
Zasłużeni kulturyści radzą początkującym zjedzenie kawałka gotowanej wołowiny przed i po treningu, włączając do codziennej diety orzechy, zwłaszcza orzeszki ziemne i nerkowca, jajka, ryby i twarożek bogaty w białko kazeinowe. Aby pomóc produktom dostarczać białka do naszego organizmu, a nie całkowicie je zastępować - to główne zadanie KSB 55. Recenzje lekarzy tylko na to wskazują. Sam lek nie jest zły, ale aby efekt obiecany przez producenta nadszedł, należy połączyć jego spożycie z odpowiednią dietą sportową.
Białko na odchudzanie
Nie tylko faceci, ale także dziewczyny wyjeżdżają ze wspaniałego suplementu KSB 55 recenzji. Przeciwwskazania w tym przypadku dotyczą tylko kobiet w ciąży oraz osób uczulonych na laktozę. Dziewczyny najczęściej przyjmują ten suplement nie po to, aby nabrać masy mięśniowej, ale schudnąć. Tak, tak, magiczny proszek nie tylko zwiększa objętość bicepsów, ale także rozpuszcza tłuszcz! Można znaleźć komentarze dziewcząt, które zaczynając zażywać KSB 55 po porodzie, nie tylko schudły około 13 kg, ale także zyskały talię osy. Mówią, że to jest święta prawda! Wielokrotnie wskaż utratę wagi za pomocąkorzystając z opinii lekarzy KSB 55. O tym, jak zażywać suplement, aby osiągnąć ten cel, napisano niestety bardzo mało. Cóż, uzupełnijmy brakujące ogniwo w instrukcji. Ważne jest, aby zrozumieć, że KSB 55 jest nadal pokarmem o dużej zawartości kalorii. Jeśli proszek jest po prostu stosowany jako dodatek do regularnej diety, a nawet w większych dawkach (aby szybciej spalić tłuszcz), obwód talii może wkrótce całkowicie zniknąć.
Aby zamieniła się w osę, musisz po pierwsze aktywnie uprawiać sport (nudna powszechna prawda), a po drugie postępować zgodnie z następującymi zaleceniami:
- zastąp jeden lub dwa regularne posiłki porcją wodnego koktajlu proteinowego;
- zamiast obiadu spożywać tylko jedną porcję suplementu;
- przyjmuj suplementy przed posiłkami, aby zmniejszyć apetyt;
- jedz suplementy zamiast przekąsek, aby zabić głód.
Metoda, jak widzimy, jest bardzo podobna do konwencjonalnej diety, tylko zamiast produktów wykorzystuje „magiczną” KSB.
Cena wydania
Koszt towaru - to na pewno odpowie nam na pytanie: "KSB 55 - czy to oszustwo, czy to prawda?" Recenzje konsumentów rywalizowały ze sobą o taniość produktu i jego dostępność dla wszystkich segmentów populacji. I tak jest! Pakowanie KSB 55 w Rosji z przedwczesną zniżką kosztuje tylko 1190 rubli. Ale spójrzmy na sytuację z drugiej strony. W opakowaniu KSB 55 znajduje się tylko 100 gramów „złotego” środka, przeznaczonego na 10 porcji. Oznacza to, że jedna porcja bez dostawy kosztuje 119 rubli. Tylko dla porównania i nicz jakiegoś powodu, nie dla reklamy, weźmy suplement diety Whey Gold Standard, który ma w przybliżeniu te same zalety co KSB 55 i kosztuje aż 4300 rubli za puszkę, ale zawiera aż 2,27 kg! Pojedyncza dawka tego suplementu to 33 gramy, czyli słoiczek zawiera blisko 69 dawek. Ile kosztuje jeden? Dzielimy 4300 przez 69 i otrzymujemy 62,3 rubli. Tylko. Dzieje się tak pomimo faktu, że 33 gramy produktu zawierają 24 gramy białka, wszystkie niezbędne kwasy, prawie wszystkie niezbędne kwasy i kilka pierwiastków śladowych. Jeśli „przejdziesz” inne suplementy diety oparte na koncentracie białka serwatkowego, wynik będzie w przybliżeniu taki sam. Odpowiedź na temat „taniości” KSB 55 nasuwa się sama.
Wnioski
Wszystko to budzi uzasadnione wątpliwości: czy recenzje chwalące KSB 55 są szczere? Naprawdę nie ma przeciwwskazań do leku. Powstrzymać się od tego powinny tylko alergicy, kobiety w ciąży i dzieci, ale takie środki ostrożności dotyczą niemal każdego suplementu diety. Oznacza to, że suplement KSB 55 jest nieszkodliwy, a nawet użyteczny, jak wszystkie produkty zawierające białko serwatkowe. Jeśli nie przesadzisz z jego stosowaniem, możesz znacząco poprawić kondycję wielu układów organizmu, ustabilizować metabolizm, wzmocnić odporność. Jeśli chodzi o taniość tego narzędzia, ta kwestia jest bardzo kontrowersyjna. Jeśli chodzi o jego korzyści i skuteczność w odniesieniu do zwiększania objętości mięśni, nasuwa się odpowiedź negatywna. Ale to są opinie ekspertów żywienia sportowego. A gdzie wyrzucić pieniądze, to sprawa osobista dla każdego.
