10% światowej populacji należy do pacjentów cierpiących na paniczną fobię wysokości. Mówiąc bardziej szczegółowo, wiele osób będzie czuło się nieswojo, jeśli znajdują się nad powierzchnią ziemi. Ale bardziej wrażliwe osoby poddane takiej fobii pogrążą się w panice, dręczonej okresowymi napadami zawrotów głowy i nudności.
W kręgach naukowych ta fobia nazywana jest akrofobią. Rozwija się dość wolno, co pozwala w każdej chwili zwrócić się o pomoc do specjalisty lub podjąć decyzję o samodzielnym przezwyciężeniu go.
Co to jest akrofobia?
Akrofobia to specyficzne zaburzenie psychiczne, które objawia się uczuciem wielkiej paniki, która natychmiast narasta w momencie, gdy pacjent znajduje się w pewnej odległości od podłoża. Ale nie każda osoba będzie w stanie wypowiedzieć nazwę fobii z lękiem wysokości, a tym bardziej odróżnić ją od zwykłego strachu. Opiera się na zwykłym instynkcie samozachowawczym, mającym na celu zachowanie ludzkiego życia i zwykłego poziomu zdrowia. W przeciwieństwie do nieszkodliwego lęku wysokości, akrofobia jestjest to rodzaj patologii psychologicznej, której trzeba się pozbyć.
Rozwój nowoczesnych technologii pozwolił ludziom nie tylko podróżować na ziemi, ale także latać w powietrzu. Fakt ten pośrednio wpłynął na dalsze rozprzestrzenianie się fobii wysokościowej. W niektórych przypadkach choroba jest tak zaawansowana, że pacjenci nie mogą samodzielnie jeździć windami lub ruchomymi schodami.
Objawy
Panikowy lęk wysokości jest obarczony faktem, że już na minimalnym wzroście pacjent zaczyna odczuwać nie najprzyjemniejsze uczucia, co nawet teoretycznie nie jest w stanie zaszkodzić osobie. Zdarza się, że pacjentka jest w podobnym stanie przez wiele lat, począwszy od wczesnego dzieciństwa. Ale jest to rzadsze niż reguła, więc większość ludzi, którzy zachorowali, na pewnym etapie życia nabawiła się podobnej patologii.
Aby ocenić swoje zdrowie psychiczne, każdy może przeprowadzić rodzaj testu na lęk wysokości. Aby to zrobić, musisz znajdować się w pewnej odległości od ziemi. Jest chory, jeśli czuje:
- zawroty głowy;
- ukłucie w oczy;
- nudności;
- spadek temperatury ciała;
- ogólna słabość;
- ataki paniki;
- oddychanie zbyt szybkie lub szybkie tętno;
- skurcze lub nerwowe drżenie kończyn.
Ale wyciągając jakiekolwiek wnioski, należy pamiętać, że psychiatrzy wyróżniają podobny stan, bardziej charakterystyczny dla instynktu samozachowawczego niż zbiór patologii psychologicznych. Bez fachowej porady istnieje duże ryzyko pomyłkite koncepcje, a w konsekwencji szkodzą zdrowiu przez brak odpowiedniego leczenia.
Powody
Każda osoba na swój sposób doświadcza fobii wysokości. Nie można wyjść na balkon bez drżenia kolan ani latać samolotem bez dawki środków uspokajających, a drugi drży w panice na samą myśl, że będzie musiał jechać na jakieś wzgórze. W tej chwili, nawet jeśli zbierzemy całą dostępną wiedzę na temat rozwoju człowieka, nikt nie jest w stanie z całą pewnością stwierdzić, co powoduje strach. Istnieją tylko przypuszczenia dotyczące wbudowanej reakcji obronnej, pozostawionej jako spuścizna w pamięci DNA.
Popularna wersja rozwoju ludzkiej fobii to negatywne doświadczenie, w wyniku którego osoba doznała obrażeń fizycznych lub psychicznych poprzez upadek z określonej wysokości:
- silny stres w dzieciństwie;
- dzika wyobraźnia;
- upadł z wysokiego krzewu lub drzewa.
Psycholodzy uważają, że przyczyną akrofobii są somatyczne patologie organizmu. Czy to prawda, czy nie, nikt nie wie. Ale wielu fobiom towarzyszą błędy w funkcjonowaniu układu przedsionkowego. To fakt.
Czynniki prowokujące
Początkowo badacze zakładali, że traumatyczna sytuacja w dzieciństwie, która miała miejsce na pewnej wysokości, pozostawia ślad w ludzkiej psychice, prowokując rozwój akrofobii. Z biegiem czasu udowodniono, że nie jeden, ale splot przyczyn prowadzi do takich konsekwencji:
- Zaburzenia w funkcjonowaniu aparatu przedsionkowego – kiedy tozaczyna słabo pracować, osoba traci kontrolę nad własnym ciałem, co zwiększa ryzyko upadku nawet z niewielkiej wysokości.
- Chorzy krewni - genetycy odkryli, że rodzice z chorą psychiką prowokują początek choroby u swoich dzieci.
- Uszkodzony mózg - obecność krwiaka o różnym nasileniu w okolicy głowy lub powolna infekcja.
- Niewłaściwe rodzicielstwo to ścisłe środowisko rodzinne, w którym odradzano zwyczaj chwalenia i wspierania dziecka.
- Za dużo stresu.
- Duże spożycie napojów alkoholowych, które zatykają organizm.
- Niektóre cechy charakteru - podwyższony poziom niepokoju, emocjonalności, nieśmiałości i silnej podejrzliwości.
Wraz z innymi opiniami istnieje teoria, że lęk wysokości jest prymitywnym instynktem odziedziczonym po przodkach. Pierwsi ludzie kierowali się bardziej instynktami i uczuciami niż współczesne społeczeństwo. Nic więc dziwnego, że na widok wzrostu prymitywny człowiek bał się o swoje życie, przywołując do życia instynkt samozachowawczy.
Pośrednim dowodem na tę teorię jest to, że wiele zwierząt, które dobrze widzą, również boi się wysokości, co potwierdza instynktowny charakter takiego kroku.
Korzyść
Aby zrozumieć, jak przezwyciężyć lęk wysokości, musisz ocenić nie tylko negatywne aspekty tego zjawiska, ale także te dobre:
- Każdy rodzaj lęku jest przejawem instynktu samozachowawczego, mającego na celu ochronę życia konkretnej jednostki. Dlatego tak długo, jak strach jest pod ludzką kontrolą i nie powoduje żadnych szczególnych niedogodności moralnych, nie wymaga interwencji z zewnątrz.
- W momencie, gdy człowiek czegoś się boi, w jego ciele wzrasta poziom adrenaliny, dając poczucie moralnej satysfakcji. Dlatego niektórzy ludzie lubią łaskotać nerwy oglądając horrory. Podobny efekt ma lęk wysokości.
- Psychiatrzy od dawna doceniają instynktowny wpływ uczuć iz powodzeniem stosują go w swojej pracy. Jedną z tych sztuczek można nazwać sztuczną prowokacją mającą na celu specjalne wezwanie do strachu. Pod jego wpływem budzi się instynkt samozachowawczy, a osoba pogrążona w przedłużającej się depresji ponownie zastanawia się nad sensem swojego życia.
- Wiele osób niepewnych siebie ma szansę wykazać się, jeśli przezwyciężą swoje lęki. Ich rozwój osobisty przenosi się na nowy poziom, pozwalając im nabrać determinacji do pokonywania nowych wyżyn.
Szkoda
Strach, który ma silne konotacje emocjonalne, często przeradza się w obsesję, wyrządzając szkodę ludzkiej psychice. Mówiąc dokładniej, narządy przestraszonej osoby funkcjonują w niezwykły sposób dla siebie. Taka restrukturyzacja dezorientuje ciało, prowadząc do utraty przytomności, udaru lub nieregularnego rytmu serca.
Długotrwałe przebywanie w stanie intensywnego strachu wyczerpuje ludzkie ciało, skracając jego żywotność. Psychiatrzy twierdzą, że nosiciele lęków przed wodą, transportem itp. żyją o 20 lat krócej niż inni ludzie, którym się powiodło.kontrolować swoje emocje i mówić „nie boję się wysokości”.
Niestety nie wszystkie fobie można wyeliminować samodzielnie. Bez odpowiedniego leczenia człowiek stopniowo zacznie bać się samej myśli o przedmiocie swoich lęków. Fakt ten wydłuży czas przebywania w stanie stresu, co przyczyni się do pojawienia się chorób somatycznych lub psychicznych. W bardziej zaawansowanych przypadkach pacjenci oszaleli lub popełnili samobójstwo.
Wskazówki
Ale nie wszystko jest tak beznadziejne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Jeśli dana osoba się boi, ale jego strach nie przeszedł jeszcze w fazę akrofobii, może użyć pewnych technik. W przypadku, gdy wszystko zostanie wykonane poprawnie, pomoc specjalistów nie będzie wymagana, a on sam zrozumie, jak przestać bać się wysokości:
- Musisz regularnie wspinać się na wzgórze, stopniowo zwiększając wysokość wymaganego punktu.
- Kiedy osoba jest na szczycie, pierwszą rzeczą, którą powinien zrobić, jest skupienie uwagi na każdym przedmiocie, który jest trochę dalej od niego. Takie skupienie na chwilę uspokoi i opóźni nadejście strachu.
- Jeśli nie masz ochoty nigdzie jechać, możesz zrobić wszystko, czego potrzebujesz w domu. Aby to zrobić, musisz wizualizować swój najgłębszy strach. Psychologowie radzą, aby osoba czuła się komfortowo, zamknęła oczy i wyobraziła sobie, że był na imponującej wysokości. Ciepłe powietrze wieje, a pod stopami jest twarda powierzchnia. jest solidny i nie porusza się, więc nie może spaść,dlatego osoba na nim nie odleci.
- Kiedy fobia wysokości zaczyna zanikać, wtedy całkiem możliwe jest utrwalenie sukcesu. Aby to zrobić, szczególnie decydujący skok ze spadochronem. Po przeżyciu upadku i udanym lądowaniu byli akrofobowie śmieją się ze swoich przeszłych lęków.
- Jeżeli dana osoba nie potrafiła wykonać chociaż jednej z powyższych czynności, lepiej dla niej skorzystać z pomocy specjalisty. Z biegiem czasu nie będzie w stanie kontrolować swoich uczuć, co poważnie zrujnuje jego jakość życia.
Dodatkowe opcje walki
Każda osoba ma zestaw charakterystycznych cech zachowania i osobowości tkwiących tylko w niej. Dlatego nawet teoretycznie niemożliwe jest stworzenie takiej techniki, która pomoże wszystkim ludziom zrozumieć, jak radzić sobie z lękiem wysokości. W takim przypadku najlepszą opcją byłoby skontaktowanie się z psychologiem zajmującym się fobiami. I wybierze środek odpowiedni dla konkretnej osoby.
Ponadto sami eksperci ostrzegają przed bezmyślnym samoleczeniem. Niedoświadczona osoba może stracić z oczu drobne niuanse, a całe jego leczenie zakończy się niepowodzeniem. A wykwalifikowani psychologowie długo i szczegółowo wpływają na wszystkie aspekty podświadomych lęków, zwiększając szansę na pozbycie się dręczonego koszmaru.
Popularnym sposobem leczenia akrofobii są sesje hipnozy. Doświadczony lekarz wprowadza pacjenta w odpowiedni stan i koryguje wszystkie właściwe punkty. Takie leczenie kończy się dobrze, a większość pacjentów nawet nie pamięta o istnieniu fobii w przyszłości.
Leczenie lecznicze
Paradoksalne, ale leki są bezużyteczne w walce z fobiami. Zasadniczo ich stosowanie ma na celu złagodzenie ogólnego obrazu choroby i usunięcie objawów, które dręczyły pacjenta.
Dlatego każda reklama cudownych pigułek, które wyeliminowały fobię w kilku zastosowaniach, jest mitem! Medycyna poszukuje odpowiedniego lekarstwa, ale gdy znajdzie, pozostaje poważnym pytaniem.
Aby uzyskać pełniejszy efekt psychoterapii, zaleca się stosowanie następujących leków:
- antydepresanty - stosowane od pół roku, jednym z najpopularniejszych leków jest imipramina;
- witaminy(najbardziej odpowiedni Magne B6);
- środki uspokajające - można brać przez okres nie dłuższy niż dwa tygodnie (fenazepam);
- nootropy - korzystnie wpływają na krążenie krwi w obszarze mózgu.
Kiedy dziecko boi się wysokości
Akrofobia dziecięca jest częścią zachowania instynktownego. Nie rozumie nazwy fobii, że lęk wysokości uniemożliwia mu życie. Wszelkie zachowanie dziecka jest bezpośrednio zależne od instynktu samozachowawczego, który stara się go ocalić do momentu ostatecznej dojrzałości. Ale w bardzo rzadkich przypadkach lęki dzieci mogą osiągnąć poziom, powyżej którego nie mogą poradzić sobie ze swoimi uczuciami bez pomocy specjalisty. Psychiatrzy nie lubią pracować z takimi pacjentami, ponieważ są za młodzi i nie do opanowania.
Czasami akrofobia objawia się w niektórych przypadkach związanych z traumatycznym upadkiem lub nadopiekuńczym rodzicielstwem. Rodzice, starając się zrobić coś lepszego dla dziecka, w każdy możliwy sposób nastawiają je na strach przed byciem na górze.
Zapobieganie akrofobii w dzieciństwie
Równie ważną rolę odgrywa profilaktyka akrofobii dziecięcej, która obejmuje:
- zajęcia sportowe obejmujące zajęcia na wysokości (skuter, rower);
- zabawy z treningiem aparatu przedsionkowego (wspinanie się po linie, jazda na huśtawce);
- Ostrzeżenie rodziców przed możliwymi konsekwencjami nadmiernej sugestii o niebezpieczeństwach związanych z wysokością.
Każde dziecko jest bardziej skłonne zaakceptować rodzicielstwo pośrednie. Jeśli nie zmuszasz go do pewnych rzeczy, ale czytasz książki i bajki, które opowiadają o przezwyciężaniu wszelkich lęków, to prawdopodobnie dziecko zapomni o swoich uczuciach i skorzysta z okazji, by spokojniej być na szczycie.
Dlaczego człowiek niczego się nie boi
W każdej walce ze sprzecznymi uczuciami nie wolno zapominać, że strach jest naturalną reakcją mającą na celu uratowanie życia konkretnej osoby. Dlatego też, jeśli dana osoba znajduje się na pewnym wzgórzu i czuje się względnie bezpiecznie, stan ten jest nie mniej niebezpieczny niż paniczny lęk wysokości.
Takie emocje często prowadzą do przejawów nieostrożności, kiedy osoba, nie zdając sobie z tego sprawy, może zeskoczyć. To mniej zbadana strona takiej fobii, która może wywołać równie niebezpieczną nieustraszoność. Dlatego jeśli ktoś chce skoczyć z wieżowca, wierząc, że nic mu się nie stanie, jest pilnie potrzebnyprowadzić do psychoterapeuty.
Wszystkie lęki są częścią codziennego życia. Dlatego zawsze będą w nim obecne, przybierając dowolną formę uczuć. Ale jeśli ich obecność znacznie szkodzi jakości życia, należy je usunąć z pomocą specjalisty. Należy zrozumieć, że nie może pomóc bez pragnienia samego pacjenta. Dlatego on sam musi chcieć zarządzać swoim życiem, kierując je we właściwym kierunku.
