Cytryna to soczysty owoc, pachnący świeżością i zdrowiem, ubrany w jasnożółtą, porowatą skórkę. Można go nazwać jednym z najpopularniejszych owoców cytrusowych na świecie. Każdy wie, jak przyjemnie smakuje herbata z plasterkiem cytryny. Gorąca woda z cytryną też jest smaczna i pachnąca, ale najczęściej piją ją nie ze względu na jej smak, ale dlatego, że uważają taką lemoniadę za wyjątkowo zdrową.
Ale czy to naprawdę? W naszym artykule omówimy szczegółowo gorącą wodę z cytryną, korzyści i niebezpieczeństwa tego napoju. Dowiesz się, jak wpływa na nasz wygląd i samopoczucie oraz zapoznasz się z najprostszymi i najszybszymi przepisami.
Kompozycja cytryny
Korzyści z gorącej wody z cytryną są niezaprzeczalne, a wielu z nich było w stanie doświadczyć pozytywnych skutków tego napoju. Ale co powoduje taki efekt? Aby to zrozumieć, przyjrzyjmy się najpierw składowi cytryny.
Żółte owoce egzotyczne można nazwać magazynem witamin. Cytryna zawiera dużo kwasu askorbinowego (witaminy C),a w miąższu i soku z cytryny witaminy z grupy B są skoncentrowane w obfitości:
- ryboflawina (B2);
- kwas pantotenowy (B5);
- foliany (B9);
- tiamina (B1);
- pirydoksyna (B6).
Cytryna jest również bogata w witaminy P, A, PP, E, beta-karoten i niacynę.
A oto imponująca lista makroelementów występujących w cytrusach:
- magnez;
- siarka;
- chlor;
- potas;
- fosfor;
- wapń;
- sód.
Ale to nie wszystko! Cytryna zawiera również wiele pierwiastków śladowych. To jest:
- miedź;
- fluor;
- bor;
- cynk;
- molibden;
- żelazko;
- mangan.
Oprócz tego całego bogactwa cytryna zawiera glukozę, sacharozę, cukry proste i fruktozę.
Jakie korzyści można uzyskać z gorącej wody z cytryną
Ten bezpretensjonalny napój może przynieść znaczne korzyści naszemu organizmowi. Z czego to się składa? Działanie domowej lemoniady jest wieloaspektowe:
- woda cytrynowa pomaga obniżyć poziom cukru we krwi;
- reguluje procesy metaboliczne;
- pozytywny wpływ na trawienie;
- może być stosowany jako dodatkowe narzędzie w profilaktyce udarów, dny moczanowej i zakrzepicy;
- pomaga organizmowi pozbyć się toksyn i oczyścić przewód pokarmowy;
- aktywuje przepływ limfy;
- łagodnie obniża krewciśnienie;
- zmniejsza ryzyko rozwoju zaćmy starczej;
- dzięki witaminie P, zawartej w nadmiarze w cytrynie, zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych;
- daje organizmowi siłę do walki z chorobami;
- spowalnia postęp zmian związanych z wiekiem;
- redukuje poziom cholesterolu.
Gorąca woda z dodatkiem soku z cytryny ma dobry wpływ na organizm w przypadku przeziębienia. Woda z cytryną wypijana przed snem pomaga dobrze się pocić i obniżyć temperaturę. Zaleca się go pić zarówno w przypadku zapalenia migdałków, jak i ostrego zapalenia migdałków.
Wraz z tym napojem do chorego ciała wlewa się witalność, zwiększa się energia i nastrój. Dlatego też depresja może i powinna być wykorzystywana do tego środka. Chroniczne zmęczenie i senność można również zwalczyć wodą cytrynową. Uważa się nawet, że może służyć jako niemal równorzędny zamiennik porannej filiżanki kawy.
Zaleca się również skorzystanie z kwaśnego napoju w przypadku zatrucia pokarmowego, nudności i zawrotów głowy. W takich przypadkach po prostu nie pij na pusty żołądek.
Korzyści odchudzające
Gorąca woda z cytryną jest szeroko stosowana do odchudzania. Recenzje twierdzą, że jest to w pełni uzasadnione, a napój naprawdę pomaga schudnąć.
Utratę wagi ułatwia fakt, że sok z cytryny znacząco wpływa na aktywację procesów metabolicznych w organizmie i jednocześnie stabilizuje przewód pokarmowy, a woda nasyca komórki życiodajną wilgocią. gorąca lemoniadaskutecznie tłumi uczucie głodu, a to samo w sobie pomaga schudnąć, ponieważ apetyt jest opanowany.
Wiadomo, że ludzie często mylą głód z pragnieniem. Zaczynają jeść w momencie, gdy organizm po prostu cierpi na brak płynów. Woda z pędami cytryny działa w dwóch kierunkach: z jednej strony dostarcza organizmowi dużo makro- i mikroelementów połączonych z całą masą witamin, a z drugiej pozwala w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na wilgotność.
Dla tych, którzy chcą schudnąć, ważne jest, aby pić gorącą wodę z cytryną na pusty żołądek. Następnie zaleca się wychowanie fizyczne (ćwiczenia poranne, bieganie na świeżym powietrzu itp.), Po czym już możesz sobie pozwolić na lekkie śniadanie.
Jak gotować i jeść
Jak pić gorącą wodę z cytryną i jak ją przygotować? Wydawałoby się, po co przepisy i porady, bo co jest prostsze: wycisnąć sok z cytrusów do gorącej wody i tyle. Jednak do przygotowania tego napoju można podejść twórczo. Oto kilka opcji:
- W szklance gorącej wody włóż gruby plaster świeżych cytrusów i pozwól mu się trochę zaparzyć i ostudzić. Następnie szybko wypij napój. Dietetycy twierdzą, że po tym tłuszcze są rozkładane bardziej aktywnie w ciągu dnia. Oczywiście działanie lemoniady powinno być wsparte aktywnością fizyczną i racjonalnie zbilansowaną dietą.
- Wyciśnij sok z połowy cytryny i wlej go do filiżanki lub szklanki ciepłej wody. Ponadto można posłodzić napój łyżką miodu. Napój można pić rano na pusty żołądeki przed snem.
- Pokrój w blenderze całe cytrusy razem ze skórką. Otrzymany kleik należy wykorzystać w ciągu dnia, dodając go do wody przeznaczonej do picia. Pomoże to usunąć toksyny i złagodzić obrzęki.
Wskazówka: liście mięty mogą służyć jako dodatkowy składnik do wody z cytryną, co z powodzeniem uzupełnia smak napoju.
Kobiety w ciąży
Gorąca woda z cytryną o poranku może być bardzo przydatna dla przyszłych mam, ponieważ kobiety spodziewające się dziecka, jak żadna inna, potrzebują stałego dopływu witamin i mikroelementów do organizmu. Kobiety w ciąży powinny zadbać o wzmocnienie swojej odporności, aby uchronić się przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi. Dobroczynne substancje zawarte w soku z cytryny rozpuszczone w wodzie pomagają przyszłym mamom pozbyć się niedoboru magnezu, potasu i witaminy C.
Wymienione elementy biorą udział w tworzeniu struktur kostnych płodu, jego mózgu i układu nerwowego. Dobrze odżywione dziecko w łonie matki będzie miało później silniejszy układ odpornościowy i nie rozwinie krzywicy.
Woda z cytryną: szkoda karmienia piersią
Ale karmiące matki nie powinny dać się ponieść wodzie cytrynowej. Faktem jest, że owoce cytrusowe często wywołują reakcje alergiczne u niemowląt. Mleko matki, która dla zdrowia pije wodę z cytryną, może w dużym stopniu zaszkodzić dziecku.
Dla dzieci
Powyżej już o tym powiedzianoalergenność cytryny. Z tego powodu dzieciom poniżej 3 roku życia nie należy podawać wody z sokiem z cytryny. Ale po ukończeniu trzeciego roku życia całkiem dopuszczalne jest uzupełnienie diety dziecka naturalną domową lemoniadą.
Tylko Ty musisz zacząć od bardzo małych porcji i jednocześnie uważnie monitorować stan dziecka. Ważne jest, aby szybko zareagować przy pierwszych oznakach alergii i przestać podawać dziecku napój.
Podczas przygotowywania lemoniady dla niemowląt zaleca się dosładzanie jej miodem (jeśli nie uczula) lub dodawanie soku z innych owoców.
Pomoc dla kaca
Wiele osób zna stan kaca i to, jak trudno jest wrócić do normalności. Ale jeśli masz pod ręką cytrynę i czajnik z gorącą wodą, proces gojenia może zostać znacznie przyspieszony.
Gorąca woda z cytryną pomoże zneutralizować toksyczne substancje, skoncentrowane w nadmiarze we krwi osoby, która dzień wcześniej pozwoliła sobie na zbyt dużo alkoholu i usunie toksyny z organizmu. Stan chorego, który sięgnął po wodę cytrynową, szybko się poprawia, a w organizmie zachodzą następujące zmiany:
- ciśnienie krwi delikatnie spada;
- naczynia i małe naczynia włosowate rozszerzają się;
- lepkość krwi spada;
- aktywność nerek poprawia się;
- obrzęk znika z powodu usunięcia nadmiaru płynu;
- toksyny są neutralizowane.
Efekt kosmetyczny
Kobiety już dawno zauważyły, że regularne picie gorącej wody z cytryną poprawia wygląd skóryobejmuje. Faktem jest, że brak pierwiastków śladowych i witamin bardzo negatywnie wpływa na stan skóry.
Jeśli występuje stały i długotrwały niedobór niezbędnych substancji, skóra twarzy zaczyna to szybko sygnalizować. Nabiera martwego odcienia, na powierzchni pojawiają się podrażnienia, pryszcze itp. W tym stanie nawet drogie kremy czy maseczki nie zawsze mogą pomóc.
Ale gorąca woda z cytryną radzi sobie z kosmetycznym problemem z hukiem. Mimo to, ponieważ to narzędzie można nazwać „bombą witaminową”! Na przykład witamina C, która jest bardzo bogata w cytryny, jest niezbędna organizmowi do syntezy kolagenu, którego brak prowadzi do powstawania zmarszczek i zwiotczenia skóry.
Niedobór cynku sprawia, że skóra jest podatna na podrażnienia i suchość, paznokcie łamią się, a włosy wypadają. Cynk występuje w cytrynie w wystarczających ilościach, aby zrekompensować brak tego pierwiastka.
Bez witaminy E trudno utrzymać piękny wygląd przez długi czas. Tokoferol nazywany jest tak: „witaminą piękna i młodości”. Ci, którzy chcą mieć jedwabiście piękne włosy i zadbaną skórę twarzy, muszą zadbać o to, aby organizmowi ich nie brakowało. To samo można powiedzieć o innych witaminach zawartych w cytrynie. Ten cytrus to rodzaj zrównoważonego, naturalnego kompleksu witamin.
Jedyne, co nam pozostaje, to rozcieńczyć sok z cytryny w wodzie, codziennie pić pachnący, zdrowy nektar i obserwować w lustrze przemianę naszegowygląd.
Jaką szkodę może wyrządzić woda cytrynowa
Wiele już rozmawialiśmy o zaletach gorącej wody z cytryną. Można go również stosować na pusty żołądek, choć nie dla każdego.. Ale czy może zaszkodzić?
Powinieneś wiedzieć, że kwas cytrynowy jest substancją dość agresywną. Na przykład może negatywnie wpływać na szkliwo, co szczególnie odczuwają osoby, których szkliwo jest z natury cienkie i wrażliwe. Ale nawet dla tych, którzy mają doskonałą siłę i zdrowie zębów, zaleca się dokładne wypłukanie ust po wypiciu napoju z kwaśnej cytryny.
Zaleca się być bardzo ostrożnym z cytryną i wodą z dodatkiem soku z niej dla osób z zapaleniem żołądka o wysokiej kwasowości. Jeśli piją gorącą wodę z cytryną na pusty żołądek, korzyści z tego działania raczej nie będą odczuwalne. Ciężka zgaga i ból brzucha - to ich czeka. W niektórych przypadkach możliwe jest nawet rozwinięcie się wrzodu trawiennego.
W przypadkach uszkodzenia błony śluzowej jamy ustnej, kwas cytrynowy jest również niepożądany, ponieważ może zwiększać podrażnienie i przyczyniać się do powstawania owrzodzeń.
I oczywiście ci, którzy mają nieszczęście być uczuleni na cytrusy, nie powinni pić wody z cytryną.
Osoby z jakimkolwiek przewlekłym schorzeniem, najlepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie planów regularnego spożywania napoju omówionego w tym artykule.
Słowo zamykające
Zachwycone recenzje gorącej wody z cytryną popychają do konkluzji, że znaleziono jakieś uniwersalne magiczne panaceum, ponadto warte drobiazgów i dostępne dla każdego. Ale chciałbym przypomnieć, że nawet jeśli jakiś środek pomoże większości ludzi, na pewno znajdą się tacy, którym nie tylko nie pomoże, ale nawet zaszkodzi.
Zanim zaczniesz aktywnie pić wodę z cytryną, zdecydowanie powinieneś zapoznać się z możliwymi negatywnymi skutkami tego napoju oraz listą przeciwwskazań.
