Ciało ludzkie przez cały rok musi utrzymywać dobrą kondycję, zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Ważnym czynnikiem w tej materii jest wzbogacenie w witaminy. Najważniejszą grupą są witaminy z grupy B.
Jednak często przy niewłaściwym dawkowaniu danego leku istnieje ryzyko hiperwitaminozy (nadmiernej zawartości witamin w organizmie). O tym, do czego to doprowadzi i jak rozpoznać hiperwitaminozę - szczegółowo w tym artykule. Zawiera również informacje o dziennej dawce witamin z grupy B.
Co to jest hiperwitaminoza: jej zagrożenia
Hiperwitaminoza to nadmiar jednej lub drugiej grupy witamin w organizmie człowieka. Taka diagnoza może prowadzić nie tylko do uszkodzenia narządów, ale także do zatrucia. Według ekspertów głównym powodem zwiększonej ilości niektórych substancji we krwi jest ich niekontrolowane przyjmowanie.
Wielu w to wierzyhiperwitaminozę można uzyskać nawet podczas przyjmowania produktu nasyconego tą substancją. To nie jest!
Według statystyk przedawkowanie witamin z grupy B jest diagnozowane w 70% przypadków u dzieci poniżej 7 roku życia. Dzieje się tak, ponieważ rodzice bardzo starają się poprawić układ odpornościowy dziecka. Ponadto większości witamin w nadmiarze w organizmie nie towarzyszą wyraźne objawy hiperwitaminozy.
Witaminy z grupy B
Witaminy z grupy B należą do grupy rozpuszczalnych w wodzie. Pierwsze wzmianki o nich pojawiły się w 1912 roku. W tym czasie nie były rozdzielone, uważając je za jedną substancję. Jak się później okazało, grupa ta zawierała wiele substancji wzbogaconych azotem. Każdy z nich miał określony wpływ na organizm i został oznaczony od B1 do B20.
Po wielu badaniach przeprowadzonych przez naukowców okazało się, że zdecydowana większość witamin z grupy B jest wytwarzana przez sam organizm. Tak więc ilość tych substancji została zauważalnie zmniejszona.
W dzisiejszych czasach przedawkowanie witamin z grupy B nie jest niczym niezwykłym. Dlatego niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, jaka substancja wpływa na który układ narządów. Więc:
- B1 lub tiamina jest odpowiedzialna za wszystkie rodzaje metabolizmu w ludzkim ciele.
- W 2czyli ryboflawina bierze również czynny udział w procesach metabolicznych, a także poprawia funkcjonowanie aparatu wzrokowego. Wpływa korzystnie na stan skóry właściwej.
- B3 lub kwas nikotynowy ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego ireguluje metabolizm.
- Witamina B6. Po co to jest? Ta witamina czyli pirydoksyna odpowiada za pełne funkcjonowanie układu nerwowego, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego oraz stymuluje syntezę hemoglobiny.
- B7 odpowiedzialny za nasycanie organizmu rezerwami energii.
- B9, nazywany również kwasem foliowym - jednym z najważniejszych pierwiastków wśród witamin z grupy B, który odpowiada za rozwój płodu w czasie ciąży. Pomaga budować odporność i układ nerwowy.
- B12 czyli cyjanokobalamina odpowiada za syntezę czerwonych krwinek, pełne funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego w organizmie człowieka. „Po co jest witamina B12” to proste pytanie, odpowiada za tworzenie komórek krwi, co ma korzystny wpływ na stan poziomu hemoglobiny.
Rodzaje hiperwitaminozy
Przedawkowanie witamin z grupy B może być ostre lub przewlekłe. Pierwsza z nich ma miejsce, gdy osoba raz ładuje organizm dawką substancji, która jest znacznie wyższa niż zalecana.
Przewlekła hiperwitaminoza pojawia się po długotrwałym przyjmowaniu witamin w niewłaściwej dawce. Najczęściej tego rodzaju przedawkowanie obserwuje się u starszych, ciężarnych i karmiących matek, a także u dzieci. I to jest niebezpieczne dla organizmu.
Objawy przedawkowania witamin z grupy B
Niezależnie od rodzaju hiperwitaminozy, ma wspólne objawy. Należą do nich:
- Naruszenie mowy i motorykimaszyna.
- Zaburzenia snu.
- Podwyższona temperatura ciała.
- Zaczerwienienie w niektórych obszarach skóry.
- Zawroty głowy.
- Ostry ból skroni.
- Wysokie tętno.
Istnieje również szereg objawów, które mogą wskazywać na przedawkowanie witaminy B1:
- Wysypki na szyi, ramionach, klatce piersiowej, którym towarzyszy wysoka temperatura ciała.
- Nieprawidłowości nerek.
Naukowcy udowodnili, że nadmiar witaminy B1 jest bardzo niebezpieczny i naraża osobę na ryzyko wystąpienia wstrząsu anafilaktycznego.
Hiperwitaminoza wywołana witaminą B3 może powodować następujące objawy:
- Palenie skóry twarzy i tułowia.
- Zwiększona wrażliwość oczu.
- Biegunka.
- Mdłości i wymioty.
- Bóle mięśni i niskie ciśnienie krwi.
Przy przedawkowaniu witaminy B6 można zaobserwować następujące zmiany w organizmie:
- Wysypka na skórze.
- Zawroty głowy i utrata przytomności (w niezwykle rzadkich przypadkach).
- Zwiększona kwasowość przewodu pokarmowego.
- Zaostrzenie chorób przewodu pokarmowego (w przypadku zapalenia żołądka lub wrzodów).
Objawy przedawkowania witaminy B u dorosłych powinny być znane każdemu, ponieważ nikt nie jest na to odporny.
Pierwsza pomoc
Jeśli udało Ci się samodzielnie zdiagnozować hiperwitaminozę, przed pójściem do specjalisty powinieneś:
- Przestań brać narkotyk.
- Wywołaj odruch wymiotny pijąc dużą ilośćilość wody lub jasnoróżowy roztwór nadmanganianu potasu.
- Weź pigułkę przeczyszczającą (pomoże to również oczyścić jelita).
W przypadku poważnego zatrucia należy natychmiast wezwać karetkę pogotowia.
Źródła
Żywność bogata w witaminy z tej grupy to produkty roślinne i zwierzęce. Najpopularniejsze i dostępne dla wszystkich: rośliny strączkowe, mięso, zboża, wątroba i nerki, produkty mleczne.
Ponadto witaminy z grupy B znajdują się w dużych ilościach w rybach i orzechach, wielu jagodach, warzywach i owocach. Warto wziąć pod uwagę, że niektóre substancje z tej grupy są wytwarzane przez organizm samodzielnie.
Główną cechą tabletek witaminy B jest to, że pod wpływem pewnych czynników może ona być szybko wydalana z organizmu. Główne z nich to stres i zwiększona aktywność fizyczna. Dlaczego zażywa się witaminę B12? Pomaga zapobiegać przeciążeniom nerwowym, wpływając pozytywnie na centralny układ nerwowy.
Jaka dawka substancji może spowodować przedawkowanie
Każda z witamin z tej grupy ma własną dawkę terapeutyczną, której nie wolno przekraczać. Powinien być wyliczony indywidualnie przez doświadczonego specjalistę, w zależności od wieku, wagi i kategorii pacjenta. Tak więc dla matek w ciąży i karmiących, a także dzieci, zostanie przepisana dawka profilaktyczna. Dla osób prowadzących aktywny tryb życia będzie on nieco wyższy. Dla osób, u których zdiagnozowano hipowitaminozę, zostanie wybrana indywidualna dawka terapeutyczna substancji.
Aby się rozwijaćprzedawkowanie danej substancji w organizmie, musi być przyjmowane dziesiątki, a czasem setki razy więcej niż jest to zalecane. Terapeutyczne dawki witamin z grupy B wyglądają tak:
- B1-1, 2-1, 4mg;
- B2- 1,5-3mg;
- B3- 5-10mg;
- B6-2-2, 2mg;
- B9- 0,2-0,5 mg;
- B12- 2-5 mg.
Kiedy wezwać karetkę
Poszukaj pomocy u wykwalifikowanych specjalistów w przypadku przedawkowania witamin z grupy B w przypadkach, gdy ucierpiała kobieta w ciąży, a także małe dziecko lub osoba starsza.
Ponadto, powinieneś natychmiast wezwać karetkę, gdy dana osoba ma napady padaczkowe, depresję lub odwrotnie, pobudzenie świadomości. Nie odkładaj wezwania lekarzy, nawet gdy ofiara traci przytomność, jego temperatura ciała gwałtownie wzrasta i spada lub pojawiają się alergiczne wysypki skórne.
Jeśli pacjent zostanie przewieziony do placówki medycznej, musi otrzymać niezbędną pomoc. Przede wszystkim przepisuje mu się ścisłą dietę, która zapewnia całkowity brak produktów zawierających witaminy z grupy B. Zaleca się również, aby ofiara przyjmowała roztwory izotoniczne. Często jest to zwykły chlorek sodu lub roztwór Ringera. Ponadto specjaliści przepisują diuretyki, aby przyspieszyć proces oczyszczania organizmu z toksycznej dawki substancji.
Konsekwencje przedawkowania
W przypadku, gdy osoba wielokrotnie przedawkowała lek, ryzykujeuzyskać rozwój hiperwitaminozy.
On z kolei, w zależności od nasilenia, może prowadzić do niewydolności nerek, zakrzepów krwi, upośledzenia czynności płuc, a nawet wstrząsu anafilaktycznego.
Czy musisz zażywać witaminy z grupy B
W naszym kraju zwyczajowo pije się kompleksy witaminowe dwa razy w roku. Podobno wiosną i w okresie jesienno-zimowym organizm jest najsłabszy i potrzebuje dodatkowego odżywienia. Wszystko to jest niczym więcej niż fikcją. Co więcej, witaminy z grupy B znajdują się w prawie wszystkich produktach spożywczych, które spożywamy codziennie.
Najbardziej typowym niedoborem naszego organizmu jest brak witaminy D, a także jodu, cynku i magnezu. Aby uzupełnić ich ilość we krwi, należy skonsultować się z lekarzem i brać każdą substancję osobno według specjalnego schematu, a nie obciążać organizmu kompleksem substancji, których zażywanie może wcale nie być konieczne.
Ponadto nie zapominaj, że aby zdiagnozować hipo- lub hiperwitaminozę, musisz przejść pełne badanie lekarskie. Po tym będziesz w stanie dokładnie zrozumieć, czego brakuje Twojemu zdrowiu i co należy dodatkowo brać. Zapobieganie hiperwitaminozie nie powinno odbywać się bez nadzoru lekarza.
Naukowcy nie udowodnili, że organizm potrzebuje złożonych leków tylko „w rezerwie” i wzmacniających układ odpornościowy. Uważają, że przyjmowanie niektórych substancji jest wskazane tylko w przypadku wykrycia ich niedoboru.
