W medycynie sen i bóle głowy pozostają jedną z najmniej zbadanych kwestii. Co należy zrobić, aby sen był lepszy, jakie czynniki są kluczowe w rozwoju migreny – to pytania, na które naukowcy nie potrafią jeszcze jednoznacznie odpowiedzieć. Pytanie, dlaczego boli cię głowa, gdy dużo śpisz, to połączenie dwóch problemów naraz. Spróbujmy przestudiować informacje, które obecnie posiadają ludzie.
Czynniki wpływające na długość snu
Czasami osoba może zauważyć dziwną rzecz: trochę snu – ból głowy, dużo snu – ból głowy. Rodzi to pewne pytania, ponieważ nie każdy celowo pozbawia się snu, gdy chce spać dłużej.
Prawda, że brak snu jest niezwykle szkodliwy, jest znana wszystkim. Ale jeśli wszystko jest mniej lub bardziej jasne z przyczynami braku snu, to co wpływa na długość snu w ogóle, nie jest już tak jasne. Przede wszystkim wraz z wiekiem maleje potrzeba snu. Im młodsza osoba, tym dłużej śpi i tym więcej snu może potrzebować. do środkaWraz z wiekiem ilość snu potrzebna dla zdrowia zatrzymuje się na około 7-8 godzin.
Spasz zbyt długo i boli Cię głowa? Co robić? na czas snu wpływają choroby charakterystyczne dla danej osoby, a także rodzaj pracy, w którą był zaangażowany na krótko przed pójściem spać. Stan ten może być niepokojący ze względu na brak odpoczynku między pracą a obowiązkami domowymi, który nie jest rekompensowany długim snem.
Kiedy dużo odpoczywamy
Zazwyczaj przepracowanie, nagromadzenie braku snu lub choroby są przyczyną zbyt długiego snu.
Zmęczenie z reguły występuje, gdy dana osoba jest zaangażowana w ciężką pracę przez długi czas. I nie ma znaczenia, jaką pracę wykona - fizyczną czy psychiczną. Długie myślenie o jakichkolwiek problemach wymaga jeszcze więcej czasu na regenerację niż aktywna praca mięśni.
Brak snu jest głównym powodem bólu głowy, gdy śpisz przez długi czas. Nagromadzenie zmęczenia z powodu długiego braku normalnego odpoczynku wywołuje napięcie, które przy zbyt długim śnie przeradza się w ból. Dlatego niezwykle niepożądane jest życie według schematu snu popularnego wśród współczesnych ludzi w weekendy.
Choroba to kolejny powód zbyt długiego snu. Sama choroba może wpływać na to, że dana osoba ma ból głowy, jeśli śpi przez długi czas. Przyczyn tego stanu może być wiele. Znalezienie jednego staje się trudne. Dlatego należy przede wszystkim wyeliminować czynnik prowokujący długi sen, a być może bóle głowy znikną.z nim.
Dlaczego boli mnie głowa, kiedy śpię przez długi czas
Ale jeśli osoba nie charakteryzuje się brakiem snu, nie przepracowuje się i nie choruje, to przyczyny migreny należy zrozumieć bardziej szczegółowo, analizując wszystkie aspekty wypoczynku. Dlaczego boli mnie głowa, kiedy śpię przez długi czas? Jeśli wyeliminowałeś oczywiste problemy, a problem pozostaje aktualny, powinieneś zwrócić uwagę na następujące drobne powody. Pamiętaj, że nawet niewielki dyskomfort podczas snu może prowadzić do bólów głowy.
Niewygodna poduszka lub postawa
Najbardziej oczywistym powodem bólu głowy podczas długiego snu jest leżenie na niewygodnej poduszce lub w niewygodnej pozycji. W tym przypadku mięśnie napinają się, a po przebudzeniu napięcie to daje o sobie znać bólem głowy i karku. W szczególnie niewygodnych pozycjach może wystąpić ucisk naczyń w ciele i zmniejszenie odżywienia mózgu, co również prowadzi do bólu i problemów z aktywnością umysłową w ciągu dnia.
Rozwiązaniem problemu powinna być zmiana pozycji i poduszki na coś wygodniejszego. Jeśli pacjent ma problemy ortopedyczne, powinien udać się do lekarza i zaopatrzyć się w specjalne ortopedyczne zapasy snu.
Problemy z jakością snu
Wiele osób cierpi na bezsenność, nie mogą od razu zasnąć, mimo że kładą się spać na czas. Ale jeszcze więcej osób doświadcza problemów z sporadycznymi zaburzeniami snu. Budzą się w środku nocy, rzucają się i przewracają w łóżku, zasypiają na chwilę, by ponownie obudzić się za pół godziny. W tym trybie nie trwa to długoposzukaj powodu, dla którego boli cię głowa, gdy dużo śpisz. Sen zostaje przerwany, mózg nie otrzymuje niezbędnego odpoczynku. W takich przypadkach to Twoja niezdolność do utrzymania normalnych cykli snu powinna być leczona.
Powód ten może również dotyczyć kobiet, które niedawno urodziły dziecko. Z powodu płaczu dzieci ich nocny sen może zostać przerwany. Wydawałoby się, że długo spała i boli ją głowa. Co robić? Tutaj rozwiązaniem może być zaangażowanie innych członków rodziny w opiekę nad noworodkiem. Im rzadziej dana osoba musi wstawać w środku nocy, tym lepiej będzie się czuła rano.
Zapalenie zatok przynosowych
Zapalenie zatok przynosowych lub zapalenie zatok jest przyczyną bólów głowy zarówno podczas czuwania, jak i podczas snu. Prekursorem zapalenia przedsionków jest przeziębienie z katarem. Jeśli katar jest zbyt silny, zatoki przynosowe ulegają zapaleniu, a ból przenosi się do głowy.
Ostre, ciągnące bóle głowy są jednym z objawów diagnostycznych zapalenia zatok czołowych, dlatego po wyleczeniu zapalenia znikają, a stan pacjenta powraca do normy.
Wysokie ciśnienie krwi
Nadciśnienie to wysokie ciśnienie krwi, w wyniku którego ściany naczyń krwionośnych doświadczają dodatkowego stresu. Rezultatem jest ból, zwłaszcza w godzinach porannych. Pacjentowi wydaje się, że jeśli długo śpi, boli go głowa. Ale w rzeczywistości musi zmierzyć ciśnienie i je zmniejszyć.
Jeśli wykryte zostanie nadciśnienie, a ataki zdarzają się regularnie, należy skontaktować siękardiolog, przepisuj tabletki i śledź przebieg leczenia. Jeśli presja zaczęła rosnąć z wiekiem, całkowite wyleczenie jest mało prawdopodobne. Ale leki, które łagodzą napady, pomogą osobie nie narażać zdrowia podczas skoków ciśnienia.
Jeżeli pacjent odczuwa nieznośny ból głowy, a ciśnienie szybko rośnie, należy wezwać karetkę pogotowia i zażyć lek na nagłe obniżenie ciśnienia, taki jak Kaptopril.
Picie alkoholu przed snem
Napoje alkoholowe mogą wywoływać bóle głowy po przebudzeniu. Nie jest to związane z czasem trwania snu, ból objawia się wnikaniem do krwi produktów rozpadu alkoholu, które mają toksyczny wpływ na organizm. Ale człowiek może czuć, że boli go głowa właśnie dlatego, że za dużo spał.
Niektórzy ludzie nie odczuwają bólu głowy po wypiciu alkoholu, ale większość ma kaca. Jedzenie podczas picia, a także monitorowanie jakości napojów alkoholowych pomoże zmniejszyć jego wpływ.
Rodzaje porannych bólów głowy
Objawy porannych bólów głowy zależą od ich przyczyny:
- W przypadku osteochondrozy szyjnej jest to uczucie ściągania szyi i głowy, bardziej charakterystyczne dla jednej strony. Wraz ze zmianą pozycji zmienia się charakter bólu.
- Napięciowy ból głowy. Występuje z brakiem snu. Pacjentowi przeszkadzają bóle ściskające wokół głowy. Jeślizaproponuj osobie spacer, wtedy jej stan się poprawi.
- Ból nadciśnieniowy. Charakteryzuje się uciskiem z tyłu głowy i leci przed oczami. Pogarsza się również stan ogólny pacjenta, pojawiają się nudności i osłabienie.
- Ból z powodu zapalenia zatok przynosowych. Występują w przedniej części głowy, jeśli przechylisz głowę do przodu, nasilają się.
Powinieneś podążać za naturą i lokalizacją bólu, jeśli często Ci to przeszkadza. Szczegółowy opis pomoże postawić wstępną diagnozę, która pomoże w przyszłości pozbyć się niepokojącego problemu lub przynajmniej naprawić stan.
Ukojenie bólu głowy po długim śnie
Nie ma magicznej pigułki, która na zawsze całkowicie eliminuje bóle głowy. Ale jeśli zastosujesz kompleks metod natury lekowej i nielekowej, możesz jak najdłużej pozbyć się dyskomfortu po śnie.
Leczenie niefarmakologiczne obejmuje różne rodzaje masażu, terapię ruchową i fizjoterapię.
Masaż może być zarówno klasyczny, z wizytami profesjonalnego masażysty, jak i samodzielny, który można wykonywać podczas przerw w pracy lub w domu, gdy pojawia się ból. Automasaż wykonywany jest okrężnym ruchem, lekko uciskając miejsca od korony do tyłu głowy.
Ćwiczenia terapeutyczne są szczególnie przydatne w przypadku bólu spowodowanego osteochondrozą lub regularnymi niewygodnymi pozycjami do spania. Należy wybrać kierunek wychowania fizycznego, który jest niezbędny do konkretnego naruszenia, dopiero wtedy zajęcia przyniosą ichwynik.
Fizjoterapia obejmuje zarówno metody tradycyjne, takie jak magnetoterapia czy stymulacja elektryczna, jak i metody nietradycyjne (akupunktura). Wszystkie te techniki są bardzo popularne wśród ludzi, ponieważ mają długotrwały efekt. Aby jednak zauważyć wynik, konieczne jest wykonanie co najmniej 10 procedur.
Leczenie farmakologiczne obejmuje głównie środki przeciwbólowe. Jest to pierwsza rzecz, którą lekarz przepisuje przed ustaleniem konkretnej przyczyny bólu po długim śnie. Zasadniczo lista środków przeciwbólowych obejmuje leki należące do grupy NLPZ.
Po wyjaśnieniu przyczyny bólu lekarz określa przebieg określonej terapii, która ma wpływ na przyczynę. Mogą to być zarówno łagodne środki uspokajające, jak i poważniejsze leki z grupy psychofarmakologii. W niektórych przypadkach choroba, która prowadzi do porannych bólów głowy, musi być leczona kompleksowo, przy użyciu kilku leków jednocześnie.
Jeśli po śnie ktoś odczuwa ból głowy, powinien poprawić swój rytm snu. Dopiero wtedy można ocenić, co jeszcze może powodować problemy wynikające z długiego odpoczynku. Czasami regularna codzienna rutyna może pomóc w pozbyciu się bólu.
