Pytania o to, skąd pochodzą sny i co one oznaczają, niepokoiły ludzi od czasów starożytnych. Wokół tego, co dzieje się z człowiekiem podczas snu, krąży wiele legend i plotek. W dawnych czasach, kiedy nauka nie posunęła się tak daleko, moment zasypiania człowieka często kojarzył się z jego wejściem do innego świata. Wiązało się to nawet ze śmiercią, wierzono, że te warunki są podobne.
Jaka jest natura snów, skąd pochodzą fabuły snów? Kim są ci nieznajomi, którzy się tam spotykają? Dlaczego widzimy twarze niektórych we śnie, podczas gdy reszta wydaje się niedostępna?
Dlaczego ludzie śnią
Głównym celem snów jest rozładowanie układu nerwowego. Zdarza się, że wieczorem w głowie roi się człowiekowi. A po jakościowym 8-godzinnym śnie przychodzi lekkość i oświecenie, wiele rozwiązań problemów pojawia się samo. Dzieje się tak, ponieważ system nerwowy jest rozładowany i pracuje z nową energią.
Wymarzone wykresy
Ale skąd się biorą sny, a raczej ich fabuły? Marzenie, którego fabuła jest ściśle związana z pracą, życiem lub niepokojącym problememspanie jest całkiem zrozumiałe. Ale jak wytłumaczyć, kiedy widzimy osobę, której dawno nie widzieliśmy? Co więcej, przez cały ten czas o nim nie myśleli. Nieznajomi często uosabiają jakieś wewnętrzne problemy. We śnie wiele jest pokazywanych nie dosłownie, ale tylko w formie symboli i fantazji na ekscytujący lub przyjemny temat.
Ziemskie prawa fizyki i moralności często tam nie działają. To rodzaj magicznego świata, w którym wszystko jest możliwe. Tam możesz znaleźć dużo pieniędzy i być z dawno nieistniejącą osobą, możesz odwiedzić miejsca, które widziałeś tylko na zdjęciach. Takie sny rozweselają, dodają sił do pójścia dalej, jeśli w rzeczywistości wszystko jest bardziej prozaiczne.
Skąd pochodzą koszmary? Istnieje kilka wątków strasznych wizji, które często się powtarzają, na przykład:
- pogoń;
- być na wysokości, z której nie jest łatwo zejść;
- być w bardzo ograniczonej przestrzeni;
- wiele owadów;
- śmierć bliskich.
Ciągle powracający koszmar opowiada o nierozwiązanym problemie, silnych uczuciach i depresji. Jeśli istota problemu jest niejasna, psychologowie pomogą dowiedzieć się, co dokładnie je dana osoba.
Szczegół marzeń
Jeśli spróbujesz wyobrazić sobie coś na jawie z zamkniętymi oczami, nie będzie to takie proste. A we śnie wyobraźnia rysuje całe miasta wieloma szczegółami, zawiłymi fabułami. Dzieje się tak nawet z ludźmi, których wyobraźnia jest słabo rozwinięta. Szczególnie żywe i szczegółowe sny u schizofreników, dzieci i osób o kreatywnej naturze.
Niektóre badania dowodzą, że twarze nieznajomych nie są zmyślone, ale pobierane z „bazy danych” mózgu. Spotkali się kiedyś w tłumie, na obozie letnim lub na przystanku autobusowym. Czasami są to po prostu osoby warunkowe, których cechy wydają się być niejasne. Przypadek, w którym nie można powiedzieć, jak wyglądał dana osoba, a jednocześnie była widoczna jego twarz.
Badanie snu
Teraz neuronaukowcy aktywnie badają, skąd pochodzą sny i charakterystyczny stan osoby śpiącej. Istnieją bardzo precyzyjne urządzenia, które mogą śledzić impulsy mózgowe. Ale mimo to możesz z pewnością dowiedzieć się, czy dana osoba śni, tylko budząc ją.
Sen ma szybkie i wolne etapy, które przechodzą przez jeden cykl w ciągu 1,5 godziny. Powinno być 5 takich cykli, czyli około 7,5-8,5 godziny. Czas trwania fazy szybkiej wynosi 20% całkowitego czasu spędzonego we śnie. Sen zostanie zapamiętany tylko wtedy, gdy obudzisz się lub zostaniesz przebudzony podczas szybkiej fazy.
Mózg jest aktywny na wszystkich etapach, tylko ciało jest całkowicie wyłączone podczas fazy szybkiej. W zwolnionym tempie mięśnie całkowicie tracą napięcie, a osoba zaczyna śnić. Celem fazy wolnej jest odbudowa organizmu, a fazy szybkiej usprawnienie aktywności mózgu.
Film BBC „Skąd pochodzą sny” wyraźnie pokazuje eksperymenty, które przeprowadzono na zwierzętach i ludziach. Dowodzą, że w fazie snu REM osoba lub zwierzę będzie aktywnie poruszać się, maszerować i przesuwać przedmioty ze swojego miejsca, jeśli napięcie mięśniowe nie zostanie usunięte. Najprawdopodobniej onrobi to, co widzi we śnie.
Prorocze sny
Odszyfrowywanie snów i znajdowanie w nich znaczenia zawsze było próbą. Istnieje wiele opcji dla książek o marzeniach, aż do łączenia snów z fantazjami seksualnymi. Przypisuje się nam umiejętność przewidywania przyszłości i zobaczenia z dystansu, co dzieje się z bliskimi.
Więc skąd pochodzą prorocze sny? Być może są to wskazówki z przyszłości lub myślenie życzeniowe?
Często, jeśli się nad tym zastanowisz, fabuła snu dotyczy ważnego dla człowieka momentu, na przykład:
- trudności materialne;
- szukaj nowej pracy;
- oczekiwane połączenie;
- rozwiązywanie nieprzyjemnej sytuacji;
- ciąża.
Wszystkie myśli krążą wokół tego, co skutkuje odpowiednim snem. Ponieważ najprawdopodobniej człowiek w jakiś sposób przesuwa sytuację w rzeczywistości w pożądanym kierunku, wizja staje się rzeczywistością. A pragnienie dotknięcia czegoś nadprzyrodzonego pokazuje osobie, że był to proroczy sen.
Problemy w tym obszarze
Zakłócony proces snu może spowodować ogromne szkody w psychice. Somnolodzy zajmują się zaburzeniami snu. Rodzaje naruszeń są następujące:
- somnambulizm (lunaty);
- bezsenność;
- narkolepsja;
- senne otępienie;
- bezdech;
- zniekształcenie granic snu i czuwania;
- Zespół Kleina-Levina.
- chrapanie.
Somnolog przeprowadzi diagnozę za pomocą następujących metod:
- elektromiogramy;
- polisomnografia;
- elektrookulogramy.
Po ustaleniu przyczyny przepisuje się leczenie. Czasami wystarczy wyeliminować przyczynę nadmiernego pobudzenia nerwowego, a sen się poprawi. Powody te mogą być następujące:
- używanie leków psychotropowych i przedawkowanie kofeiny;
- przekroczenie zalecanego czasu spędzanego przy komputerze, gadżetach i oglądaniu telewizji;
- codzienna praca;
- przejadanie się w nocy;
- skandale i radzenie sobie z nieprzyjemnymi ludźmi;
- duch pomieszczenie;
- depresja;
- przeciążenie moralne i fizyczne.
Przyczynami zaburzeń snu mogą być choroby układu hormonalnego, a także zaburzenia psychiczne.
Przed pójściem spać musisz przestrzegać następujących zasad:
- zrezygnuj z gadżetów na godzinę przed snem;
- nie jedz przez 3 godziny;
- odwróć uwagę od problematycznych myśli spokojną muzyką lub książką;
- weź ciepłą kąpiel;
- pij gorącą herbatę lub napar z rumianku.
Jeśli powyższe środki nie pomogą, to w szczególnie ciężkich przypadkach konieczne jest uciekanie się do leków i hipnozy.
