Zgodnie ze statystykami medycznymi miażdżyca naczyń mózgowych jest zdecydowanie najczęstszą przyczyną śmierci. Wielu lekarzy uważa go za podstępnego wroga osoby, ponieważ może nie czuć się przez długi czas i niezwykle trudno jest go zdiagnozować na wczesnych etapach. Nie mniej niebezpieczna jest miażdżyca kończyn dolnych. Zapobieganie jest tym, do czego WHO wzywa wszystkich ludzi: do przeprowadzania procedur zapobiegających tak groźnej chorobie, których główną częścią jest prawidłowe odżywianie i ćwiczenia.
Co to jest miażdżyca?
Jak pokazują medyczne statystyki, to nie tsunami, trzęsienia ziemi, erupcje wulkanów, dziury ozonowe czy wojny „koszą” ludzkość. Ludzkość ma wroga straszniejszego niż wszystkie klęski żywiołowe razem wzięte - to jej sposób życia, który powoduje taką chorobę jak miażdżyca. Diagnoza, leczenie, zapobieganie tej chorobie powinny byćpriorytet dla lekarzy, ich pacjentów i ogólnie wszystkich zdrowych ludzi.
Miażdżyca to patologia naczyniowa związana ze zmianami w naczyniach związanymi z wiekiem lub pod wpływem czynników zewnętrznych. Jeśli 20 lat temu choroba ta była silnie związana z osobami starszymi, dziś diagnozuje się ją u 16-letnich pacjentów.
Jeśli spojrzymy na te same statystyki, to mamy następujące dane: 85% mężczyzn i 76% kobiet umiera z powodu zmian patologicznych w naczyniach i chorób przez nie wywołanych. Dlatego tak ważne jest przekazanie tych informacji opinii publicznej i wyjaśnienie ludziom, dlaczego potrzebna jest profilaktyka miażdżycy.
Przyczyna choroby
Stwierdzenie, że związane z wiekiem zmiany w naczyniach krwionośnych w kierunku ich zagęszczenia i zablokowania blaszkami cholesterolowymi są nieuniknione, nie odpowiada rzeczywistości. W praktyce lekarskiej wiadomo, że nawet 10% osób w wieku 70-80 lat nie cierpi na miażdżycę naczyń, chociaż mają widoczne zmiany w tętnicach (tkanka wewnętrzna naczyń staje się cieńsza, ich światło zwęża się).
Zatykanie części układu krążenia blaszkami miażdżycowymi i skrzepami krwi u osób w średnim wieku (40-60 lat) jest diagnozowane znacznie częściej niż 30-50 lat temu. Wynika to z kilku czynników (które, nawiasem mówiąc, również negatywnie wpływają na wszystkich ludzi, niezależnie od ich wieku):
- Złe nawyki: spożywanie alkoholu, palenie, negatywne reakcje na wydarzenia prowadzące do sytuacji stresowych.
- Nadwaga,niedożywienie, brak schematu, choroby autoimmunologiczne, nadużywanie diet odchudzających.
- Brak aktywności fizycznej.
Płeć wpływa również na zmiany w układzie naczyniowym (mężczyźni są na nie bardziej podatni), predyspozycje dziedziczne i wreszcie wiek (poniższy film wyjaśnia, czym jest miażdżyca).
Ważne: ponieważ patologie w naczyniach zaczynają się pojawiać w wieku 10-15 lat, dzieci w tym wieku powinny być uczone zapobiegania miażdżycy. Leczenie istniejącej choroby to długi, kosztowny i często bezużyteczny proces, ponieważ choroba może mieć zaawansowaną postać.
Dlaczego zaniedbuje się zapobieganie?
Dlaczego statystyki dotyczące tej choroby były znacznie niższe 50 lat temu? Wynika to nie tylko z faktu, że w tym czasie na półkach sklepów nie było tak wielu niezdrowych, a często niebezpiecznych produktów spożywczych, ale także z faktu, że w medycynie sowieckiej istniało coś takiego jak praca wyjaśniająca z ludnością, podczas których mówiono o znaczeniu profilaktyki, w tym miażdżycy.
Pracownicy medyczni przybyli do fabryk i przekazali swoim pracownikom informacje o przyczynach niektórych chorób, pozostawili niezbędną literaturę do przeglądu i przeprowadzili kompleksowe badanie w celu zidentyfikowania dolegliwości na wczesnym etapie.
Dziś zarówno leczenie, jak i profilaktyka miażdżycy „leżą” na barkach pacjentów i ich lekarzy. Jak sobie radzą pokazują statystyki śmiertelności spowodowanejpatologie w układzie sercowo-naczyniowym. Jak rozpoznać obecność choroby, aby w porę ją zdiagnozować? Powinieneś słuchać swojego ciała, które „mówi” o stanie tętnic poprzez objawy.
Objawy choroby
Tak więc, jeśli ktoś prowadzi niezdrowy tryb życia, spożywa dużo wyrafinowanej żywności, fast foodów i dań gotowych, to w wieku 35-40 lat może mieć problemy z naczyniami krwionośnymi. Mogą objawiać się w postaci różnych objawów. Jeśli patologie dotyczą serca, to są one następujące:
- Ucisk tępy ból w klatce piersiowej promieniujący do łopatki, przedramienia lub dłoni.
- Ból podczas wdechu i wydechu.
- Ciężkość (jakby przyłożono ciężar) w okolicy serca.
- Wysokie ciśnienie krwi, zwiększona potliwość, a następnie zimne dreszcze.
Objawy te wyraźnie wskazują na patologie w układzie wieńcowym, których można by uniknąć, gdyby dana osoba, w ramach profilaktyki miażdżycy, ograniczyła (lub usunęła) ze swojej diety spożycie tłuszczów zwierzęcych, tłuszczów trans (margaryny), mocna herbata i kawa, fast food i inne podobne produkty.
Patologie w naczyniach rąk i nóg
Wskaż miażdżycę kończyn:
- Chłodne stopy i dłonie.
- Blada skóra.
- Ból w udach, pośladkach i mięśniach łydek, powodujący chwilowe kalectwo.
- Obrzęk i pojawienie się owrzodzeń troficznych.
Gdyby lekarz byłzebrano podobny wywiad i po postawieniu diagnozy wykryto chorobę, na zapobieganie miażdżycy jest już za późno, gdyż w tym przypadku konieczne jest pilne leczenie. Gdyby pacjentka zwracała należytą uwagę na aktywność fizyczną, układała dni postu i przyjmowała kompleksy witaminowe, to można było tego problemu uniknąć.
Patologie naczyń mózgowych
Profilaktyka miażdżycy naczyń mózgowych powinna być prowadzona od 15-20 roku życia, gdyż to właśnie z powodu tej choroby jest tak wysoka śmiertelność na świecie. Mówią o obecności dolegliwości:
- Nasilanie się lub naciskanie bólów głowy.
- Dzwonienie i brzęczenie w uszach o różnym stopniu głośności.
- Problemy ze snem i wahania nastroju.
- Krótkie oddychanie, niespójna mowa, ciężkie przełykanie, jakby dławiło się jedzeniem.
- Problem z koordynacją.
Dlaczego środki zapobiegawcze należy rozpocząć tak wcześnie? Chodzi o to, że zaszczepienie młodym ludziom zdrowych nawyków żywieniowych jest często bardzo trudne, biorąc pod uwagę, że wolą oni pizzę od zupy, hamburgery i frytki, które są obficie polane napojami gazowanymi zamiast sałatki warzywnej.
Zapobieganie to świadoma troska o zdrowie, której tak bardzo brakuje współczesnym ludziom żyjącym w świecie zaawansowanych technologii i zastępczej żywności. Ale profilaktyka choroby też jest inna.
Co to jest zapobieganie?
Medycyna dzieli środki zapobiegania chorobom na 2 rodzaje:
- Podstawowyprofilaktyka miażdżycy to praca z osobami, które nie mają objawów chorobowych, prowadzona jest z różnymi kategoriami wiekowymi, zaczynając od dzieci.
- Prewencja wtórna dotyczy pacjentów, którzy już cierpią na chorobę. Polega na dokładnym wykonaniu wszystkich zaleceń lekarzy i zależy od sumienności samych pacjentów.
Część prac nad pierwszym rodzajem profilaktyki powierzono państwu, które powinno realizować programy poprawy stanu narodu i poprawy sytuacji ekologicznej w regionach.
Co obejmuje profilaktyka pierwotna?
Więc, co może zrobić państwo, aby ludzie, którzy je zamieszkiwali, żyli długo i byli pełnoprawnymi członkami społeczeństwa? W ramach profilaktyki miażdżycy naczyń mogą to być:
- Zajęcia związane ze szczepieniem osób w każdym wieku przeciwko grypie i chorobom zakaźnym.
- Wprowadzenie obowiązkowych programów dotyczących kultury fizycznej, sportu i wzmacniania odporności w placówkach przedszkolnych i szkolnych.
- Monitorowanie i, jeśli to możliwe, zmiana środowiska ekologicznego, na przykład instalowanie filtrów powietrza i wody w przedsiębiorstwach lub zamykanie niebezpiecznych branż.
- Dodawanie odpowiedniej ilości pierwiastków przydatnych dla człowieka (np. jodu, chromu, selenu czy wanadu) do wody i żywności.
- Zakaz produktów zawierających szkodliwe tłuszcze trans, dodatki do żywności (sztuczne) lub barwniki.
- Zwiększenie produkcji żywności bezcukrowej, ograniczenie produkcji wysokokalorycznych produktów spożywczych, takich jak słodycze, biały chleb izastępując je produktami mącznymi z mąki razowej.
- Stymulacja ludności do udziału w wydarzeniach sportowych.
- Przeprowadzanie corocznych kontroli stanu zdrowia.
- Promocja zdrowego stylu życia.
- Zwalczanie palenia i spożywania alkoholu.
Wszystkie powyższe środki są zawarte w koncepcji prewencji pierwotnej miażdżycy.
Zapobieganie wtórne
Co powinni robić ludzie, u których zdiagnozowano już tę chorobę? W takim przypadku konieczne jest poddanie się pełnemu badaniu lekarskiemu, aby dowiedzieć się, na jakim etapie jest choroba, jakie szkody wyrządziła organizmowi i jak są niebezpieczne.
W przeciwieństwie do terapii lekowej przepisanej przez lekarza jako samodzielnej pracy, pacjenci muszą przestrzegać diety, codziennie ćwiczyć i uzupełniać leczenie ludowymi przepisami.
Co nie jest możliwe w profilaktyce miażdżycy?
Po pierwsze, niektóre produkty spożywcze należy raz na zawsze wykluczyć z menu. To jest:
- Słodycze i wyroby cukiernicze.
- Wszelkie tłuste potrawy i proste (szybkie) węglowodany.
- Owoce bogate w glukozę.
- Wędliny.
- Fast food i smażone potrawy.
- Soda.
Jeśli usuniesz te produkty z menu dla dzieci, będzie to najlepsza profilaktyka miażdżycy mózgu. Zdrowe nawyki żywieniowe nabyte od dzieciństwa pozostają z człowiekiem na całe życie, a czasami przekazuje je swoim dzieciom i wnukom, tworząc w ten sposóbporuszył jakość i długość życia w rodzinie przez wiele przyszłych pokoleń.
Co jest dozwolone?
W ramach środków zapobiegawczych możesz:
- Ryby i owoce morza. Muszą być obecne w diecie przynajmniej raz w tygodniu.
- Warzywa i owoce, najlepiej świeże.
- Owsianka na wodzie.
- Chude mięso.
- Oleje roślinne.
Jeśli zamienisz również smażone potrawy na gotowane na parze, gotowane i duszone, to nie możesz się bać miażdżycy.
Pojęcie aktywności fizycznej
Oczywiście najlepszą opcją jest uprawianie sportu, ale nawet jeśli nie ma na to miejsca lub czasu, aktywność fizyczną można przypisać:
- Wędrówka w przyspieszonym tempie, aby zwiększyć oddychanie i tętno (co najmniej pół godziny). Wielu lekarzy zaleca chodzenie do i z pracy jako formę ćwiczeń. Rada jest dobra, jeśli ruch nie odbędzie się wzdłuż jezdni.
- 15 minut ćwiczeń. Jedno poranne ćwiczenie nie wystarczy, jeśli przez resztę dnia osoba leży, gdy śpi, lub siedzi, gdy pracuje. Ale nawet to powinno być na tyle intensywne, jak mówią, żeby pocić się na czole.
- Bieganie. Zalecany tylko dla osób ze zdrowym sercem, w przeciwnym razie profilaktyka miażdżycy naczyń mózgu lub układu wieńcowego skutkować będzie pogorszeniem stanu zdrowia lub hospitalizacją.
- Joga. Uznawany za najlepsze lekarstwo na profilaktykę, ponieważ zapewnia nie tylko niezbędneaktywność fizyczna, ale także utrzymuje elastyczność ciała i zdrowe stawy.
Każda z powyższych metod zapobiegnie powstawaniu patologii w układzie naczyniowym człowieka.
Środki ludowe do leczenia patologii naczyniowych
Od wieków ludzie badali wpływ pewnych darów natury na organizm i różne dolegliwości. Profilaktyka i leczenie miażdżycy ma również swój własny „zestaw” przepisów, które są skuteczne i mogą pomóc pacjentowi całkowicie pozbyć się choroby. Oto niektóre z tych, których ludzie używali do zapobiegania miażdżycy:
Wlej 1 łyżkę do szklanki wrzącej wody. łyżka zbioru rumianku, sukcesji, szałwii, dziurawca i babki lancetowatej. Nalegaj, a następnie, jeśli to konieczne, podgrzej do temperatury ciała, namocz gazę złożoną w kilku warstwach w naparze i nałóż kompres na dotknięty obszar. W celu zapobiegania wykonuj zabieg raz dziennie przez 3 tygodnie. Wystarczy jeden kurs rocznie
Ważne: przed nałożeniem kompresu należy delikatnie masować okolice nóg lub ramion, aby rozgrzać skórę i „rozproszyć” krew.
- W celu zapobiegania miażdżycy zaleca się wcieranie w kończyny mieszanki rokitnika i oliwy z oliwek w stosunku 1:1. Kurs 2 tygodnie.
- Kąpiel stóp z pokrzywą. Najlepszy efekt osiągniesz, jeśli weźmiesz świeże zioła. Dużą wiązkę pokrzyw należy zalać wrzącą wodą, nalegać, a następnie rozcieńczyć w pojemnikach do zabiegu gorącą wodą. Moczyć stopy w wannie przez 30 minut.
- Sprawdzonym środkiem na utrzymanie naczyń w czystości jest mieszanka czosnku,miód i cytryna (1-2 łyżki soku z cytryny, czosnek i miód). Możesz mieszać w dowolnej ilości, ale weź 1 łyżeczkę 3-4 razy dziennie, gdy mikstura jest świeża.
Te środki są również dobre na już zdiagnozowane choroby, ale powinny być stosowane tylko po konsultacji z lekarzem.
Ważne jest, aby pamiętać, że zapobieganie miażdżycy to normalny zdrowy styl życia, który obejmuje umiarkowane ćwiczenia, zdrowe odżywianie, pozytywne nastawienie i brak złych nawyków.
