Dzisiejsze standardy urody kładą duży nacisk na wzrost. Płeć piękna inspirowana jest przykładami modelek, których wzrost powinien wynosić 170-175 centymetrów. Mężczyźni od dzieciństwa marzą o zostaniu prawdziwymi bohaterami, a przynajmniej czymś w rodzaju koszykarzy. Jednocześnie nie wszyscy współcześni są zadowoleni ze swojego rozwoju. Czy istnieje sprawdzony i skuteczny sposób na wzrost? Postaramy się zrozumieć ten problem.
Najważniejsza jest dziedziczność
Możesz odgadnąć, jak dziecko będzie wyglądać jako dorosły, przyglądając się uważnie jego rodzicom, a także dziadkom. Zgodnie z wyglądem wizualnym najbliższych przodków można sporządzić nie tylko przybliżony portret, w tym kolor skóry / oczu / włosów. Ten lub inny wzrost jest również częściej dziedziczony. W związku z tym, jeśli wśród bliskich krewnych dziecka są co najmniej 1-2 osoby, które wkręcają żarówkę bez drabiny, dziecko również makażda szansa, aby stać się na haju. Jednocześnie rodzice powinni uważnie monitorować zdrowie i sprawność fizyczną dziecka. A w przypadku podejrzenia opóźnienia wzrostu należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Specjalista ustali, czy jest problem i odpowie na wszystkie pytania dotyczące tego, jak stać się wyższy.
Jak i kiedy się rozwijamy?
Wzrost osoby jest dokładnie określany przez około 18-20 lat. Jednocześnie najbardziej zauważalne skoki w rozwoju fizycznym występują w okresie dojrzewania (12-16 lat). Naukowcy uważają, że nie tylko czynnik genetyczny wpływa na rozwój człowieka. To, jak dana osoba rośnie, zależy w dużej mierze od jego tła hormonalnego i metabolizmu. Na wzrost wpływają również: odżywianie, aktywność fizyczna, ogólnie styl życia. Istnieją również pewne zabiegi fizjoterapeutyczne. Jeśli chcesz wiedzieć, jak możesz stać się wyższy, koniecznie przeczytaj nasz artykuł do końca. Nie bój się wypróbować proponowanych ćwiczeń i zaleceń żywieniowych. Szczególnie miłe jest to, że jest całkowicie bezpieczny. Nawet jeśli zaoferujesz uczniowi przestrzeganie „diety giganta” i regularne wykonywanie ćwiczeń dla wzrostu z dzieckiem, nie możesz bać się, że dorośniesz zbyt wysoko. Wszystkie proponowane metody pozwalają tylko nieznacznie zwiększyć wzrost, najważniejszym czynnikiem są predyspozycje genetyczne.
Żywność i codzienna rutyna
Od dzieciństwa rodzice mówią nam: „Śpij więcej, inaczej nie dorośniesz!” Czy to prawda? Rzeczywiście, polecane są dzieci i młodzieżspać co najmniej 9-11 godzin. Sen jest również ważny dla dorosłych. Oczywiście, jeśli zapytasz, jak stać się wysokim, żaden specjalista nie odpowie Ci, że po prostu potrzebujesz więcej spać. Ale to dobry nocny odpoczynek sprawia, że ćwiczenia fizyczne są bardziej efektywne i zawsze pozwala zachować formę. Dla tych, którzy chcą dowiedzieć się, jak stać się wyższymi, przydatne będą również zalecenia dietetyczne. Podstawą dobrego zdrowia i harmonijnego rozwoju fizycznego jest zbilansowana i zróżnicowana dieta. Jeśli chcesz się rozwijać, potrzebujesz pokarmów bogatych w chude białko, cynk, wapń i witaminę D. W związku z tym te same substancje powinny być obecne w wystarczających ilościach w diecie dzieci i młodzieży.
Sport dla początkujących gigantów
Zanim zaczniesz się zastanawiać, jak zostać najwyższym, spróbuj realistycznie ocenić swój wzrost. Pozwól, że powiem ci wielki sekret: nie wszyscy ludzie, którzy uważają się za nisko, są nisko. I wcale nie chodzi o psychologiczne cechy samoidentyfikacji. Rzecz w tym, że pochylanie się i inne problemy z postawą mogą naprawdę zająć nawet 5 centymetrów wysokości. Okazuje się, że jednym z najskuteczniejszych sposobów „dorastania” jest monitorowanie zdrowia pleców. Dobrym pomysłem jest również rozpoczęcie chodzenia na siłownię, jeśli jeszcze nie trenujesz. Pamiętaj, że Twój kręgosłup potrzebuje regularnego treningu, aby utrzymać ogólny jędrność, co pomoże Ci osiągnąć prawidłową postawę. Pomocne jest również regularne chodzenie. W odniesieniu do określonych sportów najskuteczniejszyza wzrost uważa się: pływanie, koszykówkę, siatkówkę. Nie zapomnij także o skokach i ćwiczeniach rozciągających kręgosłup. Są to podciąganie, zawieszanie na drążku i inne.
Gimnastyka, która pomoże Ci się rozwijać
Przed wykonaniem ćwiczeń zwiększających wzrost zacznij od rozgrzewki. Stań prosto, rozstaw stopy na szerokość barków. Złap dłonie w „blokadę” i unieś nad głowę tak, aby dłonie były skierowane do góry. Podnieś się na palcach i pociągnij pędzle tak wysoko, jak to możliwe. Następnie delikatnie opuść się. Kolejnym ćwiczeniem doskonale rozciągającym mięśnie pleców są skłony do przodu. Aby to wykonać, stań prosto, rozstaw nogi szerzej i zacznij opuszczać się do przodu, aż palce stóp dotkną podłogi.
Jeśli masz w domu poziomy drążek, spróbuj również na nim zawiesić. Pożądane jest oczywiście podciągnięcie się co najmniej 10-15 razy, ale jeśli to ćwiczenie nie zadziała, po prostu naprzemiennie podnoś nogi w kierunku klatki piersiowej. Przyjmujemy nową pozycję - w tym celu usiądź na podłodze, połącz stopy przed sobą. Przyciągnij skarpetki do siebie, zapnij je w dłonie i spróbuj dotknąć czołem kolan. Warto uzupełnić ten zestaw ćwiczeń innymi ćwiczeniami mającymi na celu poprawę postawy i wzmocnienie mięśni wspierających kręgosłup. Pamiętaj, że w sporcie najważniejsza jest regularność. Nie wystarczy wiedzieć, jak osiągnąć wzrost poprzez aktywność fizyczną. Aby osiągnąć swój cel, powinieneś ćwiczyć codziennie lub przynajmniej co drugi dzień.
Jakpo prostu rosnę: techniki wizualnego wydłużania sylwetki
Najłatwiejszą radą dla kobiet, które chcą zwiększyć swój wzrost, jest noszenie obcasów. Przydaje się również wybór obcisłych ubrań i rzeczy podkreślających sylwetkę. Jeśli chodzi o kolorystykę, ciemne, monochromatyczne stroje optycznie wyszczuplają i wydłużają sylwetkę. Opcją dla posiadaczy smukłych sylwetek jest pionowy pasek. Jeśli nadal zastanawiasz się, jak urosnąć, spróbuj zacząć robić obszerne fryzury typu wieża. I niezupełnie zwykła rada - możesz wydawać się wyższy niż twój rzeczywisty wzrost w towarzystwie ludzi nieco niższych od ciebie. To dobry pomysł na przykład na grupowe zdjęcie. Po prostu stań obok niskich koleżanek, a podczas oglądania zdjęcia wyda Ci się, że jesteś dość wysoki.
Radykalne metody korekcji wzrostu
Współczesna medycyna i kosmetologia czynią cuda. Ale co oferują tym, którzy chcą zwiększyć swój wzrost? Jedną z najbardziej radykalnych i skutecznych metod jest chirurgiczne wydłużanie nóg. Uciekając się do takiej chirurgii plastycznej, możesz naprawdę dorosnąć o 5-7 centymetrów. Należy jednak pamiętać, że istotą metody jest to, że kości pacjenta są łamane na stole operacyjnym, a następnie łączone z powrotem za pomocą specjalnych medycznych urządzeń rozciągających. Uwierz mi, w takim zabiegu nie ma nic przyjemnego.
Ponadto pacjent oczekuje długiego okresu rehabilitacji i wielu możliwych powikłań. Odpowiedź na pytanie, jak urosnąć, udzielają także fizjoterapeuci. W stolicy Rosji i dużych miastach specjalistyczne kliniki od dawna oferują wszystkimtych, którzy chcą ćwiczyć na specjalnych symulatorach rozciągania. Pacjenci po ukończeniu kursu naprawdę obserwują pożądany efekt. Haczyk polega na tym, że trzeba to robić cały czas, a wizyta w takim gabinecie fizjoterapeutycznym lub zakup niezbędnego sprzętu do ćwiczeń, sprzętu AGD nie jest tania.
Prawdy i mity na temat wzrostu
Nierzadko słyszy się twierdzenie, że kofeina i nikotyna mają negatywny wpływ na wzrost. Spieszymy się uspokoić - nawet naukowcy nie mają jeszcze jednoznacznej odpowiedzi na obie substancje. Jednak kofeina może zakłócać sen niezbędny do wzrostu. Ale szkodliwość nikotyny jest oczywista. I nawet jeśli ta substancja w żaden sposób nie wpływa na wzrost osoby, dzieci i młodzież muszą być chronione przed dymem tytoniowym i paleniem. Jak stać się bardzo wysokim, czy to prawda, że nie można brać sterydów i innych suplementów hormonalnych? Rzeczywiście, wiele leków steroidowych ma negatywny wpływ na wzrost kości. Nie jest to jednak zbyt niebezpieczne. Zwykle nastolatki, które je przyjmują, tracą nie więcej niż 1-2 centymetry od naturalnego wzrostu. A co z lekami hormonalnymi stymulującymi wzrost? Takie fundusze można co prawda dziś kupić w aptekach, ale należy je przyjmować tylko zgodnie z zaleceniami lekarza. Zazwyczaj takie leki są przepisywane na patologiczne opóźnienie wzrostu, ale mogą zaszkodzić tylko zdrowym ludziom.
