Ludzkie plecy to złożona struktura składająca się z kości, krążków międzykręgowych, stawów, więzadeł, nerwów i mięśni. Kręgosłup składa się z 33 kości - 24 kręgów szyjnych i grzbietowych, kości krzyżowej z 5 zrośniętych kręgów i 4 kręgów szczątkowych kości ogonowej. Wszystkie tworzą łańcuch od czaszki do miednicy.
Struktura odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Najbardziej ruchomą i jednocześnie obciążoną częścią kręgosłupa jest odcinek lędźwiowy. Tworzy go 5 masywnych i mocnych kręgów. Przy dużym obciążeniu krążków międzykręgowych wywierany jest nacisk kilku centów na metr kwadratowy. Struktura kręgów lędźwiowych różni się od reszty w kręgosłupie. Kręgi lędźwiowe są najsilniejsze w całym kręgosłupie, co tłumaczy się zwiększonym obciążeniem dolnego odcinka kręgosłupa. Pięć ludzkich kręgów lędźwiowych i kość krzyżowazapewniają skomplikowane skręty i pochylenia ludzkiego ciała.
Kręgi lędźwiowe
Kręgi lędźwiowe są cylindrycznymi ciałami - mocnymi podstawami kostnymi, które znajdują się przed szpikiem kostnym i służą jako podpora dla wszystkich narządów i tkanek znajdujących się powyżej miednicy. Do każdego takiego cylindra dołączony jest łuk zamykający rdzeń kręgowy z tyłu. Łuk ten zapewnia ochronę kanału kręgowego. Odchodzą od niego procesy: plecy - kolczaste, na boki - poprzeczne oraz w górę iw dół - stawowe. Kolczasty wyrostek kręgu lędźwiowego służy do ochrony rdzenia kręgowego przed wpływami zewnętrznymi. To właśnie te stawowe tworzą kombinacje z innymi kręgami.
Kręgi lędźwiowe są zaprojektowane w taki sposób, że łącząc się ze sobą tworzą mocne, ale ruchome podparcie ciała, chroniąc rdzeń kręgowy przed negatywnymi wpływami zewnętrznymi. Krążki międzykręgowe służą do amortyzacji stawów między trzonami kręgów. Chronią przed nadmiernymi wpływami zewnętrznymi na kręgosłup. Kręgi lędźwiowe tworzą lordozę lędźwiową, która powstaje w okresie niemowlęcym podczas pierwszych prób stania i chodzenia. Kręgosłup lędźwiowy ma najbardziej aktywne zadanie pochłaniania wstrząsów, które jest osłabione w starszym wieku.
Funkcja kręgów lędźwiowych
Każdy kręg ma swoją własną funkcję. Jeśli zaburzenie występuje w pierwszym kręgu, może powodować przepuklinę, zaparcia, zapalenie okrężnicy lub biegunkę, a uszkodzenie drugiego kręgu prowadzi do takichchoroby takie jak zapalenie wyrostka robaczkowego, kolka jelitowa, ból w biodrze i pachwinie. Awarie trzeciego kręgu prowadzą do chorób pęcherza, impotencji i problemów z kolanem. Uszkodzenie czwartego kręgu prowadzi do rwy kulszowej i lumbago. I wreszcie piąty kręg wpływa na pracę nóg, stóp i palców u nóg. Obrzęki, bóle nóg i płaskostopie są wynikiem nieprawidłowego funkcjonowania piątego kręgu.
Możliwe choroby kręgów lędźwiowych
• Przepuklina dysku.
• Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
• Przemieszczenie kręgów.
• Złamania kręgów lędźwiowych.
Gęstość i siła kości spada wraz z wiekiem, zwiększając ryzyko chorób niszczących kości, osteoporozy. Wraz z nim wzrasta ryzyko złamań kręgosłupa. Większość osób z osteoporozą nie zdaje sobie z tego sprawy, dopóki nagle nie doświadczą złamania.
Zsztywniające zapalenie stawów kręgosłupa to zapalenie zgięcia kręgów, głównie krzyżowo-biodrowych, które łączą kręgosłup z miednicą. Zwykle objawia się pierwszymi objawami - bólem i sztywnością dolnej części pleców, szczególnie rano. Zapalenie może rozprzestrzenić się na kręgosłup, obejmując całe plecy. Bez odpowiedniego leczenia kręgosłup może ulec skręceniu, a plecy będą sztywne i bolesne.
Przemieszczone kręgi
Przyczyny nieprawidłowego ustawienia kręgów:
1. Nieprawidłowe ustawienie kręgów lędźwiowych może być wynikiem wady wrodzonej kręgu, zwykle piątego odcinka lędźwiowego, który jest przesunięty względem kości krzyżowej.
2. Zużycie kręgów występuje głównie w:osoby starsze, zwłaszcza kobiety w okresie menopauzy.
3. Uraz kręgosłupa. Złamania zmęczeniowe, typowe dla niektórych sportów, a także złamania kompresyjne spowodowane osteoporozą. Silne przemieszczenie kręgów jest obarczone naruszeniem nerwów rdzeniowych, objawiającym się drętwieniem, mrowieniem i przeszywającym bólem oraz osłabieniem nóg. Przemieszczenie charakteryzuje się bólem i zmniejszoną ruchomością w dolnej części pleców.
Złamane kręgi
Złamanie jest najczęstszym urazem kości, najczęściej spowodowanym urazem, uderzeniem lub upadkiem. Kręgi mogą mieć złamanie kompresyjne wynikające z kompresji kości, gdy jej część jest całkowicie zniszczona. Szczególnie dotknięte są kręgi lędźwiowe dotknięte osteoporozą. W dotkniętym obszarze odczuwany jest ból, który nasila się podczas sondowania i wysiłku, ruchy pleców stają się bolesne i trudne. Zarówno możliwe złamanie, jak i przemieszczenie kręgu są wykrywane za pomocą zdjęcia rentgenowskiego, co pozwala określić charakter patologii i zalecić odpowiednie leczenie lub interwencję chirurgiczną.
Leczenie kręgów lędźwiowych
W przypadku uszkodzenia kręgów wskazane jest zastosowanie tradycyjnych i nietradycyjnych metod leczenia.
Sposoby leczenia schorzeń kręgosłupa:
• chiropraktyka;
• osteopatia;
• akupunktura;
• shiatsu;
• hirudoterapia, • Terapia ruchowa.
Specjalne ćwiczenia mające na celu łagodzenie objawów, utrzymanie mobilności i zapobieganie deformacjomkręgosłup. Pływanie jest bardzo pomocne. Okolica lędźwiowa jest najmniej stabilna ze względu na połączenie dużych obciążeń z intensywną ruchliwością, dlatego najczęściej doznaje kontuzji. Wynika to z faktu, że cała górna część ciała naciska na niego.
Profilaktyka chorób kręgów lędźwiowych
Najlepszą profilaktyką jest wychowanie fizyczne, które utrzymuje siłę i napięcie kręgów i mięśni. Regularne ćwiczenia pomagają utrzymać mocną i elastyczną dolną część pleców:
1. Przechyla się w pozycji leżącej z ugiętymi nogami na boki.
2. Skłony do przodu w pozycji stojącej.
4. Naciśnij pompowanie.
5. Rozszerzenie z tyłu.
Niektóre zmiany związane z wiekiem są nieuniknione. Od pewnego wieku masa kości i mięśni zaczyna spadać. U kobiet po 45 roku życia spadek poziomu estrogenów przyspiesza spadek masy kostnej – do 3-5% rocznie. To samo obserwuje się u mężczyzn powyżej 50 roku życia. Jednocześnie zmiany stopniowo wpływają na postawę i koordynację ruchów. W wieku od 65 do 80 lat kręgosłup może skrócić się o 2,5 cm z powodu bezobjawowego zniszczenia kręgów i zmniejszenia elastyczności krążków międzykręgowych. Te związane z wiekiem zmiany są nieuniknione, ale prawidłowe odżywianie i umiarkowana aktywność fizyczna pozwalają w każdym wieku zachować zdrowy kręgosłup i prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego. Należy pamiętać, że dużo łatwiej jest utrzymać gęstość kości niż ją zwiększać, dlatego profilaktyką osteoporozy należy zająć się zanim się rozwinie.
