Jedną z najważniejszych czynności fizjologicznych człowieka jest sen. W tym czasie aktywność jest maksymalnie zmniejszona, organizm jest zrelaksowany i ma możliwość przywrócenia sił. Brak snu jest tak samo niebezpieczny jak przespanie. W pierwszym przypadku występuje drażliwość, osłabienie, apatia. W drugim istnieje ryzyko pozostania sennym przez cały dzień, czując się przytłoczonym.
Dlatego tak ważne jest ustalenie prawidłowego trybu odpoczynku i czuwania. Może być indywidualny. Tutaj musisz uważać na własne ciało: ile czasu potrzebuje na odpoczynek i sen.
Marzenie dziecka
Rzadko myślimy o nawykach z dzieciństwa. W wieku dorosłym nie ma miejsca na sen w ciągu dnia. Rytm życia nie pozwala nam przespać godziny lub dwóch w porze lunchu. W przedszkolach obowiązuje tzw. „cicha godzina”. Uważa się, że dzieci muszą spać w ciągu dnia, aby zachować energię i czujność przez resztę dnia. Ponadto w przedszkolu wyrabia się nawyk nie tylko jedzenia, ale także odpoczynku. Jeśli dorosły nie może spać w porze lunchu, pomoże to w jak największym stopniu zrelaksować się i przywrócić siły.piętnastominutowa medytacja. Musisz nauczyć się relaksować. Jeśli opanujesz tę technikę, zastąpi ona półtorej godziny snu.
Zarządzanie marzeniami
Sen to obraz, który oddaje nasza podświadomość. Czasem są to wydarzenia, które przeżyliśmy już dzień wcześniej, czasem lęki tkwiące głęboko w mózgu, czasem seriale, sny. Niektórzy ludzie nie pamiętają swoich snów lub mają problemy ze snem. Wiele osób interesuje się technikami, które pomagają zarządzać marzeniami. Przede wszystkim psychologowie radzą przed pójściem spać zdać sobie sprawę, że wszystko, co widzimy w nocy, jest wynikiem naszych własnych myśli. Wiele osób wie, jak kontrolować sny, odbijając je na papierze. Budząc się rano, zapisują wszystko, co widzą, analizują. Musisz zrozumieć we śnie, że jest to dokładnie wizja, która nie występuje w rzeczywistości. To trudne, ale możliwe. Ty i tylko Ty wiesz, jak kontrolować sny, które do Ciebie przychodzą. Na jawie możesz zadać sobie pytanie, czy to sen. Jeśli robisz to często, to w jednej chwili wszystko, co wydarzyło się w rzeczywistości, zostanie odzwierciedlone w snach. Ta opcja jest najbardziej preferowana dla osób, które mają koszmary, które nie pozwalają im w pełni odpocząć i zrelaksować się w nocy.
Po opanowaniu nauki "Jak kontrolować sny" będziesz mógł fantazjować we śnie na dowolny temat, zmieniać zawody, miasta i kraje zamieszkania, latać i czynić cuda. Możesz także zagrać we wszystkie opcje rozwoju nadchodzącego dnia. Umiejętność zarządzaniamarzenia, umożliwia walkę z lękami. Jeśli boisz się węży, to możesz powtórzyć, że to tylko sen, że w tej chwili jesteś całkowicie bezpieczny i możesz podejść, popatrzeć na nie, zbadać.
Znaczenia marzeń
Czasami sny mówią nam, co wydarzy się w przyszłości. Spełniają się marzenia wielu ludzi. Zjawisko to jest typowe głównie dla osób o wysoko rozwiniętej intuicji. Z jednej strony tacy ludzie boją się złych zwiastunów we śnie, ale z drugiej strony mają okazję zapobiec takiej sytuacji w prawdziwym życiu.
