Istnieją dziesiątki powodów, które mogą wyjaśnić zjawisko bezsenności. Miliony ludzi na całym świecie mierzą się z tym każdego dnia. Jak radzić sobie z tą plagą?
Należy pamiętać, że regularne stosowanie tabletek nasennych może powodować poważne problemy zdrowotne. Dlatego zanim zaczniesz pić tabletki, lepiej zastosować sprawdzone środki ludowe i zacząć stosować się do zaleceń specjalistów.
Ludowe środki na bezsenność
1. Najprostszym lekarstwem na bezsenność, które możesz przygotować, jest mieszanka 1 łyżki. l. „Borjomi”, tyle samo miodu i 1/2 łyżki. l. posiekana cytryna. Należy go przyjmować rano, w cyklu leczenia trwającym 1 miesiąc.
2. Możesz wymieszać szklankę soku z cytryny z 2 łyżkami. l. zmiażdżony orzech włoski i 2 łyżki. l. miód. Pij dużą łyżkę cudownego napoju codziennie przed snem.
3. Wielu uważa, że najlepszym lekarstwem na bezsenność jest kefir z miodem. Łyżkę słodkich smakołyków rozpuszcza się w szklance kefiru i pije przed pójściem spać. Czas trwaniakurs - 1 tydzień.
4. Innym środkiem na bezsenność, o którym warto wspomnieć, jest mieszanka miodu i octu jabłkowego. Dodaj 3 łyżeczki do filiżanki miodu. ocet winny. Przed pójściem spać weź 2 łyżeczki. gotowy produkt.
5. Starożytnym lekarstwem na bezsenność jest rumianek. 1 ul. l. kwiaty parzy się szklanką wrzącej wody i nalega na pół godziny. Na godzinę przed posiłkiem musisz wypić jedną trzecią szklanki naparu.
6. Koper jest bardzo skuteczny w walce z bezsennością. 2 łyżeczki posiekany koperek zalać 2 szklankami wrzącej wody i nalegać na 10 minut. To wystarczy na 2 dni, a lekarstwo trzeba zażywać trzy razy dziennie. Możesz dodać 50 g nasion kopru do 2 kieliszków wina (cahors lub czerwone porto). Tę mieszaninę należy gotować na małym ogniu przez około 15-20 minut. Następnie należy przykryć pojemnik ręcznikiem i odczekać kilka godzin, a następnie przecedzić i ścisnąć. Na noc weź 50-60 g tego środka.
7. Możesz zalać szklankę płatków owsianych litrem wrzącej wody i gotować mieszaninę, aż zgęstnieje. W gotowym leku dodaj 1 łyżkę. l. kochanie i gotuj przez trzy minuty. Weź 1/2 szklanki ciepłej mieszanki 2-3 razy dziennie.
8. Możesz również przygotować wywar z mięty (w ilości 1 łyżki mięty na 1 szklankę wrzącej wody). Po podaniu kompozycji (około 20 minut) należy ją odcedzić. Stosuj produkt na pół godziny przed posiłkiem.
Sprawdź swoją dietę
Spróbuj włączyć do swojej codziennej diety następujące produkty: banany, miód, herbaty ziołowe, płatki owsiane, ciepłe mleko,ziemniaki, migdały, pieczywo pełnoziarniste, siemię lniane i sezamowe, płatki kukurydziane. Wszystkie przyczyniają się do normalizacji snu.
Co zrobić, jeśli tradycyjna medycyna jest bezsilna?
Przy szczególnie silnych schorzeniach nieodzowne są pigułki. Jakie są najlepsze lekarstwa na bezsenność? Tabletki kupowane najczęściej w takich sytuacjach i sprzedawane bez recepty to Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Prawie wszystkie są szybko wydalane z organizmu, mają niewielką ilość skutków ubocznych (jednak przed użyciem warto jeszcze zapoznać się z przeciwwskazaniami) i nie powodują efektu „kaca” po zażyciu. Ryzyko uzależnienia od tych leków jest znacznie mniejsze niż w przypadku picia silnych leków na bezsenność. Leki wymienione powyżej, w połączeniu z odpowiednim odżywianiem i dowolnymi opisanymi środkami ludowymi, zapewnią ci dobre noce i słodkie sny!
