Nasze samopoczucie zależy nie tylko od tego, jak długo i od czego śpimy, ale także w jakiej pozycji. Niektóre pozycje do spania mogą powodować chrapanie, ból szyi i pleców. A to wpływa na zdrowie, wydajność i nastrój osoby. Ulubione pozycje do spania mogą nie być najlepsze.
Spanie na brzuchu nie jest zalecane, jeśli masz problemy z plecami. Ponadto mogą wystąpić trudności w oddychaniu. Jeśli śpisz na plecach, ryzykujesz, że chrapaniem obudzisz bliskich. Mimo to pozycje snu, w których osoba leży na plecach, są zalecane przez lekarzy jako najbardziej nieszkodliwe dla zdrowia. W tej pozycji mięśnie są maksymalnie rozluźnione, odciąża się szyję i kręgosłup, stawy również rozluźniają się i odpoczywają. Dodatkowo ta poza poprawia pracę przewodu pokarmowego.
Jeśli Twoje ulubione pozycje do spania znajdują się na brzuchu lub na boku, nieuchronnie „zgniesz” swoją twarz, co prowadzi do zmarszczek. Hollywoodzkie kosmetyczki twierdzą, że twarz człowieka zawsze może określić, po której stronie lubi spać. W tym przypadku ponownie ratuje nas postawa na plecach, którautrzymuje młodzieńczy wygląd twarzy.
Być może tylko w dwóch przypadkach może to być niepożądane. Jednym z minusów, jak wspomniano, jest chrapanie. Jeśli dana osoba ma skłonność do chrapania, to pozycja spania na plecach pogarsza tę wadę. Śpiący sam tego nie słyszy, ale ci wokół niego nie mogą spać.
Po drugie, pozycja na plecach jest przeciwwskazana dla osób z chorobami układu oddechowego (astma, katar). W tej pozycji zmniejsza się ilość tlenu we krwi, co może pogorszyć samopoczucie.
Poza na boku, według lekarzy, jest drugą najbardziej korzystną, jaką przynosi organizmowi. Główną zaletą tej pozycji do spania jest rozwiązanie problemu chrapania. Również ta pozycja jest korzystna dla kobiet w ciąży: jeśli śpisz na lewym boku, poprawia się krążenie krwi, a tym samym zapewniony jest stały dopływ krwi do zarodka. Dodatkowo nerki dobrze pracują w tej pozycji, co jest niezwykle ważne dla kobiet w ciąży.
Wady tej pozy to:
- obciążenie szyi i ramion, więc musisz wybrać poduszkę, która utrzyma szyję na poziomie ciała;
- pojawienie się zmarszczek na lewej stronie twarzy.
Pozycja na brzuchu jest bardzo szkodliwa dla mężczyzny. Po pierwsze ciało jest minimalnie rozluźnione, wcześniej mogą pojawić się zmarszczki, bóle szyi, niektórzy w tej pozycji zaczynają zgrzytać zębami.
Po drugie, dochodzi do pogorszenia krążenia krwi w narządach wewnętrznych. Według statystyk około 40% zaburzeń seksualnych jest spowodowanych nawykiem spania na brzuchu.
Należy powiedzieć, że pozycje, w których ludzie śpią razem, różnią się od pozycji osób przyzwyczajonych do spania w pojedynkę. Jeśli jego druga osoba śpi obok osoby, przyjmuje pozę, która może odzwierciedlać ten lub inny etap związku. Aby wspólnie zinterpretować pozycje do spania, wystarczy znać mowę ciała. Dzięki temu możesz łatwo dowiedzieć się, co czujesz do Ciebie. Pary, które są na wczesnym etapie zakochiwania się, zwykle śpią ze sobą mocno przytulone.
Nowożeńcy, którzy są razem bardzo szczęśliwi, zwykle znajdują się w pozycji „łyżka”. Istnieją również inne pozycje dla par, każda ma swoje znaczenie: „Chanel”, „plecami do siebie”, „kołyska”, „drażliwy”, „czekający”, „dach”.
