Aby określić prawidłowy stosunek wskaźnika masy ciała, jeden wskaźnik masy nie wystarczy. Można to wyjaśnić w ten sposób. Na przykład przy wzroście 180 cm waga 70 kg jest uważana za normalną, ta sama waga przy wzroście 160 cm już przekracza normę. Z reguły obliczenia uwzględniają jednocześnie kilka wskaźników. Aby wskazać normę lub odchylenia od niej, użyj koncepcji BMI (wskaźnik masy ciała).
Opis
Specjaliści rozszyfrowują ten termin w następujący sposób.
Wskaźnik masy ciała lub Wskaźnik masy ciała to wartość, która wyświetla stopień stosunku wzrostu do masy ciała. Dzięki prostemu wyliczeniu wskaźnik ten pozwala obiektywnie ocenić, czy dana osoba jest otyła, anorektyczna, czy wszystko mieści się w normie. Najczęściej obliczenia wykonuje się w dwóch przypadkach:
- W przypadku podejrzenia otyłości lub wykrycia zaburzeń odżywiania lekarz może zalecić określenie BMI w celu postawienia dokładniejszej diagnozy i przepisania skutecznegoleczenie.
- Ponadto obliczanie wskaźnika masy ciała jest niezbędne do kontrolowania sylwetki, dostosowania nawyków żywieniowych i przyjęcia odpowiednich metod normalizacji wskaźników.
Formuła
Wskaźnik BMI jest obliczany według wzoru opracowanego w połowie XIX wieku przez urodzonego w Belgii statystyka i socjologa Adolphe'a Queteleta. Przy obliczaniu brane są pod uwagę tylko dwa wskaźniki: waga i wzrost. Niektórzy sceptycy uważają, że nie jest to najdokładniejsze określenie masy normalnej lub odchylenia od niej. Jednak to właśnie ona jest brana pod uwagę przez lekarzy na całym świecie.
Wzór na określenie wskaźnika masy ciała wygląda następująco:
I=m ÷ h2
W związku z tym indeks jest równy kwadratowi stosunku wagi do wzrostu (wyrażonego w metrach). Otrzymany wskaźnik pozwala określić, czy masa mieści się w normalnym zakresie.
Normy i odchylenia
Każda osoba może samodzielnie obliczyć tę wartość i znaleźć wynik w specjalnej tabeli zatwierdzonej przez WHO. Wykazuje nie tylko nadwagę czy niedowagę, ale również etap otyłości czy niedożywienia. Jednak niektórzy eksperci uważają to za przestarzałe, twierdząc, że norma wskaźnika masy ciała mężczyzny powinna być wyższa niż kobiety. To samo dotyczy wieku. Im starsza osoba, tym wyższy powinien być wynik.
Dla odniesienia przedstawiamy poniższą tabelę BMI.
Stopień otyłości według wskaźnika masy ciała
Otyłość nazywana jest problemem XXI wieku. To nie tylko spowodowane przejadaniem się. Jest to przewlekła postać choroby, która powodujezaburzenie metaboliczne.
Zgodnie ze wzorem Quetelet obliczany jest odpowiedni wskaźnik, a uzyskany wynik pozwala dowiedzieć się, ile kilogramów osoba musi zrzucić, aby uzyskać normalne wskaźniki.
Każdy stopień otyłości pod względem wskaźnika masy ciała charakteryzuje się następującymi cechami:
- I stopień otyłości. Osoby z tym wskaźnikiem z reguły nie cierpią na poważne patologie spowodowane nadwagą. Najczęściej ograniczają się do skarg na brzydką sylwetkę.
- II stopień otyłości. Osoby z tej grupy zaczynają odczuwać problem nadwagi. Występuje duszność, kołatanie serca, zaburzenia snu lub bezsenność. Ten stopień otyłości nie jest uważany za zaawansowany. Dzięki właściwemu i terminowemu podejściu do choroby możesz szybko przywrócić kształt i poprawić swoje zdrowie.
- III stopień otyłości. Osoby należące do tej kategorii w pełni odczuwają problem nadwagi. Nawet przy niewielkim wysiłku fizycznym pojawia się zmęczenie, chęć położenia się, apatia i słabość. Często zdarzają się napady tachykardii, wszystkie narządy doświadczają dodatkowego stresu, co z kolei prowadzi do patologii w ich funkcjonowaniu.
- IV stopień otyłości. zaawansowana postać choroby. Aby uzyskać normalną wydajność, osoba będzie musiała długo i ciężko pracować, przestrzegając wszystkich zaleceń lekarza, trenera i dietetyka. Osoby cierpiące na ten stopień otyłości pod względem wskaźnika masy ciała doświadczają wielu problemów zdrowotnych spowodowanych nadwagą. Ichtrudno jest się poruszać i samodzielnie wykonywać podstawowe procedury higieniczne. Ciało nie radzi sobie, narządy stopniowo zaczynają zawodzić. Jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie środki, średnia długość życia zostanie drastycznie skrócona.
Dla dzieci
Wskaźnik masy ciała dla dzieci jest obliczany według standardowego wzoru, ale wskaźnik jest obliczany według innej tabeli.
Proces metabolizmu u dziecka przebiega w trybie przyspieszonym. W związku z aktywnym trybem życia, aby utrzymać ton, dzieci potrzebują znacznie więcej energii, a co za tym idzie zdrowej żywności, niż osoba dorosła. Dlatego obliczenia opierają się na innych wskaźnikach normatywnych.
Oprócz wieku, tabela uwzględnia płeć dziecka. Jeśli dokładnie przestudiujesz dane, zobaczysz, że istnieją różnice w wartościach między 7 a 9 rokiem życia. Wynika to z przygotowania rosnącego ciała do wieku przejściowego i dojrzewania. Tabela BMI dla dzieci jest pokazana poniżej.
Wystarczy zmierzyć BMI dziecka dwa razy w roku, aby we właściwym czasie podjąć działania w przypadku nadwagi lub niedożywienia. W obu sytuacjach konsekwencje zdrowotne mogą być tragiczne.
Dla dorosłych
Ponieważ współczesna nauka uważa obliczanie formuły Quetelet za przestarzałe, opracowano tabele, które pozwalają obliczyć wskaźnik masy ciała, biorąc pod uwagę wiek i płeć pacjenta. Według ekspertów tak obliczony wskaźnik pozwala:dokładniej określić zakres możliwego problemu.
Zgodnie ze znanym już wzorem oblicza się BMI, a następnie wynik znajduje się w tabeli według płci i wieku osoby. Tabela z odpowiednimi wartościami jest pokazana poniżej.
Jeśli wskaźnik masy ciała jest prawidłowy, nic nie trzeba robić. Współczynnik poniżej normy oznacza brak wagi. W związku z tym konieczne jest wybranie numeru, a nie resetowanie. Jeżeli wynik zgodny z powyższą tabelą wynosi 5 jednostek, osoba ma nadwagę. Jeśli wskaźnik przekracza 5 jednostek, osoba jest otyła i musi jak najszybciej zacząć podejmować odpowiednie działania.
Jak obliczyć idealną wagę?
Możesz indywidualnie obliczyć odpowiednią wagę za pomocą jednego z kilku wzorów. Dla każdego z nich używane jest ogólne oznaczenie R - wysokość w centymetrach:
Wzór Borngarta: R mnożymy przez obwód klatki piersiowej w cm i dzielimy przez 240
- Wzór Breitmana: R jest mnożone przez 0, 7 i odejmowane przez 50.
- Formuła Brocka-Bruksty. Dla kobiet: R minus 100 i minus (R minus 100) podzielone przez 10. Dla mężczyzn: minus 100 i minus (R minus 100) podzielone przez 20. Po otrzymaniu wyniku zmierz grubość nadgarstka. Jeśli jest mniejszy niż 15,5 cm, od idealnej wagi należy odjąć 10%. Jeśli nadgarstek ma od 15 do 18 cm, wynik się nie zmienia, jeśli jest większy niż 18 cm, to do masy dodaje się 10%.
- Wzór Davenporta: waga w gramach podzielona przez R do kwadratu.
- Formuła Korovina. Zmierz grubość zagięciaw pępku - norma do 2 cm, a grubość fałdy przy żebrze - norma to 1 - 1,5 cm.
- Wzór Noordona: R jest pomnożone przez 420 i podzielone przez 1000.
Przy obliczaniu wskaźnika masy ciała za pomocą wzoru Broca-Bruksta, mimo ich uciążliwości, należy koniecznie przeprowadzić obliczenia do końca.
Związek między BMI a występowaniem chorób
Wzrost tego wskaźnika jest powiązany ze wzrostem ryzyka chorób onkologicznych, w tym gruczolakoraka przełyku czy wpustu.
Według niektórych raportów oczekiwana długość życia zależy również od BMI. W Ameryce pod koniec lat 90. przeprowadzono badanie, w którym uczestniczyli mężczyźni w wieku od pięćdziesięciu do siedemdziesięciu lat. Zgodnie z wynikami eksperymentu eksperci doszli do wniosku, że osoby o wskaźniku masy ciała 26 żyły znacznie dłużej niż pozostali. Jednak do 2009 roku jedna czwarta badanych zniknęła. Na tej podstawie badanie uznano za niedokładne. Stwierdzono, że czynnikami decydującymi o długości życia są dane osobowe pacjenta, styl życia i inne elementy.
BMI i armia
W Rosji, podczas zdawania badania lekarskiego do służby w siłach zbrojnych, wartość wskaźnika jest również brana pod uwagę.
Jeśli wskaźnik jest powyżej lub poniżej normy, młody człowiek otrzymuje jednorazowo sześciomiesięczne opóźnienie. W tym czasie jest zobowiązany do regularnego poddawania się badaniom w przychodni, gdzie odnotowywana jest jego waga i stan zdrowia. Jeśli obserwacja wykazała, że niepoważne choroby lub patologie, a masa pozostaje taka sama, człowiek nie jest wcielony do wojska.
Różne źródła mogą wskazywać na nierówne normy wskaźnika masy ciała. Powinieneś polegać na danych w przybliżeniu lub porównać je z kilkoma źródłami informacji.
