Niewiele osób wie, ale w XVIII wieku średnia długość życia człowieka wynosiła tylko 24 lata. Po 100 latach liczba ta podwoiła się – do 48 lat. Teraz noworodek może żyć średnio 76 lat. Biorąc pod uwagę najnowsze odkrycia w biologii, naukowcy uważają, że liczba ta pozostanie niezmieniona przez długi czas.
Wprowadzenie
Dzisiaj poszukiwania „odmładzających jabłek” i odpowiedź na pytanie, dlaczego człowiek się starzeje, koncentruje się na badaniu struktury genetycznej komórek, podczas gdy coraz mniej uwagi poświęca się roli stresu i diety w życiu ludzi. Ci, którzy chcą osiągnąć nieśmiertelność, zwracają się do klinik przeciwstarzeniowych, płacąc rocznie 20 000 dolarów za terapię hormonalną, analizę DNA i operacje kosmiczne. Jednak te eksperymentalne metody nie dają żadnej gwarancji nieśmiertelności - po prostu obiecują przedłużyć życie.
Dowiedzmy się razem, kiedy i dlaczego dana osoba się starzeje, jakie są oznaki i przyczyny starzenia się oraz jak spowolnić proces starzenia.
Koncepcja „starzenia się”
Słowo„starość” kojarzy się obecnie z kosmetykami przeciwstarzeniowymi i operacjami chirurgicznymi. Wynika to z faktu, że współczesna nauka bardziej koncentruje się na badaniu kosmosu i wynajdowaniu najnowszych technologii. Po prostu zapomnieli o nieśmiertelności.
Ale dr John Langmore, profesor na Uniwersytecie Michigan, i jego grupa "zajrzeli" do komórek, do samej istoty ludzkiego życia. W szczególności zbadał cząsteczkę DNA i znalazł na jej końcach łańcuch powtarzających się par enzymów, które później nazwano „telomerami”. Działają jak „czapki” ochronne na końcach chromosomów, które z czasem zapobiegają rozpadowi cząsteczek na pół, co prowadzi do starzenia się i śmierci człowieka.
Co to są "telomery"
Naukowcy zauważają, że wraz z wiekiem długość łańcuchów telomerycznych maleje. W końcu stają się one tak krótkie, że replikacja komórki powoduje fatalne błędy lub brakujące fragmenty w sekwencji DNA, utrudniając komórce samoistną wymianę. Ten punkt graniczny, kiedy komórka utraciła swój kod życia DNA i nie może się rozmnażać, nazywa się granicą Hayflicka. Jest to miara tego, ile razy komórka może się skopiować, zanim umrze.
Niektóre komórki w naszym ciele mają bardzo wysoki limit Hayflicka. Na przykład komórki znajdujące się w naszych ustach i jelitach są nieustannie usuwane i zastępowane. Rzeczywiście, wydają się być w stanie wyhodować telomery nawet w wieku dorosłym. Następnie naukowcy zainteresowali się, dlaczego niektóre komórki z wiekiem zapobiegają wzrostowi telomerów, a inne nie.
Zaprogramowane komórki
Dr Langmore, używając metod fizycznych, biochemicznych i genetycznych do badania struktury i funkcji telomerów, opracował bezkomórkowy system do rekonstrukcji funkcjonalnego modelu telomerów przy użyciu syntetycznego DNA. Zidentyfikował również mechanizm, dzięki któremu telomery mogą „stabilizować się” oraz warunki, które prowadzą do ich niestabilności.
Białkowe czynniki "odpowiedzialne" za stabilizację końców chromosomów zostały sklonowane i przebadane. Mikroskopia elektronowa umożliwiła bezpośrednią wizualizację struktury modelu telomeru. Te interesujące badania doprowadziły do wielu obiecujących odkryć.
Naukowcy odkryli ważny enzym, który może „wyłączać” telomery, dzięki czemu cząsteczka DNA może się rozgałęziać w nieskończoność. Nazywa się telomerazą. Ale wraz z wiekiem zmniejsza się liczba telomerazy w komórkach. To jest odpowiedź na pytanie, dlaczego organizm człowieka się starzeje.
Pięć głównych teorii
Więc naukowcy udowodnili, że śmierć następuje z powodu utraty dużej liczby komórek. Istnieje kilka teorii wyjaśniających, w jaki sposób limit Hayflicka jest wyrażany w komórkach naszego ciała. Rozważ je bardziej szczegółowo:
1. hipoteza błędu. Teoria ta definiuje błędy, które mogą wystąpić w reakcjach chemicznych podczas produkcji DNA i RNA, ponieważ mechanizm metaboliczny nie jest w 100% dokładny. Śmierć komórki może byćwynik tych nierozwiązanych błędów.
2. Teoria wolnych rodników. Odpowiada na pytanie, dlaczego człowiek się starzeje, na swój sposób. Niekontrolowane wolne rodniki mogą uszkadzać błony otaczające komórki oraz komórkowe cząsteczki DNA i RNA. To uszkodzenie ostatecznie prowadzi do śmierci komórki.
Ta teoria jest obecnie intensywnie badana. Eksperymenty na myszach wykazały, że zmniejszenie spożycia kalorii o 40% prowadzi do podwojenia ich oczekiwanej długości życia i zmniejszenia liczby wolnych rodników. Ponadto naukowcy odkryli, że witaminy E i C dobrze je wchłaniają.
3. Teoria sieciowania mówi, że starzenie się żywych organizmów jest spowodowane losowym tworzeniem (poprzez sieciowanie) „mostów” między cząsteczkami białka, które następnie zakłócają produkcję RNA i DNA. To usieciowanie może być spowodowane przez wiele substancji chemicznych normalnie występujących w komórkach w wyniku metabolizmu, a także przez zanieczyszczenia (takie jak ołów i dym tytoniowy).
4. Hipoteza mózgu w inny sposób odpowiada na pytanie, dlaczego ludzie szybko się starzeją. Wynika to z „załamania” homeostazy funkcji organizmu, zwłaszcza kontroli podwzgórza nad przysadką mózgową, co z kolei powoduje załamanie kontroli gruczołów dokrewnych.
5. teoria autoimmunologiczna. Zaproponował to dr Roy Walford z Los Angeles, który sugeruje, że dwa rodzaje krwinek z białkami układu odpornościowego (B i T) tracą energię z powodu „ataku” bakterii,wirusy i komórki rakowe. A kiedy limfocyty B i T zawodzą, infekują zdrowe komórki w ciele.
Dlaczego człowiek się starzeje: przyczyny i oznaki
W pewnym momencie życia, często w wieku około 30 lat, charakterystyczne oznaki starzenia zaczynają być widoczne. Widać je wszędzie: na skórze pojawiają się zmarszczki, zmniejsza się siła i elastyczność kości i stawów, zmienia się układ sercowo-naczyniowy, pokarmowy i nerwowy.
Chociaż nikt nie może dokładnie powiedzieć, dlaczego dana osoba się starzeje. Ale zdecydowanie wykazano, że genetyka, dieta, ćwiczenia, choroby i inne czynniki mają wpływ na ten proces.
Przyjrzyjmy się bliżej oznakom i przyczynom starzenia się głównych układów organizmu:
1. Komórki, narządy i tkanki:
- telomery, które znajdują się na końcach chromosomów wewnątrz każdej komórki, z czasem zapobiegają rozszczepieniu cząsteczki DNA;
- odpady gromadzą się w komórkach;
- tkanka łączna staje się sztywniejsza;
- Maksymalna pojemność funkcjonalna wielu narządów jest zmniejszona.
2. Serce i naczynia krwionośne:
- ściana serca staje się grubsza;
- mięśnie sercowe zaczynają pracować mniej wydajnie, pompując taką samą ilość krwi;
- aorty stają się grubsze, sztywniejsze i mniej elastyczne;
- tętnice wolniej dostarczają krew do serca i mózgu, co jest powodem, dla którego człowiek się starzeje, a objawy są oczywiste.
3. Istotne funkcje:
- ciało staje się trudniejsze do kontrolowania temperatury;
- częstotliwośćPowrót tętna do normy po treningu trwa dłużej.
4. Kości, mięśnie, stawy:
- kości stają się cieńsze i mniej mocne;
- połączenia są sztywniejsze i mniej elastyczne;
- chrząstki w kościach i stawach zaczynają słabnąć;
- tkanka mięśniowa również traci swoją siłę, to wyjaśnia, dlaczego człowiek się starzeje, powody tego procesu.
5. Układ pokarmowy:
- żołądek, wątroba, trzustka i jelito cienkie wytwarzają znacznie mniej soków trawiennych;
- przepływ pokarmu przez układ pokarmowy zwalnia.
6. Mózg i układ nerwowy:
- zmniejsza się liczba komórek nerwowych w mózgu i rdzeniu kręgowym;
- Nieprawidłowe struktury, takie jak "blaszki" i "plątki" mogą tworzyć się w mózgu, co prowadzi do pogorszenia jego wydajności;
- zmniejsza się liczba połączeń między komórkami nerwowymi.
7. Oczy i uszy:
- siatkówka staje się cieńsza, a źrenice twardsze;
- soczewki mniej przezroczyste;
- ścianki kanału słuchowego stają się cieńsze, a błony bębenkowe grubsze.
8. Skóra, paznokcie i włosy:
- skóra z wiekiem staje się cieńsza i mniej elastyczna, dlatego ludzie starzeją się na zewnątrz;
- gruczoły potowe wytwarzają mniej potu;
- paznokcie rosną wolniej;
- włosy stają się szare, a niektóre nawet przestają rosnąć.
Objawy starzenia
Sątypowe objawy starzenia, które obejmują:
- zwiększona podatność na infekcje;
- niewielki spadek wzrostu;
- zwiększone ryzyko udaru cieplnego lub hipotermii;
- kości łatwiej się łamią;
- pochylnia;
- zwolnionym tempie;
- spadek całkowitej energii;
- zaparcia i nietrzymanie moczu;
- lekkie spowolnienie procesu myślenia i upośledzenie pamięci;
- zmniejszona koordynacja;
- pogorszenie ostrości wzroku i pogorszenie widzenia peryferyjnego;
- ubytek słuchu;
- zwiotczenie i marszczenie się skóry;
- siwiejące włosy;
- utrata wagi.
Następnie przyjrzyjmy się, co powoduje, że ludzie się starzeją i jakie rzeczy sprawiają, że jesteśmy starsi.
Efekt cukru
Ludzie, którzy kochają słodycze, będą zniesmaczeni wiedząc, że cukier „przyspiesza” naszą starość. Spożywając go w dużych ilościach szybko przytyjesz, a Twój organizm stanie się bardziej podatny na choroby przewlekłe. Oczywiście będą one powoli „wprowadzać się” w życie człowieka przez długi czas. Jednak każda przewlekła choroba wpływa negatywnie na wszystkie komórki organizmu. To jest powód, dla którego człowiek powoli się starzeje.
Palenie
Nawet dziecko wie, że palenie jest szkodliwe dla zdrowia. Na przykład w Nowej Zelandii co roku umiera 5000 osób z powodu niekorzystnych skutków palenia (w tym biernego palenia). To jest13 osób dziennie!
Każdy wypalony papieros doda zmarszczek na Twojej twarzy. A w połączeniu z dużą ilością światła słonecznego przyczynia się również do pojawienia się obumierających komórek na skórze.
Rozwód
Tak, dobrze to przeczytałeś! Zerwanie z kimś, kogo bardzo kochałeś, z pewnością ma negatywny wpływ nie tylko na Twój stan psychiczny, ale także na Twój wygląd i zdrowie.
W 2009 roku naukowcy przeprowadzili badanie na bliźniakach jednojajowych, które ujawniło, że rozdzielone pary wyglądają na znacznie starsze niż te, które zawsze były razem.
Ekspozycja na słońce
Promienie słoneczne mają pozytywny wpływ na organizm człowieka, ale w pewnym stopniu. Mogą powodować zmarszczki na skórze, wtedy staje się jasne, dlaczego niektórzy ludzie starzeją się szybciej niż inni.
Nadmierne słońce może prowadzić do elastozy (zmniejszonej elastyczności skóry) i pojawienia się licznych plam starczych na twarzy.
Fobie i stresy
Ostatnie badania wykazały, że fobie i doświadczenia osobiste przyspieszają starzenie się i dodają lat do Twojego wyglądu. Przewlekły stres prowadzi do ciągłego uwalniania hormonów strachu, które mają negatywny wpływ na narządy wewnętrzne i tkanki. Przyczyniają się również do powstawania wolnych rodników, przez co ludzie szybko się starzeją.
Jak spowolnić zegar biologiczny
Istnieje kilka zaleceń, które pomogą Ci samodzielnie i bez inwestycjiogromne ilości spowalniające procesy starzenia się organizmu:
1. Naucz się radzić sobie ze swoimi lękami i zmartwieniami.
2. Ograniczenie spożycia kalorii znacznie spowalnia starość. Wstępne wyniki badań na małpach pokazują, że racjonalna dieta może „spowolnić” zmiany fizjologiczne związane z wiekiem.
3. Regularnie ćwicz. W końcu przyczyniają się do uwalniania hormonów wzrostu.
4. Staraj się codziennie się wyspać. Tylko podczas snu możemy w pełni zregenerować siły.
5. Zrelaksować się. Wybierz odpowiednią dla siebie metodę relaksacyjną. Być może będzie to taniec, czytanie książek, słuchanie muzyki lub po prostu gorące kąpiele.
Podsumowując, wszyscy możemy powiedzieć, że wszyscy się zestarzejemy, czy nam się to podoba, czy nie. Ale teraz wiemy, jak spowolnić ten proces, nawet na poziomie komórkowym. Konieczne jest nie tylko prowadzenie zdrowego trybu życia, ale także minimalizowanie wszelkich czynników, które negatywnie wpływają na nasz organizm.
