Miłośnicy hatha jogi wiedzą, że ta praktyka zawiera około 25 mudr. Wszystkie są wykonywane pod nadzorem guru. Mudry są używane do poprawy oddychania, podczas medytacji do głębokiej koncentracji świadomości. Alternatywne leczenie i oficjalna medycyna uznają, że każdy palec odpowiada za określony obszar w ludzkim ciele.
Dlatego ręce zawsze odzwierciedlają zdrowie fizyczne i psychiczne osoby. Na przykład mudra z bólu głowy może nie tylko złagodzić złe samopoczucie, ale także pozytywnie wpłynąć na odporność, zrównoważyć tło emocjonalne. "Taniec palców" to określony gest lub pozycja, która pomaga poczuć przepływ energii życiowej i nauczyć się nimi zarządzać.
Gdzie ma miejsce odbiór buddyjski
Jeśli przyjrzysz się uważnie zdjęciu jogina siedzącego w pozycji "lotosu", zauważysz, że jego ręce są nakolana w specjalnym geście. To jest mudra, która jest zdolna do tworzenia potężnych strumieni. Czasami używamy gestów w życiu codziennym, nie zdając sobie sprawy, że nieświadomie uciekamy się do tej starożytnej techniki. Na przykład pokazujemy naszemu dziecku kombinacją palców figurkę „króliczka”, która jest wyświetlana na ścianie w postaci cienia. Jeśli masz jakiś problem, musisz wybrać 2-3 ćwiczenia i ćwiczyć je trzy razy dziennie.
Mudra na bóle głowy
W rzeczywistości istnieje wiele przyczyn tej dolegliwości: stres, przeziębienia, wysokie (niskie) ciśnienie krwi, nadwrażliwość meteorologiczna. Mahashirs Mudra lub „Wielka Głowa” jest w stanie złagodzić ból w częściach czołowych, skroniowych i potylicznych. Przed zajęciami masuj te miejsca i natrzyj stopy wodą z octem.
Tak więc, mudra na ból głowy obejmuje zdolność do wizualizacji fal energii. Aby to zrobić, weź oddech i poczuj, jak napięcie w twojej głowie rośnie. Następnie zrób wydech i mentalnie uwolnij fale energii na zewnątrz, jakby były promieniami słońca.
Pocieraj dłonie, aż się ogrzeją. Następnie połącz końcówki środkowego i kciuka. Umieść palec serdeczny na środku dłoni i przekręć mały palec w bok. Na początku może wydawać się to trudne, ale z czasem ręce zapamiętają technikę i spasują mechanicznie. Konieczne jest wykonanie takiego gestu obiema rękami trzy razy dziennie, utrzymując go przez 5-6 minut. Jednocześnie nadal wizualizuj, jak nadmierne napięcie (energiastrumienie) rozpraszają się z Twojej głowy.
Sztuczki handlowe
Podczas mudr nie zapomnij o wdechu i wydechu. Po chwili spróbuj poczuć, jak chłodna i wolna od różnych negatywności jest twoja głowa. Na zakończenie można przeczytać afirmację: „Kocham siebie, swoje ciało i myśli. Są jasne, jasne, czyste i nie obciążają mojej głowy złym samopoczuciem. Wygładź twarz dłońmi i uśmiechnij się do siebie w lustrze. Postaraj się odpoczywać przez 10 minut. Mudra na bóle głowy jest bardziej skuteczna, jeśli pijesz kojącą herbatę z ziołami leczniczymi: rumiankiem, serdecznikiem, gorączką, wiązówką.
Technika nasycenia energią
Często zdarza się to tak: osoba nie odczuwa bolesnych procesów, ale zachowuje uporczywe uczucie złego samopoczucia. Rozważ mudry, które są w stanie zwiększyć potencjał energetyczny, który służy jako rodzaj osłony przed niesprzyjającymi okolicznościami. Jedna z takich praktyk nazywa się "Dawn Mudra".
Tak więc najlepiej wykonywać tę czynność na świeżym powietrzu. Podnieś dłonie do nieba i mentalnie wyobraź sobie, jak ciała niebieskie wysyłają ci uzdrawiające strumienie, a następnie połącz wszystkie palce w pozycji „zamka”. Uwaga: w przypadku mężczyzn kciuk prawej dłoni powinien namacalnie naciskać na podstawę paliczka palca lewej ręki.
W konsekwencji prawy palec powinien znajdować się na lewym wyciągniętym do góry. Reprezentantki powinny nieco inaczej „budować” zamek. Główny palec lewej dłoni należy umieścić na kciukuprawy palec.
Powinien być powyżej lewego palca wskazującego. Przez 5 minut utrzymuj mentalnie otrzymaną energię i równomiernie rozprowadzaj ją po całym ciele. Podobnie jak mudra na bóle głowy, ta praktyka pomaga zrównoważyć równowagę energetyczną w ciele, łagodząc napięcie. Jednocześnie wystarczy wyobrazić sobie, jak bolesne strumienie wychodzą przez czubek głowy w przestrzeń lub przez kończyny dolne do ziemi.
Wcześniej rozważaliśmy techniki pozbycia się negatywnych odczuć w obszarze głowy. Wielu będzie zainteresowanych tym, że możesz jednocześnie usunąć dwie lub więcej różnych dolegliwości.
Mudra na przeziębienia i bóle głowy
Jak wiesz, wszystkie narządy są ze sobą połączone. Obecność jednej choroby implikuje inne. W przypadku przeziębienia często towarzyszy mu katar, który niewłaściwie leczony lub nieintensywnie może przerodzić się w zapalenie zatok.
Bóle głowy z tą diagnozą są dość powszechną dolegliwością w historii pacjenta. W takim przypadku jedna mudra z bólu głowy nie wystarczy. Zdjęcie wymownie pokazuje, że pozbycie się kilku dolegliwości można połączyć z jedną praktyką o nazwie „Głowa smoka”.
Przed uruchomieniem zatok przepłukać lekko osolonym roztworem przegotowanej wody, a następnie nasmarować kremem mentolowym lub olejem. Usiądź z twarzą skierowaną na zachód. Rozluźnij ramiona tak bardzo, jak to możliwe i podnieś ręce równolegle do „trzeciego oka”, czyli na poziomie grzbietu nosa.
W tej pozycji zamknijopuszki palców obu rąk. Wskaż palec wskazujący lewej strony na środek prawej dłoni. Musi być umieszczony między drugim a trzecim palcem lewej ręki, tak aby stykał się z palikiem wskazującym. Ostateczna liczba powinna być taka: paznokieć środkowego palca prawej dłoni wygodnie spoczywa u podstawy małego palca lewej ręki.
On z kolei powinien leżeć na najmniejszym palcu prawej ręki. Teraz „kompozycję” można opuścić do kolan. Skomplikowane? Po kilku treningach poczujesz się pewniej.
Nie zapomnij o technice oddychania podczas ćwiczeń io wizualizacji: uwalniamy negatywną energię, „zabieramy” energię uzdrawiającą i zamrażamy dokładnie na 30 minut, tłumiąc bolesne procesy w zapaleniu zatok. Pomóż sobie afirmacją: „Czuję ból wychodzący z moich zatok szczękowych. Moja głowa staje się lekka i przejrzysta"
Pilna pomoc
Czytelnicy często lamentują: „Cierpię na nadciśnienie, biorę leki przepisane przez lekarza, ale bóle głowy powracają”. O co chodzi? Przyczyny mogą być różne – niewłaściwie dobrane leki lub uzależnienie organizmu od konkretnego leku. Zanim dotrzesz do lekarza, mudra z bólu głowy i nacisku Ziemi może działać jako asystent.
To prosty gest terapeutyczny: połącz opuszki kciuków i palców serdecznych, lekko je dociśnij. Pozostałe paliczki palców powinny być zgięte i stykać się ze sobą. Najlepiej, jeśli ręce sąbyć na poziomie klatki piersiowej. Inną opcją jest zbieranie palców w "zhmenu" (jak pokazano na zdjęciu), naprzemiennie głębokimi oddechami.
Spróbuj znaleźć żółty obiekt w swoim polu widzenia i skup się na nim, chłonąc ciepło jego koloru. Podsumowując, chciałbym podkreślić, że buddyjskie metody (w tym mudra łagodząca bóle głowy) w żaden sposób nie mogą całkowicie zastąpić oficjalnej medycyny.
Ta starożytna praktyka jest doskonałym uzupełnieniem zestawu niezbędnych środków na różne choroby. Nie zapominaj jednak, że „taniec palców” to droga nie tylko do zdrowia fizycznego, ale także do rozwoju duchowego. Zrozum tajemnicę tej wiedzy i bądź zadowolony ze swojego życia!
