W ludzkim ciele znajdują się kilometry naczyń krwionośnych, które zapewniają żywotność organizmu. Dzielą się na typy - naczynia tętnicze, żylne, włośniczkowe i naczyniowe. Mają swoje własne cechy w budowie, funkcjach, fizjologii.
Ściana naczyniowa - co to jest?
Samo naczynie jest warunkowo długą elastyczną pustą rurką, przez którą przepływa krew. Rura jest ograniczona ścianą. W zależności od rodzaju i wielkości statku ma swoje własne cechy konstrukcyjne. Na przykład są umięśnione, elastyczne, muskularno-elastyczne.
Ściana tętnic składa się z trzech części: wewnętrznej (śródbłonek, reprezentowany przez komórki śródbłonka), środkowej (mezotelium - zawiera kolagen i elastynę, włókna mięśni gładkich), zewnętrznej (przydanka - tkanka łączna).
Ściana naczyń żylnych jest również zbudowana z kilku części. Są to śródbłonek, środkowa część mięśniowa i gęsta część zewnętrzna. Ponadto pochewka żylna jest wyposażona w zawory regulujące przepływ krwi.
Dlaczego wzmacniać naczynia krwionośne
Proces starzeniajest naturalny i towarzyszy mu osłabienie napięcia włókien tkanki łącznej – kolagenu i elastyny. Ich liczba również maleje. Dlatego naczynia mogą stać się kruche, a ściana może się poluzować. Kumuluje się również wpływ czynników negatywnych – niedożywienia, palenia tytoniu, picia napojów alkoholowych, wysokiego ciśnienia krwi, siedzącego trybu życia, nadwagi i wielu innych. Może to prowadzić do zwiększonej kruchości naczyń i zwiększonej przepuszczalności ścian. Przejawia się to spontanicznymi siniakami, siniakami. Niebezpieczne powstawanie krwiaków w miejscach uderzeń i urazów, zawał serca lub udar, żylaki, niewydolność naczyń. Dlatego z czasem pojawia się logiczne pytanie: jak wzmocnić ściany naczyń krwionośnych?
Jakie są sposoby na poprawę naczyń krwionośnych
Jedną z możliwości zapobiegania rozwojowi tych chorób jest poprawa stanu naczyń krwionośnych. Jak wzmocnić ściany naczyń krwionośnych? Można to zrobić na różne sposoby:
- Właściwe odżywianie (nacisk na zdrową żywność dla naczyń krwionośnych).
- Aktywność fizyczna (w tym terapia ruchowa).
- Codzienna rutyna.
- Odrzucenie złych nawyków.
- Leki do użytku wewnętrznego (tzw. pigułki naczyniowe).
- Preparaty miejscowe (maści i żele).
- Fizjoterapia.
- Medycyna tradycyjna: zioła do naczyń, nalewki (np. tybetańska nalewka do naczyń).
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że poprawa stanu naczyń krwionośnych powinna mieć podejście systematyczne. Proces musi trwać. To znaczy poaby poprawić stan muru należy go w tym stanie utrzymać.
Właściwe odżywianie i tryb
Racjonalnie zbilansowane odżywianie jest kluczem do zdrowia całego organizmu. Należy pamiętać, że lepiej jeść często, ale stopniowo. Ważne są również miejsce i czas. Oznacza to, że podjadanie w biegu jest złe. Posiłki powinny być w tym samym czasie, dozwolone są wahania do pół godziny. Należy również ograniczyć spożycie tłustych potraw, soli i przypraw oraz znormalizować dietę wodną. Spośród metod gotowania musisz wybrać gotowanie, duszenie, pieczenie i gotowanie na parze.
Przydatne produkty dla statków:
- Bogata w witaminy (witamina C poprawia kondycję krwi - kiwi, porzeczki, cytrusy, owoce dzikiej róży, zioła, pomidory; witamina A wzmacnia wyściółkę śródbłonka ścian naczyń - marchew, morele, mleko; witamina E zapobiega powstawaniu blaszek miażdżycowych i skrzepów krwi – orzechy, olej roślinny, mleko, groch, soja;grupa B wzmacnia ścianę naczyń i bierze udział w tworzeniu krwi – wątroba, granat, żółtko jaj, zboża;witamina K wzmacnia ścianę naczyń i ogranicza krwawienie – szpinak, kapusta, zielone warzywa, witamina PP poprawia metabolizm tłuszczów – buraki, fasola, mięso, gryka, ananas).
- Bogate w pierwiastki śladowe, zwłaszcza potas (papryka, kapusta, rzodkiewki, buraki, banany, marchew, jabłka, zioła, gryka).
- Wiśnia, kalina, dzika róża, żurawina, jarzębina, głóg.
- Awokado - zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, może być dodawane do sałatek, koktajli, zup i tak dalejnastępny.
- Pełne ziarna - normalizacja ciśnienia krwi, zapobieganie cukrzycy, zawałowi serca, otyłości.
- Tłuste ryby (łosoś) - zawierają nienasycone kwasy, zapobiegają tworzeniu się blaszek miażdżycowych na ściankach naczyń krwionośnych.
- Szparagi – bogate w kumaryny i potas.
- Granat, brokuły, kurkuma, persimmon - bogate w potas, żelazo, wapń i magnez, przeciwutleniacze.
- Czosnek - zdolny do wytwarzania siarkowodoru i allicyny, które są przeciwutleniaczami i pomagają zapobiegać powstawaniu blaszek miażdżycowych i zakrzepowych w tętnicach i żyłach. Jej właściwości ulegają poprawie pod wpływem witaminy C, dlatego połączenie takie jak cytryna i czosnek przydaje się do oczyszczania naczyń krwionośnych.
- Migdały - Zawiera nienasycone tłuszcze i przeciwutleniacze.
Ponadto przestrzeganie codziennego schematu ma korzystny wpływ. Dobrze będzie zacząć zdrowe nawyki, takie jak prysznice kontrastowe. To świetna gimnastyka na naczynia krwionośne. Stosowanie przeciwnych temperatur wody w godzinach porannych ma działanie tonizujące, wzmacnia ścianę naczyń krwionośnych (gorąca woda sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych, a zimna woda - ich skurcz, przydaje się je naprzemiennie od pięciu do sześciu razy w jednej procedurze). Aktywność fizyczna też będzie korzystna – przynajmniej chodzenie (pomaga wzmocnić mięśnie, które poprawiają ukrwienie organizmu i zapobiegają rozwojowi żylaków). Dobrze jest również włączyć przysiady do codziennych ćwiczeń.
Leki
Leki to inny sposóbpoprawić stan naczyń krwionośnych. Tutaj należy pamiętać, że ich przyjmowanie należy rozpocząć po konsultacji ze specjalistą (chirurg naczyniowy, terapeuta). Wszystkie leki można podzielić na dwie duże grupy - działanie lokalne i ogólnoustrojowe. Te pierwsze są nakładane bezpośrednio na powierzchnię ciała (ramiona, nogi), natomiast drugie są pobierane wewnętrznie.
Leki ogólnoustrojowe
Muszą być przepisane przez lekarza. Tylko specjalista może dobrać odpowiednie sposoby na poprawę stanu naczyń. Mogą to być narkotyki, takie jak:
- Tabletki na naczynia - witaminy - rutyna, askorutyna.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnaryzyna", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Leki poprawiające krążenie krwi (jednym z efektów jest również wzmocnienie ściany naczynia).
Leki miejscowe
Wskazane jest również stosowanie po konsultacji ze specjalistą. Są to często maści lub żele. Mogą być stosowane w zapaleniu żył lub w profilaktyce chorób.
- Maści heparynowe.
- Maści zawierające środki hormonalne.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Fizjoterapia i ćwiczenia
Jak poprawić stan naczyń krwionośnych metodami fizjoterapeutycznymi? Aby utrzymać napięcie żył i tętnic kończyn, można zastosować masaż. Ruchy muszą byćtrwały, ale delikatny i nie uszkadzający skóry. Przed zabiegami masażu bardzo pomaga użycie prysznica kontrastowego. Polecają również cardio, bieganie, jazdę na rowerze. Jednak przed ćwiczeniami należy udać się do kardiologa.
Medycyna tradycyjna
Używając różnych przepisów z ziołami do naczyń, należy pamiętać o kilku cechach:
- Jeżeli kompozycja wspomina o złotych wąsach, zaleca się odrzucenie ich, jeśli palisz lub niedawno rzuciłeś.
- Jeżeli na liście chorób znajduje się również zapalenie błony śluzowej żołądka lub wrzód, nie należy dać się ponieść kuracji opartej na alkoholu, czosnku, cebuli, owocach cytrusowych (często zaleca się cytrynę i czosnek do czyszczenia naczyń krwionośnych). początek terapii).
- Jeśli masz cukrzycę lub ryzyko jej rozwoju, musisz zrezygnować z przepisów zawierających cukier lub miód.
Kompleks witamin
Wymagane jest posiekanie (może być w maszynce do mięsa lub blenderze) suszone morele, cytryny w całości (używana jest również skórka), suszone śliwki. Produkty są brane w równych częściach. Zwykle obliczenia wykonuje się na pół kilograma. Dodaj posiekany czosnek i orzechy włoskie (odpowiednio 3 główki i 20 sztuk). Do tej mieszanki zaleca się dodawać do smaku miód, przyjmować codziennie 2 razy rano i wieczorem po posiłkach. W przypadku dyskomfortu, bólu lub początkowo chorób żołądka i/lub dwunastnicy (zapalenie żołądka, wrzody, zapalenie dwunastnicy) czosnek można zastąpić oliwą z oliwek (50 ml).
Zioła wzmacniające naczynia krwionośne
Kombinacje leków działają najlepiejrośliny - opłaty. Zazwyczaj dobiera się je zgodnie z zasadą wzajemnego uzupełniania się i wzmacniania efektów. Stosowane są następujące rośliny:
- Czerwona koniczyna.
- Berberys (kora i gałęzie).
- Japońska Sophora.
- Kryształ (trawa).
Przygotuj wywary w ilości 50 gramów suchej trawy lub zbierz na pół litra wody (w kąpieli wodnej). Weź 70 ml wywaru rano.
Kasztany nasycone alkoholem
Wykorzystywane są tylko młode kasztany. Są zbierane kłujące i zielone. Następnie czyszczą, wyjmują owoce - powinny być brązowe. Włóż do pojemnika (kasztany można wstępnie pokroić), wlej wódkę i nalegaj dwadzieścia dni. Potem możesz wziąć. Jak dokładnie? Rano przed posiłkami łyżeczka. Dodaj miód lub zjedz. Jeśli masz problemy z ciśnieniem krwi, wątrobą, trzustką, żołądkiem, dwunastnicą, to ten przepis nie powinien być stosowany.
Nalewka tybetańska do czyszczenia naczyń
Ta metoda opiera się na wykorzystaniu dobroczynnych właściwości czosnku. Recepcję zaleca się powtarzać co najmniej raz na trzy lata.
Do gotowania używa się obranego czosnku - 350 gramów. Miażdży się go na kleik, wkłada do szklanego pojemnika, przykrywa pokrywką i ukrywa w ciemności. Po wypuszczeniu soku pobiera się stamtąd dwieście gramów, a wybrana część powinna być soczysta i płynna. Jest wypełniony alkoholem medycznym w 96% (200 mililitrów). Pojemność nalegaj dziesięć dni w ciemnym chłodnym miejscu. Następnie musisz przecisnąć zawartość przez naturalną lnianą tkaninę. Otrzymaną ciecz należy ponownie nalegać przez trzydni w fajnym miejscu. Następnie możesz wziąć - trzy razy dziennie pół godziny przed posiłkiem, zaczynając od jednej kropli. Stopniowo podawaj do 25 kropli na przyjęcie. Dodaje się je do schłodzonego przegotowanego mleka i popija niewielką ilością wody.
