Od czasów starożytnych wszyscy wiedzieli o korzyściach płynących z soli dla organizmu. Komponent jest obecny na każdym stole i nikt nie jest w stanie się bez niego obejść. Znaczenie tego elementu nie może być w żaden sposób kwestionowane, ponieważ wpływa on na ogólną kondycję człowieka.
Od dawna lekarze diagnozują krew pacjentów pod kątem zawartości różnych pierwiastków śladowych. Dzięki temu można uzyskać dokładny obraz kondycji człowieka. Skład krwi:
- 90% wody;
- 8% białka;
- 1% materii organicznej i elektrolitów.
Jednym z głównych elektrolitów, którego rolą jest tworzenie soli, kwasów i związków zasadowych, jest sód.
Gdzie można znaleźć sód?
Wielu ekspertów udowodniło już, że utrata składnika następuje poprzez wydzielanie potu podczas ćwiczeń, więc ten konkretny element wymaga ciągłego uzupełniania. Osobną kategorią osób, które absolutnie muszą to zrobić, są osoby uprawiające sport.
Należy również pamiętać, że organizm sam nie jest w stanie wyprodukować sodu wkrew. Dlatego warto ułożyć swoją dietę w taki sposób, aby pierwiastek był przyjmowany podczas posiłków oraz poprzez wprowadzanie różnych dodatków. Jeśli nie wiesz, gdzie można znaleźć sód, to pierwszym produktem, na który należy zwrócić uwagę, jest sól. Zwykła sól kuchenna zawiera 40 procent sodu w jednej 100 gramowej porcji jej składu.
Oprócz tego są też różne składniki: sosy o różnym składzie, słone potrawy, sól morska i wiele innych. Sól morska jest najbardziej korzystna, ponieważ umożliwia wydalanie wody.
Optymalna ilość sodu dla dorosłego organizmu
Stopień sodu we krwi zależy od aktualnego stanu równowagi wodnej organizmu:
- Jeśli osoba intensywnie traci wodę, gromadzą się sole sodu i ich ilość wzrasta.
- Jeśli organizm otrzymuje dużo płynów, sód z krwi jest z niego wydalany.
Norma dla zdrowej osoby, która osiągnęła już wiek dojrzewania, wynosi od 130 do 150 mmol/l. Dla osoby dorosłej sód zawarty w krwinkach czerwonych nie powinien przekraczać granicy od 135 do 220 mmol/l.
Jeżeli mówimy o szybkości wydalania, to dla osoby dorosłej powinna ona wynosić od 3 do 6 gramów dziennie.
Normalny poziom sodu we krwi dzieci
U dzieci stężenie będzie niższe i wynosi około 130 do 140 mmol/l. Jeśli chodzi o stopę wypłaty, totutaj różni się w zależności od wieku. Ale generalnie waha się od 0,5 do 2,5 grama dziennie.
Norma potasu i sodu we krwi, zarówno u dorosłych, jak iu dzieci, zależy od tego, jak przebiegają procesy metaboliczne i jaki rodzaj pożywienia jest dostępny. Małe dzieci na ogół spożywają mniej soli, a ich nerki pracują wydajniej niż dorośli.
Rola składnika dla ludzkiego ciała
Z punktu widzenia określonych ról, sód we krwi ma następujące skutki:
- Pomaga utrzymać ciśnienie krwi i równowagę wodną.
- Przenoszenie różnych aminokwasów.
- Przenoszenie dwutlenku węgla.
- Kontrola metabolizmu białek.
- Bezpośredni wpływ na produkcję soku żołądkowego.
- Kontrola metaboliczna.
- Aktywuje trzustkę.
- Możliwość penetracji nabłonka i skóry, co zwiększa wchłanianie witaminy D.
Jaka jest normalna ilość sodu dla osoby dorosłej?
Jeśli mówimy o normie sodu, który powinien być obecny na co dzień, to ilość ta wynosi 5 gramów. W przeliczeniu na ilość soli kuchennej, to od 10 do 15 g. W przypadku dużego wysiłku fizycznego lub dużej potliwości w gorącym klimacie ilość ta wzrasta.
Zwiększona ilość sodu w organizmie
Podwyższony poziom sodu we krwi wskazuje na stan zwany hipernatremią. Jest zarówno absolutny, jak i względny. Ta choroba może wystąpić w wielu przypadkach:
- Rozprysk całego składnika bazy hormonalnej do krwi.
- Niewłaściwa ilość wody w organizmie.
- Sód we krwi jest akumulowany z powodu dużej konsumpcji słonych potraw.
- Istnieje choroba, która zatrzymuje sól w organizmie.
Główne objawy wysokiego stężenia sodu:
- sucha skóra;
- stan stresu;
- skoki ciśnienia;
- mimowolne drżenie kończyn;
- napięcie mięśni.
To są główne objawy, ale każda osoba jest inna. Jeśli wzrost zawartości sodu występuje przez długi czas, może wystąpić naruszenie bilansu wodnego w organizmie. Co dalej prowadzi do zaburzeń układu naczyniowego, sercowego, nerwowego. Głównym sposobem normalizacji zawartości sodu we krwi jest specjalna dieta.
Jak możesz stwierdzić, czy masz hipernatremię?
Jeśli uważasz, że masz ten stan, oto kilka wskaźników, na które warto zwrócić uwagę:
- Temperatura ciała wzrasta.
- Ciśnienie krwi wzrasta.
- Tętno wzrasta.
- Człowiek jest ciągle bardzo spragniony.
W przypadku dużego obrzęku na ciele, poziom sodu we krwi wzrasta. W surowicy stężenie może być obniżone. Dzieje się tak, ponieważ spożycie hormonu wzrasta, a kationy nie są odpowiednio rozprowadzane w płynie.
Wadasód
Kiedy osoba ma niski poziom sodu we krwi, choroba ta nazywana jest hiponatremią. Może być również bezwzględny i względny, ale w obu przypadkach ma stabilny obraz kliniczny. Choroba zwykle występuje ze względu na fakt, że istnieją wskaźniki:
- Nie spożywasz wystarczającej ilości sodu.
- Masz niewydolność nadnerczy.
- Cukrzyca.
- Utrata płynów w organizmie.
- Niewydolność serca.
Skąd wiesz, czy masz hiponatremię?
Aby zrozumieć, że masz tę konkretną dolegliwość, powinieneś zwrócić uwagę na objawy:
- Apetyt znika.
- Uporczywe nudności.
- Podwyższone tętno.
- Obniżyć ciśnienie krwi.
- Apatia i eliminacja adekwatnej reakcji na to, co się dzieje.
- Niska wydajność pracy.
U pacjentów ta symptomatologia może wystąpić zarówno w przypadku pojedynczych elementów, jak i wszystkich razem. Wszystkie aspekty zostaną poproszone przez lekarza prowadzącego, który zaleci szczegółowe badanie, a po przeprowadzeniu badania krwi na sód zostaną określone metody rozwiązania problemu i leczenia. Warto pamiętać, że w przypadku dolegliwości należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, aby w porę zlikwidował wszystkie konsekwencje, a to nie prowadzi do dalszych negatywnych skutków dla organizmu.
W przypadku, gdy chcesz samodzielnie znormalizować poziom, pomoże Ci dieta. Tylko do leczenia pacjentówspecjalistyczne i wykonywane pod jego nadzorem. Nie ma potrzeby samoleczenia, ponieważ może to prowadzić do szkodliwych konsekwencji.
