Zaparcie jest przyczyną nieprawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Usprawiedliwia je siedzący tryb życia, niedożywienie, podeszły wiek lub ciąża.
Fakt, że ten stan powoduje wiele bólu i dyskomfortu jest faktem bezspornym, ponieważ osoba cierpiąca na zaparcia jest nieaktywna, przygnębiona i nie zawsze opanowana. Współczesna farmakologia pracuje nad stworzeniem skutecznych i wydajnych leków z minimalną listą skutków ubocznych. Ale co z tymi, dla których ze względu na podeszły wiek lub ciążę medyczne rozwiązanie problemu jest niemożliwe? W takim przypadku pomoże ziołowy środek przeczyszczający.
Zapobieganie zaparciom
Jak wiesz, podstawową przyczyną zaparć jest niedożywienie, czyli podjadanie kanapek zamiast złożonego obiadu, fast foody, nieproporcjonalne spożycie białek, tłuszczów i węglowodanów. Na przykład białka sąbudulec dla organizmu, ale ich nadmierne spożycie w organizmie wywołuje zaparcia. Najwyższe stężenie tego pierwiastka jest skoncentrowane w mięsie, rybach i twarogach. Dlatego konieczne jest kontrolowanie ilości spożycia tych produktów. Zapobieganie zaparciom można przeprowadzić za pomocą otrębów owsianych lub pszennych - jest to naturalny naturalny środek przeczyszczający pochodzenia roślinnego. Rzecz w tym, że otręby oprócz witamin i mikroelementów zawierają błonnik i błonnik nierozpuszczalny. Nie nadają się do przetwarzania sokiem żołądkowym, dlatego oczyszczają jelita z toksyn i kału. Aby znormalizować trawienie wystarczy rano i wieczorem spożywać 1 łyżkę otrębów popijając dużą ilością płynów (woda, herbata, kawa itp.). Innym świetnym ziołowym środkiem przeczyszczającym są płatki owsiane z suszonymi owocami.
Ci, którzy rozpoczynają dzień od talerza tego dania, nie są zaznajomieni z wzdęciami, odbijaniem, zaparciami i innymi nieprzyjemnymi zjawiskami związanymi z problemami trawiennymi.
Żywność o działaniu przeczyszczającym
Jeśli z jakiegoś powodu leczenie zaparć jest niedopuszczalne, czas zwrócić uwagę na alternatywne metody, takie jak środek przeczyszczający pochodzenia roślinnego. Wśród niedrogich, użytecznych i niewskazanych produktów można wyróżnić trzy główne grupy:
- świeże warzywa i owoce;
- suszone owoce;
- produkty mleczne.
Świeże warzywa iowoce spożywa się w postaci soków, przecierów, sałatek. Wskazane jest, aby nie poddawać ich obróbce cieplnej, aby nie utraciły swoich właściwości użytkowych. Chociaż galaretka przygotowana na bazie tych produktów ma wyraźne działanie przeczyszczające, jest bardzo skutecznym środkiem przeczyszczającym pochodzenia roślinnego.
Buraki, dynia, marchew, kapusta (większość jej odmian i rodzajów), rzepa, pasternak, rośliny strączkowe - to nie jest cała lista warzyw zalecanych do normalizacji stolca. Ze świeżych owoców są to jabłka, śliwki, gruszki i winogrona. Spożywane są w całości oraz w postaci surówek lub soków (tłuczone ziemniaki). Wśród suszonych owoców o działaniu przeczyszczającym najlepsze są suszone śliwki, rodzynki i morele. Jeśli chodzi o fermentowane produkty mleczne, zajmuje pierwsze miejsce na liście „Naturalnych środków przeczyszczających” pod względem skuteczności. Obejmuje kefir, zsiadłe mleko, fermentowane mleko pieczone, jogurty bez cukru i wypełniacze. Ważne jest, aby produkt był świeży, nie dłużej niż 3-5 dni od daty produkcji, w przeciwnym razie jego działanie przeczyszczające jest praktycznie zniesione. W większości przypadków dietetycy lub gastroenterolodzy zalecają samodzielne gotowanie tych potraw.
