Mężczyźni, którzy uprawiają sport, uzupełniają zapasy białka w swoim organizmie, spożywając dodatkową dawkę. Ten suplement jest lepiej znany jako białko. Jakie są korzyści i jak białko wpływa na potencję? To pytanie dosłownie podzieliło ludzi na dwa obozy.
Co to jest białko i co robi?
We współczesnym świecie panuje niejednoznaczna opinia na temat białka jako odżywki dla sportowców. Białko to 90% białka. Sportowcy sięgają po niego do budowy masy mięśniowej, która podczas treningu jest stopniowo spalana.
Białko to suplement diety. Stosowany jest przez sportowców po każdym intensywnym treningu. Białko składa się z masy, która zawiera minimalną ilość tłuszczów i węglowodanów, są one wytwarzane z produktów naturalnych. Ten suplement diety zawiera dużo białka. Pełni rolę głównego budulca w odbudowie włókien mięśniowych. Surowce białkowe znajdują się w jajach, produktach mlecznych i soi.
Sportowcy potrzebująrozwijać mięśnie poprzez intensywny trening. Ponadto muszą dobrze jeść. Żywność naturalna zawiera różne ilości białka. Dlatego też jest inaczej trawiony. Na przykład dużo białka znajduje się w mięsie. Ale mięso jest ciężkim pokarmem dla organizmu. Jajka są dobrze trawione, jednak jest w nich mało białka. A jeśli połączysz mięso i jajka w jednym posiłku, wtedy organizmowi będzie trudno wchłonąć te ciężkie pokarmy.
Korzyści żywienia sportowego
Najszybszym i najłatwiejszym sposobem na uzyskanie doskonałego "materiału budulcowego" dla wzrostu mięśni jest użycie mieszanki białek jako suplementu. Jak białko wpływa na potencję? Najbardziej palące i palące pytanie. Zastanówmy się, jakie są rodzaje białek.
Rodzaje białek
W białku jest sporo tłuszczów i węglowodanów - około 10%, 90% w tym odżywce białkowej. Rozważ rodzaje białek:
- Serwatka. Pomaga szybko zwiększyć objętość włókien mięśniowych. Białko serwatkowe dzieli się na jeszcze dwa podgatunki: izolat i koncentrat. Surowcem do tego typu odżywek dla sportowców jest serwatka.
- Jajko. Ludzie często pytają: jakie jest najlepsze białko na przyrost masy mięśniowej? Najbardziej popularną i poszukiwaną opcją aktywującą wzrost mięśni jest białko jaja. Ten suplement diety zawiera niezbędne aminokwasy, których nie ma w zwykłej żywności.
- Soja (wyizoluj i skoncentruj). Proszek sojowy ma niską wartość biologiczną. Oparte na nim białko jest słabo przyswajalne, ponieważ zawieramały zestaw aminokwasów. Główną wadą proszku sojowego są fitoestrogeny i niska strawność.
- Casein - suplementy tego typu działają długofalowo. Powinny być spożywane przed snem, aby uzupełnić zapasy białka podczas snu. Ten system spożycia kazeiny pozwoli zaoszczędzić wagę i zapobiec utracie wagi.
Białko sojowe zawiera wystarczającą ilość żeńskich hormonów płciowych. To on jest niebezpieczny w przypadku potencji. Jednak samo białko sojowe jest niezbędne dla ludzkiego organizmu, ponieważ jest głównym składnikiem struktur komórkowych.
Większość wegetarian spożywa białko sojowe. Jednak jego nadużycie może grozić impotencją mężczyzny. Zwłaszcza jeśli mężczyzna dodaje sterydy do żywienia sportowców. O ich wpływie porozmawiamy później.
Powyższe rodzaje sportowych odżywek są aktywnie poszukiwane wśród sportowców. Jeśli nie ma patologicznych chorób nerek, wątroby, to białko nie wpływa na potencję.
Należy pamiętać, że istnieją absolutnie bezpieczne suplementy, a mianowicie: bcaa, gainer, proedin. Wyróżnia się także oddzielne grupy „steroidów”. Te ostatnie wpływają na produkcję hormonów i są rzeczywiście niebezpieczne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
Wpływ białka na organizm mężczyzny
Jak wspomniano powyżej, głównym elementem budowy mięśni jest białko. Dzięki temu ważnemu składnikowi sportowe odżywki mogą mieć różne nazwy: bcaa, białko, polipeptydy. Jeśli białko jest regularnie dostarczane do organizmu człowieka, automatycznie zostanie ono utrzymanebilans azotowy. Dzięki temu zauważalne będzie tempo przyrostu masy mięśniowej. Białka zawierają wiele aminokwasów. Mogą być pochodzenia zwierzęcego i roślinnego.
Spożycie białka przyniesie rezultaty tylko wtedy, gdy użyjesz produktu o sprawdzonej jakości. Podróbki na nic się nie zdadzą.
Jak białko wpływa na potencję? Nawet przy długotrwałym stosowaniu tego suplementu diety naukowcy nie odnotowali negatywnego wpływu na męską potencję.
Białko jest często porównywane do tak zwanych „anabolików” i sterydów. Jednak ta opinia jest błędna. Udowodniono naukowo, że białko w proszku nie wpływa negatywnie na „męską siłę”. W niektórych przypadkach ujawniono wpływ autohipnozy na erekcję. Jednak to tylko autohipnoza.
Czy białko jest złe dla mężczyzn?
O niebezpieczeństwach związanych z białkiem można powiedzieć tylko wtedy, gdy sportowiec używa razem sterydów. Porozmawiajmy o ich skutkach ubocznych później.
Jakie są plusy i minusy białka dla mężczyzn? Wyraźne zalety tego dodatkowego suplementu diety:
- zwiększenie objętości mięśni;
- zapobieganie utracie energii (zjawisko to występuje podczas intensywnego treningu);
- pomaga poprawić zdrowie;
- spala tkankę tłuszczową;
- poprawia wygląd męskiego ciała.
Wśród oczywistych wad białka należy zwrócić uwagę na:
- z przedawkowaniem są możliweupośledzona czynność wątroby i nerek;
- z wieloma chorobami (omówimy je poniżej).
Niektórzy sportowcy przyjmują syntetyczne hormony. Z tego powodu rozwija się błędna opinia na temat niebezpieczeństw związanych z białkiem. Białko w żaden sposób nie wpływa na zdrowie seksualne mężczyzny.
Kto nie powinien brać białka?
Przed podjęciem żywienia sportowego należy skonsultować się z lekarzem w sprawie występowania chorób patologicznych.
Nie możesz używać białka przy takich patologiach:
- Z dysbakteriozą - podczas tej choroby w jelitach rozwija się patogenna flora. Białko to dla niej podstawa żywieniowa. Przy stosowaniu białka i obecności dysbakteriozy mężczyzna może odczuwać biegunkę, wzdęcia i bóle brzucha.
- W przypadku alergii - jeśli występuje reakcja alergiczna na różne substancje, nie należy przyjmować białka. Białko nie jest wyjątkiem. Jeśli w organizmie brakuje odpowiedniej ilości enzymów odpowiedzialnych za rozpad białek, może rozwinąć się dysbakterioza.
- W przypadku niewydolności nerek - w przypadku jakiejkolwiek patologicznej choroby nerek spożywanie białka jest przeciwwskazane. Kiedy do organizmu dostanie się duża ilość białka, na ciele powstaje dodatkowy ładunek. Stan zdrowia mężczyzny wyraźnie się pogorszy.
- W przypadku przedawkowania białko może wpływać na wątrobę. Enzymy białkowe przeciążają wątrobę. Jest tylko jedno wyjście: zmniejszyć dozowanie spożycia.
- Wraz z utratą wapnia organizm jest odwodniony. Do niegopotrzeba więcej wody, a pacjent powinien włączyć do diety pokarmy bogate w fosforan wapnia.
Białko sojowe ma negatywny wpływ na męską potencję. Zawiera fitoestrogeny, które mają podobny skład do żeńskiego hormonu estrogenu.
Potencja i kreatyna
Białko spala tłuszcz i buduje masę mięśniową. W związku z tym poprawia się wygląd ciała sportowca. Kreatyna przyczynia się do wzbogacenia energii mięśniowej.
Ludzki organizm powinien samodzielnie wytwarzać kreatynę, ale prawdziwi sportowcy potrzebują dodatkowej dawki. Jest dodawany do odżywek dla sportowców.
Dlaczego białko jest złe dla mężczyzn? Gdy tylko produkt energetyczny dostanie się do przewodu pokarmowego, osoba natychmiast odczuwa przypływ siły i energii. Jeśli jednak stale korzystasz z suplementu diety, może to mieć poważne konsekwencje:
- powstaje opuchlizna, która pojawia się w wyniku nagromadzenia płynów w organizmie;
- zyskasz dodatkową wagę wraz ze wzrostem tkanki tłuszczowej;
- pojawiają się skurcze mięśni.
Jednak kreatyna nie wpływa na potencję. Sporty indywidualne mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie seksualne mężczyzn. Na przykład u zawodowych rowerzystów pogarsza się krążenie krwi w okolicy miednicy. Dlatego funkcja erekcji jest zaburzona. Można go jednak wyleczyć, wykonując specjalny zestaw ćwiczeń poprawiających zdrowie mężczyzn.
Efekt uboczny
Białko ma konsekwencje wmężczyźni w niektórych przypadkach. Długotrwałe stosowanie dużych dawek sterydów może prowadzić do niepłodności. Jądra będą stopniowo zanikać i rozwiną się cechy płciowe kobiet.
Kiedy steryd dostaje się do organizmu, testosteron jest tłumiony w męskim ciele. Z tego powodu popęd seksualny jest osłabiony. Dzieje się tak jednak tylko wtedy, gdy masa mięśniowa silnie rośnie.
Czynniki subiektywne
Naukowcy udowodnili, że białko nie ma negatywnego wpływu na zdrowie mężczyzn. Wyjątkiem są choroby nerek i wątroby, alergie, fitoestrogeny w białku sojowym, a także indywidualna nietolerancja surowców białkowych.
Istnieje wiele czynników, które mogą wywołać spadek potencji u sportowców:
- Czynnik psychologiczny. Odwieczna debata na temat negatywnego wpływu białka na zdrowie mężczyzn osłabia erekcję mężczyzny. I to jest w psychice mężczyzn. Efekt autohipnozy to wielka moc.
- Wyczerpujące treningi. Przy zwiększonej aktywności fizycznej kumuluje się silne zmęczenie. W konsekwencji siła męska jest zmniejszona. Nie przerzucaj winy ze zmęczenia na ekspozycję na białko. Musi istnieć równowaga między odpoczynkiem a ćwiczeniami.
- Naruszenie diety. Wśród sportowców panuje opinia, że odżywki białkowe mogą zastąpić normalną dietę. Ten pogląd jest błędny i zgubny. Samo białko nie wystarczy do aktywnego życia seksualnego i odzyskiwania energii.
Jak białko wpływa na potencję? NaNa potencję mogą negatywnie wpływać stresujące sytuacje.
Co mówią eksperci?
Całkowicie naturalna substancja białkowa. Plusy i minusy: dla mężczyzn, co mówią naukowcy? Od dawna udowodniono, że stosowanie białka jedynie stymuluje naturalne procesy organizmu.
Działanie białka nie wpływa na funkcje seksualne i nie wpływa w żaden sposób na sprawność seksualną.
Jak prawidłowo przyjmować białko?
Właściwa dieta, przestrzeganie codziennej rutyny na męskich możliwościach odbije się tylko pozytywnie. Jeśli sportowiec poczuł „zaburzenie męskiej siły”, być może suplement białkowy był fałszywym lub doświadczał stresu dzień wcześniej.
Wymagana dawka białka dla mężczyzn: 1,5-2 g na kilogram wagi sportowca.
Białko na przyrost masy mięśniowej – co jest lepsze? Wybierz dobrej jakości białko serwatkowe. Pamiętaj, aby przestrzegać reżimu dnia i odżywiania, zrównoważyć trening i odpoczynek. Zasady te zawierają wysokie, doskonałe osiągnięcia sportowe, które zaskoczą nie tylko Ciebie.
