Najważniejsze znaczenie białka w naszym życiu opisuje zdanie F. Engelsa: „Życie jest sposobem na istnienie ciał białkowych”. Białko to budulec całego organizmu. Z niego zbudowane są mięśnie, tkanka kostna, hormony, enzymy.
Jeżeli porównamy ludzkie ciało z placem budowy, gdzie ciągle powstają nowe podłogi, śmieci są usuwane, składniki są przemieszczane, to białka można przedstawić jako cegły. Łatwo sobie wyobrazić, co się stanie, jeśli materiał budowlany nie zostanie dostarczony na czas lub w niewystarczających ilościach. Przepływ pracy zacznie zwalniać lub całkowicie się zatrzymywać, z czasem już zbudowane ściany zaczną się zawalać.
Dlatego dla normalnego funkcjonowania organizmu, dzienne spożycie białka jest po prostu niezbędne. Norma jego spożycia wynosi 2 g na 1 kg masy ciała dziennie. Możesz otrzymać białko z pokarmów roślinnych i zwierzęcych. I możesz użyć białka produkowanego na skalę przemysłową. Jest wielu mężczyzn (czy ten produkt jest szkodliwy, czy nie, rozważymy w artykule), którzy uzupełniają swoją dietę proszkiem białkowym. Możesz go kupić w aptecelub sklepy z odżywkami sportowymi.
Z czego zrobione jest białko?
Mleko jest najczęstszym materiałem wyjściowym do wytwarzania białkowych suplementów diety. Białko kazeinowe jest wytwarzane z mleka zsiadłego za pomocą specjalnych enzymów.
Białko serwatkowe to skoncentrowane białko wyizolowane z serwatki. W celu uzyskania gotowego produktu w proszku mleko jest zsiadane, pasteryzowane, filtrowane. Powstałe białko jest następnie zagęszczane i suszone.
Oprócz tych gatunków izoluje się również białko sojowe i jajeczne. Są używane rzadziej, ponieważ są droższe. Czy białko sojowe jest dobre dla mężczyzn? Czy ten produkt jest szkodliwy, czy nie? Naukowcy nie byli w stanie w pełni zrozumieć tego problemu, ponieważ ten rodzaj białka nie jest w pełni wchłaniany przez organizm.
Białko jaja jest przydatne, ponieważ zawiera siarkę, która pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Opracowano również mieszane produkty białkowe. Łączą w sobie najlepsze cechy każdego rodzaju białka.
Korzyści białkowe
Aby uzyskać wymaganą dawkę białka, sportowiec musi wypijać 6 litrów mleka dziennie lub zjeść 15 kurzych jaj lub uzyskać tę samą substancję ze znacznej ilości mięsa. Takie jedzenie jest drogie, nie każdy ma siłę i chęć do gotowania. Czasami trudno jest uzyskać optymalną kombinację białek, tłuszczów i węglowodanów. Dlatego sportowcy często wolą białko"z puszki".
Co oznacza białko dla zdrowia mężczyzn, czy jest szkodliwe, czy nie? Sportowcy testują to na własnym doświadczeniu. W końcu stosowanie białek aptecznych jest tańsze, a taki produkt jest również bardzo wygodny w przechowywaniu i transporcie. Istotną zaletą jest zbilansowany skład aminokwasów w składzie suplementu. Producenci oprócz czystego naturalnego białka często dodają do proszku różnorodne witaminy, których nie można uzyskać ze zwykłego pożywienia. Oszczędza to czas i pieniądze sportowca.
Wskazania białkowe
Białko jest po prostu niezbędne dla osób aktywnie uprawiających sport. Jego stosowanie zatrzymuje procesy kataboliczne w mięśniach, pomaga organizmowi szybciej zregenerować się po treningu. Zbilansowana kompozycja aminokwasów zwiększa funkcje ochronne organizmu, poprawia funkcjonowanie układu hormonalnego. Idealnym suplementem diety byłoby białko dla mężczyzn. Recenzje potwierdzają fakt, że dzięki produktom białkowym masa mięśniowa rośnie znacznie szybciej, a poziom zmęczenia spada. Zawarte w produkcie enzymy korzystnie wpływają na funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
Przeciwwskazania
Przed rozpoczęciem diety i zażyciem jakiegokolwiek leku lepiej skonsultować się z lekarzem. To dietetyk pomoże znaleźć odpowiedzi na pytania o to, czy białko jest szkodliwe dla zdrowia mężczyzn, czy warto je stosować w konkretnym przypadku. Producenci nie zalecają stosowania takichfundusze:
- poniżej 18 roku życia;
- kobiety w ciąży i karmiące piersią;
- osoby z indywidualną nietolerancją składników produktu;
- pacjenci z niewydolnością nerek i problemami z wątrobą;
- osoby z bardzo dużą ilością tłuszczu podskórnego. W składzie produktu najczęściej znajduje się białko szybkie. Jeśli przywiązujesz niewystarczającą uwagę do aktywności fizycznej, możesz łatwo przytyć jeszcze więcej dodatkowych kilogramów.
Przyjmując białkowy suplement diety, należy uważnie monitorować dawkowanie. Duża ilość białka może powodować zaparcia, wzdęcia, kolki. Nadmierne spożycie białka dodatkowo obciąża nerki i wątrobę. Produkty rozpadu białek pozostające w jelitach mogą stać się doskonałą pożywką dla drobnoustrojów chorobotwórczych. Czy białko jest dobre czy złe dla zdrowia mężczyzn? Odpowiedź jest prosta: wszystko zależy od dawkowania i przestrzegania schematu treningowego.
Białko i potencja
Wśród ludzi istnieje mit o szkodliwym wpływie białka na zdrowie mężczyzn. „Czy białko jest szkodliwe dla zdrowia mężczyzn?” - najczęściej zadawane pytanie na forach sportowych. Osoby, które są dalekie od sportu i zdrowego odżywiania, często mylą białkowe suplementy diety z produktami zawierającymi sterydy.
Sterydy anaboliczne są naprawdę niebezpieczne dla zdrowia mężczyzn. Wpływają na hormonalne tło sportowca i mogą powodować nieodwracalne szkody dla zdrowia. Długotrwałe stosowanie takich leków hamuje wytwarzanie przez organizm męskiego hormonu testosteronu. Więcczas, po odmowie przyjmowania sterydów, mężczyzna może mieć problemy z potencją, czasem nawet zaczyna się restrukturyzacja ciała w zależności od typu kobiecego.
Białka, wręcz przeciwnie, mają pozytywny wpływ na potencję. Wielu sportowców po zażyciu odżywek białkowych zauważyło wzrost pożądania seksualnego, wydłużenie czasu trwania stosunku płciowego. Nic w tym dziwnego, ponieważ zawarte w produkcie nieistotne i niezastąpione aminokwasy usprawniają pracę wszystkich narządów i układów. Pytanie, czy białko jest szkodliwe dla zdrowia mężczyzn, samo odpada.
Wpływ białka na funkcjonowanie narządów wewnętrznych
Kanadyjscy naukowcy przetestowali wpływ białka na zdrowie człowieka. Zbadali nerki, wątrobę, narządy płciowe, układ pokarmowy osób przyjmujących białko. Zgodnie z ich wnioskami białko w normalnej dawce absolutnie nie jest szkodliwe dla narządów wewnętrznych. Doszli również do wniosku, że nadmierne spożycie białka zwierzęcego zwiększa ryzyko raka żołądka i przełyku. Ale to ryzyko jest znacznie mniejsze niż w przypadku jedzenia fast foodów czy napojów gazowanych.
Czy muszę ćwiczyć podczas przyjmowania białka?
Białko, zwłaszcza serwatka, jest bardzo szybko trawione. Dlatego jeśli nie poddamy się regularnej aktywności fizycznej, warstwa tłuszczu zacznie rosnąć. Białko kazeinowe jest idealne dla osoby, która chce zrzucić zbędne kilogramy. Używając go wieczorem, sportowiec uchroni się przed nocnym przejadaniem się. W połączeniu z aktywnością fizycznązastosowanie białka pozytywnie wpłynie na sylwetkę.
Opinie konsumentów i porady ekspertów
Czy białko jest szkodliwe dla zdrowia mężczyzn? Recenzje ekspertów mówią, że białka mają pozytywny wpływ na organizm. Ponadto naukowcy udowodnili, że białko jest w 100% nieszkodliwe.
Ale warto pamiętać, że są też pozbawieni skrupułów producenci. Mogą dodawać do produktu zmodyfikowane składniki, aby wydłużyć okres trwałości produktu. Czasami w składzie proszku można znaleźć sole metali ciężkich. Zdarzają się przypadki, gdy w żywieniu sportowców znaleziono prohormony, leki podobne do sterydów.
Czy w tym przypadku białko jest szkodliwe dla zdrowia mężczyzn? Warto o tym pomyśleć. W celu obniżenia kosztów produktu stosuje się niskiej jakości aromaty i barwniki. Jedynym sposobem na zabezpieczenie się jest kupowanie zaufanych produktów znanych marek. Dostawca musi być również wiarygodny. Nie będzie też zbyteczne czytanie recenzji produktów. Gdyby wszystkie produkty były wysokiej jakości i certyfikowane, to w ogóle nie pojawiłoby się pytanie, czy białko jest szkodliwe dla zdrowia mężczyzn.
Jeśli mówimy o wysokiej jakości proszku proteinowego, to opinie mężczyzn są pozytywne. Ten suplement diety naprawdę pomaga zwiększyć masę mięśniową. Instrukcje użytkowania są proste, a samo spożycie białka rzadko wiąże się z jakimikolwiek skutkami ubocznymi.
