Zgodnie z teorią Sheldona, wszystkich ludzi można podzielić na trzy typy według cech morfologicznych: mezomorf, endomorf, ektomorf. Jest to jedna z najprostszych i najbardziej szczegółowych klasyfikacji typów ciała, jakie obecnie istnieją. Sheldon podejmuje próbę nie tylko znalezienia kryteriów opisu fizycznych parametrów ciała, ale także określenia, jaki temperament stoi za tym czy innym wyglądem. Początkowo ten system typologii konstytucyjnej dotyczył tylko mężczyzn, później zaczął być stosowany do kobiet. Chcesz wiedzieć kim jesteś - mesomorph, endomorph, ectomorph? Następnie spójrz na siebie i porównaj z poniższymi opisami.
Endomorfy
Mają najwolniejszy metabolizm, dobrze rozwinięte narządy wewnętrzne, zwłaszcza układ pokarmowy. Szybko gromadzą tłuszcz i prawie się z nim nie rozstają. Osoby tego typu mają okrągłe i miękkie ciało, krótką szyję i szeroką talię.
Endomorfy są życzliwe i dobroduszne, powolne i ostrożne, umiarkowanie emocjonalne i tolerancyjne. Uwielbiają komfort fizyczny, dobre jedzenie i relaks. Ci ludzie mają poczucie humorutowarzyski i nie podatny na drażliwość.
Mezomorfy
Ten typ jest również nazywany atletycznym. Charakteryzuje się proporcjonalną sylwetką, średnim wzrostem, szerokimi ramionami, umięśnieniem. Właściciele takiej sylwetki mają tendencję do przybierania na wadze, ale mogą ją szybko stracić. Mezomorfy z łatwością budują mięśnie i gromadzą siłę fizyczną.
Jeśli chodzi o temperament, są energiczni, odważni, wytrwali, boją się ryzyka i uwielbiają współzawodnictwo i aktywność fizyczną.
Ektomorfy
Są smukłe, żylaste i kanciaste. Charakteryzują się długimi i cienkimi kończynami, często wysokim, krótkim tułowiem, płaską klatką piersiową, wąskimi ramionami, minimalnymi zapasami tłuszczu oraz słabo rozwiniętymi i trudnymi do zbudowania mięśniami.
Ektomorfy kochają samotność i samotność, są wewnętrznie skrępowane, nieśmiałe, artystyczne, skłonne do aktywności umysłowej. Uważa się, że mają największy mózg i dobrze rozwinięty układ nerwowy.
Ectomorph, mesomorph, endomorph - jak określić?
W rzeczywistości większość ludzi ma cechy wszystkich trzech typów w różnym stopniu. W czystej postaci mezomorf, endomorf, ektomorf nie są tak powszechne, a podział ten jest bardzo arbitralny. Aby dokładniej poznać swój somatotyp, musisz zastosować metodę opracowaną przez Sheldona, w której każda osoba jest opisana trzema liczbami od 1 do 7. W tym przypadku 1 odpowiada minimalnej manifestacji znaków określonego typu, a 7 do maksimum. Oznacza to, że czysty endomorf to 711, mezomorf to 171, ektomorf to 117. Osoba o harmonijnej budowie ciała ma opis 444. Jasne jest, że kombinacje 111 i 777 są niemożliwe.
Mesomorph, endomorph, ectomorph i kulturystyka
Określenie przynależności do określonego typu jest szczególnie ważne w kulturystyce przy wyborze metodologii treningu. W końcu trening na endomorfika absolutnie nie jest odpowiedni dla przedstawicieli pozostałych dwóch typów.
Mezomorfy mają szczególne szczęście: sportowcy o takiej budowie mają największe szanse na osiągnięcie znakomitych wyników w kulturystyce. Endomorfy potrafią szybko zbudować masę mięśniową, ale trudno im pozbyć się nadmiaru tłuszczu i osiągnąć dobrą definicję. Najtrudniejsze będą ektomorfy, które nie różnią się ani dobrymi wskaźnikami siły, ani mięśniami reagującymi na obciążenia. Nie będą w stanie budować dużych objętości, jednak dzięki minimalnej ilości tłuszczu ich mięśnie zawsze będą odciążone.
