Więc stałaś się prawdziwą kobietą. Dla swojego dziecka jesteś matką! Nie możesz zostać zastąpiony, bo tylko Ty możesz dać swojemu dziecku zdrowie i miłość. Karmienie piersią poprawi układ odpornościowy dziecka, umożliwi mu prawidłowy rozwój. Ale jak uchronić go przed ewentualnymi problemami związanymi z dietą matki? Co jeść karmiąc piersią, aby maluch dostawał wystarczającą ilość witamin? Te pytania mają racjonalną odpowiedź: dieta.
Istnieją diety odchudzające oraz specjalne diety, których celem jest uzyskanie określonej ilości składników odżywczych. W pierwszym miesiącu po porodzie kobieta czeka na ścisłą dietę. Polega na zakazie spożywania potraw smażonych, solonych, wędzonych. Nie możesz jeść niczego czerwonego, tłustego, egzotycznego. Ograniczenie dotyczy pokarmów słabo przyswajalnych przez organizm: kapusty białej, grochu, fasoli, białego pieczywa, kukurydzy. Można pić słodką herbatę z bajglami, jeść gotowanego kurczaka, zupy na drugim bulionie. Czy można karmić nasionami piersią, zdecydujsobie. Jeśli czujesz potrzebę, jedz, jeśli nie ma ochoty, nie musisz się zmuszać. Chociaż nie wyrządzą żadnej krzywdy.
Odżywianie matki
Czy można karmić nasionami piersią? Oczywiście jest to możliwe, a nawet konieczne! Na co dzień w diecie matki karmiącej powinny znajdować się wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Nasiona roślin są bogate w pierwiastki śladowe i oleje, które zawierają przydatne substancje. Pożądane jest, aby kobieta mogła sama opracować dietę. Przed śniadaniem każdego ranka można zjeść garść orzechów lub nasion, suszonych moreli, rodzynek lub suszonych śliwek. To doda Ci energii i poprawi trawienie. Ponadto spożycie suszonych owoców i nasion poprawi jakość mleka. Niestety nie wszystkie kobiety wiedzą, czy można karmić piersią słonecznik, len czy nasiona dyni. Zbędne obawy uniemożliwiają matkom dawanie swoim dzieciom najlepszych i wzmacnianie odporności.
Zakazana żywność
Spożywanie grzybów jest surowo zabronione. Dopóki dziecko nie skończy roku, karmiąca matka nie powinna ich jeść. Produkty te należą do odrębnego królestwa. W przeciwieństwie do roślin, grzyby są saprotrofami, zawierają złożone elementy białkowe, które nie są niebezpieczne dla dorosłego organizmu, ale nie zaleca się ich spożywania przez osoby starsze i dzieci. Jeśli składniki odżywcze z grzybów dostaną się do mleka, może to stać się niebezpieczne dla zdrowia dziecka. Lepiej nie ryzykować. Im starsze dziecko, tym silniejsze stają się jego jelita i żołądek, więc w wieku jednego roku jest już w stanie trawić białko z grzybów. Najważniejsze jest to, że karmiąca matka je zjadamała porcja ugotowanego naczynia z grzybami.
Jest jeszcze jedna rzecz, której nie możesz jeść podczas karmienia piersią, a mianowicie sushi. Surowo zabrania się spożywania słabo usmażonych lub niedogotowanych dań mięsnych i rybnych. Zwłaszcza w postaci surowej zabronione jest spożywanie wszystkiego, co należy do królestwa zwierząt. Takie przekąski są niebezpieczne, ponieważ mogą doprowadzić do przedostania się pasożytów do przewodu pokarmowego matki.
Oczywiście nie wolno spożywać alkoholu. Niszczy witaminy zawarte w mleku matki, a dziecko nie będzie mogło się prawidłowo rozwijać. Dlatego słuszne byłoby odrzucenie wszelkiego alkoholu.
Pytanie, czy można karmić piersią, omówiliśmy powyżej. Oczywiście, jeśli nie mówimy o nasionach konopi. W pozostałych przypadkach nie ma przeciwwskazań.
Warto ograniczyć się do jedzenia wędlin i przysmaków. Może to wpłynąć na jakość mleka. Nowoczesne produkty wędzone są gotowane nie nad ogniem, ale przy pomocy środków chemicznych, więc ich konsumpcja jest wysoce niepożądana.
