Skręcenie stopy to uraz kostki charakteryzujący się zerwaniem jednego lub więcej więzadeł. Z reguły osoby, które bardzo aktywnie uprawiają sport, są najbardziej dotknięte tą chorobą. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy muszą skakać, gwałtownie zmieniać kierunek, przyspieszać, a następnie gwałtownie się zatrzymywać, ponieważ wszystko to jest bardzo silnym obciążeniem kostki.
Objawy
Zwichnięcie więzadła stopy pierwszego stopnia może charakteryzować się występowaniem bólu w okolicy stawu. W miejscu zmiany może również pojawić się niewielki krwiak lub obrzęk. W tym przypadku ból w większości przypadków będzie ciągnął, a po chwili całkowicie ustąpi.
Bardziej zauważalne pod względem bólu będzie zwichnięcie więzadła stopy środkowego (drugiego) stopnia. W takim przypadku w miejscu urazu koniecznie pojawi się obrzęk lub krwiak. Podczas poruszania nogą ból narasta coraz bardziej i staje się ostry. Jeśli noga ma zapewniony spokój, to trochę opadnie.
Najpoważniejszy stopień skręcenia stopy grozi zakończeniemdysfunkcja stawu. Obecność silnego bólu może prowadzić do zawrotów głowy. A przy najmniejszym ruchu ból dramatycznie wzrasta.
Jak leczyć skręcenie stopy:
- Pierwszą rzeczą, jaką pacjent musi zrobić, jest odpoczynek. Podczas chodzenia nie używaj kontuzjowanej nogi, a jeszcze lepiej na chwilę zrezygnować z samodzielnego poruszania się.
- Aby zmniejszyć obrzęk i ból, połóż kostkę na krzesłach lub poduszkach tak, aby znajdowała się powyżej poziomu serca.
- Konieczne jest zastosowanie zimna na dotkniętym obszarze przez około 15 minut. Po 1,5 godziny powtórz tę procedurę. I tak dalej przez kilka godzin.
- Jeśli wymagana jest stabilizacja stawu, zalecany jest bandaż elastyczny. Pamiętaj jednak, że jeśli założysz ciasny bandaż, czas jego użycia nie powinien przekraczać 2-3 godzin. W przeciwnym razie powstały krwiak będzie postępował i ściskał nienaruszone naczynia.
- Zgodnie z zaleceniami lekarza następnego dnia (jeśli nie ma silnych bólów) należy rozpocząć fizjoterapię (obrót, zgięcie i wyprost w różnych kierunkach).
- W razie potrzeby przepisywane są leki przeciwzapalne. Pierwszego dnia przepisywane są zastrzyki, w kolejnych dniach - tabletki. Możesz również użyć różnych maści, które wciera się w krwiaka.
Również, jeśli to możliwe, zaleca się wykonanie zdjęcia rentgenowskiego, za pomocą którego można wykluczyć obecność uszkodzenia tkanki kostnej i dowiedzieć się więcej o naturzekontuzja.
Skręcenie stopy - zapobieganie
Głównym sposobem uniknięcia skręceń jest ich wzmocnienie. Aby to zrobić, musisz wykonywać ruchy stóp w okrągłej strzałce i przysiady na palcach. Kobiety powinny powstrzymać się od noszenia butów na wysokich i cienkich obcasach. Główną zasadą, która pozwala uniknąć zwichnięcia więzadła stopy, jest zachowanie większej ostrożności i ostrożności podczas wysiłku fizycznego.
