Większość kobiet, które zaznały radości z macierzyństwa, decyduje się na karmienie piersią. Oczywiście jest to słuszna decyzja, ale pojawia się wiele pytań dotyczących tego, jakie pokarmy i napoje można włączyć do diety, a których należy unikać. Czy można zakwasić matkę karmiącą? A jakie jedzenie jest uważane za najbardziej poprawne?
Kwas
Aby dowiedzieć się, czy kwas chlebowy jest możliwy dla matki karmiącej, powinieneś dowiedzieć się więcej o tym napoju. Kwas to starożytny napój, jego receptura powstała dawno temu i do tej pory przeszła wiele zmian. Teraz kwas chlebowy jest uważany za napój o niskiej zawartości alkoholu, do przygotowania którego używa się chleba, drożdży, wody, cukru i słodu. W sklepach można znaleźć tysiące różnych opcji, ale czy matka karmiąca może zakwasić, jeśli zostanie zakupiona? Oczywiście preferowany jest kwas chlebowy domowej roboty, ponieważ jest naturalny, wykonany z produktów właściwychjakość. Jednak domowy kwas chlebowy jest zwykle silniejszy niż kwas chlebowy kupiony w sklepie. Należy zachować ostrożność przy zakupie kwasu chlebowego z beczki, należy zwrócić uwagę na warunki sanitarne i wygląd sprzedawcy. W sklepach przed zakupem kwasu chlebowego należy uważnie przeczytać etykietę. Nie myl kwasu chlebowego ani napoju kwasowego ze zwykłą sodą o smaku kwasu chlebowego. Kompozycja nie powinna zawierać konserwantów. Dlatego na pytanie, czy kwas chlebowy jest możliwy dla matki karmiącej, można odpowiedzieć pozytywnie. Należy jednak dodać, że nie więcej niż kieliszek, nie często i wybierz produkt najlepszej jakości.
Dieta na karmienie piersią
Nie jest tajemnicą, że żywienie młodych matek karmionych piersią powinno być kompletne i zbilansowane. Jednak wiele dziewczyn od razu po porodzie próbuje przywrócić sylwetkę i doprowadzić ją do doskonałej formy. Jaka powinna być żywność dla matek karmiących w tym przypadku? Po pierwsze, warto skupić się przede wszystkim na dziecku. Wiele dzieci ma niestety skłonność do alergii, dlatego nie wszystkie produkty mogą być spożywane przez matkę. Z reguły identyfikacja alergenów odbywa się empirycznie. Po drugie, warto pamiętać, że pokarm musi być dostarczany w wystarczających ilościach, aby dziecko miało wystarczającą ilość mleka. Oczywiście twierdzenia o tym, czego potrzebujesz więcej jeść, aby mleko było grubsze, są niczym innym jak mitem.
To samo dotyczy zaleceń dotyczących oparcia się na herbacie ze skondensowanym mlekiem i orzechami włoskimi. Faktycznieilość mleka zależy od tego, jak aktywnie dziecko ssie i od wystarczającej ilości ciepłego napoju. Mama zdecydowanie musi jeść chude mięso, płatki zbożowe, warzywa, owoce przy braku alergii u dziecka. Należy jednak wykluczyć produkty spożywcze, takie jak cukier, czekolada, fast food, a także potrawy smażone. Pomoże to nie tylko poprawić sylwetkę, ale także przyniesie korzyści okruchom. Tłuszczów nie należy lekceważyć, ale też nie należy ich przesadzać. W dzień możesz pozwolić sobie na przykład na 50 gramów masła. Pod względem kalorii przeciętna dieta kobiety karmiącej piersią wynosi od 2500 do 3000 kalorii.
