Od dawna nie jest tajemnicą, że witaminy są specjalnymi związkami, które uważane są za rodzaj katalizatorów biorących udział w najważniejszych procesach. Odgrywają ważną rolę w ciele kobiety podczas noszenia dziecka oraz w okresie laktacji. Okres karmienia dziecka piersią może wiązać się z szeregiem negatywnych warunków dla matki.
Łamliwe włosy i paznokcie, złe zęby, słaby apetyt i zwiększone zmęczenie - wszystkie te objawy mogą prześladować kobietę w pierwszych miesiącach po porodzie. Objawy mogą sygnalizować brak niezbędnych substancji, w tym kwasu foliowego. Podczas karmienia piersią lekarze stosunkowo niedawno zaczęli zalecać leki z tą substancją. Dlaczego specjaliści tak aktywnie zaczęli przepisywać lek?
Kwas foliowy - co to za witamina?
Jest to substancja rozpuszczalna w wodzie, która działa bezpośrednioudział w rozwoju i wzroście układu odpornościowego oraz czynności narządów krążenia. Bez wystarczającej ilości kwasu foliowego w tych procesach dochodzi do znacznych zaburzeń. Przydatne są również jego pochodne - tri-, di-poliglutaminian (kwas glutaminowy) i inne. Wszystkie te substancje wraz z rozpuszczalnym w wodzie związkiem tworzą grupę folianów. Ich niedobór w organizmie może prowadzić do anemii megaloblastycznej u pacjentów w wieku dojrzałym.
W czasie porodu witamina B9 zapobiega występowaniu wadliwych procesów w cewie nerwowej płodu. Jest zawarty w gumach do żucia, aby zapobiec ryzyku chorób dziąseł. Substancja jest przepisywana pacjentom jako samodzielny lek oraz w połączeniu z innymi witaminami. Ginekolodzy radzą rozpocząć przyjmowanie niezbędnego składnika już na etapie przygotowań do poczęcia, a także w okresie ciąży. Biorąc pod uwagę te właściwości witaminy, czy nie ma wątpliwości, że kwas foliowy można przyjmować w okresie karmienia piersią. Opracowane na jego bazie leki są uznawane za najskuteczniejsze w zapobieganiu odchyleniom u przyszłych niemowląt i niemowląt.
Ta niezwykle użyteczna witamina jest obecna w wielu produktach spożywczych, z którymi dostaje się do organizmu ludzkiego i wywołuje pozytywne efekty. Jest również syntetyzowany przy udziale mikroflory jelitowej. W większości krajów wiele branż piekarniczych przewiduje wzbogacanie ziaren zbóż kwasem foliowym. Planując dietę z wprowadzeniem tej substancji, ważne jest, aby zrozumieć, że częśćfoliany zawarte w żywności ulegają zniszczeniu podczas obróbki cieplnej. To jeden z powodów, dla których lekarze przepisują leki z ich obecnością.
W cyklu życiowym osobnika jest kilka okresów, kiedy pilnie potrzebuje nasycić swoje ciało witaminą B9. Dorosły potrzebuje jej w wieku od 20 do 45 lat. Witamina jest nie mniej ważna dla rozwijającego się zarodka w łonie matki. Kwas foliowy jest również potrzebny podczas karmienia piersią. Jego brak może prowadzić do raka nawet na etapie rozwoju płodowego.
Funkcja biologiczna
Przyjrzyjmy się zaletom kwasu foliowego podczas karmienia piersią. Mówiąc obrazowo, w organie przypisuje się jej rolę budowniczego i ubezpieczyciela. Uczestniczy w tworzeniu nowych jednostek strukturalnych i odpowiada za ich stabilizację. Utrzymuje nowe komórki w zdrowiu, utrzymuje je w dobrym stanie. Dlatego witamina jest potrzebna niemowlętom. W końcu na tym etapie rozwoju następuje przyspieszony wzrost wszystkich ważnych systemów.
Ten niezbędny stymulant odgrywa ważną rolę w procesach replikacji DNA, a także w intensywnym podziale komórek w szpiku kostnym. Dzięki niemu wszystkie łańcuchy kwasu dezoksyrybonukleinowego pozostają nienaruszone. Jeśli ta substancja nie wystarczy, powstałe erytrocyty w tym narządzie zaczną powiększać się do nieprawidłowych rozmiarów, przekształcając się w megaloblasty, co z kolei doprowadzi do anemii. Poniżej znajdują się wskazówki,jak zażywać kwas foliowy podczas karmienia piersią. Podpowiemy Ci, jaka optymalna dawka witaminy powinna być stosowana w celach profilaktycznych.
Przed czym ostrzegają eksperci?
Pomimo wszystkich dobroczynnych właściwości witaminy, eksperci nadal zalecają prawidłowe podejście do stosowania kwasu foliowego podczas karmienia piersią. Mama powinna wiedzieć o głównych cechach substancji. Warto pamiętać, że jest to syntetyczna forma witaminy. W przeciwieństwie do substancji naturalnej jest trudniejsza do metabolizowania w organizmie.
Aby ten proces się powiódł, potrzebny jest enzym o niezwykle wysokiej aktywności. To jest reduktaza dihydrofolianowa. W przypadku powolnej reakcji metabolicznej, ze względu na brak działania tego składnika, utrudnione będzie przekształcenie kwasu foliowego do postaci naturalnej witaminy. Jego pozytywny wpływ na organizm matki i okruchy noworodka znacznie się zmniejszy. Chociaż uważa się, że biodostępność syntetycznego związku jest znacznie wyższa niż naturalnie występującej witaminy pochodzącej z żywności.
Najważniejsze jest to, że to nie sama witamina jest szkodliwa dla zdrowia, ale nagromadzenie jej niezmienionych związków, które nie mogą przybrać pożądanej formy podczas procesu syntezy. Dzięki takiemu podejściu dziecko może rozwinąć autyzm lub raka. Dodatkowo problematyczne będzie określenie ilości obecności witaminy B 12. Nie oznacza to jednak wcale, że musisz zrezygnować z użytecznego produktu farmaceutycznego. Tylko te wszystkie faktyzaznacz, że w żadnym wypadku nie powinieneś samoleczenia. Ponieważ syntetyczny związek nie jest bezpieczny, musi być przyjmowany pod ścisłym nadzorem specjalisty.
Deficyt
Jakie przyczyny naturalne mogą przyczynić się do braku tego cennego związku organicznego? Jego osobliwością jest to, że nie jest wytwarzany przez organizm i nie może gromadzić się w jednostkach strukturalnych naszego ciała. Witamina B9 rozkłada się w żywności pod wpływem niskich temperatur, nie zawsze jest w stanie przetrwać, gdy żywność jest poza lodówką. Ponadto charakteryzuje się częściową strawnością, folianów dostających się do organizmu, wchłaniana jest tylko w połowie. Istnieje wiele oznak, za pomocą których określa się niedobór witamin. Należą do nich:
- różne procesy zapalne;
- przebarwienia;
- naruszenia w pracy mieszkań i usług komunalnych;
- słaby apetyt;
- stany gorączkowe;
- przewlekłe zmęczenie;
- słabość i apatia;
- zaburzenia depresyjne.
W okresie poporodowym mamusia szczególnie potrzebuje tej witaminy jako środka regenerującego. Jej brak ma bardzo negatywny wpływ na jej zdrowie, nawet jeśli z jakiegoś powodu nie może karmić dziecka. W obecności procesu laktacji foliany znacznie zwiększają ilość mleka matki, a także pozytywnie wpływają na jego jakość i wartość odżywczą.
Brak witaminy negatywnie wpływastan dziecka: występują znaczne pogorszenie rozwoju zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Dziecko słabo przybiera na wadze i słabnie. Dzieci z beri-beri mają słabą odporność i są bardzo bolesne.
Niedobór witamin przez długi czas może prowadzić do upośledzenia umysłowego u dziecka, miażdżycy, zawału serca lub udaru mózgu. To nie przypadek, że leki te są przepisywane w celu zapobiegania ryzyku przedwczesnego porodu, występowaniu różnych wad w zarodku i opóźnieniu wzrostu.
Aby uniknąć tych stanów, postaraj się w porę odwiedzić pediatrę i ginekologa, uzupełnij swoją dietę zdrową żywnością. Następnie powiemy Ci, jakie pokarmy z zawartością kwasu foliowego można spożywać podczas karmienia piersią.
Niektóre funkcje
Z uwagi na fakt, że leki przemysłowe zawierające przydatne związki organiczne są aktywnie przepisywane stosunkowo niedawno, niektóre kobiety nawet nie wiedzą o ich istnieniu. Każdy jest już przyzwyczajony do stosowania różnych kompleksów witaminowych, leków takich jak Revit, Undevit oraz produktów zawierających kwas askorbinowy. Najprawdopodobniej z tego powodu wiele osób interesuje się tym, czy kwas foliowy można przyjmować podczas karmienia piersią. Eksperci jednoznacznie odpowiadają na to pytanie: „tak”. Zdecydowanie zalecają nowym matkom zwracanie uwagi na produkty zawierające tę niezbędną witaminę.
Oprócz właściwości leczniczych ma kilka innych cech biologicznych. Jest uważana za witaminęradość, odpowiednio, jest w stanie rozładować napięcie nerwowe, wyeliminować kołatanie serca, działać uspokajająco. To bardzo ważne dla noworodka. Dzięki temu cennemu związkowi w swoim ciele, matki mogą być spokojne o zdrowy sen okruchów. Kwas foliowy ma również pozytywny wpływ na stan dziąseł. W związku z tym znacznie ułatwia proces ząbkowania u maluszka.
Zasady użytkowania
Niektórzy błędnie uważają, że zdrowe witaminy można przepisać samodzielnie. Takie myślenie jest z gruntu błędne. Mimo ustalonych już standardowych norm, niektóre matki wymagają indywidualnych wizyt. Dawkowanie kwasu foliowego podczas karmienia piersią powinno być przepisywane wyłącznie przez wykwalifikowanego specjalistę. Jest bardzo ważny dla organizmu kobiety podczas karmienia piersią, ale jego nadmiar może powodować bezsenność, nerwicę, hiperwitaminozę i problemy z nerkami.
Działanie tej dobroczynnej substancji może być zmniejszone dzięki częstemu spożywaniu kawy, a także tytoniu i napojów alkoholowych. Złe nawyki mogą ogólnie niekorzystnie wpływać na zdrowie dziecka. A fakt, że nadmierna pasja nawet do kawy prowadzi do niedoboru przydatnej witaminy, powinien zaalarmować karmiącą matkę.
Należy zauważyć, że nie wszystkie leki można łączyć ze środkami antykoncepcyjnymi, a niektóre z nich znacznie obniżają poziom omawianej substancji. Jeśli konieczne jest stosowanie środków antykoncepcyjnych podczas karmienia piersią, konieczne jest:w celu konsultacji z lekarzem. Jak zażywać kwas foliowy do karmienia piersią?
Instrukcje
Głównym wskazaniem do przyjmowania witaminy w postaci syntetycznej jest zapobieganie ryzyku anemii u mamy i dziecka. Na tle złej niezbilansowanej diety jest również często przepisywany, ponieważ jest to dieta nieodpowiednia, która często powoduje niedobór tego związku. Nawet jeśli produkt farmaceutyczny nie był przyjmowany przed planowaniem ciąży i w trakcie ciąży, to i tak przyniesie znaczące korzyści. Zasadniczo lekarze zalecają stosowanie go przez cały okres laktacji. Kurs terapeutyczny omawiany jest indywidualnie, dzienna stawka waha się od 200 do 500 mcg (maksymalna dawka - 600). Ustalone wartości farmaceutyczne mogą ulec zmianie, jeśli kobieta ma następujące dolegliwości:
- cukrzyca (zależna od insuliny);
- reumatoidalne zapalenie stawów;
- zaburzenia w funkcjonowaniu nerek i wątroby;
- padaczka;
- toczeń układowy.
Zmiany dawek nie są spowodowane samymi chorobami, ale przyjmowaniem leków przepisanych w celu leczenia dolegliwości.
Niemowlętom do sześciu miesięcy przepisuje się 65 mcg rozpuszczalnej w wodzie witaminy dziennie, w miarę wzrostu okruchów zwiększa się ją do 85. Jest to zwykle zalecana dawka dla dzieci w wieku 12 miesięcy. Trzyletnim dzieciom przepisuje się lek w ilości 150 mcg, nastolatkom - 200.
Przeciwwskazania
Czy zawsze można pić folię?kwas z HB? W niektórych przypadkach syntetyczna forma związku organicznego powoduje alergię. Na początek należy wziąć jedną tabletkę leku i monitorować reakcję organizmu. Odnotowano również skutki uboczne. Należą do nich:
- zaburzenia układu oddechowego:
- nadwrażliwość na tę substancję;
- anoreksja;
- zaburzenie układu pokarmowego.
Zdrowa żywność
Kwas foliowy występuje w znacznych dawkach w zieleninach, warzywach o jadalnych liściach, roślinach strączkowych, owocach cytrusowych. Również w mące i pieczywie, które są wytwarzane z mąki razowej, jako część wątroby i miodu, drożdże. Wyciąg z tego ostatniego produktu jest przepisywany kobietom w ciąży z anemią. W trakcie badań stwierdzono, że drożdże zawdzięczają swoją niesamowitą aktywność substancji, o której mówimy. Pierwsza jego porcja została uzyskana z liści szpinaku, po czym została poddana syntezie chemicznej w laboratorium przez grupę badaczy.
Niektóre matki, wiedząc o tym, starają się spożywać jak najwięcej pokarmów zawierających kwas foliowy. Czy z HB można jeść zdrowe warzywa w niekontrolowany sposób? Z jednej strony nadmiar substancji może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie dziecka. Z drugiej strony, nie zawsze, nawet przy zbilansowanej diecie, kobiety karmiące mogą uzupełnić brakującą podaż tej witaminy. Przecież w takim okresie szczególnie tego potrzebują. Z tego powodu lekarze zalecają przyjmowanie leków na kwas foliowy. Chociaż w przypadku stosowania naturalnych produktów z tym ekologicznymstół został opracowany przez połączenie. Poniżej znajdują się z niego wartości, które wskazują, ile mikrogramów witaminy zawiera 100 g danego produktu i dopuszczalne spożycie w gramach:
- pietruszka (100) - dozwolone 65 g dziennie;
- orzechy włoskie (70) - 25-30 g (średnia dopuszczalna ilość);
- szpinak (70) - 250g;
- sałata (50) - 110g;
- fasola (80) – 110g
- owsianka pszenna (50) - 250g;
- wątroba (110) - 140g;
- brokuły (70) - 200-250 g.
Nie wszystkie powyższe pokarmy mogą być spożywane natychmiast po urodzeniu dziecka. W pierwszych miesiącach laktacji dozwolone są tylko warzywa i liście szpinaku. Resztę należy wprowadzać do jadłospisu stopniowo, cięższe – po trzech miesiącach. Warto pamiętać, że niektóre produkty z obecnością kwasu foliowego wywołują reakcje alergiczne u niemowląt. Występuje w niewielkich ilościach w jęczmieniu, płatkach owsianych i zbożach ryżowych, a także w pomidorach, jajkach i serze.
Z wielką ostrożnością należy wprowadzić do diety domowe mleko. Chociaż w przeciwieństwie do pasteryzacji zawiera wszystkie niezbędne substancje, w tym kwas foliowy, zawiera aktywny alergen, który może powodować negatywne objawy na skórze dziecka. Lekarze nie zalecają picia takiego mleka podczas karmienia piersią w pierwszych sześciu miesiącach karmienia.
W wyniku badań naukowych udowodniono, że produkty nie są w stanie zastąpić preparatów związków organicznych, tak niezbędnych karmiącym matkom i niemowlętom. Ważne jest, aby pamiętać o jednym ważnym niuansie. Jeśli już jesteśzażywaj kwas foliowy podczas karmienia piersią, wyklucz witaminę B9 przy wyborze innych złożonych preparatów. Ogranicz spożycie produktów bogatych w ten związek.
Stosowanie kwasu foliowego przez kobiety
Najnowsze wnioski ekspertów obalają mit, że ta witamina jest potrzebna tylko kobietom w ciąży. Z kwasu foliowego mogą skorzystać nie tylko kobiety w ciąży i karmiące piersią. Dla kobiet stosowanie witaminy rozpuszczalnej w wodzie daje bardzo dużo. Przyjmowanie produktu farmaceutycznego zapobiega chorobom układu krążenia, obniża poziom homocysteiny, zmniejsza ryzyko udaru mózgu.
Ta rozpuszczalna w wodzie witamina ma pozytywny wpływ na stan skóry i włosów. Bierze udział w produkcji noradrenaliny i serotoniny, które odpowiadają za nastrój człowieka. Zaleca się przyjmowanie go w okresie menopauzy z beri-beri, a także w celu zapobiegania różnym chorobom. Potrzeba suplementacji witaminami wzrasta w okresie pooperacyjnym i po urazach.
Jak często brać kwas foliowy zależy od indywidualnych cech organizmu, obecności chorób. Jednak ta potrzeba określa sposób życia. Na przykład sportowcom i osobom o zwiększonej aktywności fizycznej zaleca się stosowanie tego leku przez długi czas, 400 mcg to optymalna dzienna stawka dla osoby dorosłej. Jeden kurs terapeutyczny nie powinien przekraczać trzech miesięcy. Aby określić istniejący niedobór tej substancji w organizmie, należy oddać krewanaliza.
W sieci aptek można znaleźć kwas foliowy w postaci płytek do żucia wzbogaconych tą substancją. Najczęściej są to produkty łączone, słodkie w smaku, mające na celu wzmocnienie układu odpornościowego, usprawnienie procesów metabolicznych. Są przepisywane w celu zapobiegania beri-beri.
Recenzje
Kwas foliowy jest często przyjmowany podczas karmienia piersią przez wiele kobiet. Recenzje o witaminie są w większości pozytywne. Wszyscy uważają to za istotny element. Lekarze szczególnie dobrze reagują na witaminę. Kobiety biorą leki od różnych producentów, z których wszystkie są dobre. Na rynku dostępne są już wstępnie dozowane produkty farmaceutyczne, co jest bardzo wygodne w ich prawidłowym stosowaniu.
Wniosek
Jak widać, korzyści płynące z kwasu foliowego podczas karmienia piersią są nieocenione. Ta witamina ochroni maluszka, utrzyma jego układ krążenia i naczynia krwionośne w zdrowiu. Rozpuszczalny w wodzie związek odgrywa ważną rolę w szybko rosnącym organizmie, jest kluczem do prawidłowego tworzenia i rozwoju komórek w okruchach.
