Na etapie planowania ciąży i zaraz po zapłodnieniu lekarze zalecają przyjmowanie kwasu foliowego. Ta nominacja stała się powszechna nie tak dawno temu, w wyniku czego kobiety często wątpią w celowość. Tłumaczą to znanymi wymówkami: „Nasze mamy i babcie rodziły bez żadnych dodatków i wszystko było w porządku”. Ale nie biorą pod uwagę, że te same babcie dorastały w różnych warunkach, a we współczesnym świecie z wielu powodów wzrasta ryzyko wszelkiego rodzaju chorób wrodzonych.
Co to jest kwas foliowy?
Kwas foliowy, zwany także witaminą B9, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą niezbędną do rozwoju układu odpornościowego i krążenia. Nazwa „folia” pochodzi od łacińskiego słowa „folium” (tłumaczonego jako „liść”), ponieważ witamina ta znajduje się w sałatkach, szpinaku, burakach, nasionach słonecznika, fasoli i tak dalej.
Kwas foliowy został wprowadzony po raz pierwszy w 1931 roku,kiedy wykazano, że zapobiega anemii u kobiet w ciąży. Dopiero w tym czasie nie brali tabletek, ale ekstrakt drożdżowy. Później wyjaśniono inny ważny fakt. Faktem jest, że dzięki witaminie ryzyko rozwoju chorób cewy nerwowej płodu zmniejsza się o 70%. Co więcej, stosowanie kwasu foliowego całkowicie zmniejszyło częstość poronień, ponieważ nie pozwala na rozwój niebezpiecznych warunków, które nie są zgodne z życiem zarodków.
W większości przypadków lekarze zalecają przyjmowanie kwasu foliowego w dawce 0,4 mg dziennie. Ta dawka jest odpowiednia dla tych kobiet, które wcześniej nie opuściły ciąży lub nie urodziły dziecka z wadą cewy nerwowej. Jeśli taka sytuacja ma miejsce, to dawkę zwiększa się, ale pewną ilość ustala lekarz, gdyż nadmierne spożycie witaminy nie przynosi korzyści.
Czy kwas foliowy jest niezbędny do poczęcia?
Od razu zauważamy, że ta witamina nie wpływa na efektywność zapłodnienia. Jego celem jest zmniejszenie ryzyka rozwoju kilku chorób.
Z reguły skład kompleksów witaminowych do planowania ciąży zawiera już kwas foliowy do poczęcia. Recenzje takich leków są pozytywne, ponieważ zawierają wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe.
Wiele kobiet wierzy, że zażywanie lekarstwa następuje dopiero po poczęciu. Ale każdy wie, że witaminy gromadzą się w organizmie, a ich działanie wymaga czasu. Oznacza to, że jeśli chcesz uzyskać maksymalne korzyści z leku, to jegoodbiór powinien rozpocząć się około trzech miesięcy przed planowanym poczęciem. Pod koniec pierwszego trymestru możesz zaprzestać przyjmowania leku, ponieważ przepisywane są złożone multiwitaminy, w których ta witamina jest obecna.
Czy powinienem zażywać kwas foliowy, jeśli kobiecie w ciąży przepisano już kompleks multiwitaminowy?
Korzyści z przyjmowania kwasu foliowego dla kobiet w ciąży zostały wielokrotnie udowodnione. W większości przypadków lekarze przepisują kompleksy witaminowe, które zawierają już kwas foliowy. Jednocześnie dawka tej witaminy jest wystarczająca, aby zapobiec rozwojowi wad cewy nerwowej. Dodatkowy lek jest uzasadniony tylko w przypadku ścisłych wskazań.
Zawartość kwasu foliowego w żywności
- Fasola: 300mcg na 100g
- Orzechy włoskie: 155mcg na 100g
- Brukselka: 132mcg na 100g
- Orzechy laskowe: 113mcg na 100g
- Brokuły: 110mcg na 100g
- Melon: 100mcg na 100g
- Truskawki: 62mcg na 100g
- Winogrona: 43mcg na 100g
- Pomarańcze: 30mcg na 100g
Do czego służy kwas foliowy?
Ta substancja jest potrzebna do:
- trawienie i rozkład białek w organizmie;
- podział komórek;
- zapewnienie prawidłowej hematopoezy: tworzenie płytek krwi, leukocytów, erytrocytów;
- wchłanianie cukru i aminokwasów;
- udział w tworzeniu DNA i RNA, które są odpowiedzialne za przenoszenie cech dziedzicznych;
- rozwój ostrzeżeniamiażdżyca;
- zmniejsza ryzyko zatrucia pokarmowego;
- poprawa apetytu i pracy przewodu pokarmowego.
Kwas foliowy przed ciążą
Każda z nas wie, że ciąża dla kobiety to nie tylko radosne oczekiwanie, ale także pojawienie się szeregu problemów. Ciało poświęca całą swoją energię na rozwój nowego życia, w wyniku czego dziecku wydawane są witaminy, przydatne mikroelementy. Przyszła matka zostaje tylko z tym, co nie zostało użyte dla dziecka. Niestety nie zawsze jest się czym zatrzymać. Z tego powodu kwas foliowy jest niezbędny do poczęcia. Mówiąc dokładniej, pożądane jest przyjmowanie kompleksowych witamin, aby zapobiec wielu kłopotom związanym z niedoborem składników odżywczych. Jeśli mówimy o kwasie foliowym, to jego brak może wywołać szereg problemów:
- powstawanie wad wrodzonych u płodu (hipotrofia, wada cewy nerwowej, upośledzenie umysłowe i fizyczne, bezmózgowie);
- wczesne poronienie;
- częściowe lub całkowite oderwanie łożyska;
- pominięta ciąża.
Oczywiście nie oznacza to, że bez przyjmowania tej witaminy na pewno napotkasz powyższe problemy. Zwiększasz tylko ryzyko i nic więcej. Szczegółowy obraz można pokazać tylko na podstawie badania krwi, a także badania przez lekarza.
Warto zauważyć błędne przekonanie, że kwas foliowy sprzyja zapłodnieniu. Witamina nie wpływa w żaden sposób na te procesy.
Jak długopowinien zażywać kwas foliowy
Nie wszystkie pary zachodzą w ciążę w pierwszych miesiącach planowania. Z tego powodu wiele kobiet zastanawia się, jak długo zażywa się kwas foliowy przed poczęciem. Faktem jest, że ta witamina nie ma właściwości kumulacyjnych. Oznacza to, że organizm wymaga jego stałego przyjmowania. Oczywiście dawkowanie powinno być niewielkie, co pozwoli utrzymać zawartość kwasów w organizmie na odpowiednim poziomie. Jeśli nie chcesz brać tabletek, ogranicz się do częstego spożywania pokarmów zawierających kwas foliowy. Recenzje leków są różne, ale w rzeczywistości nie ma ocen negatywnych. Nie obserwuje się reakcji alergicznych i innych niepożądanych i trudno jest ocenić pozytywny efekt. Przecież nie widzimy, czy lek w konkretnym przypadku zapobiegł rozwojowi choroby. Ale najważniejsze jest to, że dzieci, których matki przyjmowały kwas foliowy, urodziły się o czasie bez wad wymienionych powyżej.
Ciąża mnoga
Jak pokazują statystyki, kwas foliowy jest rzeczywiście używany do poczęcia bliźniąt. Oczywiście nie oznacza to, że na pewno będziesz mieć bliźnięta, ale szanse wzrastają o 40%. Niestety, żaden z lekarzy nie powie Ci, jaka dawka jest do tego potrzebna. Każdy organizm jest indywidualny, ale nawet jeśli zajdziesz w ciążę z jednym, a nie dwojgiem dzieci, to i tak nie zaszkodzi przyjmowanie tej witaminy.
Kwas foliowy dla mężczyzn
Wszyscy ciągle wskazująo tym, że kobiety muszą przyjmować witaminy, w tym kwas foliowy. Jednocześnie niewiele osób wie, że mężczyźni powinni dbać o swoje zdrowie. Ponadto brak witaminy wpływa negatywnie na stan plemników, ich ruchliwość i jakość. Pożądane jest więc, aby kwas foliowy do poczęcia przyjmowały nie tylko kobiety w ciąży.
Ale lek jest przepisywany z reguły dopiero po zidentyfikowaniu problemów. Do tego momentu mężczyźni bardzo rzadko sami zażywają witaminy. Mimo wszechstronnego rozwoju medycyny i szerokiego dostępu do informacji, wielu mężczyzn błędnie uważa, że skuteczność poczęcia zależy wyłącznie od kobiety. Również cała odpowiedzialność za zdrowie nienarodzonego dziecka zostaje przeniesiona na matkę.
Badania pokazują inny obraz. Niewłaściwa dieta, niezdrowy tryb życia, choroby wrodzone, problemy z przewodem pokarmowym zwiększają ryzyko problemów z zapłodnieniem. Jeśli doszło do zapłodnienia, mogą rozwinąć się patologie i wady płodu. Możliwe jest zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia takich problemów, jeśli kwas foliowy jest przyjmowany na czas. Cena takiego leku jest różna i może wynosić 100 lub 300 rubli. Wszystko zależy oczywiście od producenta, dawkowania, opakowania i ilości tabletek. W każdym razie koszt jest całkiem do przyjęcia, zwłaszcza biorąc pod uwagę pozytywne właściwości tej witaminy.
Jak przyjmowany jest kwas foliowy do poczęcia?
Pewna dawka jest najczęściej przepisywana przez lekarza. Jeśli zdecydujesz się zacząć braćlek, a następnie postępuj zgodnie z instrukcjami. W zależności od stężenia witaminy w jednej tabletce różni się również schemat dawkowania. W większości przypadków do zaplanowania ciąży wystarczy 0,4 mg dziennie. Po zapłodnieniu dawka jest podwojona. Nadmierna gorliwość w tym przypadku nie jest mile widziana, dlatego niepożądane jest przyjmowanie więcej niż 0,8 mg dziennie bez recepty. Nadmiar witamin w organizmie często prowadzi do poważnych problemów i dotyczy to również tej substancji.
Tak czy inaczej, trudno przesadzić z dawkowaniem tego leku, ponieważ nawet dzienna norma jest tylko częściowo przyswajana. Z tego powodu możesz bezpiecznie przyjmować witaminy podczas planowania ciąży, a także po poczęciu.
