Brak niektórych substancji w organizmie człowieka prowadzi do problemów zdrowotnych. Swoje funkcje spełniają nie tylko witaminy C, E, A, ale także kwas foliowy. Dla mężczyzn planujących ciążę substancja ta jest tak samo ważna, jak dla przyszłych matek. Zdrowa żywność z kwasem foliowym jest koniecznością dla osób w każdym wieku.
Co to jest kwas foliowy?
Wszystko w naturze wymaga aktualizacji. Jesienią liście drzew opadają, a wiosną na ich miejsce pojawiają się nowe. To samo dzieje się z ludzkim ciałem. Komórki są regularnie aktualizowane. Jeśli człowiek dobrze się odżywia, dużo się dzieje na świeżym powietrzu i śpi co najmniej 8 godzin dziennie, wszystkie procesy przebiegają bezawaryjnie, układ odpornościowy działa na pełnych obrotach. A tu jest niewłaściwastyl życia prowadzi do niedoborów witamin. Rozpuszczalny w wodzie B9 – kwas foliowy – odpowiada za rozwój nowych komórek. Dla mężczyzn, podczas planowania ciąży, substancja odgrywa ważną rolę.
Naukowcy odkryli, że brak witaminy B9 w organizmie może prowadzić do uszkodzenia szpiku kostnego. Czerwone krwinki nie są już produkowane w odpowiedniej ilości. W rezultacie dochodzi do anemii, której wynikiem będzie szereg współistniejących chorób. Można zatem stwierdzić, że codzienna dieta powinna być nasycona niezbędnymi dla zdrowia witaminami i mikroelementami. Nie możemy zapomnieć o kwasie foliowym.
Dlaczego dorośli mężczyźni potrzebują witaminy B9?
Jest tak nieodłączny od natury, że męskie ciało musi być zawsze gotowe do poczęcia. Taka jest różnica między dżentelmenem a słabszą płcią. Jajo u kobiet dojrzewa tylko raz w miesiącu. Ale plemniki u mężczyzn powstają stale, niezależnie od pory roku i dnia tygodnia. Jeśli para nie może począć dziecka przez długi czas, pojawia się pytanie: czy wszystko jest w porządku ze zdrowiem przedstawiciela silniejszej płci? Koniecznie sprawdź jakość nasienia. Kwas foliowy dla mężczyzn podczas planowania dziecka odgrywa ważną rolę. Niedobór witaminy B9 może prowadzić do zmniejszenia liczby żywych plemników.
Brak odpowiedniej ilości kwasu foliowego w organizmie często przyczynia się do rozwoju mutacji genów. Jeśli oboje w parze zaakceptująwitaminy przed poczęciem, co znacznie zwiększa szanse na zdrowe dziecko. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety powinni rozpocząć przyjmowanie kwasu foliowego nie później niż 3 miesiące przed planowanym poczęciem.
Kwas foliowy dla nastoletnich chłopców
Witamina B9 odpowiada za tworzenie nowych komórek. W niektórych przypadkach kwas foliowy jest również przepisywany nastoletnim chłopcom. W przypadku mężczyzn z niepłodnością lek jest przepisywany w zwiększonej dawce. W przypadku chłopców leki witaminowe mogą być stosowane do regulacji spermatogenezy. Jeśli nastolatek ma naruszenia w tym zakresie, możliwe będzie znacznie skuteczniejsze skorygowanie sytuacji w młodym wieku. Jeśli pozwolisz, aby problem się rozwinął, szanse na to, że nie wyleczy się z niepłodności w ogóle wzrosną.
To wcale nie oznacza, że chłopiec powinien zażywać preparaty kwasu foliowego od najmłodszych lat. Żadne tabletki nie mogą być podawane dziecku bez zalecenia lekarza. Wszystko, co rodzice muszą zrobić, to monitorować styl życia ich syna. Powinien regularnie przebywać na świeżym powietrzu, dobrze jeść, wystarczająco dużo spać. Konieczne jest szukanie pomocy, jeśli dziecko pozostaje w tyle w rozwoju fizycznym od swoich rówieśników. Najprawdopodobniej w tym przypadku chłopcu zostanie przepisany kwas foliowy w połączeniu z lekami hormonalnymi. Dla mężczyzn, którzy planują ciążę, przepisywane są również tabletki witaminy B9. Chociaż możesz zastąpić lek apteczny żywnością bogatą w kwas foliowy.
Co należy uwzględnić w codziennej diecie przy planowaniu poczęcia?
Jeśli używasz właściwych produktów, nie będziesz musiał zażywać produktów farmaceutycznych. Gdzie znajduje się kwas foliowy? W przypadku mężczyzn planujących ciążę należy uwzględnić w diecie mięso. Ten produkt jest uważany za magazyn różnych witamin i minerałów. Najwięcej kwasu foliowego znajduje się w wołowinie. Jeśli będziesz spożywać co najmniej 200-300 g tego produktu dziennie, potrzeba stosowania leków zawierających B9 zniknie.
Wszyscy ludzie, niezależnie od wieku, powinni jeść wątrobę wieprzową lub wołową. Zawiera również kwas foliowy dla mężczyzn. Planując ciążę, dawka może wynosić 100-150 g dziennie. Warto uzupełnić dietę o inne pokarmy zawierające witaminę B9. Zawsze w składzie suplementów diety na „męską moc” znajdują się drożdże piwowarskie. Zawierają również wystarczającą ilość kwasu foliowego dla mężczyzn podczas planowania dziecka. Recenzje pokazują, że stosowanie preparatów multiwitaminowych nie jest obowiązkowe, jeśli dieta rodzinna jest bogata. Obaj partnerzy powinni dobrze się odżywiać.
Mówiąc o drożdżach piwnych, wielu mężczyzn może pamiętać piwo. Ale w rzeczywistości ci, którzy planują począć dziecko, będą musieli zapomnieć o alkoholu. Piwo to prawdziwy zabójca plemników. Rzeczywiście, kwas foliowy znajduje się w spienionym napoju. Nie można jednak oczekiwać korzystnego wpływu na organizm.
Tabletki kwasu foliowego
Żadne preparaty farmaceutyczne nie mogą być alternatywą dla dobrego odżywiania. Ale jeśli przez długi czas nie można począć dziecka, specjalista może przepisać lek w tabletkach. Ile kwasu foliowego powinno zawierać jedna tabletka dla mężczyzn planujących ciążę (mg)? To pytanie jest bardzo ważne. W końcu apteki oferują leki w różnych dawkach: od 0,5 do 5 mg. Tabletki pozwalają dokładniej obliczyć ilość spożywanego kwasu foliowego dziennie. Przed rozpoczęciem przyjmowania leku należy skonsultować się z lekarzem. W większości przypadków specjalista zaleci minimalną dawkę, zalecając jednocześnie wzbogacenie diety o pokarmy zawierające wystarczającą ilość kwasu foliowego.
Wskazania do stosowania tabletek
Podczas planowania poczęcia, kwas foliowy dla mężczyzn nie zawsze może być przepisany. Recenzje ekspertów pokazują, że powodem stosowania preparatu w tabletkach jest szereg współistniejących chorób. Pierwszym z nich jest anemia makrocytowa. Również przedstawicielom silniejszej płci przepisuje się lekarstwo, jeśli wcześniej zdiagnozowano niepłodność, nawet jeśli jakość nasienia jest obecnie na wysokim poziomie.
Chłopcy w okresie dojrzewania otrzymują kwas foliowy, jeśli są opóźnieni w rozwoju. Witamina B9 stymuluje spermatogenezę. W przypadku niektórych dysfunkcji seksualnychmożna przepisać w połączeniu z innymi lekami i kwasem foliowym. W przypadku mężczyzn, planując ciążę, dawkowanie wybiera wyłącznie lekarz. Dla dzieci witamina pomaga stymulować pamięć i funkcjonowanie układu nerwowego. Dlatego lek może być stosowany w leczeniu dzieci nadpobudliwych. Chociaż w tym przypadku terapia nie ma nic wspólnego z funkcją rozrodczą.
Jak powinienem zażywać kwas foliowy?
Wydaje się, że jedyne, na co warto zwrócić uwagę, kiedy kwas foliowy jest przepisywany mężczyznom podczas planowania ciąży, to dawkowanie. Recenzje ekspertów pokazują, że konieczne jest również wybranie odpowiedniego czasu na zażywanie leku. Nie da się zjeść tabletki po posiłku, popijając ją odpowiednią ilością wody. Jest to substancja rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego kapsułkę lepiej wypić podczas posiłku. Ponadto witamina B9 jest wchłaniana wprost proporcjonalnie do witaminy B12. A jeśli dodatkowo spożywasz pokarmy bogate w kwas askorbinowy, wszystkie witaminy z grupy B są doskonale wchłaniane.
Nie wolno nam również zapominać, że kwas foliowy nie ma zdolności akumulacji w organizmie. Dlatego warto rozpocząć przyjmowanie leku kilka miesięcy przed poczęciem i nie przegapić ani jednego dnia do momentu zajścia w ciążę. Kobiety powinny kontynuować przyjmowanie leku przez cały okres rodzenia dziecka.
Jaka powinna być dawka?
Jeżeli nie można uzupełnić dziennego spożycia witamin przy pomocy diety, warto kupić lek. Wskazane jest zażywanie go na zalecenie lekarza. Dla każdej konkretnej sytuacji dawka leku będzie inna. Mężczyznom, którzy planują zajście w ciążę, przepisuje się 200 mcg dziennie.
Opinie na temat stosowania kwasu foliowego przez mężczyzn
W większości przypadków przedstawiciele silniejszej płci muszą jedynie dostosować dietę, nasycić ją pokarmami bogatymi w witaminy i mikroelementy niezbędne dla zdrowia. Powyższe zalecenia są bardziej odpowiednie dla silniejszej płci, u której występują odchylenia związane z pogorszeniem jakości nasienia. Jeśli wierzysz w recenzje, długotrwałe stosowanie kwasu foliowego pomaga osiągnąć pożądaną ciążę. Nie oczekuj jednak natychmiastowych rezultatów. Niektórzy muszą przyjmować witaminy przez kilka miesięcy.
