W życiu prawie każdej rodziny prędzej czy później nadejdzie etap, w którym wszyscy czekają na uzupełnienie. To bardzo ważny okres, ponieważ w rodzinie należy stworzyć najkorzystniejsze warunki do narodzin dziecka. To, jakie dziecko się urodzi, zależy od prawidłowego planowania i samego okresu ciąży. Planowanie ciąży to połączenie badań i leków, które wpłyną na zdrowie dziecka. Jakie witaminy przyjmować planując ciążę?
Niewiele jest kobiet, a nawet ludzi, którzy zaspokajają wszystkie potrzeby na witaminy i minerały. Dlatego przyjmowanie dodatkowych źródeł witamin dla kobiet w ciąży jest niezwykle ważne, ponieważ organizm kobiety zużywa więcej podczas formowania się płodu.mikroelementy i ich niedobór może w przyszłości objawiać się negatywnie. Wysoka koncentracja witamin we krwi pozwoli mamie czuć się komfortowo, wygląd będzie zdrowy. Planując ciążę, przyjmowanie kompleksów multiwitaminowych jest oczywiście niezbędne.
Witaminy, aby przygotować się do poczęcia dla rodziny naprawdę potrzebne?
Zastanawiając się, jakie witaminy brać planując ciążę, eksperci zalecają przede wszystkim kwas foliowy w ilości 400 mcg, ponieważ ten związek organiczny aktywnie uczestniczy w tworzeniu ośrodkowego układu nerwowego w płód. Jest to warunek, który zaczyna działać od etapu planowania ciąży i do trzech miesięcy rozwoju płodu. Jeśli ciąża „wkradła się niezauważona”, musisz zacząć ją brać, gdy tylko się o tym dowiesz. Kurs można rozpocząć jeszcze przed konsultacją z lekarzem.
Są kontrowersje dotyczące innych witamin. Jakie witaminy brać planując ciążę, a jakich nie brać? Następnie porozmawiamy o celowości kursu innych kompleksów witaminowych w połączeniu z kwasem foliowym.
Nie jest tajemnicą, że witaminy są ważnym elementem wszystkich procesów biochemicznych w organizmie. Metabolizm zależy od ich równowagi. Ale podczas noszenia płodu organizm potrzebuje większej dawki, ponieważ oprócz matki potrzebne są również witaminy dla płodu. Oznacza to inną funkcję witamin i minerałów - normalne tworzenie ciała dziecka. I to jest brak wad wrodzonych i patologii. Właśnie z powoduz tego wynika wiele kontrowersyjnych sytuacji.
Jeżeli dziewczynka przed ciążą miała lekki spadek bilansu witamin w organizmie, to i tak dziecko weźmie od matki wszystko, czego potrzebuje i urodzi się z niewielką wagą, do 3 kg. Ale wtedy kobieta wejdzie w stan hipowitaminozy, w wyniku czego paznokcie i włosy staną się kruche, skóra będzie słabsza. Oczywiście nie ma co mówić o pięknym wyglądzie. Ale jeśli kobieta była już w hipowitaminozie przed ciążą, dziecko może urodzić się z wadami. Dlatego ważne jest, aby być odpowiedzialnym za przyjmowanie witamin przed planowaniem ciąży.
W przypadku większości dziewczynek na trzy do czterech tygodni przed poczęciem należy przyjmować kompleksy multiwitaminowe, aby zrekompensować brak niezbędnych składników. Jednak lekarze w krajach zachodnich i Japonii uważają, że przyjmowanie go nie jest konieczne, gdy dieta jest prawidłowa i zbilansowana. Ale warto przyjrzeć się swojej diecie i od razu stanie się jasne, czy należysz do tej kategorii ludzi. Teraz nie brakuje żadnych produktów, w przeciwieństwie do ZSRR i okresu po jego rozpadzie, ale niewiele osób organizowało posiłki we właściwy sposób.
Nadal, jakie witaminy brać, planując ciążę?
Powyżej zostało powiedziane, że jest to bardzo ważny etap w życiu nienarodzonego dziecka. Nie został jeszcze poczęty, ale jego los zależy od twoich działań. Nie zapominaj, że dziecko otrzymuje się dzięki ojcu. Dlatego jego przygotowanie jest również ważne.
Dla mężczyzn konieczne jest przygotowanie w taki sposób, aby plemniki stały się bardziej aktywne i wysokiej jakości. Spermamusi szybko zapłodnić jajo. Aby to zrobić, musisz dowiedzieć się, jakie witaminy powinien przyjmować mężczyzna, planując ciążę. Teraz kolej na kobiety.
Ważne jest, aby kobieta stworzyła idealne warunki do cyklu miesiączkowego z okresową owulacją, wtedy dziecko zostanie natychmiast poczęte. Dodatkowo przygotuj się na dziewięciomiesięczny okres ciąży.
Oboje członkowie młodej rodziny są zobowiązani do normalizacji diety, zmiany stylu życia i włączenia sportu do swojego życia. Ważna jest również równowaga minerałów, która pomoże uzupełnić kompleksy witaminowe. Warto je brać zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Jakie witaminy powinni więc przyjmować oboje członkowie rodziny, planując ciążę?
Dla mężczyzn
Silna połowa populacji powinna zacząć prawidłowo odżywiać się i pić witaminy 120 dni przed datą urodzenia dziecka, ponieważ pełna odnowa plemników trwa około trzech miesięcy. Optymalny kurs trwa od trzech miesięcy do sześciu miesięcy. Powstałe plemniki będą miały doskonałą genetykę bez wad i szybko zapłodnią komórkę jajową.
Jakie witaminy należy przyjmować planując ciążę dla mężczyzny? Są to witaminy i minerały, które podniosą jakość tła hormonalnego:
- Kwas foliowy - wpływa na ruchliwość i strukturę plemników. Niezbędny składnik.
- Witamina E - zwiększa wytrzymałość komórek, zmniejszając ryzyko uszkodzenia. Oznacza to, że reakcja plemników na czynniki środowiskowe staje się minimalna. Ale wielu jest zaniepokojonych pytaniem, którą witaminę E należy przyjmować, planując ciążę dla mężczyzny.
- Witamina C to składnik, który promuje produkcję „męskich” hormonów, w tym testosteronu. Doskonałym źródłem byłby kwas askorbinowy.
- Cynk - zwiększa aktywność seksualną i pożądanie, bierze również udział w syntezie testosteronu.
- Selen - wspomaga aktywność seksualną mężczyzny nawet w starszym wieku.
Wszystkie powyższe elementy przygotują mężczyznę do poczęcia zdrowego dziecka. Są przyjmowane przed poczęciem, czyli w trakcie przygotowań do ciąży. Jeśli nie jest możliwe spożycie wszystkich powyższych, nadal wymagane jest przyjmowanie kwasu foliowego. To samo dotyczy kobiet. 400 mcg dziennie byłoby najlepszą opcją.
Dla mężczyzn ważna jest również odpowiednia ilość witaminy E, która odpowiada za regulację testosteronu, który syntetyzuje plemniki. Wraz z kwasem foliowym wpływa to na produkcję wysokiej jakości nasienia. Te dwa pierwiastki śladowe odgrywają ważną rolę w planowaniu ciąży.
Wszystko powyższe wskazuje na potrzebę przygotowania się do ciąży męskiej części populacji na równych zasadach z kobietami. Możesz rozpocząć kurację witaminową na dwa sposoby: osobno lub z jednym kompleksem multiwitaminowym. Jakie witaminy należy brać planując ciążę, które są dostępne w aptekach? Oto optymalna lista: „Alfabet dla mężczyzn”, „Profertil”,„SpermActive”, „Viardot”, „Viardot forte” i inne.
Dla płci pięknej
Dalsze losy dziecka i życie rodziny zależą od przygotowania kobiet do ciąży. Wysokiej jakości przygotowanie do ciąży oznacza, że podczas samej ciąży ilość trudności zostanie zminimalizowana i przejdzie płynnie i bez komplikacji. Szereg przydatnych pierwiastków śladowych pozwala kobiecie począć zdrowy płód, podczas gdy stan matki będzie w porządku. Skóra będzie gładka i elastyczna, nie należy czekać na przerwy, włosy będą mniej wypadać, paznokcie staną się mniej łamliwe. Lepiej rozpocząć kurs sześć miesięcy przed poczęciem.
Jak już wielokrotnie powtarzano, jakie witaminy brać planując ciążę dla kobiety, kwas foliowy (do 400 mcg dziennie) jest koniecznością. Kurs trwa do dwunastego tygodnia od poczęcia. Reszta jest opcjonalna. Podczas przygotowywania najlepiej przyjmować witaminy E, D, K, H, A, C, B.
Witamina E jest ważna dla wszystkich członków rodziny. Reguluje tło hormonalne kobiety, odpowiada za układ rozrodczy i stwarza idealne warunki dla dziecka. Nie martw się o przedwczesne przerwanie ciąży i poronienie.
Powyższe pierwiastki śladowe są szczególnie potrzebne kobietom podczas przygotowań do poczęcia. Witaminy te należy spożywać osobno lub jako jeden kompleks multiwitaminowy. Warto jednak brać witaminy w czasie ciąży. Istnieją nawet specjalne zestawy przeznaczone na pierwsze 3 miesiące ciąży. Oto kilka leków odpowiednich dla przyszłych matek:„Alfabet dla kobiet w ciąży”, „Gendevit”, „Complivit Trimestrum 1”, „Bio-Max”, „Multimax” i inne.
Dawkowanie witamin podczas planowania ciąży
Ważne jest nie tylko to, jakie witaminy przyjmuje kobieta planując ciążę, ale także w jakich dawkach to robi. Oboje partnerzy przygotowując się do poczęcia płodu powinni spożywać następujące witaminy w określonych dawkach:
- Kwas foliowy - 400 mcg dziennie.
- Witamina E – 100-400 IU dziennie.
- Witamina D - 400 IU dziennie
- Witamina K - 1 mg dziennie.
- Witamina H - 300 IU dziennie.
- Witamina A - 3000-5000 IU dziennie.
- B1 - do 1,9 mg, B2 do 1,4 mg, B6w górę do 2,3 mg dziennie.
Warto skupić się na multiwitaminach, które są bardzo popularne i polecane w przygotowaniu do poczęcia.
„Minisan Mama” – zestaw multiwitaminowy do przygotowania do poczęcia
To optymalnie zbilansowana wersja kompleksu multiwitaminowego. Ojczyzną leku jest Finlandia. Europejskiemu producentowi można zaufać. Ten kompleks zawiera wszystkie powyższe elementy. Warto zauważyć, że producenci zadbali i wzbogacili mieszankę w niezbędne pierwiastki śladowe: Fe, Mg, I.
Recenzje na temat tego leku są bardzo dobre. Internet jest pełen takich cech. Jeśli krótko przekażesz ich esencję, to nie będziesz mieć problemów z włóknami kolagenowymimieć włosy i skórę będzie w porządku. Należy zauważyć, że po zażyciu loki stają się bardziej wyrównane i pojawia się żywy połysk, zmniejsza się procent wypadania włosów. A cena jest całkiem przyjemna, każdy może sobie pozwolić na ten kompleks bez żadnych trudności.
Jeśli przeanalizujemy wszystkie recenzje łącznie, to większość kobiet uważa ten lek za najlepszy lub przynajmniej jeden z najlepszych na równi z Vitrum Prenatal i Elevit Pronatal. Jakie witaminy lepiej brać, planując ciążę?
Porozmawiajmy o „Elevit” podczas planowania ciąży
Ten sam użyteczny kompleks wraz z powyższą "Minisan Mama". Zawiera pierwiastki śladowe na ciążę. Warto zwrócić uwagę na obecność tak przydatnych pierwiastków jak wapń, żelazo, cynk, miedź, fosfor i magnez. Ten kompleks pozwala przyszłej mamie czuć się pewnie i nie martwić się o poczęcie dziecka. Kwas foliowy jako osobny lek w tym przypadku nie jest potrzebny! Występuje w wymaganej dawce wraz z kompleksem. Ale jest też mały minus - tutaj nie ma jodu. Dlatego będziesz musiał kupić lek taki jak „Jodomarin” i wypić go.
W przypadku ustalenia, które witaminy najlepiej przyjmować podczas planowania ciąży, często wspomina się o tym leku. Recenzje są prawie zawsze pozytywne, ponieważ jest to naprawdę dobry kompleks. Dziewczęta i kobiety zauważają, że ich cykl menstruacyjny staje się okresowy ipoczęcie pojawia się prawie zawsze za pierwszym razem. Kobiety cieszą się, że w czasie ciąży ich włosy, paznokcie i skóra są w idealnym stanie, a nawet stają się lepsze niż przed rozpoczęciem przyjmowania. Witaminy te nie wywołują wymiotów i neutralizują toksykozę już na samym początku ciąży. Ale bez wad. Cena tego kompleksu jest bardzo wysoka, w składzie nie ma jodu, chociaż mógłby być dodany za takie pieniądze. Po rozpoczęciu kursu apetyt gwałtownie wzrośnie i pojawi się chęć zjedzenia wszystkiego. A to już nie jest dobre. Odżywianie musi być zrównoważone. Przyszła matka nie powinna o tym zapomnieć.
Kompleks multiwitaminowy Vitrum podczas planowania ciąży
Kolejny lek ukierunkowany na szerokie spektrum. Jest tak popularny jak „Elevit”. Stosowany na etapie przygotowania do poczęcia oraz we wczesnych stadiach.
Jakie witaminy najlepiej przyjmować przed planowaniem ciąży? „Vitrum” i „Elevit” są bardzo podobne, ale istnieją niewielkie różnice, które przemawiają na korzyść „Vitrum”. Kompleks ten zawiera pełną gamę niezbędnych witamin we właściwej równowadze. Charakterystyczną cechą jest obecność jodu w kompozycji, której nie ma w „Elevicie”. Ta okoliczność zmusza przyszłe matki do kupowania tych witamin. Nie trzeba myśleć o dodatkowym spożyciu jodu, w kompleksie wystarczy. Również w Vitrum zawartość cynku, magnezu i miedzi jest większa niż w jego droższym odpowiedniku. Stąd kolejny plus - cena jest niższa niż„Elevita”. Konsumenci zauważyli obecność korzystnego wpływu tego leku na włosy, paznokcie i skórę. Nie było wzrostu apetytu ani zaparć. Recenzje są w większości pozytywne.
Alfabet
Również wysoce ukierunkowany kompleks mineralny przygotowujący do poczęcia. Można je jednak przyjmować w czasie ciąży, a nawet w okresie laktacji. Najlepsza opcja to „Alfabet. Zdrowie mamy” lub „Mamo alfabetu”. Dalej użyjemy zwykłego skrótu - „Alfabet”.
Recenzje na jego temat są podzielone. Są zarówno pozytywne, jak i negatywne. Wszystkie te same właściwości odnotowali ci, którzy brali lek: poprawa paznokci, włosów, skóry. Ciąża przebiegała bez trudności. Ponadto witaminy są podzielone na grupy i przyjmowane w różnych tabletkach, które są wyróżnione kolorem. Jedna tabletka z każdej palety kolorów jest spożywana dziennie, ale między tymi tabletkami potrzebna jest czterogodzinna przerwa. Osobne przyjmowanie jest zdecydowanym plusem, ponieważ zmniejsza się ryzyko reakcji alergicznych i innych skutków ubocznych. Nie zapominaj, że kwas foliowy i witamina E są tam w odpowiedniej dawce, jest też wapń i jod.
Ale, jak już wspomniano, są też strony negatywne. Pierwszy czynnik jest dość zabawny, ponieważ wielu nie lubi, że nie jest to lek, a suplement diety. Chociaż witaminy zawsze będą suplementami diety, bez względu na to, jaki kompleks kupisz. Najważniejsze jest to, że za rejestrację produktu leczniczego ogromna ilośćkontroli i dokumentów, powoduje to utrudnienia prawne, dzięki czemu łatwiej jest zarejestrować produkt jako suplement diety. Przypisywanie tego faktu minusom jest co najmniej głupie.
A teraz poważne minusy. Wiele osób zgłasza pogorszenie stanu zdrowia, nudności i inne skutki uboczne podczas przyjmowania tego leku. W takich przypadkach kobiety wystawiają negatywne recenzje, chociaż przyczyną może być po prostu nieprzestrzeganie zasad i instrukcji.
Femibion
Jeśli myślisz o planowaniu ciąży i jakie witaminy powinna przyjmować kobieta, to „Femibion” zdecydowanie nie jest odpowiedni. Kompleks witamin, który zdobył negatywną popularność. Jest o nim wiele negatywnych recenzji. Po pierwsze, ten lek jest bardzo drogi, chociaż jego skład jest dość zwyczajny, to znaczy nieuzasadnione przeszacowanie kosztów produktu, bez widocznej skuteczności. W efekcie kobiety nie odnotowują pożądanego efektu i liczą stracone pieniądze. Po drugie, ogromna liczba osób doświadczyła reakcji alergicznych po zażyciu witamin. A wraz z tym, że pożądany efekt nie jest widoczny, ich zdaniem zakup tego leku to tylko strata pieniędzy z ryzykiem dla zdrowia. Stąd masa negatywnych recenzji. Jednak są tacy, którzy mają pozytywny stosunek do tego leku. Podsumowując wszystkie recenzje, podzielono je na dwie opinie dokładnie w połowie. Wielu zauważa neutralizację zatrucia. Również w składzie znajdują się wszystkie niezbędne minerały i witaminy w odpowiednich proporcjach. Ale to, czy warto go kupić, zależy od Ciebie.
Witaminy "Aevit"
Jakie witaminy przyjmować planując ciążę? OpinieAevit zdecydowanie nie jest zalecany, ponieważ nie nadaje się do przygotowania do ciąży. Witamin A i E jest za dużo. Całkowity nadmiar jest ponad 20 tysięcy razy większy od dopuszczalnego. Duże dawki witaminy A negatywnie wpływają na płód, wywołują możliwe patologie i wrodzone deformacje. Jeśli przyjmujesz "Aevit", kurs należy przerwać na trzy miesiące przed poczęciem, aby zgromadzona witamina A mogła zostać wydana do pożądanego stężenia.
Które witaminy są najlepsze w tym przypadku?
A jednak jakie witaminy należy brać, planując ciążę na podstawie statystyk? Witaminy „Vitrum” i „Elevit” zajmują dominującą pozycję w rankingu dla przyszłych matek. Chociaż najprawdopodobniej są już matkami w teraźniejszości.
Ale nie zapominaj, że najlepsze nie zawsze jest najlepsze. Jeśli lek zdobył wiele pozytywnych recenzji, nie jest faktem, że będzie ci odpowiadał. Które witaminy należy przyjmować planując ciążę, musisz zdecydować wspólnie z lekarzem, po dokładnym zbadaniu i uwzględnieniu wykonanych badań, a także na podstawie aktualnego stanu organizmu. Oznacza to, że w przypadku różnych ciąż reakcja na witaminy będzie inna, a te, które już pomogły, mogą zaszkodzić następnym razem. Po zapoznaniu się z ogólnymi informacjami przedstawionymi w artykule podejmij właściwą decyzję wraz ze specjalistą.
