Podczas uprawiania sportu ważne jest, aby zwracać uwagę nie tylko na wyniki i trening mięśni. Konieczne jest monitorowanie stanu stawów, zwłaszcza kończyn dolnych. Kolano poddawane jest największemu obciążeniu, dlatego przy nieostrożnych ruchach możliwe są kontuzje. A z powodu ciągłych wpływów fizycznych staw się zużywa: chrząstka ulega zniszczeniu, a więzadła ulegają stanom zapalnym. Dlatego dla sportowców bardzo ważny jest dobór odpowiedniego sprzętu do uprawiania sportu. Szczególnie potrzebna jest orteza kolana. Nie myl ich z ortezami medycznymi, które zapewniają unieruchomienie kolana. Istnieje wiele różnych stabilizatorów sportowych, które nie przeszkadzają w ruchu, ale chronią staw przed urazami.
Funkcje zatrzaskowe
Takie nakolanniki są najczęściej używane do celów medycznych. Pacjenci z artrozą, artrozą, po urazach i operacjach kolana noszą je w celu zmniejszenia obciążenia kolana, zmniejszenia bólu i unieruchomienia części stawu w prawidłowej pozycji. Ale są również używane przez zdrowych ludzi. Na przykład za pomocą ortezy kolanastaw do uprawiania sportu. Osoby, które doświadczają wzmożonej aktywności fizycznej często cierpią na mikrourazy więzadeł i mięśni, zwichnięcia, bóle kolan i obrzęki. Aby zmniejszyć dyskomfort podczas ćwiczeń, potrzebujesz ortezy kolana.
Spełnia również następujące funkcje:
- zmniejsza ból, obrzęk i stan zapalny;
- ustala staw we właściwej pozycji, zapobiegając zużyciu chrząstki;
- zmniejsza ryzyko kontuzji;
- poprawia krążenie krwi, przepływ limfy i procesy metaboliczne;
- chroni przegub przed przeciążeniem.
Te nakolanniki są szczególnie ważne dla tych, którzy uprawiają sporty wyczynowo i nie mogą przerywać treningu. Ustalacz pomaga zachować swobodę ruchów i zmniejszyć ból. Ponadto pomaga poprawić wyniki sportowe.
Jakie właściwości powinny mieć nakolanniki
Ortezy kolana używane podczas uprawiania sportu muszą idealnie pasować do osoby. To główna cecha ortezy kolana, dzięki której może pełnić swoje funkcje. Bardzo ważne jest, aby materiał, z którego wykonana jest orteza, pozwalał skórze oddychać i nie powodował alergii. Ponadto konieczne jest, aby uchwyt posiadał cechy niezbędne do niektórych sportów. Np. przy akrobacjach, siatkówce, łyżwiarstwie figurowym potrzebne są nakolanniki z miękkimi wkładkami silikonowymi lub helowymi, a w agresywnych sportach sportowych rzepkę należy chronić wzmocnionymi szwamipad.
Co to są ortezy kolana
Ochraniacze na kolana są wykonane z różnych materiałów. Dodatkowo, w zależności od stopnia sztywności i wykonywanych funkcji, istnieje kilka rodzajów zatrzasków.
- Elastyczne bandaże i taśmy zapewniają niewielkie podparcie stawu, ale są wygodne w użyciu i nieznacznie zmniejszają obciążenie.
- Bandaże wykonane z elastycznego materiału, dopasowującego się do kształtu nogi, zwykle zakrywają nie tylko staw, ale także nogę nad i pod nim. Można je nosić w formie pończoch, ale te zapinane na rzepy są wygodniejsze.
- Ortezy z twardymi wkładkami lub wzmocnioną nakolannikiem mają za zadanie chronić staw przed uderzeniami i upadkami.
- Wytrzymałe nakolanniki są zwykle wyposażone w metalowe lub plastikowe wkładki, zawiasy i usztywniacze. Są rzadko używane w sporcie, tylko przez tych sportowców, którzy doznali kontuzji lub choroby stawów.
Istnieją inne rodzaje nakolanników: zdejmowane, kompresorowe, ocieplające, z dodatkowymi rolkami i wkładkami. Ponadto mogą być inaczej nazywane. Sportowcy często używają elastycznych taśm z klejącą powierzchnią - tipów. Do mocowania stosuje się również szyny, zaciski, bandaże, ortezy.
Z czego wykonane są nakolanniki
Ortezy kolana są wykonane z różnych materiałów. Wybierając ortezę na kolano do uprawiania sportu, należy zwrócić uwagę, że jest ona naturalna,pozwalał skórze oddychać i nie powodował reakcji alergicznej. Terapeutyczne sztywne stabilizatory wykonane są ze stali medycznej i tworzywa sztucznego. Takie nakolanniki są używane przez sportowców dopiero po kontuzjach, ponieważ mocno ograniczają ruch. W celu zmniejszenia naprężenia kolana najczęściej stosuje się dwa rodzaje materiałów.
- Tkaniny naturalne: bawełna lub wełna. Aby poprawić właściwości elastyczne, można dodać włókna lavsan. Takie nakolanniki działają rozgrzewająco i zapobiegają rozciąganiu mięśni i więzadeł oraz hipotermii podczas uprawiania sportu.
- Materiały syntetyczne: poliester, neopren i nylon. Stosowane są we wszelkiego rodzaju nakolannikach. Najwygodniejsza neoprenowa orteza kolana. Bezpiecznie mocuje kolano, nie krępuje ruchów i pozwala skórze oddychać. Ponadto syntetyczne nakolanniki mogą być używane przez długi czas.
Elastyczne zapięcia
Tego typu nakolanniki są najczęściej używane w sporcie. Potrzebna jest elastyczna orteza kolana, aby zmniejszyć obciążenie kolana. Dodatkowo pobudza krążenie krwi, łagodzi ból i obrzęki. W przypadku dużego ryzyka kontuzji stosuje się modele elastyczne ze wzmocnioną rzepką. Istnieją takie rodzaje miękkich nakolanników:
- Elastyczny bandaż jest bardzo łatwy w użyciu. Staw można zabandażować z dowolnym napięciem i można nosić bandaż przez długi czas. Bandaż jest wykonany z naturalnego materiału i pozwala skórze oddychać.
- Silikonowy pasek na kolano został zaprojektowany tak, aby wspierać rzepkęi zmniejszenie bólu. Dostępne z pojedynczymi i podwójnymi paskami dla bardziej stabilnego wsparcia.
- Najwygodniejsze są uchwyty neoprenowe wyposażone w zapięcia na rzepy. Są łatwe do założenia i dopasowania.
Twarde zaciski
Ortezy z mocnym mocowaniem stosuje się tylko po kontuzjach i chorobach stawów. Nakolanniki o maksymalnym stopniu sztywności wyposażone są w metalowe szprychy, zawiasy. Mają sztywną ramę, często wykonaną z tworzywa sztucznego, i dość złożoną konstrukcję. Takie ortezy stosuje się po złamaniach i zwichnięciach. Mocne mocowanie nakolanników wykonane są z neoprenu lub innego elastycznego materiału, posiadają metalowe usztywniacze i mocno mocują staw, ograniczając ruchy. Są używane do zapalenia stawów lub artrozy.
Ale do treningu sportowego sztywny stabilizator stawu kolanowego nie jest odpowiedni, ponieważ znacznie ogranicza ruch. Dlatego sportowcy często używają półsztywnych nakolanników. Stabilizują staw, chronią go przed niechcianymi ruchami i kontuzjami.
Jak wybrać odpowiednią ortezę do uprawiania sportu
Aby orteza stawu kolanowego rzeczywiście pomagała sportowcowi zapobiegać kontuzjom i zmniejszać obciążenie stawu, musi być dobrana prawidłowo. Ale często nie jest to łatwe, ponieważ podczas uprawiania sportu mięśnie napinają się i zmieniają ulgę. A odpowiednio dobrana orteza stawu kolanowego powinna szybko nabrać pożądanego kształtu, dostosować się do zmieniających się mięśnii bezpiecznie zamocuj złącze. Ponadto konieczne jest, aby orteza stawu kolanowego miała możliwość podciągania się w ruchu, w zależności od obciążenia. Najlepiej skorzystać z pomocy specjalisty, który doradzi, która orteza stawu kolanowego jest najlepsza w tym przypadku i pomoże w doborze odpowiedniego rozmiaru.
W końcu najważniejsze jest to, że nakolannik dobrze przylega do stawu, trzymając go, ale nie ściskając i nie zakłócając krążenia krwi. Aby określić rozmiar należy zmierzyć obwód uda 10-15 cm nad kolanem. W zależności od tego rozróżnia się kilka rozmiarów. Ale lepiej zmierzyć go przed zakupem aparatu, ponieważ odciążenie mięśni jest inne dla każdego.
Najlepsze szelki sportowe
Ten, kto poważnie zajmuje się sportem, wie, które nakolanniki są najlepsze w jakim celu. Ich popularność zależy od niezawodności, łatwości użytkowania i kosztów. Kilka nakolanników jest uważanych za najlepsze dla sportowców.
- Ochraniacz na kolano Fosta, wykonany z neoprenu, to lekka elastyczna orteza. Posiada specjalną silikonową wkładkę, która pomaga naprawić nie tylko kolano, ale również rzepkę.
- Ortezy Pharmacels niezawodnie wspierają i chronią staw kolanowy. Te stabilizatory działają rozgrzewająco, co pomaga utrzymać elastyczność więzadeł. Nakolanniki tej firmy zostały specjalnie zaprojektowane z uwzględnieniem specyfiki ruchów podczas aktywności na świeżym powietrzu i uprawiania sportu.
- Ochraniacze na kolana Mueller skutecznie chronią przedurazy. Ich konstrukcja z czterema skrzyżowanymi paskami bezpiecznie mocuje kolano, zmniejsza jego obciążenie, ale w ogóle nie krępuje ruchów. Istnieją modele ze wzmocnioną ochroną rzepki, która chroni staw przed uderzeniami.
- Nakolanniki Variteks wykonane są z neoprenu i nadają się nie tylko do biegania, ale także do pływania, surfingu. Takie stabilizatory pełnią funkcję podtrzymywania rzepki, co jest bardzo ważne podczas wzmożonego wysiłku fizycznego.
Cechy używania nakolanników
Jeżeli noszenie ortezy zostało przepisane przez lekarza w celu rehabilitacji po kontuzji lub w celu zmniejszenia obciążenia kontuzjowanego kolana, należy postępować zgodnie z jego zaleceniami dotyczącymi czasu noszenia. Zazwyczaj szelki sportowe nosi się podczas treningu lub aktywności na świeżym powietrzu. Większość modeli zaleca się nosić nie dłużej niż 8 godzin. Nie noś nakolanników, jeśli metalowe części prześwitują od wewnątrz, ponieważ może to zranić skórę.
Jak dbać o nakolanniki
Elastyczne utrwalacze bez metalowych i plastikowych wkładek można prać w pralce, ale lepiej ręcznie, aby dłużej zachowały swój kształt. Półsztywne nakolanniki można prać tylko w chłodnej wodzie bez proszku. Aby nie uszkodzić produktu, nie wolno go prasować i suszyć w pobliżu grzejników.
