Wysoki poziom cholesterolu jest główną przyczyną miażdżycy. Ta ostatnia prowadzi do gromadzenia się blaszek miażdżycowych w tętnicach. Nieleczona może prowadzić do poważnych powikłań - udaru mózgu, zawału mięśnia sercowego. Dlatego konieczne jest obniżenie poziomu cholesterolu. Możesz to zrobić bez statyn. Istnieje kilka skutecznych sposobów.
Zwykle, aby obniżyć poziom cholesterolu, specjaliści przepisują leki ze statyn. Ale mają wiele skutków ubocznych, więc są bardzo szkodliwe dla organizmu. Czy można obniżyć poziom cholesterolu bez statyn? W tym celu wykorzystywane są inne skuteczne metody, które zostały szczegółowo omówione poniżej.
Funkcje cholesterolu
Ta nazwa oznacza substancję podobną do tłuszczu, której większość jest syntetyzowana przez wątrobę i jelita. Tylko 20% organizm otrzymuje z pokarmu zwierzęcego. Jest ważnym składnikiem błon komórkowych. Bez cholesterolu, hormony, kwasy żółciowe, witamina D nie są syntetyzowane.
Potrzebny cholesteroldo normalnego funkcjonowania układu nerwowego, hormonalnego. W medycynie zagranicznej nazywa się to cholesterolem. Zużycie tego składnika jest następujące:
- 17% - dla wątroby;
- 15% - na komórki mózgowe;
- 55% - do budowy błon komórkowych;
- 13% - do innych celów.
Bez cholesterolu praca przewodu pokarmowego nie może być wykonywana, składnik pozwala na produkcję soli, soku trawiennego. Odchylenie jego objętości prowadzi do różnych zaburzeń, obniżenia odporności i pogorszenia samopoczucia. Czy można obniżyć poziom cholesterolu bez statyn? To możliwe, najważniejsze jest stosowanie skutecznych metod.
Rodzaje cholesterolu
Zawiera różne frakcje - lipoproteiny i trójglicerydy. Pierwsze są podzielone na:
- Lipoproteina o niskiej gęstości to zły cholesterol lub LDL.
- Lipoproteina o dużej gęstości - korzystna lub HDL.
Poziom każdego z nich różni się w zależności od płci. U mężczyzn całkowity cholesterol wynosi 3,5-6 mmol/l, a u kobiet 3-5,5 Cząsteczki LDL gromadzą się na ściankach tętnic, prowadząc do ich zwężenia. To jest przyczyną zapalenia naczyń. HDL jest cenny, ponieważ obniża LDL.
Dlaczego statyny są niebezpieczne?
Statyny w medycynie to najlepszy sposób na obniżenie poziomu cholesterolu. Leki zapewniają blokowanie pewnego enzymu, który bierze udział w przemianie prekursora cholesterolu. Ale hamowanie mewalonianu wpływa nie tylko na metabolizm cholesterolu. Zidentyfikowano już związek między tym składnikiem a utrzymaniem homeostazy w tkankach, więc działanie statyn nie może byćzadzwoń nieszkodliwie.
Chociaż leki są skuteczne, należy je stosować ostrożnie. Statyny znacznie zmniejszają śmiertelność z powodu zawału serca, udaru mózgu o 40%, ale mają różne przeciwwskazania i mają wiele skutków ubocznych. Na przykład, przy długotrwałym stosowaniu, prawdopodobny jest rozwój cukrzycy, onkologii.
Inne wady statyn to:
- ciągła potrzeba brania narkotyków;
- wysoki koszt;
- poważne skutki uboczne, takie jak osłabienie mięśni, ostra martwica mięśni, zaburzenia pamięci, uszkodzenie wątroby, drżenie kończyn.
Przy długotrwałym stosowaniu narkotyków wzrasta ryzyko polineuropatii. Niekontrolowane leczenie prowadzi do dużych problemów. Pożądane jest obniżenie poziomu cholesterolu bez statyn. W tym celu stosuje się środki lecznicze i naturalne.
Sposoby
Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi bez statyn? W medycynie istnieją sposoby na zastąpienie tych leków. Są to fibraty - leki zawierające kwasy włókniste. Obniżenie poziomu cholesterolu bez statyn innymi lekami jest skuteczne, ponieważ wpływają one na LDL i trójglicerydy. Eksperci identyfikują: klofibrat, fenofibrat i inne.
Obniżenie poziomu cholesterolu bez statyn można osiągnąć za pomocą Questranu, Cholestydu. Leki te wpływają na syntezę kwasów tłuszczowych i zapobiegają ich wchłanianiu do jelita. Tylko brać je powinny być przepisane przez lekarza. Zastanawiam się jak obniżyć poziom cholesterolu bez statyn? Wymaga to przestrzegania diety, zdrowego stylu życia.
Zioła lecznicze
Niektóre przydatne zioła są również nazywane naturalnymi statynami. W praktyce jest wiele przypadków, kiedy obniżyli poziom cholesterolu i długo utrzymywali go na odpowiednim poziomie. Aby osiągnąć ten cel, wstęp jest dozwolony:
- szałwia;
- melissa;
- oman;
- nieśmiertelnik;
- mniszek lekarski;
- pokrzywy;
- maliny;
- głóg.
Można je łączyć, tworząc preparaty ziołowe. Ważne jest, aby zapoznać się z przeciwwskazaniami, aby nie zaszkodzić zdrowiu. Dzika róża, krwawnik pospolity, babka lancetowata, które poprawiają trawienie i nasycają przeciwutleniaczami, pomogą wzmocnić naczynia krwionośne i serce. Możesz zaparzyć 1 łyżkę. l. zioła lub zbierz wrzątkiem (1 szklanka), odstaw na godzinę, a następnie stosuj 100 ml trzy razy dziennie przez 1-2 miesiące.
Obciążenia sportowe
Jak obniżyć zły cholesterol bez statyn? Sport przyspiesza metabolizm tłuszczów, dzięki czemu substancja jest aktywniej przetwarzana i usuwana. Wychowanie fizyczne ma pozytywny wpływ na serce i naczynia krwionośne - zwiększa napięcie, wzbogaca krew w tlen.
Rok regularnych ćwiczeń wystarczy, aby zmniejszyć poziom szkodliwego składnika. A dla niektórych może wrócić do normy. Wystarczą 3-4 treningi tygodniowo - jogging, spacery, terapia ruchowa, pływanie, jazda na rowerze. Dzięki sportom waga jest znormalizowana, a otyłość jest ważnym czynnikiem ryzyka miażdżycy.
Medycyna tradycyjna
Z pomocą prostych przepisów, zły cholesterol jest również redukowany bezstatyny. Najlepsze z nich to:
- Nalewkę z propolisu (10 kropli) dodaje się do ciepłej wody (100 ml). Należy przyjmować pół godziny przed posiłkiem przez 4 miesiące.
- Przed jedzeniem musisz zjeść czerwoną jarzębinę (po 5 jagód). Kurs trwa tydzień, po czym następuje 10-dniowa przerwa, po której kurs się powtarza.
- Obniżenie poziomu cholesterolu bez statyn odbywa się za pomocą cytryny i czosnku. Od nich musisz przygotować przydatne lekarstwo. To zajmie 1 kg cytryn, które są mielone w maszynce do mięsa. Następnie dodaje się do nich posiekany czosnek (1 szklanka goździków). Produkt przechowywany w lodówce. Powinieneś wypić 1 łyżeczkę. dwa razy dziennie przed końcem posiłku.
- Rano, wieczorem przed posiłkami należy zażywać olej lniany (po 1 łyżeczce), który znacznie obniża LDL.
- Konieczne jest przycięcie liścia złotego wąsa (20 cm). Wlewa się go wrzącą wodą (1 litr), nalega na dzień. Musisz pić 30 ml 3 razy dziennie przed jedzeniem. Kuracja trwa 3 miesiące.
Nie warto samodzielnie kończyć zażywania leków i używać środków ludowych. Musisz najpierw uzyskać zgodę lekarza.
Produkty
Jak obniżyć poziom cholesterolu bez statyn? Możesz to zrobić za pomocą produktów. Muszą zawierać pektyny. Jest to składnik obniżający poziom cholesterolu. Istnieją inne składniki, które sprawiają, że warto go dodać do diety.
Podstawą żywienia powinny być pokarmy roślinne – warzywa, owoce, zboża, normalizujące pracę przewodu pokarmowego, zapobiegające wchłanianiu tłuszczów i toksyn. Usuwają również zanieczyszczenia. Przeciwutleniacze, minerały i witaminy chroniąściany naczynia przed urazem. Redukcję cholesterolu bez statyn zapewniają jabłka. Jeśli zjesz 1 owoc dziennie, to za 2 miesiące szkodliwy składnik zmniejszy się o 20%.
Skuteczną redukcję cholesterolu bez statyn zapewnia:
- cytrusy;
- borówka brusznica, czarna porzeczka;
- czerwone winogrona, wino;
- papryka;
- kapusta;
- karczoch;
- awokado;
- marchew;
- kurkuma;
- selery;
- pietruszka.
Fitosterole
Jak obniżyć poziom cholesterolu bez statyn? Fitosterole są analogami steroidów występujących w pokarmach roślinnych. Zapewniają lepsze wchłanianie tłuszczów, chroniąc przed wchłanianiem nadmiaru cholesterolu w jelitach. Fitosterole to:
- w olejach roślinnych, zwłaszcza z rokitnika;
- kukurydza;
- soja;
- orzechy;
- rośliny strączkowe.
Za pomocą takich produktów zwiększa się zawartość dobrego cholesterolu, a obniża poziom złego. Dlatego fitosterole monitorują szkodliwe tłuszcze i chronią przed sterosklerozą. Teraz pojawiły się nawet suplementy diety z kampesterolem, brassikasterolem, stigmasterolem, które obniżają cholesterol o 15% w ciągu miesiąca.
Polifenole
Obniżenie złego cholesterolu bez statyn można osiągnąć poprzez spożywanie pokarmów roślinnych. Składniki te podnoszą poziom HDL i są stosowane w profilaktyce miażdżycy. Polifenole zapewniają również wymiatanie wolnych rodników.które przyspieszają proces starzenia się organizmu i prowadzą do onkologii.
Te elementy to:
- w żurawinach;
- czarna porzeczka;
- winogrona;
- brązowy ryż;
- rośliny strączkowe.
Jeśli używasz tych produktów regularnie, ogólny metabolizm jest przyspieszony, w tym metabolizm lipidów. A to ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.
Nienasycone kwasy tłuszczowe
Są to naturalne substytuty statyn, jak nazywają je lekarze. Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 biorą udział w metabolizmie lipidów i wychwytują „złe” frakcje, które są przekazywane do wątroby, przetwarzane i usuwane. Omega 6 i 9 mają ten sam efekt, ale mają mniej skuteczne właściwości.
Omega-3 nie są wytwarzane w organizmie, dlatego muszą być pozyskiwane z pożywienia lub suplementów diety. Większość tego składnika znajduje się w tłuszczu ryb morskich – anchois, łososiu, sardynkach, makreli. Omega 6 i 9 znajdują się w awokado, orzechach i olejach roślinnych. Jeśli masz te produkty w odpowiedniej ilości, będziesz w stanie zredukować wagę i przywrócić wymianę.
Błonnik roślinny
Warzywa i owoce zawierają błonnik roślinny, który chroni przed przenikaniem cholesterolu do krwi. Codzienne spożywanie pokarmów roślinnych prowadzi do poprawy motoryki jelit, zmniejszenia wchłaniania tłuszczów i cukrów.
Prawie każdy produkt roślinny zawiera polisacharydy, które zapobiegają przenikaniu cholesterolu przez ściany jelit. Wszystkoeksperci zalecają dietę bogatą w błonnik w celu obniżenia poziomu cholesterolu, co zapewnia doskonały efekt leczenia.
Przyprawy
Czosnek jest używany w wielu potrawach. Jego cenne właściwości doskonale rekompensują specyficzny zapach. Jest to potężna naturalna statyna, która może obniżyć poziom cholesterolu w ciągu kilku miesięcy ciągłego stosowania. Czosnek obniża poziom LDL i podwyższa HDL.
Kurkuma jest również naturalną statyną. Smakuje jak mieszanka ostrej papryki, imbiru i gałki muszkatołowej. Ta przyprawa jest doskonałym dodatkiem do każdego dania. Kurkuma obniża poziom cholesterolu, chroni przed skrzepami krwi.
Podobny efekt ma roślina Commiphora Mukul lub Guggul. Ale znalezienie go jako przyprawy nie jest takie proste. Ale bogaty wybór kapsułek guggul można kupić w aptece. Należy pamiętać, że przyprawy i pikantne potrawy są zabronione dla pacjentów cierpiących na choroby przewodu pokarmowego.
Jagody i orzechy
W migdałach naturalną statyną jest skórka orzecha. Obniża zawartość LDL. A dzięki przeciwutleniaczom ściany naczyń będą czyste. Migdały można spożywać samodzielnie lub dodawać do różnych potraw.
Orzechy laskowe, orzechy włoskie, pistacje są bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które kontrolują poziom cholesterolu. Ale te orzechy są wysokokaloryczne, więc możesz jeść nie więcej niż 25-30 gramów dziennie.
W suszonych śliwkach znajdują się przeciwutleniacze. Z jagód przydatne są jagody, ponieważ są nasycone pterostilbenem. Dzięki malinomtruskawki, żurawiny, borówki stymulują produkcję HDL. Te jagody mogą być spożywane na surowo, jak również tłuczone i wyciskane.
Alkohol
Wiele osób wie o korzyściach płynących z napojów alkoholowych w usuwaniu blaszek miażdżycowych. Ale nie powinieneś brać alkoholu jako najlepszego lekarstwa na wszystkie choroby serca i naczyń krwionośnych.
Stosowanie mocnego alkoholu, czerwonego wina, piwa jest zabronione przy nadciśnieniu, zaburzeniach rytmu serca. Nie powinny być również stosowane przez osoby z cukrzycą i chorobami wątroby.
Terapia sokiem
Jeśli wysoki poziom cholesterolu objawia się nieprzyjemnymi objawami, możesz użyć naturalnych soków, które oczyszczają krew z lipidów i toksyn. Dzięki napojom możesz szybko znormalizować wagę.
Istnieje dieta sokowa. Musisz codziennie spożywać określoną liczbę napojów:
- Pierwszego dnia - seler (70 g), marchewka (130 g).
- Burak (70), Marchewka (100), Ogórek (70).
- Jabłko (70), Seler (70), Marchewka (130).
- Marchew (130), Kapusta (50).
- Pomarańczowy (130).
Wykluczenie produktów farmaceutycznych nie zawsze jest uzasadnione. Za pomocą produktów można obniżyć poziom cholesterolu o 10-20%, ale dla wielu to za mało. Nie należy rezygnować z leczenia tabletkami z zaawansowaną postacią miażdżycy. Jeśli doszło do zawału serca lub udaru mózgu, wszystkie działania muszą być skoordynowane z lekarzem.
Zapobieganie
Wiele osób wie, że przy pomocy aktywności fizycznej, porzucenie złych nawyków, przywrócenie pracy nerwowejsystemy będą w stanie obniżyć poziom cholesterolu o 10-20%. Zmniejsza również ryzyko chorób układu krążenia, miażdżycy o 40%.
Poprawa metabolizmu, obniżenie cholesterolu pozwoli na aktywność fizyczną: poranny trening, spacery, pływanie, lekki jogging, nordic walking. Terminowe leczenie jest ważne:
- wysokie ciśnienie;
- cukrzyca;
- choroba tarczycy;
- zaburzenia hormonalne;
- dysfunkcja nerek, wątroby.
Jeśli przez dłuższy czas nie leczysz dolegliwości, z tego powodu zaburzony jest metabolizm lipidów, pogarsza się skład krwi, naczyń krwionośnych i praca serca. Nadmiar LDL gromadzi się na ściankach naczyń krwionośnych, tworząc płytki.
Nie będzie możliwe wykrycie wysokiego stężenia cholesterolu za pomocą zewnętrznych znaków. Odbywa się to tylko za pomocą badania krwi - profilu lipidowego. Należy to zrobić:
- po 5 latach - mężczyźni, kobiety powyżej 25;
- po 2-3 latach - z czynnikami ryzyka;
- raz na 6-12 miesięcy - w starszym wieku, z dziedziczną predyspozycją do hipercholesterolemii.
Wysoki poziom cholesterolu nie jest niebezpieczny, jeśli zostanie wykryty w odpowiednim czasie. Jeśli odchylenia są nieznaczne, musisz przestrzegać diety przez 2-3 miesiące, stosować środki ludowe, dostosować styl życia, aby wskaźnik powrócił do normy.
