Przejrzystość widzenia i zdrowie narządów wzroku są określane w łonie matki, a na tę zakładkę wpływ ma przebieg ciąży, porodu oraz sposób utrzymywania narządu wzroku w okresie dorastania. Za pomocą oczu otrzymujemy około 90% wszystkich informacji o świecie. To nowa wiedza, wrażenia, jasne kolory, nowi ludzie i miejsca – wszystko przez oczy do mózgu. Naszymi oczami widzimy, naszymi oczami wyrażamy nasze uczucia, emocje, oczy mogą wiele o nas powiedzieć innym. Oczy to estetyczny organ, który przykuwa naszą uwagę podczas spotkania. Oczy duszy, zimne, miłe, płonące - tajemniczy organ bezpośrednio związany z naszą duszą.
W miarę pogarszania się wzroku
Narządy wzroku to nie tylko oczy, ale także nerwy wzrokowe, narząd analizujący, kora mózgowa, prawa i lewa półkula mózgu, centralny i obwodowy układ nerwowy, a także pamięć i selektywność część umysłu. A wszystko to w każdej sekundzie działa harmonijnie, tworząc obrazy dla mózgu.widziany do przetwarzania informacji i reagowania na to, co zobaczył. Ten ważny organ jest tak samo podatny na choroby jak każdy inny.
Wymuszone unieruchomienie oczu podczas pracy z komputerem, czytania, noszenia okularów - pierwszy czynnik pogorszenia widzenia, gdy występuje nierównomierne rozłożenie krzywizny gałki ocznej przy ogniskowaniu. Istnieje kilka nabytych patologii oczu, które pojawiają się w wyniku ich niewłaściwej obsługi, przeciążenia i zmęczenia. Naukowcy z wielu krajów doszli do wniosku, że upośledzenie wzroku jest wynikiem zmienionego środowiska, w którym wymagane jest silne napięcie i bezruch narządów wzroku.
Leniwe oko
Amblyopia - zmniejszone lub osłabione widzenie. W przypadkach, gdy zniekształcone informacje docierają z jednego oka do mózgu, mózgowi trudniej jest je przetworzyć i stopniowo przestaje on wysyłać sygnały do tego oka. W efekcie oko staje się leniwe, bezczynne, nieaktywne.
Już od niemowlęctwa podobna wada może się rozwinąć ze względu na niewygodną pozycję łóżeczka, kiedy dziecko jest zmuszane do pracy jednym okiem, aby zobaczyć przychodzącą matkę. Albo koc zasłania jedno oko, kapelusz. W tym przypadku jedno oko otrzymuje przegląd jasnego świata, a drugie - ścianę lub przeszkadzającą tkaninę. Jednocześnie oko niedowidzące jest ignorowane przez mózg, ponieważ zawiera niewiele informacji. W takiej sytuacji zdolność czytania może ulec pogorszeniu, ruch gałek ocznych może być zaburzony.
Zeza
W przypadku łagodnego niedowidzenia mózg radzi sobie z redystrybucją obciążenia obu oczu. Częściej w takiej sytuacjiosłabione oko, informacja nie jest skupiona i nie jest przetwarzana, tylko z dominującego ciała roboczego.
Stopniowo rozwija się brak równowagi i mózg nie radzi sobie z koordynacją obu oczu. Osłabiony narząd zostaje „pozostawiony samemu sobie” i nie synchronizuje ruchów ze zdrowym. Tak rozwija się zez lub zez.
Ciągłe mrużenie oczu w kierunku drzwi, przez które wchodzi mama, w kierunku jasnych zabawek lub telewizora może prowadzić do powstania tej choroby.
Krótkowzroczność
Krótwzroczność lub krótkowzroczność - często rozwija się od szkoły, zwłaszcza u dzieci wytrwałych, które potrafią siedzieć nad książkami i wkuwać do "nudności". Krótkowzroczność występuje, gdy dochodzi do naruszenia refrakcji, to znaczy ogniskowania obrazu, który występuje nie na siatkówce, ale przed nią. Dlatego wszystkie bliskie obiekty są wyraźnie widoczne, a odległe są rozmazane, a żeby się na nich skupić, trzeba wytężyć oczy i zmrużyć oczy. W efekcie pojawiają się bóle głowy, napięcie w oczach, ciągły dyskomfort podczas zajęć, stopniowy rozwój zaburzeń psychicznych.
Słaba wizja i dziedziczność
Wielu okulistów twierdzi, że patologie narządów wzroku są przenoszone z rodziców na dzieci. Ale naukowcy, którzy są głęboko zaangażowani w patologie narządów oka (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) twierdzą, że dziedziczność nie ma nic wspólnego ze sprawami widzenia. Jedynym powodem, na przykład krótkowzroczności, jest długotrwała praca z pobliskimi przedmiotami. Zwykle zarówno rodzice, jak i ichdzieci są narażone na te same warunki środowiskowe. Na przykład rodzinna tradycja częstego czytania książek, robótek ręcznych, pracy z małymi fragmentami całości - w bliskiej odległości od oczu.
Terapia wizualna
Przed zakupem okularów warto wypróbować ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością, które jako jeden z postępowych okulistów naszych czasów, W. Bates, przywróciłyby widzenie. Ale jednocześnie okulary, jeśli są przepisane, powinny być noszone przez minimalny czas, tylko w niezwykle niezbędnych przypadkach, gdy trzeba czytać lub pisać. Terapia wzrokowa to trening oczu, który zwiększa potencjał energetyczny układu ogniskowania bez budowania masy mięśniowej w mięśniach oka. W wyniku terapii wzrokowej oczy stają się mocniejsze. Efekt takiego treningu na oczy można porównać jedynie z modernizacją silnika samochodowego.
Przy odpowiednim i systematycznym ćwiczeniu mięśni oczu pojawiają się następujące wyniki:
- zwiększa naturalną zdolność skupiania wzroku;
- zmniejsza ryzyko poważnych chorób oczu;
- efekt profilaktyczny zapobiegający dalszemu pogorszeniu widzenia, w efekcie - brak konieczności zamawiania mocniejszych soczewek z czasem;
- zapewnia "zrelaksowane" widzenie i poprawia koordynację oczu;
- pozbycie się systematycznych bólów głowy i zmęczenia wzroku spowodowanego pracą z komputerem;
- zmniejsza wrażliwość na jasne światło;
- zwiększa się umiejętność płynnego czytania i głębokiej świadomości drukowanego tekstu.
Okuliści opowiadający się za niechirurgiczną korekcją wzroku nalegają na silny związek między widzeniem a aspektem psychologicznym. Gniew, irytacja, zmęczenie, wstyd – wszystko to bezpośrednio wpływa na zdolność wyraźnego widzenia przedmiotów. Dla efektywnej edukacji dzieci w szkołach konieczne jest odciążenie psychiczne od presji nowoczesnego systemu edukacji, który mocno obciąża układ wzrokowy dzieci, wprowadzając uzdrawiający zestaw ćwiczeń na oczy. Nie widzą wyraźnie niczego nieznanego w stanie stresu, w jakim znajduje się układ nerwowy podczas nauki. Oczy patrzą na znajomy przedmiot bez wysiłku i napięcia, tak potrzebnego przy patrzeniu na nowe przedmioty.
Ćwiczenia oczu poprawiające wzrok
Niezależnie od tego, na które oko patrzy - słabe widzenie w bliży lub w dali, jego wzrok jest normalny, jeśli patrzy na pustą powierzchnię, nie próbując niczego zobaczyć. Ale w sytuacji, gdy dzieci uczą się czytać, pisać, rysować, szyć lub czegokolwiek, co wymaga szczegółowego zbadania obiektów znajdujących się w pobliżu, zawsze występują zniekształcenia ostrości oczu i zmniejszenie wyrazistości przedmiotowych obiektów.
Dzieci potrzebują codziennych ćwiczeń oczu, aby uniknąć utrwalania zniekształconej ostrości. Aby to zrobić, musisz nauczyć się patrzeć na nieznane przedmioty, litery, bez rozważania ich, bez napięcia. Można to osiągnąć za pomocą listy kontrolnej i codziennego treningu widzenia na odległość. Podczas używaniaMetoda ta poprawiła widzenie na odległość – dzieci bez trudności i zniekształceń widzenia pracowały bez wysiłku i z bliskiej odległości.
Rodzice mogą organizować podobne ćwiczenia dla oczu dziecka w domu, przed pracą domową. Zamiast checklisty możesz przeczytać dowolny tekst stopniowo zmniejszającą się czcionką, który zawsze będzie przed oczami dziecka dokładnie w miejscu, w którym odrabia pracę domową.
Dla takiego ćwiczenia dla oczu, aby przywrócić wzrok, stoły okulistyczne z osobnymi literami okazują się nieskuteczne. Lepiej sprawdzają się całe słowa, odpowiednie do wieku i zrozumiałe dla jego percepcji, które lepiej powiesić na ścianie, na którą dziecko często zwraca oczy: na drzwiach swojego pokoju, naprzeciwko łóżka.
Słowa w tabeli powinny być dobrze oświetlone. Praca ze stołem nie powinna być nudna, lepiej zamienić ją w grę. Najpierw niech wybierze odległość, z której bez napięcia będzie czytał słowa. Aby przeczytać następną linijkę, pozwól dziecku podejść bliżej. Nie jest przerażające, jeśli spróbuje zapamiętać słowa. Znajome obiekty są łatwe do zobaczenia, więc to zapamiętywanie jest przydatne - pomaga zrelaksować oczy. Zapamiętywanie znajomych przedmiotów pomaga widzeniu. Ale nie zmuszaj dziecka do ćwiczeń, aby uniknąć stresu psychicznego.
Opatrunek "piracki"
Słabe widzenie jest często wynikiem niezdrowego stanu umysłu. Okulary czasami łagodzą negatywny wpływ psychiki na oczyi nieznacznie poprawiają właściwości psychiczne. Ale anomalny stan umysłu nie znika w okularach, a nawet często się pogarsza.
Kiedy jedno oko słabo przekazuje informacje o tym, co widzi, do mózgu, drugie waha się przy podejmowaniu decyzji, z którego oka pobrać informacje jako idealne i, oczywiście, stale wybiera wyraźniejszy obraz, ignorując informacje ze słabego oka. W rezultacie zdrowe oko działa dla dwojga, przeciążenie, a słabe oko powoli zanika z powodu bezczynności.
Aby słabe oko zadziałało, musisz pozwolić mu działać, a mocnemu trochę odpocząć. Aby to zrobić, wystarczy regularnie wykonywać ćwiczenie oczu, aby poprawić widzenie poprzez skonstruowanie bandaża „pirackiego”, który zakryje nim silne oko. Możesz użyć dowolnej oprawki bez okularów, zakrywając obszar zdrowego oka grubym, ciemnym papierem. Noś bandaż regularnie, najpierw przez pół godziny dziennie, a następnie wydłużając czas.
Kąpiele do oczu
Nieodpowiednie krążenie spowodowane słabą przewodnością naczyń głowy i oczu jest podstawową przyczyną braku odżywienia i tlenu, co prowadzi do trwałego pogorszenia jakości widzenia. Przydatne jest ćwiczenie ćwiczeń tonizujących oczy w celu poprawy widzenia w krótkowzroczności w postaci zabiegu na naczynia narządów oka, przywracającego dopływ krwi do oka.
Do zabiegu potrzebna będzie czysta schłodzona woda, wlana do pojemnika odpowiedniego do wielkości twarzy. Na kilka sekund zanurz twarz w wodzie i otwórz oczy, kilkakrotnie mrugając w wodzie. Podnieś głowę, zamrugaj oczami i powtórz nurkowanie jeszcze 2-3 razy. Zabieg przyniesie ogromne korzyści i doskonały efekt terapeutyczny przy całkowitym czasie trwania kąpieli co najmniej 20-30 sekund.
Nie mniej ważny jest efekt chłodzenia kąpieli. W tym samym czasie do chłodzonego obszaru pędzi duży strumień ciepła. Taka rewitalizująca i rozgrzewająca fala stwarza warunki do napływu składników odżywczych, poprawia krążenie krwi, oczyszcza i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zwiększając ich metabolizm.
Kontrastujące balsamy do oczu są bardzo przydatne - z naprzemiennie bardzo gorącymi tamponami i bardzo zimnymi. Zamiast gorących wacików, lepiej użyć małego ręcznika frotte nasączonego gorącą wodą i nałożyć na oczy na przemian z zimnymi wacikami. Podczas tego 3-minutowego zabiegu silnie pobudzone zostają naczynia oka, które rozszerzają się i rozgrzewają, a następnie gwałtownie zwężają – doskonała stymulacja krążenia krwi.
Solaryzacja oczu
Słońce jest zarówno napojem, jak i pokarmem dla oczu. Lecznicze właściwości światła słonecznego znane są od czasów starożytnych, kiedy to można było pomagać ludziom z jakimi ćwiczeniami oczu w przypadku poważnych schorzeń - kontemplacja słońca o zachodzie słońca.
Aby nasycić oczy światłem słonecznej życiodajnej energii, należy patrzeć na zachodzące słońce i podczas wschodu słońca. Wystarczy 10-15 minut dziennie spokojnego poranka lub wieczornej kontemplacji, aby odżywić oczy energią, siłą i pięknem.
Solaryzacja jest trudna do wykonania od razu dla tych, którzy mają światłowstręt oczu z różnych powodów. Dlatego lepiej wykonać to ćwiczenie oczu, aby poprawić widzenie.krok po kroku.
Pierwszy etap. Znajdź miejsce na granicy cienia i światła, aby jedna połowa ciała była w cieniu, a druga w słońcu. Bez okularów odwróć twarz z zamkniętymi oczami w kierunku słońca, powoli odwracając głowę tak, aby oczy na przemian obracały się w słońce, a potem w cień.
Wygodnie jest wykonać ten etap, kołysząc się z nogi na nogę, lub możesz wykonywać duże skręty. Taka technika jest całkowicie bezpieczna i nieszkodliwa dla oczu, nawet przy ostrej światłowstrętności.
Drugi etap. Stań twarzą do słońca ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion. Podnieś głowę, zamknij oczy i rób duże zakręty na przemian w prawo, potem w lewo, powtarzając sobie: „Słońce jest po prawej, słońce jest po lewej…”. Akompaniament słowny do ćwiczenia pomaga nie „przyklejać” oczu do słońca i zapobiega ewentualnym zawrotom głowy.
Takie ćwiczenia dla oczu z krótkowzrocznością nie wymagają szczególnych warunków: można je wykonywać wszędzie tam, gdzie jest słońce. Może to być przystanek autobusowy, na ulicy, w parkowej alei, przy wejściu, na balkonie. Nie musisz szukać specjalnie odosobnionych miejsc.
Trzeci etap polega na naprzemiennym przesuwaniu oczu w kierunku słońca lub ziemi. W takim przypadku jedno oko musi być zakryte dłonią lub bandażem. Przy naprzemiennym ruchu gałek ocznych konieczne jest jednoczesne mruganie obydwoma oczami i spokojne oddychanie. A następnie połącz oba oczy. Bardzo ważne jest przywrócenie normalnej reakcji oczu na światło słoneczne, bez używania przyciemnianych okularów. Komfortowa reakcja na działanie promieni słonecznych to element relaksu oczu, bez któregomoże mieć normalny wzrok.
Światło słoneczne utrzymuje zdrowie narządu wzroku w doskonałej kondycji i wzmacnia osłabione oczy, poprawiając ich metabolizm, oczyszczając je z toksyn. Oczy po takim ćwiczeniu z krótkowzrocznością zawsze się odprężają, poprawia się krążenie krwi, poprawia się widzenie, stan zapalny powiek wraca do normy.
Relaksujące palmowanie
Palming to sztuczne przyciemnianie oczu za pomocą dłoni. Według Norbekova jest to skuteczne ćwiczenie oczu. Aby wykonać palming, musisz usiąść okrakiem na krześle i oprzeć łokcie na stole, na który przesuwane jest krzesło. Zamknij oczy dłońmi, rozkładając palce. Trzeba osiągnąć wyobrażoną absolutną czerń lub zwizualizować czarne przedmioty - tusz, zasłony, sadza, czarne futro, albo wyobrazić sobie zamalowanie przestrzeni przed oczami tuszem lub czarnym tuszem drukarskim. Im bardziej jednolita reprezentowana ciemność, tym lepiej rozwija się widzenie.
Wizualizacja lub widzenie mentalne daje fizyczną odpowiedź. Gdy są prezentowane z wyraźnymi obrazami, oczy widzą je bez zniekształceń, bez niezdrowego załamania, co jest wzorem dla fizjologicznego widzenia oczu.
Aby skorygować refrakcję podczas obrazowania, należy wziąć pod uwagę odległe obiekty z krótkowzrocznością i bliskie obiekty z dalekowzrocznością. Ćwiczenia oczu w recenzjach są zdecydowanie pozytywne. Palming czernią rozluźnia mięśnie oczu i aktywuje układ nerwowy siatkówki, odżywiając ją nowymi siłami. Palming odpręża nie tylko oczy, ale całośćpsycho-emocjonalna sfera człowieka, będąca najlepszym ćwiczeniem dla oczu.
