Jelito jest częścią przewodu pokarmowego, w której zachodzi trawienie i powstają wydzieliny. Główne funkcje to trawienie kleiku spożywczego, wchłanianie płynów i składników odżywczych, synteza niektórych hormonów i witamin oraz udział w tworzeniu układu odpornościowego człowieka.
Jelito i jego przeznaczenie
Aby dowiedzieć się, jak poprawić funkcjonowanie jelit, musisz wiedzieć, na czym polega problem, w której części narządu doszło do naruszenia, z czym jest to związane i dopiero po dokładnej diagnozie przystąpić do środków rehabilitacyjnych. Narząd składa się z dwóch głównych części - jelita grubego i jelita cienkiego. Całkowita długość to około 4 metry (w ciele mężczyzny jelita są dłuższe niż u samicy).
Średnica różnych działów nie jest taka sama, minimalna wartość to 3 cm (część cienka), a maksymalna to 8 cm (część gruba). Wewnętrzna powierzchnia narządu wyłożona jest błoną śluzową, która wspomaga ruch zawartości wzdłuż przewodu, a także chroni ją przed uszkodzeniem. Błona śluzowa znajduje się powyżej warstwy tłuszczowejceluloza, w której znajdują się węzły chłonne i krwi. Błona mięśniowa służy jako szkielet dla wszystkich warstw, sprzyja mieszaniu, promując zawartość w naturalnym kierunku.
U mężczyzn przednia ściana odbytnicy styka się z pęcherzem i gruczołem krokowym, u kobiet z macicą i tylną ścianą pochwy. Procesy zapalne w kontaktujących się narządach mogą przejść, powodując dodatkowe ogniska patologii.
Funkcja jelitowa w organizmie:
- Trawienie pokarmu z udziałem enzymów trzustkowych.
- Rozkład pożywienia na proste aminokwasy, monosacharydy, monoglicerydy itp. Proces zachodzi na ścianach jelita cienkiego, dla których organizm wydziela enzymy jelitowe.
- W jelicie grubym wchłaniana jest woda, powstają odchody i ich wydalanie.
- Synteza hormonów – pankreozymina, motylina, glukagon jelitowy, neurotensyna itp. Wydzielane hormony regulują procesy trawienia i zapewniają funkcjonalność innych układów organizmu. Zdecydowana większość hormonów wydzielana jest w dwunastnicy.
- Synteza immunoglobulin (subpopulacja limfocytów T) - w celu zapewnienia odporności komórkowej.
- Produkcja pożytecznej mikroflory, która stanowi wewnętrzną osłonę organizmu przed drobnoustrojami, bakteriami. Na przykład bifidobakterie neutralizują pierwotne komórki rakowe, a pałeczki kwasu mlekowego powstrzymują rozwój reakcji alergicznych.
Symbioza człowieka ibakterie
Mikroflora jelitowa to całkowita liczba mikroorganizmów żyjących w symbiozie z ludźmi. Niektóre z nich reprezentują patogenną mikroflorę. Całkowita liczba bakterii w jelitach wynosi około 50 bilionów organizmów. Większość odchodów to martwe bakterie. Korzystna mikroflora bierze udział w trawieniu żywności, wytwarza witaminy, rozkłada białka, a szkodliwa mikroflora pasożytuje na produktach fermentacji i wytwarza produkty rozpadu.
Mikroflora jelitowa jest podzielona na grupy:
- Główne z nich to lactobacilli, bakteroidy i bifidobakterie (te ostatnie stanowią około 90% całej mikroflory).
- Powiązane - szczepy Escherichia coli, enterokoki.
- Finał - Staphylococcus, Proteus.
Z pomocą bakterii w ludzkim ciele zachodzą istotne procesy enzymatyczne, regulacyjne i metaboliczne. Mikroflora syntetyzuje szereg niezbędnych witamin – C, PP, częściowo z grupy B, a także niezbędne aminokwasy. W związku z prawidłowym funkcjonowaniem mikroflory dochodzi do pełnego wchłaniania pierwiastków śladowych – żelaza, wapnia, witaminy D.
Dysfunkcja jelit jest często związana z występowaniem patogennej mikroflory, co prowadzi do braku równowagi witamin, minerałów, osłabienia układu odpornościowego, zahamowania procesów detoksykacji i pojawienia się zespołu jelita drażliwego.
Aby przywrócić normalną mikroflorę, zaleca się spożywanie jak największej ilości świeżych warzyw i owoców. Produkty mleczne przyniosą nieocenioną pomoc,jeśli sam je ugotujesz, zdobywając mleko i zakwas. W takim przypadku zawsze jest pewność, że kefir lub sfermentowane mleko pieczone nie zawiera konserwantów i innych zanieczyszczeń.
Medycyna tradycyjna zaleca podjęcie następujących kroków:
- Urozmaicić menu kwaśnymi jagodami, owocami róży i żurawiną są szczególnie cenne. Możesz je przyjmować w dowolnej formie, ale najlepiej jest robić herbatę i pić przez cały dzień.
- Orzechy włoskie, pestki dyni i słonecznika są mieszane w równych ilościach i mielone w blenderze. W przypadku pojedynczej dawki weź 2 łyżki. Łyżki mieszanki zalewa się ciepłą wodą i pije przed posiłkami dwa razy dziennie. Pełny cykl leczenia trwa 10 dni.
- Korzeń tataraku i liście babki lancetowatej miesza się w proporcji 1:1. Do naparu wziąć 2 łyżeczki mieszanki, zalać wrzątkiem, po zaparzeniu przez 15 minut przefiltrować i wypić 50 ml 30 minut przed posiłkiem (3-4 razy dziennie). Przebieg leczenia wynosi 10 dni.
Oznaki zaburzeń równowagi jelit
Specjalista, aby dowiedzieć się, jak usprawnić pracę jelit, w każdym przypadku wymaga diagnostyki. Istnieje wiele przyczyn naruszeń w funkcjonowaniu - od banalnej nietolerancji jakiegokolwiek produktu po ukrytą chorobę. Błędem jest zakładanie, że przewód pokarmowy jest zdolny do trawienia i wydalania dowolnej substancji lub produktu. Mikroflora, choć stabilna, nie jest nieskończona, w pewnym momencie dochodzi do nierównowagi.
Oznaki choroby jelit to:
- Problemy ze stolcem (biegunka, zaparcia).
- Ból brzucha, szczególnie w dolnej części.
- Wzdęcia, wzdęcia.
- Nieskuteczna chęć unieważnienia.
- Opróżnianie z dużym wysiłkiem, ale niewielką ilością.
- Ciężkość w podbrzuszu.
- Trądzik, częste bóle głowy.
- Obfity pot, nieświeży oddech.
- Słabość, apatia, złe samopoczucie itp.
Jeśli problemy są ignorowane przez długi czas, pacjent może stanąć w obliczu nabytej choroby, która znacząco zmienia życie i pogarsza jego jakość. Jeśli improwizowane środki, dieta nie pomaga w normalizacji stanu w ciągu tygodnia, należy skonsultować się z lekarzem. Specjalista, po przeprowadzeniu serii badań i analiz, zidentyfikuje przyczynę problemu i wyda zalecenia, jak poprawić czynność jelit lub skierować na leczenie konkretnej choroby.
Częste skargi
Głównym objawem zaburzeń żołądkowo-jelitowych, z którymi boryka się każda osoba, jest ból brzucha. Reakcja organizmu może być oznaką braku równowagi mikroflory, zatrucia lub choroby. Jeśli ból nie jest związany z patologią narządu, najczęstsze dolegliwości związane są z następującymi problemami:
- Zaparcie. Brak ewakuacji produktów rozpadu z odbytnicy jest wynikiem wielu przyczyn, np. niedostatecznego lub niezbilansowanego odżywiania, nieregularnego przyjmowania pokarmu, dysbakteriozy, siedzącego trybu życia, spożywania niewielkich ilości wody itp. Długotrwałe trudności w wypróżnianiu mogą prowadzić do hemoroidów, krwawienia. Masy kałowe są zagęszczane, odwadniane i osadzane w uchyłkach odbytnicy, co z kolei powoduje zatrucie.organizm.
- Choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, niedokrwienne zapalenie jelita grubego - choroby wirusowe lub bakteriologiczne, złe nawyki, dziedziczność, obniżona odporność. Pacjent odczuwa częste skurcze, występuje odwodnienie, letarg, zmęczenie.
- Biegunka - występuje przy zatruciach, infekcjach jelitowych. W ciężkich przypadkach może być wynikiem chorób onkologicznych, przymacicza lub gruźlicy jelit. Objawy pojawiają się na skutek utraty funkcji wchłaniania przez odbytnicę i następuje awaryjne odprowadzanie płynów i nagromadzonych mas, nawet niewielkich. Wzrost temperatury ciała wskazuje na zakaźne pochodzenie biegunki. W przypadku braku leczenia i powrotu do zdrowia masa ciała pacjenta gwałtownie spada, odporność jest osłabiona, włosy wypadają, a skóra blednie.
- Zaparcie neurogenne - występuje z powodów psychologicznych, na przykład niewygodne jest opróżnianie w podróży służbowej, w podróży turystycznej. Niewygodna pozycja jest często przyczyną zaparć, konsekwencje przedłużonej abstynencji są również szkodliwe dla zdrowia, wpływają na powikłania.
Fizjologiczna potrzeba ewakuacji kału jest indywidualna, ale opcje nie wykraczają poza naturalną, a mianowicie od 3 razy dziennie do 3 razy w tygodniu, pod warunkiem, że nie odczuwa się dyskomfortu.
Powody
Lista chorób jelit jest obszerna, ale patologie są znane:
- Dziedziczna predyspozycja.
- Infekcje, infekcje pasożytnicze.
- nowotwory, zrosty.
- Zaburzenia układu hormonalnego, hormonalnego.
- Zapalenie przewlekłego przebiegu.
- Niezrównoważona dieta.
- Siedzący tryb życia.
- Stres, złe nawyki.
- Używanie zepsutej, przeterminowanej żywności.
Części patologii można uniknąć poprzez przestrzeganie zasad higieny (infekcje, robaki), zmianę stylu życia (umiarkowane sporty, spacery, rezygnacja ze złych nawyków, unikanie stresu), rewidowanie jadłospisu (niezrównoważona dieta, rezygnacja niektóre produkty), to inne choroby wymagają stałej terapii.
Do leczenia u specjalisty
Terapię i diagnostykę należy powierzyć gastroenterologowi. Istnieje wiele metod, które odpowiadają na prośbę pacjenta o sprawdzenie jelita:
- CT, MRI, USG.
- Prześwietlenie.
- Sigmoidoskopia.
- Kliniczna, bakteriologiczna analiza kału.
- Palpacja brzucha.
Po ustaleniu przyczyny zaburzeń jelitowych lekarz przepisuje leczenie biorąc pod uwagę indywidualne cechy pacjenta. Normalizacja stylu życia i odżywiania to pierwsze kroki mające na celu przywrócenie funkcji narządów i ogólnego stanu zdrowia.
Znaczenie ruchu
Peryst altyka jelit jest ważnym elementem zdrowego funkcjonowania narządu. Co to jest? Jest to zdolność jelita do skurczów przypominających fale, przyczyniająca się do normalnego przemieszczania się treści z górnych części do odbytnicy, a następnie opróżniania pozagranice ciała. Najczęstszą konsekwencją dysfunkcji jelit są zaparcia.
Osłabienie peryst altyki to te same przyczyny, które negatywnie wpływają na funkcjonowanie jelit - siedzący tryb życia, spożywanie niezdrowej żywności, złe nawyki itp. W procesie diagnozy gastroenterolog z pewnością zwróci uwagę na ten problem, a wraz z postępem terapii poprawi się również motoryka jelit. Aby go pobudzić, zaleca się zrewidować menu na rzecz rozpowszechnienia pokarmów roślinnych, zbóż, zmniejszenia liczby półproduktów, wyeliminowania fast foodów, napojów gazowanych i pobudzających (mocna herbata, kawa, napoje energetyzujące itp.).
Dieta pomagająca
Większość ludzi, którzy myślą o poprawie funkcji jelit, musi dostosować swoją dietę i nawyki żywieniowe. Jeśli diagnostyka nie ujawniła patologii i wymagana jest tylko normalizacja funkcjonowania, eksperci zalecają zwrócenie uwagi na tabelę leczenia nr 3. Jest przepisywany na zaparcia, spowolnioną peryst altykę jelit, hemoroidy, bruzdy.
Dieta wyklucza następujące produkty:
- Bogate buliony (mięso, ryby).
- Tłuste odmiany ryb i mięsa, wszystkie rodzaje wędlin i konserw.
- Tłuszcze kuchenne pochodzenia zwierzęcego.
- Niektóre rodzaje zbóż - sago, kasza manna, ryż.
- Fasola, cebula, pieczarki, czosnek, rzodkiewki, rzodkiewki, rzepa.
- Jajecznica, jajka na twardo.
- Słodycze, muffinki, czekolada.
- Ostre sosy, chrzan, przyprawy, musztarda.
- Napoje z tonikiem - mocna kawa, herbata, kakao.
- Pigwa, dereń, galaretka, jagody.
Dieta normalizująca pracę jelit umożliwia stosowanie następujących produktów:
- Bulion warzywny i zupy.
- Drugie buliony mięsne i rybne.
- Zupy zbożowe na warzywnym, słabym bulionie mięsnym (rybnym).
- Ziarna - pszenica, gryka, jęczmień, proso. Kaszki gotuje się w wodzie z minimalną ilością soli.
- Warzywa i warzywa ogrodowe (cukinia, dynia, ogórki, pomidory, buraki, marchewki itp.). Gotowanie na parze, gotowanie, pieczenie. Kapusta biała, groszek zielony - tylko w postaci gotowanej, z nietolerancją na jakikolwiek rodzaj warzyw, są wyłączone z diety. Ziemniaki są spożywane w ograniczonych ilościach.
- Chude mięso i ryby podaje się pieczone, gotowane lub gotowane na parze. Kiełbasy mleczne są dozwolone.
- Produkty mleczne - kefir, fermentowane mleko pieczone, świeży twarożek, śmietana. Do potraw dodaje się kwaśną śmietanę.
- Owoce i jagody są mile widziane w dużych ilościach. Możesz używać zarówno świeżego, jak i suszonego.
- Jajka do 2 dziennie (omlety na miękko, gotowane na parze, białkowe).
- Słodycze naturalne - miód, ptasie mleczko, marmolada, marmolada, marmolada itp.
- Chleb z mąki pszennej 2 stopnie wczorajszego wypieku, a także zbożowego, chleba żytniego. Ciastko bez impregnacji, ciasteczka biszkoptowe.
- Masło - limitowany olej roślinny do przyprawiania potraw.
- Napoje - słaba czerńi zielona herbata, wywar z otrębów (pszennych) i dzikiej róży, świeżo wyciskane soki owocowo-warzywne.
Przykładowe menu
Zbilansowana dieta pomoże poprawić pracę jelit w przypadku zaparć, które są najczęstszym zaburzeniem funkcjonowania przewodu pokarmowego.
Polecane dania na pierwsze śniadanie (opcjonalnie):
- Sałatka ze świeżych warzyw (sezonowa).
- Owsianka zrobiona z płatków owsianych lub płatków zbożowych (unikaj płatków instant) z mieszanką mleka i wody (1:1).
- Vinaigret (jeśli nietolerancja, wyklucz kapustę).
- Ryby o niskiej zawartości tłuszczu, gotowane lub gotowane na parze + warzywa.
- Omlet na parze
- Kompot ze świeżych lub suszonych owoców, słaba herbata mleczna, sok owocowy.
Dania na drugie śniadanie:
- Jabłko lub gruszka
- Tarty marchew lub sałatka z tartego jabłka z marchewką i kwaśną śmietaną.
- Buraki gotowane bez dressingu.
- Wywar z herbaty lub dzikiej róży.
Wybór lunchu:
- Pierwsze dania - zupa jarzynowa, kapuśniak, odtłuszczona zupa rybna, barszcz, burak.
- Drugie dania - filet z kurczaka na parze, gulasz z dietetycznego mięsa i warzyw, mielona wołowina (na parze), duszony kurczak i buraki, ryba z warzywami (wersja na parze).
- Deser - naturalna marmolada, galaretka jagodowa lub cytrynowa, kompot owocowy/suszony.
Przekąska: herbata z cukrem, wywar/napar z dzikiej róży, sok owocowy, pieczone jabłko, różne suszone owoce.
Wybór kolacji:
- Gołąbki warzywne lubkotlety.
- Kasza gryczana z mlekiem.
- Filet z kurczaka przyozdobiony sezonowymi warzywami.
- Zapiekanka z twarogu z suszonymi owocami.
- Herbata, sok, wywar z otrębów pszennych.
Przed pójściem spać zaleca się wypić szklankę jogurtu o średniej zawartości tłuszczu. W ciągu dnia musisz wypić przepisaną ilość wody.
Zalecenia ogólne
Oczyszczanie jest kluczem do dobrego samopoczucia, produktywności i zdrowia. Oprócz diety zaleca się szereg aktywności:
- Wypicie wystarczającej ilości płynów (obliczone na podstawie wzoru: masa ciała x 0,03=indywidualna ilość wody. Gdzie 0,03 to 30 ml płynu na kilogram ciała). Wraz ze wzrostem aktywności fizycznej zwiększa się ilość płynów.
- Zastąp kawę, herbatę, napoje gazowane i alkoholowe wywarami witaminowymi i herbatami ziołowymi.
- Zasada żywienia jest ułamkowa (4-5 razy), w małych porcjach.
- Rano, na pusty żołądek, wypij szklankę ciepłej wody. Zjedz po 30 minutach.
- Na obiad można zjeść kilka namoczonych suszonych owoców - śliwki, suszone morele, figi.
- Zajęcia fitness dwa do trzech razy w tygodniu są niezbędne. W przypadku braku możliwości mile widziane są długie spacery w intensywnym tempie.
- Obowiązkowe przestrzeganie ogólnych zasad higieny - mycie rąk przed jedzeniem, po ulicy i odwiedzaniu miejsc publicznych.
- Świeże warzywa i owoce należy dokładnie umyć przed użyciem i sparzyć wrzątkiem (jeśli to możliwe).
- Masażbrzuch, po przebudzeniu się rano, lekkimi okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
Te proste metody stymulują naturalne oczyszczanie jelit, poprawiają funkcjonowanie przewodu pokarmowego i poprawiają ogólne samopoczucie.
Strażnicy medyczni
Ucząc się, jak sprawdzić jelita i poprawić ich stan, nigdy nie powinieneś samoleczenia. Wszystkie leki są przepisywane przez lekarza po dokładnym przestudiowaniu wielu wskaźników. Zadaniem gastroenterologa jest znalezienie przyczyny nierównowagi i jej wyeliminowanie. Pacjent może potrzebować specjalnej diety bez leków, prebiotyków lub probiotyków.
Nadmierne stosowanie środków przeczyszczających, leki zawierające szczepy mikroflory mogą mieć taki sam szkodliwy wpływ na przewód pokarmowy, jak niekontrolowane przyjmowanie jakiegokolwiek leku. Zwykle pacjentom przepisuje się takie leki na czynność jelit:
- "Hilak-forte", "Enteroleptyna".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin itp.
Zanim zaczniesz brać leki, musisz skontaktować się z gastroenterologiem w celu uzyskania porady i diagnozy.
Skuteczne środki ludowe
Tradycyjna medycyna wie, jak poprawić funkcjonowanie jelit. W arsenale środków, tylko naturalne składniki, większość z nich przyjmowana jest w postaci wywarów, naparów, herbaty.
Do popularnych i niedrogich przepisów, według czasu gotowaniaa surowce obejmują:
- Otręby pszenne. Przyjmuj w postaci parzonej lub suchej, 1 łyżkę stołową rano (najlepiej na pusty żołądek).
- Nasiona babki. Suche surowce są mielone i pobierane 1 łyżka. łyżka 1 do 3 razy dziennie 20 minut przed posiłkiem.
- Zioła poprawiające pracę jelit - koper włoski, anyż, mięta, kora kruszyny i rumianek. Zrób zbiór ziół w równych ilościach, zalej go wrzątkiem, nalegaj i przefiltruj. Przyjmowane na ciepło po posiłkach w ciągu dnia.
- Herbata z kolekcji jagód i czeremchy. Suche składniki są pobierane w równych ilościach, parzone we wrzącej wodzie. Odcedź herbatę i pij ją przez cały dzień po każdym posiłku.
- Zakończ dzień namoczonymi śliwkami (3-4 owoce), możesz wypić wodę, w której moczone były owoce.
- Zjedz rano płatki owsiane z suszonymi owocami i orzechami.
Ludowe, medyczne i terapeutyczne metody normalizacji pracy przewodu pokarmowego powinny być stosowane systematycznie i wzajemnie się uzupełniać. Odzyskiwanie jelita zajmuje dużo czasu, czasami rehabilitacja zajmuje więcej niż rok.
