Trudno znaleźć taką osobę, która choćby raz w życiu nie cierpiałaby na uczucie ciężkości w żołądku, wzdęcia i niemożność całkowitego opróżnienia jelit. Ten problem jest dość delikatny, ale wymaga natychmiastowego rozwiązania. W końcu normalne funkcjonowanie jelit jest niezbędnym warunkiem zdrowego życia. Co należy zrobić, aby uniknąć tego problemu?
Przyczyny dysfunkcji jelit
Rytm życia współczesnego człowieka każe mu jeść suchą karmę i biegać. Jednocześnie oczywiście preferowane przez niego jedzenie to półprodukty, a nie gotowane przez siebie gorące posiłki. Dlatego prawie 90% mieszkańców naszej planety cierpi na patologie typu gastroenterologicznego. Szczególnie istotny jest problem zaparć, czyli zaparć. Główną cechą tegopatologia to brak wypróżnień przez dwa dni. Podobnemu zjawisku towarzyszy ból jelit i jego obrzęk. Czasami przedłużone zatrzymanie stolca jest oznaką niebezpiecznej choroby.
Jak często będziesz mieć wypróżnienia? Zależy to bezpośrednio od stylu życia, jaki prowadzi dana osoba, od jego nawyków i odżywiania. Zaparcia mogą być spowodowane przez:
- brak płynów w organizmie;
- włączenie do diety dużej liczby smażonych i tłustych potraw;
- nerwica, stres i depresja;
- przewlekłe i ostre dolegliwości narządów trawiennych.
Jak rozwiązać problem
Jeśli cierpisz na zaparcia, musisz zwrócić się o pomoc do specjalisty. Samoleczenie w tym przypadku jest niedopuszczalne. W końcu wraz z rozwojem przewlekłych postaci patologii praca układu odpornościowego spada, nastrój spada, a stan skóry pogarsza się. Jeśli problem występuje stale, nie da się go rozwiązać samymi środkami przeczyszczającymi. Ciało stopniowo przyzwyczai się do takiej pomocy z zewnątrz i nie będzie już możliwe przywrócenie funkcji jelit bez leków.
Pierwsza pomoc
Jak poprawić funkcjonowanie jelit przy zaparciach? W nagłych przypadkach będziesz musiał zażyć leki. Należy jednak pamiętać, że częste korzystanie z takich środków, a także ich przedawkowanie jest nie tylko niepożądane, ale i niebezpieczne. Jelita będą stale wyczekiwały na sztuczną stymulację, co doprowadzi do konieczności zwiększenia dawki leków. Dlatego użycieleki należy stosować tylko wtedy, gdy wszystkie inne metody zawiodły.
Zasady zdrowotne
Jak poprawić funkcjonowanie jelit przy zaparciach? Aby to zrobić, musisz znaleźć przyczynę awarii w jego działaniu. Ruchliwość jelit jest bezpośrednio zależna od odżywiania i stylu życia, a także od stanu zdrowia układu nerwowego. Często można uzyskać pozytywne rezultaty, jeśli zrezygnujesz ze złych nawyków, zastosujesz się do codziennej rutyny i zastosujesz zbilansowaną dietę. Jeżeli wszystkie te warunki zostaną spełnione, czynność defekacji nastąpi w tym samym czasie i nie spowoduje niedogodności dla osoby.
Aby znormalizować pracę jelit, wystarczy przestrzegać następujących zasad:
- nie powstrzymuj naturalnej potrzeby defekacji;
- nabierz zwyczaju chodzenia do toalety w tym samym czasie;
- nie rozpraszaj się podczas defekacji (krzyżówki, rozmowy przez telefon itp.).
Poza tym powinieneś starać się unikać stresujących sytuacji. Negatywne emocje negatywnie wpływają na czynność jelit. Przyczyniają się do skurczów mięśni, co prowadzi do zaparć i może powodować niewydolność serca.
Środki przeczyszczające
Jak poprawić funkcjonowanie jelit przy zaparciach? Najszybszym sposobem rozwiązania problemu są leki. Mają działanie przeczyszczające, co ułatwia stan pacjenta.
Leki jelitowe na zaparcia są dostępne wróżne formy. Mogą mieć postać tabletek, syropów, czopków i kropli, a także pastylek do żucia. Ich główną zaletą jest szybkość uderzenia. Tak więc, przyjmując taki lek wieczorem, jego działanie przeczyszczające można uzyskać już rano. Staje się to możliwe dzięki zwiększonej spowolnionej peryst altyce okrężnicy z powodu chemicznego podrażnienia jej receptorów. Należy jednak pamiętać, że przy długotrwałym stosowaniu takich leków (ponad 10 dni z rzędu) możliwy jest rozwój zwyrodnienia tkanek nerwowych, agonii jelitowej, a także brak równowagi w składzie elektrolitów krwi.
Środki przeczyszczające mają listę przeciwwskazań, w tym:
- okres ciąży i laktacji;
- wzrost szczelin odbytu;
- perforacja żołądka;
- ból brzucha;
- zapalenie otrzewnej;
- nierównowaga metabolizmu wody i soli;
- niedrożność jelit;
- zapalenie pęcherza.
Jak normalizować pracę jelit przy zaparciach? W tym celu można przepisać środki przeczyszczające. Rozważ najskuteczniejsze substancje, dzięki którym stolec jest rozrzedzony, a także te preparaty, w których są one zawarte jako główne składniki.
- Bisakodyl. Na bazie tej substancji produkowane są leki takie jak Lixakodyl, Stadalax, Pirilax, Laxatin. Tabletki te są polecane pacjentom przygotowującym się do endoskopii jelita, a także pacjentom, u których po operacji pojawia się problem. Preparaty z tą substancją czynną stosuje się również przy zaparciach wynikających z:dietetyczne jedzenie. Przypisuj takie środki przeczyszczające, z reguły 1 tabletkę przed snem. W przypadku braku pożądanego efektu dawka jest podwojona.
- Sennozydy A i B. Preparaty z tą substancją czynną to Tisasen, Senade, Laxana, Gerbion, Regulax. Ta sama grupa leków przeczyszczających obejmuje pastylki do żucia Senna. Takie preparaty powstają na bazie roślinnej. Głównym składnikiem ich składu są liście senesu wąskolistnego i ostrokrzewu. Przyjmowanie tych leków nie uzależnia. Są przepisywane na hemoroidy, a także na zaparcia wynikające ze spowolnionej ruchliwości jelit. Podobny środek przeczyszczający stosuje się tylko raz w ciągu dnia, zwykle przed snem. Efekt zażywania pojawia się po 6-12 godzinach.
- Pikosiarczan sodu. Ta grupa środków przeczyszczających obejmuje leki takie jak Slabilen, Guttasil, Regulax, Guttalax. Leki, których głównym składnikiem jest ta substancja, nie mają ani zapachu, ani smaku. Ich wpływ rozciąga się na obszar jelita grubego, w wyniku czego następuje wzrost peryst altyki całego narządu. Dzięki działaniu tych leków zmniejsza się poziom wchłaniania elektrolitów i wody. Rozważmy na przykład „Słaby”. Instrukcje użytkowania, recenzje i cena wskazują, że jest dość popularny wśród pacjentów z problemami ze stolcem. Stworzony na bazie pikosiarczanu sodu, środek ten pobudza receptory błony śluzowej jelita grubego, przyczyniając się do zwiększenia jej peryst altyki. Pożądany efekt po zażyciu leku występuje po 10-12 godzinach. Środek regulujestolec na szczeliny odbytu, zapalenie odbytnicy i hemoroidy, jest wykorzystywany w procesie przygotowania pacjenta do operacji, a także do badania rentgenowskiego i instrumentalnego. Takie wskazania zawarte są w instrukcji użytkowania. „Słabe” recenzje cen są tylko pozytywne, konsumenci wskazują na jego dostępność. Koszt takiego środka przeczyszczającego zaczyna się od 180 rubli. Lek „Guttalax” na zaparcia pozwala również uzyskać dość szybki efekt. Przyjmowany wieczorem w postaci tabletek lub kropli, rano sprzyja pełnemu wypróżnieniu. Jednocześnie stosowanie tego środka jest możliwe niezależnie od czynnika, który spowodował zaparcia.
- Glicerol. Na bazie tej substancji czynnej powstają świece („Gliceryna”, „Glycelax”). Takie leki powodują smarowanie stwardniałych mas kałowych, co zapewnia ich łatwiejsze przejście przez jelita, powodując, że człowiek chce się opróżnić. Czopki przeczyszczające polecane są jako profilaktyka dla osób, które nie powinny się wysilać podczas defekacji z powodu hemoroidów, szczelin odbytu. Stosuje się je po zawale serca, a także w przypadku zwężenia odbytu.
Przywracanie mikroflory
Jak poprawić funkcjonowanie jelit przy zaparciach? Wymaga to przyjmowania leków, które pomagają przywrócić korzystną mikroflorę w tym narządzie. Oprócz probiotyków, które zawierają żywe bakterie, należy przyjmować również prebiotyki, czyli leki tworzące sprzyjające środowisko dla rozwoju pożytecznych mikroorganizmów. Jakie konkretne leki będą musiały zostać uwzględnionew trakcie leczenia decyduje lekarz.
Wśród leków przywracających mikroflorę jelitową wyróżnia się również synbiotyki. Zawierają zarówno probiotyki, jak i prebiotyki. Przykładem takiego narzędzia jest Algibif.
Probiotyki
Te preparaty przywracające mikroflorę jelitową obejmują takie żywe organizmy jak lakto- i bifidobakterie. Ta lista obejmuje takie leki jak Linex, Bifidumbacterin, Acipol.
Stosowane w jelitach z zaparciami, probiotyki działają na organizm na różne sposoby. Tak więc lactobacilli pomagają w trawieniu produktów mlecznych. Zwiększają odporność i niszczą patogenne mikroorganizmy. Ale bifidobakterie wykorzystują niestrawiony pokarm w jelitach. Dzięki nim organizm zostaje oczyszczony z toksyn i toksyn.
Prebiotyki
Leczenie jelit na zaparcia odbywa się również za pomocą leków, które tworzą niezbędne środowisko, w którym rozwijają się pożyteczne bakterie. Nazywane są prebiotykami. W jelitach zwiększają odporność, aktywują wzrost mikroflory, zmniejszają liczbę bakterii chorobotwórczych i poprawiają ich peryst altykę.
Produkuj prebiotyki w postaci czopków, kapsułek, syropów i tabletek. Najpopularniejsze z nich to Maxilak, Dufalac i Laktofiltrum.
Lewatywa
Co zrobić, gdy leki nie działają?
W takim razie powinieneś produkowaćoczyszczanie jelit z zaparciami z lewatywami. Ich główne cechy to:
- dostępność i szybkość działania;
- skuteczność oczyszczania jelita grubego;
- stymulacja peryst altyki.
Lewatywa występuje w wielu różnych typach. Wśród nich:
- Naoliwione. Do takiej lewatywy stosuje się olej roślinny, oliwkowy lub wazelinowy, który wstrzykuje się do odbytu.
- Nadciśnienie. Te lewatywy są solankowe. Podczas ich stosowania do odbytnicy wprowadzane są specjalne roztwory ułatwiające proces wypróżniania poprzez podrażnienie jelita i aktywację skurczu jego błony śluzowej.
- Oczyszczanie. Za pomocą takich lewatyw kał jest wypłukiwany z jelit.
Właściwe odżywianie
Normalizacja wypróżnień jest niemożliwa bez przestrzegania zasad żywienia dietetycznego. Jego głównym celem jest przywrócenie ruchliwości jelit. To znormalizuje wydalanie kału, co wyeliminuje powstały dyskomfort. Pokarm należy przyjmować w małych porcjach 5 razy dziennie. Jakie pokarmy są dobre dla jelit z zaparciami? Zaleca się włączenie do menu pokarmów roślinnych. Zawiera dużą ilość błonnika, który jest przydatny do peryst altyki. Aby aktywować procesy trawienne i wzmocnić skurcze ścian jelit, zaleca się włączenie do diety potraw o działaniu żółciopędnym. Ale mogą je jeść tylko ci ludzie, którzy nie mają kamieni i procesów zapalnych w woreczku żółciowym.
Jeśli zaparciajest spastyczny, to znaczy przyczyną jego wystąpienia był stres, zatrucie, zwiększona aktywność fizyczna lub endokrynologiczna, a także zaburzenia neurowegetatywne, wówczas w tym stanie gruboziarniste jedzenie należy wykluczyć z menu. Może uszkodzić ścianę jelita. Zabronione jest stosowanie produktów zawierających wysoką zawartość skrobi, a także mających właściwości ściągające, które spowodują zahamowanie peryst altyki jelit. Ważna w diecie jest obecność tłuszczów roślinnych i naturalnego oleju roślinnego. Produkty te będą miały korzystny wpływ na receptory i zwiększą peryst altykę odruchową, zmiękczą kał i aktywują wydzielanie żółci.
Dieta dla takiej diety powinna zawierać wszelkie warzywa z wyjątkiem kapusty i ziemniaków, chudego mięsa wieprzowego, drobiu gotowanego na parze lub gotowanego. Ważna jest obecność w menu niskotłuszczowych produktów z kwaśnego mleka, ryb, płatków owsianych, kaszy gryczanej, ryżu (raz na 2-3 dni). Chleb żytni lub razowy należy podawać do potraw. Obecność w diecie owoców, ziół i suszonych owoców jest konieczna.
Przy zaparciach atonicznych spowodowanych spowolnioną motoryką jelit, dieta powinna opierać się na pokarmach zawierających błonnik, który podrażnia receptory. Te produkty to owoce i warzywa. W skład takiej diety wchodzą buraki i wszystkie rodzaje kapusty, marchewki, pomidory, chuda wieprzowina i drób, chude ryby. Ze zbóż zaleca się stosowanie płatków owsianych i gryki. Jęczmień i ryż są dozwolone w małych ilościach. Chleb powinien być szary, żytni lub otrębowy. z owocówpolecane figi, śliwki, morele, jabłka. Wszelkiego rodzaju produkty z kwaśnego mleka, suszone owoce i świeże zioła przyniosą korzyść ciału.
Dieta na przewlekłe zaparcia powinna obejmować:
- buraki w dowolnej formie;
- suszone owoce;
- cukinia;
- fermentowane produkty mleczne;
- br.
Tryb picia
Każda dieta będzie skuteczna tylko wtedy, gdy osoba spożyje wystarczającą ilość płynów.
Pierwszą szklankę pije się zaraz po zaśnięciu. Ponadto jego odbiór odbywa się co godzinę na 100 ml. Pożądane jest, aby odbywało się to między posiłkami. Dozwolone jest picie niegazowanej wody mineralnej, naparów ziołowych, świeżych soków, a także bulionu z dzikiej róży. Unikaj mocnej herbaty i kawy.
Aktywność fizyczna
Spadek napięcia mięśniowego przyczynia się do stylu życia nowoczesnej osoby, który w większości przypadków prowadzi siedzący tryb życia. A to z kolei przekłada się na zdrowie jelit.
Aby uniknąć problemów z wypróżnianiem, konieczne są regularne ćwiczenia. Może to być jogging, fitness, pływanie lub aerobik. Opracowano również specjalne ćwiczenia do pracy jelit z zaparciami. Są dość proste, ale jednocześnie całkiem skuteczne. Wśród nich:
- Wciągnij i wyciągnij brzuch leżąc na plecach przez minutę.
- Wykonywanie tego samego ćwiczeniaz jednej strony, potem z drugiej.
- Symuluj ruchy podczas jazdy na rowerze leżąc na plecach stopami.
Warto wyrobić sobie nawyk i robić poranne ćwiczenia. Jest to szczególnie ważne dla eliminacji przewlekłych zaparć. Jednocześnie wystarczy wykonywać przysiady, przechyły, a także biegać w miejscu. Chodzenie i jazda na rowerze są dobre dla zdrowia jelit.
