Przejadanie się, stres, hipotermia, nadużywanie alkoholu – wszystko to może prowadzić do mimowolnych skurczów przepony. Powietrze jest wypychane z płuc z każdym skurczem, wychodzi przez krtań i zamyka nagłośnię i głośnię. Wszystkim tym towarzyszy charakterystyczny dźwięk. Jak pozbyć się czkawki? Odpowiedź na to pytanie zawarta jest w artykule.
Jak pozbyć się czkawki za pomocą ćwiczeń oddechowych
Więc co robić? Jak szybko i łatwo pozbyć się czkawki? Najpierw musisz wyeliminować skurcze występujące w przeponie i przełyku. Ćwiczenia oddechowe, które wykonuje się w bardzo prosty sposób, pomogą to osiągnąć.
Konieczne jest głębokie wdychanie powietrza, a następnie wstrzymanie oddechu na dwie lub trzy sekundy. Następnie weź cztery oddechy. Ćwiczenie powtarzamy, aż czkawka ustanie.
Zwykła woda
Co jeszcze można zrobić, aby pokonać czkawkę? Jak się go pozbyć w domu?Aby to zrobić, musisz wypić 20 ml niezimnej i niegazowanej wody. Kiedy osoba pije, w przełyku pojawiają się rytmiczne skurcze, które zastępują skurcze przepony powodujące czkawkę. Wypij kilka szybkich łyków jeden po drugim.
Jak inaczej można pokonać czkawkę zwykłą wodą? Alternatywnym rozwiązaniem jest wypić jeden duży łyk płynu i bardzo powoli pić. Ta metoda jest również dość skuteczna. Wreszcie możesz pić z przeciwnej strony kubka, stojąc w pochyleniu. Kręgi szyjne i przepona nieuchronnie zacieśnią się, co pomoże pozbyć się problemu.
Oddychaj do papierowej torby
Jak pozbyć się czkawki, jeśli ćwiczenia oddechowe i woda nie przynoszą pożądanego efektu? W takim przypadku możesz spróbować poradzić sobie z problemem z papierową torbą. Dzięki temu można zwiększyć ilość dwutlenku węgla, który zwalcza czkawkę.
Możesz również oddychać do papierowej torby, aby się rozproszyć. Istnieje szansa, że czkawka ustąpi, jeśli osoba przestanie o nich myśleć.
Ściskaj klatkę piersiową
Jakie są inne metody walki? Powinieneś ostrożnie ścisnąć klatkę piersiową, pochylić się do przodu, wywierając nacisk na przeponę. Jeśli ta pozycja nie pomoże uporać się z problemem, możesz spróbować innej. Połóż się na plecach i podciągnij kolana do klatki piersiowej. Zaleca się utrzymanie tej pozycji przez kilka minut.
Zmiana pozycji nie tylko pomaga ciału się zrelaksować, ale także odwraca uwagę.
Zjedz coś niezwykłego
Jak pozbyć się czkawki z jedzeniem? Ta metoda walki jest również popularna wśród ludzi. Możesz położyć plasterek cytryny na język, zlizać sól lub cukier. Kiedy nagle w żołądku pojawia się produkt o ostrym smaku, powoduje to uwolnienie soku żołądkowego, który pomoże odwrócić uwagę ciała od czkawki. Możesz zatrzymać się na czymś słodkim, gorzkim, kwaśnym, słonym.
Zamknij uszy
Skuteczność tej metody radzenia sobie z czkawką została potwierdzona licznymi badaniami. Konieczne jest przygotowanie dużej szklanki zimnej wody i słomki. Wszystko to można położyć na stole lub poprosić kogoś o trzymanie.
Musisz zatkać uszy palcami, aby nic nie słyszeć. Następnie musisz powoli wypić cały płyn przez słomkę. Problem powinien zniknąć do końca tej procedury.
Wysuń język
Jak bez wysiłku pozbyć się czkawki? Do tego może wystarczyć wystający język. Ta metoda walki jest popularna od ponad wieku, jej skuteczność nie budzi wątpliwości.
Co dokładnie należy zrobić? Trzeba wysunąć język jak najdalej i przymocować go w tej pozycji na chwilę. Dla pewności można go delikatnie wyciągnąć i w dół palcami, przyspieszy to osiągnięcie pożądanego rezultatu.
Odruch wymiotny
Nie wszystkie skuteczne sposoby radzenia sobie z czkawką można nazwać przyjemnymi. Na przykład możesz się go pozbyć, dotykającpodstawa języka palcami. Osoba powinna zachowywać się tak, jakby próbowała wywołać wymioty. Spowoduje to skurcz przełyku, który powstrzyma skurcz przepony.
Masaż
Jak szybko pozbyć się czkawki w domu? Masaż pomoże uporać się z tym problemem.
- Możesz spróbować masować wnętrze ucha. Palec umieszcza się w uchu. Masaż trwa do ustąpienia czkawki.
- Innym możliwym rozwiązaniem problemu są lekkie ruchy masujące pod klatką piersiową z obu stron.
- Pozbądź się czkawki i masuj gałki oczne przez zamknięte powieki. Możesz także pogłaskać dziąsła nad przednimi zębami.
- Problem szybko zniknie dzięki masowaniu okrężnymi ruchami wewnętrznej strony nadgarstka.
Przełączanie uwagi
Jakie są inne metody, aby szybko pokonać czkawkę? Jak się go pozbyć w domu? Można to osiągnąć, jeśli uwaga osoby zostanie przeniesiona na coś innego.
Na przykład łaskotanie pomaga w walce z czkawką. Problem zniknie, jeśli skurcze między żebrami zabiją skurcze mięśni spowodowane śmiechem. Możesz również spróbować przestraszyć osobę, jej uwaga również w tym przypadku się zmieni.
Inne sposoby
Co jeszcze możesz zrobić?
- Sport osiąga dobre wyniki w walce z czkawką. Aby się go pozbyć, musisz wykonać kilka ćwiczeń.
- Weź gorącą kąpiel lub gorący prysznic -inne możliwe rozwiązanie problemu.
- Zimna woda również pomoże pozbyć się tego irytującego zjawiska. Możesz zanurzyć w nim twarz, namoczyć w nim szmatkę i położyć na czole.
- Możesz również zakryć uszy kciukami, włożyć małe palce do zatok i zamknąć oczy. Następnie musisz wziąć głęboki oddech i wstrzymać oddech tak długo, jak to możliwe. Ciężki i szybki oddech, który następuje po tym ćwiczeniu, pozwoli na otwarcie przepony, powodując ustąpienie czkawki.
- Aby pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska, pomaga płukanie gardła wodą. Zabieg trwa około minuty. Jeśli czkawka nie ustąpi, możesz nabrać więcej wody do ust i powtórzyć.
- Długi pocałunek to kolejne możliwe rozwiązanie problemu.
Kreatywny sposób
Ta metoda jest przeznaczona dla tych, którzy chcą uratować przyjaciela przed czkawką. Musisz położyć rachunek na stole i zaoferować cierpiącemu rodzaj umowy. Powinieneś obiecać osobie, że pieniądze trafią do niego, jeśli w ciągu następnej minuty znów się czkawka. Osoba skoncentruje się na zaciskaniu przepony, co najprawdopodobniej spowoduje zatrzymanie czkawki. Oczywiście lepiej nie ryzykować banknotów o dużych nominałach.
Zapobieganie
Co robić po czkawce? Jak pozbyć się groźby jego nawrotu? Aby to zrobić, musisz przestrzegać zasad, które omówiono poniżej.
- Musisz nauczyć się jeść powoli. Jeśli dana osoba jest przyzwyczajona do szybkiego wchłaniania jedzenia, ryzykuje nie tylko czkawką, aleoraz z bólem żołądka, wzmożone tworzenie się gazów.
- Ważne jest również, aby wyeliminować pokarmy pobudzające lub przynajmniej ograniczyć je do minimum. Na przykład pikantne jedzenie powoduje gwałtowny wzrost kwasu w żołądku, co powoduje czkawkę.
- Ilość jedzenia to kolejny punkt, na który należy zwrócić uwagę. Przejadanie się przeciąża układ trawienny, prowadząc do stresu.
- Podrażnienie przełyku jest spowodowane przez napoje alkoholowe. Im więcej osoba pije, tym bardziej prawdopodobne jest, że doświadczy czkawki.
- Przeponę podrażniają napoje gazowane. Jest to szczególnie ważne, jeśli osoba pije szybko, bierze duże łyki. Jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować z takich napojów, musisz przyzwyczaić się do picia powoli.
- Nie można dopuścić do hipotermii ciała.
Noworodki
Z tym problemem borykają się nie tylko dorośli, ale także dzieci. Jak pozbyć się czkawki u noworodka? Możesz nałożyć na klatkę piersiową maluszka ciepłą poduszkę grzewczą, napić się ciepłej wody z butelki.
Jak temu zapobiec? Dziecko należy karmić w pozycji pionowej. Po jedzeniu dziecko powinno być trzymane w „kolumnie” przez około pół godziny. Należy również zwrócić uwagę na otwór w smoczku na butelce. Jego niewłaściwy rozmiar może powodować czkawkę u noworodka. Jeśli średnica jest zbyt mała i duża, dziecko może mimowolnie połykać powietrze wraz z jedzeniem.
Dzieci
Starsze dziecko również może mieć czkawkę. Jak się go pozbyć w domu?Istnieje wiele rozwiązań tego problemu.
- Aby dziecko przestało zawracać sobie głowę czkawką, musisz spróbować odwrócić jego uwagę. Jeśli dziecko zainteresuje się np. nową grą, problem może sam zniknąć.
- Możesz zaoferować swojemu dziecku jakiś kwaśny produkt. Na przykład kawałek cytryny, który należy jeść bez zjadania go z cukrem, pomoże uporać się z nieprzyjemnym zjawiskiem.
- Woda to narzędzie, które pomaga nie tylko dorosłym, ale także dzieciom. Dziecko musi wypić kilka małych łyków. Możesz również spróbować myć zimną wodą.
- Wstrzymywanie oddechu to prosty i skuteczny sposób radzenia sobie z nieprzyjemnym zjawiskiem. Dziecko musi wziąć głęboki oddech, aby jego płuca wypełniły się powietrzem. Oddech należy wstrzymać tak długo, jak to możliwe.
- W niektórych przypadkach pomaga przypływ krwi do głowy. Musisz zwiesić głowę z łóżka, otworzyć usta i przytrzymać ją w tej pozycji przez co najmniej minutę. Możesz także położyć się na plecach i podnieść głowę do góry.
Przyczyna czkawki u dziecka podpowie Ci skuteczny sposób radzenia sobie z nią. Na przykład ten problem może się zdarzyć, ponieważ dziecko jest zimne. W takim przypadku należy zaoferować mu ciepłe ubranie i wypić gorącą herbatę.
Co jeszcze musisz wiedzieć
Artykuł mówi, jak pozbyć się czkawki w domu. Jeśli nie zniknie w ciągu godziny, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem. Tego niepokojącego objawu nie można zignorować, co może wskazywać na pewne nieprawidłowości w ciele. również przejśćbadanie jest konieczne, jeśli to nieprzyjemne zjawisko występuje regularnie, np. kilka razy w tygodniu.
