Raz, dwa, Freddie cię odbierze.
Trzy, cztery, zamknij drzwi do mieszkania.
Pięć, sześć, Freddie chce was wszystkich zjeść…”
Prawie nie ma osoby, która nie byłaby zaznajomiona z tymi liniami.
Kultowy horror z lat 80., Koszmar z ulicy Wiązów, był uosobieniem koszmarów całego pokolenia.
Dlaczego masz złe sny i jak sobie z nimi radzić, czytaj dalej.
Sen czy rzeczywistość?
Sen zajmuje około jednej trzeciej naszego życia. Ponieważ to, czego musimy doświadczyć we śnie, często zajmuje nas nie mniej, a czasem nawet więcej niż prawdziwe wydarzenia. Oczywiście chcesz, aby Twoje sny były jasne i przyjemne. Niestety, nawet w tym równoległym świecie możliwe są kłopoty. Dlaczego mam złe sny każdej nocy?
Sami złe sny, jeśli nie staną się normą, nie niosą w sobie żadnego niebezpieczeństwa. Ale najczęściej koszmary senne prowadzą do przygnębiającego nastroju i niepokoju na kilka następnych dni.
Przepracowanie
Wszelkie przepracowanie, fizyczne lubemocjonalny, negatywnie wpływa na wszystkie układy naszego ciała. Staramy się nie zauważać takich warunków, wszelkimi możliwymi sposobami odpędzamy od siebie wszelkie negatywne myśli, że czas odpocząć, że organizm nie może pracować na zużycie. Ale to właśnie te zwiastuny powinny być pierwszymi dzwonkami, aby się zatrzymać i odpocząć.
Jeśli nie reagujemy na nasze ciemne myśli, ciało zaczyna wysyłać inne sygnały - choroby, a z powodu osłabionej odporności i koszmarów sennych, jako oznaka choroby psychicznej.
Stres
Stresujące sytuacje zdarzają się prawie codziennie. Co więcej, małe naprężenia są nawet przydatne. Zmuszają mózg do myślenia i podejmowania decyzji. Ale kiedy życie staje się zbyt stresujące lub w przypadku poważnego przeciążenia emocjonalnego, mózg pokazuje, że nie może już sam sobie poradzić. Objawia się to spadkiem odporności, apatią i koszmarami sennymi. Dziwnie byłoby się zastanawiać, dlaczego codziennie miewasz złe sny, kiedy jesteś w stanie przygnębienia.
Negatywne wrażenia w ciągu dnia
Zaobserwowano, że osoby nadmiernie emocjonalne są bardziej narażone na stres. Kreatywni ludzie, którzy mają tendencję do wyolbrzymiania wszystkiego, z reguły widzą bardzo żywe, fantastyczne sny. Nic dziwnego, że koncentracja nieprzyjemnych emocji znajduje odzwierciedlenie w snach takich osób.
Jedzenie
Lekarze na całym świecie zgadzają się, że przejadanie się i obfitość ciężkiego tłuszczujedzenie przed snem stymuluje mózg, zapobiegając jego relaksacji. A mózg naprawdę tego potrzebuje. Dlatego „przysięga”, starając się w każdy możliwy sposób pokazać nam, że jest niezadowolony.
Czy warto mówić o wpływie kofeiny na jakość snów, ponieważ jest ona poważnym stymulantem układu nerwowego.
Alkohol
Dlaczego ludzie uzależnieni od alkoholu lub narkotyków mają złe sny? Toksyczny wpływ alkoholu rozciąga się na wszystkie układy organizmu. Wpływa głównie na komórki mózgowe. Małe dawki alkoholu powodują senność. Jednak nadużycia, a w szczególności syndrom odstawienia, charakterystyczny dla osób cierpiących na alkoholizm, może stać się poważną przyczyną koszmarów.
Ciąża
Być może trudno wyobrazić sobie bardziej nieodpowiednią osobę niż kobieta w ciąży. Będąc trzeźwym umysłem i dobrą pamięcią, kobieta w ciąży może zachowywać się przynajmniej dziwnie.
Dlaczego kobiety w ciąży mają złe sny i jak ten stan wpływa na relacje między matką a dzieckiem? Jest to całkiem wytłumaczone zmianą poziomu hormonów. Nadmierna wrażliwość kobiety w tym okresie, jej obawy dotyczące rozwoju dziecka i porodu – wszystko to pozostawia ślad na treści snów.
Choroby i leki
Wzrost temperatury ciała może być poważną przyczyną koszmarów. Co więcej, stan ten może prowadzić pacjenta do halucynacji. Powód snu, w którymmęczony przez uduszenie, może stać się notoryczny katar.
Tego samego efektu można oczekiwać od niektórych leków, zwłaszcza antydepresantów, barbituranów i środków odurzających. Aby dowiedzieć się, dlaczego masz złe sny, przeczytaj instrukcje dotyczące przyjmowanych leków.
Warunki snu
Fizyczny dyskomfort odczuwany podczas snu z pewnością wpłynie na sen. Na przykład możesz śnić o lawinie i śmierci w lodzie, ponieważ jesteś po prostu nagi. Najprawdopodobniej jest to reakcja podświadomości na to, że jest Ci zimno.
Duszny, niewentylowany pokój, zbyt twarde lub wręcz przeciwnie, zbyt miękkie łóżko, nieprzyjemne zapachy, okruchy na prześcieradle – to wszystko czynniki, które mogą sprowokować podświadomość do złych snów.
Drzemka w ciągu dnia
Sama noc jest tajemnicza, a przyczyną niepokojących snów dla niektórych może być gwałtowna fantazja lub strach przed ciemnością. Ale dlaczego masz złe sny w ciągu dnia? Przyczyną nieprzyjemnych snów w ciągu dnia może być niepokój o niedokończone sprawy lub po prostu niewygodna postawa. W końcu można zasnąć w ciągu dnia siedząc w fotelu i przy biurku. Również wydarzenia poprzedzające nagły początek zmęczenia mogą powodować nieprzyjemne sny.
To jest znak
Niektórzy emocjonalni, kreatywni ludzie mają tendencję do interpretowania swoich szczególnie żywych snów jako przepowiedni. Niezależnie od tego, co mówią sceptycy, naukowo udowodniono, że sny, jako odbicie podświadomości, mogą stać się całkiem realne.zwiastuny rzeczy, które nadejdą. Może to być spowodowane zarówno przyszłym wydarzeniem, jak i oczekiwaniem zmian.
Ponadto podświadomość może w ten sposób ostrzegać o poważnych problemach zdrowotnych lub psychicznych.
Jak pozbyć się koszmarów
Jeśli nieprzyjemny sen odwiedził cię przez przypadek i ogólnie rozumiesz, dlaczego masz złe sny, to nic strasznego się nie wydarzyło. Właściwa reakcja pomoże uniknąć powtórzenia się nieprzyjemnych doznań.
Jest inaczej, gdy Koszmar z ulicy Wiązów trwa przez kilka nocy, a nawet staje się nawykiem. Ta sytuacja wskazuje na poważne zaburzenia psychiczne, które mogą być związane z którymkolwiek z powyższych problemów. Najważniejszą rzeczą, która jest konieczna w takiej sytuacji, jest znalezienie przyczyny. Najlepiej, jeśli w tym czasie otrzymasz wykwalifikowaną pomoc lekarza lub psychologa.
Nie zbliżaj swojego ciała do dzwonków alarmowych, zrelaksuj się, chodź, a Twoje marzenia zawsze Cię zachwycą.
