Staw kolanowy jest jednym z najbardziej skomplikowanych stawów. Podlega silnym stresom, dlatego często powoduje dyskomfort. Często kolana bolą podczas przysiadu. Przyczyny i leczenie przedstawiono w artykule.
Komfort kolana
Wielu pacjentów, kontaktując się z lekarzem, jest zainteresowanych tym, dlaczego bolą ich kolana podczas przysiadu. Powstały dyskomfort często wiąże się z silnym obciążeniem stawu. Leczenie należy wybrać dopiero po ustaleniu przyczyny, w przeciwnym razie ból będzie nadal występował.
Nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia siłowe mogą być głównym czynnikiem dyskomfortu. Kolano boli przy kucaniu ze starymi urazami stawów. Ale nawet w obecności tych czynników nie należy wykluczać w nich zjawisk zwyrodnieniowych. Mogą służyć jako odpowiedź na pytanie, dlaczego kolana bolą podczas przysiadu.
Przegub kolanowy jest przedstawiany jako złożona artykulacja, która odpowiada za funkcjonowanie mechanizmów zawiasowych. Podczas ruchu otrzymuje główny ładunek. Główna praca podczas wstawania, biegania, skakania, chodzenia leżykolano.
Dlaczego kolana bolą podczas przysiadu? Z biegiem czasu staw się zużywa, najpierw pojawia się chrupnięcie, a potem ból ciągnący. Przy ciągłym ostrym bólu powinieneś skonsultować się z traumatologiem. Poważny dyskomfort jest eliminowany tylko przez leki. Trudno jest usiąść, chodzić, pracować. W rezultacie staw ulega zniszczeniu. Może wystąpić niepełnosprawność.
Na co zwrócić uwagę?
Aby zapobiec niepełnosprawności, musisz zwracać uwagę na ciało i objawy, które on daje. Jeśli bolą Cię kolana, musisz to zrobić:
- Określ, kiedy to się stanie - podczas przysiadów, po nich, podczas chodzenia lub biegania.
- Ustaw naturę syndromu. Ból może być ciągnący, przeszywający, pulsujący.
- Ujawnij czas trwania. Ból pojawia się na kilka sekund, minutę lub trwa długo.
Jeśli dyskomfort jest spowodowany ćwiczeniami, sprawdź:
- zasady ćwiczeń;
- pozycjonowanie stopy i rozkład obciążenia;
- intensywność obciążenia złącza.
Jeżeli problem nie tkwi w technice, prawidłowej pozycji, ale przy dużych obciążeniach, musisz wybrać zamiennik przysiadów. A kiedy dyskomfort nie jest związany ze stresem, należy udać się do lekarza. Ustali, dlaczego kolana bolą podczas przysiadu.
Powody
Lekarz przepisze terapię po zidentyfikowaniu przyczyn dyskomfortu. Dlaczego kolana bolą podczas kucania i wstawania? Może to być związane z:
- urazy, które pozostały niezauważone;
- uszczypnięte nerwy;
- zapalenie lub zniszczeniestawów.
Jeżeli dyskomfort jest jednego rodzaju, może być spowodowany przez nieszkodliwe czynniki, które, jeśli się powtarzają, mogą prowadzić do poważnych konsekwencji. Jeśli kolano boli podczas przysiadu, przyczyny mogą być następujące:
- hipotermia;
- szpilki - ponad 6 cm;
- nadwaga;
- brak wapnia i innych cennych składników;
- mocowanie kończyny w niewygodnej pozycji;
- ściskanie naczyń krwionośnych i drętwienie nóg;
- upadek;
- uderzenie kolanem.
Mogą istnieć inne czynniki, jeśli są obecne, należy określić miejsce lokalizacji bólu. Dlaczego po przysiadach bolą mnie nogi powyżej kolan? Przyczyną może być zwichnięcie, deformacja i zniszczenie tkanki chrzęstnej stawu. Dlaczego po przysiadach bolą mnie nogi powyżej kolan? Wiąże się to z zapaleniem ścięgien kolan.
Jeśli kolana bolą podczas kucania i wstawania, przyczyną jest zwichnięcie lub zerwanie więzadeł. W ten sam sposób manifestuje się przepuklina aparatu więzadłowego. Jeśli po przysiadach ból jest ostry i długotrwały, może to być stan zapalny.
Odkształcenie stawu z płaskostopiem
Płaskostopie to niebezpieczna choroba. Dzięki temu stopa niewłaściwie staje na powierzchni nośnej. Wpływa to negatywnie na cały szkielet. Płaskostopie prowadzą do deformacji dużych palców u nóg, kolan, zniszczenia stawów biodrowych, bólu głowy. Jeśli problem zostanie zignorowany, niszczy chrząstkę kolana.
Ciężkie obciążenie włączonekolano, ze względu na nieprawidłową pozycję stopy, z czasem ją „zabija”. Przy braku składników tworzących połączenia proces ten tylko przyspiesza. Dlatego niezbędna jest zbilansowana dieta.
Płaskostopie należy leczyć od dzieciństwa, w tym okresie układ kostny aktywnie się rozwija i zmienia. Wymaga to specjalnej gimnastyki. Nastolatki są trudniejsze do wyleczenia z choroby. Aby zmniejszyć negatywny wpływ na stawy z płaskostopiem, podczas przysiadów ze sztangą lub sztangą należy stosować specjalne wkładki. U dorosłych choroby nie można wyleczyć, ale stan stóp można poprawić.
Choroby stawów
Jeśli kolana bolą podczas przysiadów, problem może leżeć w procesach patologicznych. W takim przypadku samoleczenie jest zabronione. Dyskomfort w stawie kolanowym występuje, gdy:
- Reumatoidalne zapalenie stawów to przewlekła dolegliwość, w której w początkowej fazie występuje ból podczas zgięcia stawu.
- Podagra. W przypadku choroby sole w stawie są usuwane, co powoduje ostry ból.
- Deformacja choroby zwyrodnieniowej stawów. Wraz z nim pojawiają się nieprawidłowości metaboliczne stawu, w których występują silne bóle podczas wysiłku fizycznego.
- Zapalenie ścięgna. Jest to stan zapalny, który występuje w więzadłach kolana. Dyskomfort obserwuje się przy dużych obciążeniach.
- Zapalenie kaletki stawu kolanowego. Jest to stan zapalny torebki okołostawowej. Ból pojawia się przy aktywnych ruchach.
- Ostechondropatia. Dyskomfort jest odczuwalny podczas aktywnego uprawiania sportu i znika podczas odpoczynku.
- Zwyrodnienie stawów. Jest to choroba charakteryzująca się zniszczeniem chrząstki. Bez leczeniawystępuje niepełnosprawność. Ból pojawia się w spoczynku.
Jeśli kolana bolą podczas przysiadu, leczenie powinno być wykonywane wyłącznie przez lekarza. Terapię przepisuje się po zidentyfikowaniu choroby, która powoduje nieprzyjemne objawy.
Młodzież
Ból w kolanie może być chorobą Osgood-Schlattera. Wraz z nim pod rzepką na piszczeli pojawia się bolesny guz. Zwykle wykrywa się ją u nastolatków w wieku 11-15, którzy aktywnie uprawiają sport.
Najczęściej pojawia się ból podczas przysiadu. Podczas ruchu dyskomfort tłumaczy się bliskością guza do kolana. Ta choroba ustępuje sama. Guzek zwykle znika, nawet jeśli nie jest leczony, więc zwykle nie stosuje się żadnej terapii.
Diagnoza
Co zrobić, jeśli kolana bolą podczas przysiadu? Powinieneś skonsultować się z lekarzem. Specjalista profilu zbada pacjenta. Wstępna wizyta składa się z:
- ankieta dla pacjentów;
- wyświetl dokumentację medyczną;
- kontrola wizualna;
- palpacja;
- wydawanie skierowań na testy i badania.
Podczas diagnozowania ważne jest, aby pacjent przestrzegał zaleceń lekarza. Za pomocą testów i badań gwarantowana jest prawdziwość diagnozy i poprawność taktyki terapii. Diagnoza jest dokonywana po:
- badanie krwi;
- analiza moczu;
- badanie rentgenowskie;
- MRI;
- CT;
- ultradźwięki;
- artroskopia kolanawspólne.
Ostatnia procedura badania jest uważana za inwazyjną. Jest przepisywany przy impotencji innymi metodami oraz podejrzeniu poważnej dolegliwości stawu kolanowego.
Jak złagodzić ból?
Badania i analizy zwykle zajmują trochę czasu. Jeśli kolana bolą podczas przysiadu, jak leczyć? Może to ustalić tylko lekarz. A przed wyznaczeniem terapii powinieneś zadbać o staw, zmniejszyć jego obciążenie. Najlepiej zabezpieczyć staw elastycznym bandażem. A jeśli to możliwe, zapewnij mu spokój.
Leki i leki tradycyjne mogą być stosowane w celu zmniejszenia bólu:
- kompresy i bandaże na kolana;
- lokalne środki przeciwbólowe;
- maści rozgrzewające;
- masaże (bardzo ostrożnie);
- relaksujące kąpiele z solami, estrami, ziołami.
Dla osób, które nawet przez chwilę nie mogą zrezygnować ze sportu, warto wybrać pływanie. Nie obciąża stawu, ale angażuje mięśnie.
Leczenie
Jeśli kolana bolą podczas przysiadu, jak leczyć? Metodę terapii przepisuje lekarz po ustaleniu przyczyny. Oprócz głównego leczenia ważne jest przestrzeganie kilku zaleceń:
- Przy ustalaniu kontuzji staw kolanowy nie musi być napinany. Zabronione jest uprawianie sportu i ruchu ciężkiego. Jest to wymagane, aby zapobiec konsekwencjom i komplikacjom.
- W przypadku zdiagnozowania zapalenia stawów przepisywane są leki niesteroidowe.
- Z dną moczanową musisz dostosować dietę, usunąć z niej pokarmy z dużą ilością zasad purynowych.
- Jeśli niedeformacja i degradacja tkanki chrzęstnej, nowotwory stawu, zalecana terapia ruchowa.
Wszystkie te środki nie mogą być narzucone samemu sobie, ponieważ niektóre z nich mogą mieć odwrotny skutek. Po terapii ruchowej potrzebny jest odpoczynek. Jeśli jakiekolwiek ćwiczenie powoduje ból, należy je całkowicie zaniechać.
Najlepsze leki
Lista leków i czas trwania leczenia zależą od choroby. Lekarze często przepisują następujące środki zaradcze:
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne. Eliminują aktywne stany zapalne, w których inne środki mogą być nieskuteczne. W medycynie stosuje się NLPZ z kwasem acetylosalicylowym, fenylobutazonem, etodolak, indometacyną, diklofenakiem. Chociaż leki mają silne działanie przeciwzapalne, nie należy ich stosować przez długi czas.
- Kortykosteroidy. Są używane, gdy dawne leki nie przyniosły pożądanego efektu.
- Nienarkotyczne i narkotyczne środki przeciwbólowe. Ich głównym zadaniem jest wyeliminowanie głównego objawu – bólu. Leki nienarkotyczne („Paracetamol”, „Analgin”, „Metindol”) nie zaburzają czynności układu oddechowego, nie prowadzą do uzależnienia w porównaniu z narkotycznymi lekami przeciwbólowymi (opiaty, kodeiny). Takie leki mają mniej wyraźne działanie przeciwbólowe i czasami są bezużyteczne w przypadku silnego bólu. Narkotyczne środki przeciwbólowe pomagają również w przypadku silnego dyskomfortu, ale są rzadko stosowane.
- Środki zwiotczające mięśnie. Są to leki rozluźniające mięśnie wokółstaw kolanowy. Często zdarza się, że skurcz mięśni jest uważany za dodatkową przyczynę bólu. Spośród środków zwiotczających mięśnie najlepsze są Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Chondroprotektory. Leki zasilają staw glukozaminą i chondroityną. Te składniki są ważne dla integralności strukturalnej i zdrowia stawu. Znajdują się w tkance stawowej i płynie śródstawowym. Takie środki zabierają na długi czas - od 1 miesiąca do 3 lat.
Fizjoterapia
Takie zabiegi przywracają wymianę w stawie, która reguluje regenerację i przywraca staw. W przypadku patologii stawu sesje pomagają pacjentowi:
- masaż i osteopatia;
- wanna;
- laseroterapia, ultradźwięki, UVT, elektroforeza, ogrzewanie;
- ozon.
Fizjoterapia jest często uzupełniana innymi metodami. Należy jednak pamiętać, że tylko lekarz może odnosić się do procedur. W niektórych chorobach ogrzewanie i laseroterapia są przeciwwskazane.
Zajęcia
Czy mogę robić przysiady, jeśli bolą mnie kolana? Lepiej skonsultować się z lekarzem w tej sprawie. Czasami specjaliści pozwalają ćwiczyć, ale ważne jest przestrzeganie kilku prostych zasad:
- Ważne jest ustalenie, kiedy pojawia się ból podczas przysiadu. Jeśli niepełny przysiad nie powoduje dyskomfortu, można to zrobić.
- Wykonywana jest również wyciskanie nóg.
- Kolana należy zabezpieczyć elastycznymi bandażami. Nie powinien być owinięty zbyt ciasno. Ważne, żeby to nie dostarczałoniedogodność.
- Musisz dobrze się rozgrzać, najlepiej na rowerze stacjonarnym. Zapewnia maksymalnie bezpieczne rozgrzanie stawów.
- Odpowiednie są maści rozgrzewające. Ale jeśli skóra jest wrażliwa, produkt tylko zaszkodzi.
- Wagi należy zwiększać stopniowo i powoli.
- Musi zażywać chondroitynę i glukozaminę, witaminy, nienasycone kwasy tłuszczowe.
Musisz uważać na swoje zdrowie. Z ostrym bólem i dyskomfortem w kolanie nie możesz ćwiczyć z wagą. Wskazane jest odłożenie treningu do czasu konsultacji z lekarzem.
terapia ruchowa
Ćwiczenia terapeutyczne mogą być stosowane w leczeniu lub profilaktyce. Zdrowie stawów wymaga umiarkowanych ćwiczeń. Ćwiczenia fizyczne wzmacniają mięśnie, rozpraszają krew. W rezultacie rama podtrzymująca staw nabiera tonu. Przegub jest doskonale nasycony tlenem i cennymi składnikami.
Skuteczne umiarkowane ćwiczenia dla osób starszych. Lista ćwiczeń i liczba podejść zależy od naruszenia. Ale są zajęcia, które są przydatne prawie dla każdego:
- "Nożyczki".
- "Rower".
- Podnoszenie nóg w pozycji leżącej na boku lub na plecach.
- Przedłużenie kolan w pozycji siedzącej.
Joga, pływanie są skuteczne dla stawów. Sporty te zapewniają umiarkowane ćwiczenia i nie przemęczają ich. Jeśli bolą Cię kolana, musisz uważać na bieganie, ćwiczenia na symulatorach, trójbój siłowy. Te czynności bardzo obciążają stawy, co może tylko zaostrzyć patologię.
Jedzenie
Bżywienie ma ogromne znaczenie w leczeniu stawu. W przypadku dyskomfortu warto zwrócić uwagę na produkty odbudowujące staw, nasycające go cennymi składnikami. Aby go wzmocnić, musisz spożywać pokarmy z:
- Witamina D. Znajduje się w grzybach, ziołach, rybach, jajach kurzych, produktach mlecznych.
- Witamina A. Są bogate w oleje roślinne, takie jak rokitnik, a także marchew i dynia.
Wapń jest cennym składnikiem stawów. Występuje w wodzie pitnej, mięsie, produktach mlecznych, zielonych warzywach, orzechach. Przy problemach ze stawami w diecie powinny znaleźć się pokarmy bogate w kwas hialuronowy. Jest obecny w sojowych, zimnych, bogatych bulionach.
Ważne jest, aby pamiętać o reżimie picia. Przy braku płynów procesy metaboliczne są hamowane. Wszyscy ludzie muszą pić co najmniej 2 litry wody dziennie, aby uzupełnić bilans wodny.
Zapobieganie
Aby zapobiec uszkodzeniom stawów i zmniejszyć prawdopodobieństwo zapalenia, należy podjąć środki zapobiegawcze. Ważne jest, aby obserwować je podczas uprawiania sportu. Jeśli ból jest okresowy, pomocne będą następujące zalecenia:
- Przed ćwiczeniami potrzebujesz rozgrzewki.
- Po nich potrzebny jest odpoczynek.
- Technika przysiadów musi być doskonała.
- Gdy pojawia się ból, zmniejsz intensywność ćwiczeń, aby chronić przed urazami i deformacją stawów.
- Szkodliwa hipotermia stawów.
- Wymagane jest terminowe leczenie wszystkich chorób.
- Jedzenie powinno byćzrównoważony.
Takie środki zapobiegną bolesnym odczuciom w stawach. A jeśli mimo wszystko pojawi się dyskomfort, nie należy ignorować problemu, ważne jest, aby natychmiast skonsultować się z lekarzem.
