Nie każdy wie, dlaczego kobiety nie powinny podnosić ciężarów. Kobieta jest kruchą istotą, ma inne cele na Ziemi, jest matką i opiekunką urody, dlaczego w ogóle miałaby się wysilać fizycznie? Najwyraźniej w oparciu o tę koncepcję powstało kobiece ciało, które nie jest anatomicznie przystosowane do podnoszenia i przenoszenia ciężarów.
Anatomia kobiecego ciała
Kobiece narządy miednicy ułożone są w taki sposób, że po prostu nie mają na czym opierać się, mówiąc prościej - nie ma dna. Pęcherz, macica, pochwa - wszystko to jest przymocowane do ścian kości miednicy. W męskim ciele narządy miednicy opierają się o mięśnie i powięź w dolnej części miednicy.
Wszystkie narządy układu moczowego, a także macica, jajowody i pochwa są podtrzymywane przez mięśnie przyczepione do kości za pomocą więzadeł. A jeśli mięśnie można nadal utrzymywać w dobrej kondycji za pomocą ćwiczeń i codziennych treningów, więzadła pozostają cienkie i słabo rozciągnięte. Dlatego napięcie przy podnoszeniu ciężarów, zwiększając ciśnienie w otrzewnej, po prostu przeciska narządy miednicyna dole. Macica i jajowody opadają.
Regulacja hormonalna
Istnieją hormony męskie i żeńskie, które kontrolują metabolizm organizmu w różnych sytuacjach. Główny męski hormon testosteron odpowiada nie tylko za funkcjonowanie układu rozrodczego, ale również za wzrost i wzmocnienie masy mięśniowej.
W ciele kobiety przewodnim hormonem jest estrogen. Reguluje wiele procesów, ale nie wzrost i wzmocnienie mięśni. Kobiety również mają testosteron, ale czasami mniej niż w męskim ciele. W ten sposób staje się jasne, dlaczego kobiety nie powinny podnosić ciężarów: ich mięśnie nie są przez to wzmocnione, ale rozdarte.
Oczywiście są przykłady, że kobieta może być silniejsza niż mężczyzna pod względem nośności, na przykład kulturyści. Ale musisz zrozumieć, że ta kategoria kobiet jest zmuszona do przyjmowania syntetycznego testosteronu w celu zwiększenia zdolności ich mięśni do wzrostu i wzmocnienia. Po odstawieniu leków, sportowiec bardzo szybko wraca do normalnego stanu dla kobiet.
I trzeba odstawić testosteron, bo jednocześnie ciało kobiety przestaje zachowywać się jak ciało mężczyzny: zaburzona zostaje regularność cyklu miesiączkowego, kobieta nie może począć i urodzić dziecka, zaczynają się włosy rosnąć na jej twarzy, jej głos staje się szorstki, a pożądanie seksualne znika.
Ile podnieść w pracy
Największy ładunek, jaki kobieta może podnieść w pracy, to 10 kg. Chociaż lepiej, jeśli obciążenie jest mniejsze.
Jeżeli Twój pracodawca wymaga, abyś podnosił więcej ciężarów, możesz zakwestionować to w sądzie. Decyzja o podnoszeniu ciężarów w pracy jest formułowana i zatwierdzana przez Ministerstwo Pracy, czyli jest to prawo.
Ciężkość i okresy
Podczas menstruacji należy całkowicie zrezygnować z podnoszenia ciężarów. Jakie jest ryzyko? Stwarza to dodatkowe obciążenie macicy (każdy wie, że jest to narząd mięśniowy), zaczyna się ona kurczyć, wyrzucając masy krwi.
Poważne krwawienie, które nasila się podczas ćwiczeń, może spowodować przedostanie się krwi do jajnika lub jajowodu. Ta okoliczność powoduje endometriozę.
Oznaki wypadania narządów
Praca jako ładowacz lub inne sposoby obciążania kobiecego ciała manifestują się bardzo wyraźnie. Występuje ból w dolnej części pleców, odbijający się w dolnej części brzucha. Kobieta traci pożądanie seksualne, nie osiąga orgazmu podczas stosunku, ale zamiast tego odczuwa ból.
Powietrze jest wciągane do pochwy podczas stosunku, powodując dyskomfort u kobiety. Zaburzona zostaje regularność cyklu miesiączkowego lub menstruacja całkowicie zanika. W takiej sytuacji możesz zapomnieć o ciąży.
Przyczyny wypadania narządów miednicy
Wypadanie narządów miednicy jest głównym powodem, dla którego kobiety nie powinny podnosić ciężarów. Istnieje jednak szereg czynników, które nie są związane z przenoszeniem ciężkich ładunków, ale prowadzą do dokładnie tych samych objawów:
- Ciąża. Ale w tej sytuacji, choć jest to naturalne, nadal stanowi obciążenie. I presja nanarządy miednicy są renderowane przez samą macicę, która z dnia na dzień staje się coraz cięższa.
- Nadwaga. Warstwa tkanki tłuszczowej pod skórą może sięgać kilkudziesięciu kilogramów, co powoduje stałe obciążenie narządów. Co więcej, same narządy wewnętrzne pokryte są warstwą tłuszczu, która również jest dla nich bardzo szkodliwa.
- Przy siedzącym trybie życia narządy miednicy, a przede wszystkim wspierające je mięśnie, są wyjątkowo słabo ukrwione, co oznacza tlen i przydatne mikroelementy. W efekcie dochodzi do osłabienia mięśni i wypadania narządów.
Dopuszczalne obciążenie dla kobiet
Ryzyko wypadnięcia macicy i innych narządów jest głównym powodem, dla którego kobiety nie powinny podnosić ciężarów. Niemniej jednak obciążenie kobiecego ciała jest również konieczne, aby uniknąć zaniechania i nieprzyjemnych konsekwencji z tym związanych.
Stąd pytanie, ile w zasadzie może podnieść kobieta, aby było to przydatne i bez ryzyka. Odpowiedź jest prosta. Normy maksymalnych dopuszczalnych obciążeń dla kobiet zostały opracowane na poziomie państwowym i są zawarte w kodeksach pracy wszystkich krajów. Średnio jest to podnoszenie ciężarów od 5 do 10 kg. Oczywiście wiele zależy od indywidualnych cech ciała, wzrostu, wagi, wieku kobiety.
