Ból dolnego odcinka kręgosłupa po podnoszeniu ciężarów wskazuje na możliwy rozwój chorób kręgosłupa. Może to spowodować poważne pogorszenie jakości życia. Ograniczenie aktywności fizycznej utrudnia wykonywanie niektórych zawodów.
Wiele osób w swoim życiu podniosło ciężary. Ból w dole pleców jest teraz stałym towarzyszem.
Opis patologii
Okolica lędźwiowa to najbardziej masywny sektor, który przejmuje cały ładunek. Co szczególnie ważne, jest to jedyna masywna część pleców, która również jest ruchoma. To dolna część pleców przejmuje obciążenie podczas pochylania się do przodu i do tyłu. Wiodące miejsce w częstości schorzeń całego kręgosłupa zajmują patologie dolnej części pleców, często jest to wina niezdrowego trybu życia wraz z otyłością, przeciążeniem kręgosłupa i brakiem wystarczającej ilości wapnia w diecie, co stanowi podstawę kręgi. Dowiedzmy się, jakie sąobjawy bólu pleców po podnoszeniu ciężarów, a także poznaj przyczyny tej dolegliwości. Między innymi zastanówmy się, jak przebiega leczenie i diagnoza takiego stanu.
Jak manifestują się urazy dolnej części pleców?
O bólu dolnej części pleców po podnoszeniu ciężarów ludzie często mówią: „Złamałem kręgosłup”. Tak zwane załamanie objawia się przede wszystkim silnym, a jednocześnie stałym bólem w okolicy lędźwiowej, który może być bolesny lub swędzący. Dotykanie uszkodzonego obszaru może sprawić, że plecy będą boleć jeszcze bardziej. Czasami ludzie odczuwają silne bóle przeszywające w okolicy lędźwiowej, nawet bez wysiłku fizycznego. Nie można się pochylić z takim bólem w dolnej części pleców i nogach, a niektórzy pacjenci nie mogą nawet usiąść. Wyprostowanie się może być również dość trudne. Następnie dowiedz się, jakie objawy mogą towarzyszyć temu patologicznemu stanowi.
Objawy rozciągania
Po wykonaniu pewnych nietypowych obciążeń fizycznych może pojawić się ból pleców, który będzie widoczny wzdłuż kręgosłupa. Może zaczynać się od ramion i rozciągać się aż do talii. Jednak każda zmiana postawy (czasem nawet oddychanie) może powodować ból.
Z takim objawem, jak ból pleców po podnoszeniu ciężarów, często spotyka się początkujących sportowców, zwłaszcza po pierwszej lekcji, a dodatkowo osoby już doświadczonych, które mogą odczuwać ból pleców podczas treningu z powodu podnoszenia ciężkich przedmiotów. Czasami podczas wykonywania prac domowychplecy bolą.
Z reguły nadwyrężenie mięśni, to znaczy uszkodzenie tkanek miękkich lub ścięgien, jeśli osoba podniosła ciężar, wykonuje się z wyprostowanymi plecami lub w sytuacjach, w których występuje pewne ćwiczenie wraz z normalnymi czynnościami bez uzyskania tzw. koordynacji z innymi obszarami ciała. Na przykład, gdy jest lód, łatwo się poślizgnąć i próbując utrzymać równowagę, po prostu rozciągnąć mięśnie pleców.
Mocni sportowcy z reguły rozgrzewają mięśnie tuż przed ćwiczeniami, ale jeśli dojdzie do rozciągania, najprawdopodobniej doszło do naruszenia pozycji ciała lub techniki wykonania. W środowisku domowym lub przemysłowym wstępne przygotowanie do podnoszenia ciężarów jest czasami po prostu niemożliwe. Rozciąganie zwykle objawia się następująco:
- Ból może być bolesny i jednocześnie strzelać. Jest w stanie nasilić się podczas ucisku na określony obszar pleców lub na tle ruchów.
- Niewydolność układu mięśniowo-szkieletowego spowodowana niezdolnością danego mięśnia do wykonywania swojej funkcji.
- Występowanie obrzęku lub lekkiego stwardnienia. Jeśli pojawi się krwiak, musisz pilnie skonsultować się z lekarzem: najprawdopodobniej doszło do pęknięcia.
Przejdźmy teraz do głównych czynników wpływających na występowanie takiego bólu.
Przyczyny bólu
Zanim zaczniesz leczyć pojawienie się bólu w dolnej części pleców po podnoszeniu ciężarów, konieczne jest ustalenie jego prawidłowej przyczyny. Ból plecówzaraz po podniesieniu ciężarów często występuje z powodu rozwoju osteochondrozy, przepukliny międzykręgowej i skoliozy. Ponadto może to być odbiciem bólu podczas rozciągania mięśni pleców. Ból krzyża podczas podnoszenia ciężarów jest spowodowany wrażliwością nerwów. Nerw może boleć jak po wystąpieniu aktywności receptorowej, która jest naturalna dla organizmu i może być obserwowana z uszkodzeniem włókien nerwowych z tyłu. W większości patologii nerwy są stale lub od czasu do czasu ściśnięte lub zranione, co powoduje silny ból.
Co jeszcze może oznaczać ból w dole pleców?
Przepuklina
Wraz ze zwiększonym obciążeniem brzucha może wystąpić kolejna bolesna manifestacja w postaci przepukliny, która wymaga natychmiastowej operacji. Osteochondroza może prowadzić do patologicznego wzrostu w okolicy krążków międzykręgowych i krawędzi kręgów. Prowadzi to do uszkodzenia korzenia nerwowego, który w tym obszarze wychodzi z rdzenia kręgowego. Sam fakt podnoszenia ciężarów uciska kręgosłup człowieka.
Poważny ból w dolnej części pleców po podnoszeniu ciężarów może wystąpić z powodu długotrwałego ucisku włókien nerwowych. Procesy naprawcze (zgodnie z powszechnym błędnym przekonaniem) zachodzą jednak bardzo powoli, co może zaostrzyć chorobę. Te same procesy patologiczne mogą wystąpić w przepuklinach międzykręgowych.
Przepuklina to wyrostek na korpusie krążka międzykręgowego, który składa się z dwóch części: elementu międzykręgowego ijądro miażdżyste. W przypadku ciężkiego urazu pierścień włóknisty, który utrzymuje jądro na miejscu, może pęknąć lub osłabnąć. Amorficzna masa jądra z reguły wyciska tam guzek zwany przepukliną.
Jest w stanie dotknąć otaczającej tkanki, na przykład mięśni lub korzeni. Może to często powodować ból w dolnej części pleców po podnoszeniu ciężarów. Gwałtownie rosnący nacisk na krążki kręgowe powoduje przyspieszenie wysuwania. Ponadto może wystąpić rozciąganie mięśni lędźwiowych, które pełnią funkcję gorsetową dla kręgosłupa.
Neuralgia
Przyczyny bólu w dolnej części pleców mogą mieć również charakter neuralgiczny.
- Ból może wystąpić, gdy nerwy w kręgosłupie są ściśnięte (można to opisać jako poważne i nagłe).
- Innym powodem jest osteochondroza lędźwiowa, która rozwija się w wyniku siedzącego i siedzącego trybu życia. Ten stan powoduje dokuczliwy ból z powodu napięcia mięśni.
- Po zdiagnozowaniu lędźwiowo-kulszowego, który charakteryzuje się zanikową zmianą nerwu kulszowego, ból często przechodzi do pośladka, pojawiając się nagle i nagle.
- Na tle stwardnienia rozsianego, która jest przewlekłą chorobą autoimmunologiczną, dochodzi do uszkodzenia osłonek włókien nerwowych mózgu i rdzenia kręgowego, co wywołuje ból o różnej lokalizacji i jest bardzo trudny do wyleczenia.
Gdzie leczyć ból krzyża po podnoszeniu ciężarów?
Diagnostyka bólu pleców i odcinka lędźwiowego
Ból pleców i dolnej części pleców można często leczyć w domu za pomocą leków dostępnych bez recepty. Terapia w szpitalu zwykle nie jest wymagana. Jeśli ból jest silny, należy zwrócić się o pomoc do terapeuty. Jeśli nie pozwala się w pełni ruszyć, to zawsze istnieje możliwość wezwania lekarza do domu.
Podczas badania specjalista poprosi Cię, abyś wstał, usiadł lub chodził, naprzemiennie podnosząc nogi, a dodatkowo sprawdzi zakres ruchu pleców. Może zapytać Cię o przebyte choroby lub urazy, a także o Twój styl życia i charakter pracy. Lekarz jest zainteresowany:
- Kiedy pacjent zaczął odczuwać ból?
- Gdzie osoba odczuwa ból?
- Czy plecy i dolna część pleców pacjenta były naruszone w przeszłości?
- Czy pacjent może opisać ból?
- Co sprawia, że ból nasila się lub ustępuje?
Podczas wywiadu i badania lekarskiego lekarz będzie starał się wykluczyć obecność chorób zakaźnych i złamań, chociaż zdarzają się one bardzo rzadko. W przypadku kontrowersyjnej diagnozy pacjent może zostać skierowany na dodatkowe badania, a mianowicie rezonans magnetyczny lub prześwietlenie kręgosłupa. Aby wykluczyć chorobę nerek, lekarz przepisze ogólne badanie moczu.
Jak szybko można złagodzić ból?
W większości sytuacji ostry ból w dolnej części pleców po podniesieniu ciężaru można usunąć w ciągu kilku dni. Jeśli terapia nie pomaga, a ból pleców trwa dłużej niż sześć tygodni, to tzwplecy i przyczyny złego samopoczucia są poważną chorobą. Najczęściej neurolodzy zajmują się leczeniem bólu pleców lub dolnej części pleców. Ponadto w terapię mogą być zaangażowani specjaliści, tacy jak osteopata wraz z refleksologiem i kręgarzem.
Leczenie dolnej części pleców
Przede wszystkim ból po podnoszeniu ciężarów jest niwelowany za pomocą blokady lidokainowej. Nerw powodujący ból jest zamrażany blokerem kanału sodowego. Na tym tle po prostu przestaje przewodzić impulsy wywołane bólem, co znacznie poprawia stan pacjenta. Taka blokada jest tymczasowa i nie stanowi pełnowartościowego leczenia. Faktem jest, że po użyciu, po pewnym czasie, dolna część pleców prawdopodobnie znów będzie boleć.
W zależności od przyczyn lekarze rozpoczynają dalsze leczenie. Przyjmowanie leków wraz z masażami i terapią ruchową może poprawić stan. W czasie terapii należy odmówić ponownego podnoszenia ciężkich rzeczy. Na przykład musisz przestać ćwiczyć na siłowni, ponieważ może to zanegować leczenie. Ortopeda, czyli specjalista w zakresie leczenia kręgosłupa i układu mięśniowo-szkieletowego z pewnością pomoże zlikwidować ból. Ważne jest, aby nie odkładać terapii na później, ponieważ może to prowadzić do rozwoju choroby i pogorszenia.
Faza regeneracji po uśmierzeniu bólu
Kiedy ból w dolnej części pleców po podnoszeniu ciężarów może zostać wyeliminowany, pacjent będzie potrzebował stopniowego powrotu do normymasa. W przeciwnym razie mogą wystąpić dalsze obrażenia, które najprawdopodobniej będą znacznie poważniejsze niż pierwsze.
Ból pleców zaraz po podniesieniu ciężkich rzeczy może wskazywać na potrzebę wzmocnienia mięśni i kręgosłupa, które go wspierają. Silne i zdrowe plecy u osoby są bardzo trudne do rozciągnięcia, dlatego lekarze zalecają poddanie się badaniu w celu zidentyfikowania problemów z nim. Nawet przy odpowiedniej rehabilitacji ludzie nie są odporni na ponowne urazy, dlatego należy zwrócić uwagę na profilaktykę.
Profilaktyka
Pewne środki zapobiegawcze mogą pomóc uniknąć problemów z plecami, które wpływają na stan całego organizmu. Przy odpowiednim podejściu do zdrowia pleców można uniknąć załamania dolnej części pleców po podnoszeniu różnych ciężarów. Bardzo pozytywny wpływ na zdrowie pleców i kondycję organizmu ma przestrzeganie podstawowych zasad żywienia wraz z odrzuceniem złych nawyków. Umiarkowane obciążenia będą również dużym plusem.
Kontrola masy ciała
Bardzo ważne jest obserwowanie masy ciała. W przypadku nadwagi u osoby jego kręgosłup może odczuwać poważniejszy stres. Osoby otyłe są znacznie bardziej podatne na awarie kręgosłupa niż osoby sprawne. Uprawianie regularnej aktywności fizycznej (a jest wiele odmian przydatnych czynności) z pewnością pomoże wzmocnić mięśnie i więzadła pleców, przywracając kręgosłup do prawidłowej pozycji.
Hiperrozszerzenie
Przeprost to doskonałe ćwiczenie na plecy. Aby w podobny sposób wzmocnić tę podtrzymującą część ciała, należy położyć się na podłodze, na brzuchu. Ręce trzymane są w pozycji wyjściowej. Muszą być przyniesione za głowę i skrzyżowane. W tej pozycji należy oderwać klatkę piersiową podczas wydechu z podłogi, a podczas wdechu powrócić do pierwotnej pozycji. Gimnastyka powinna być wykonywana codziennie przez dziesięć lub dwadzieścia powtórzeń. Da Ci to możliwość wzmocnienia pleców, zapobiegając wszelkim problemom z nimi, w tym bólom po podnoszeniu ciężkich przedmiotów.
Przyjrzeliśmy się, jak ból dolnej części pleców promieniuje do pleców, a także przyczynom, diagnozie i leczeniu.
