Ból pojawia się, gdy się go nie spodziewasz. Nawet najbardziej pewna siebie osoba w takich przypadkach może być zdezorientowana i przestraszona. Przyczyną zespołu bólowego jest często osteochondroza. Jak leczy się osteochondrozę kręgosłupa szyjnego w domu i jak skuteczne będzie leczenie? Dowiedz się więcej.
Co to jest osteochondroza
Oficjalne źródła medyczne interpretują osteochondrozę jako chorobę zwyrodnieniową, która atakuje krążek międzykręgowy z udziałem sąsiednich kręgów i stawów. Elastyczność stawu międzykręgowego zostaje zerwana - a krążek staje się cieńszy. Konieczne jest zrozumienie, w jaki sposób zachodzą procesy odżywiania i przemiany materii w krążkach międzykręgowych. Ten element strukturalny jest tworzony przez tkankę chrzęstną, nie ma tu naczyń krwionośnych. Odżywianie odbywa się w sposób rozproszony, jak pompa. Płyn smarujący jest uwalniany podczas ruchu ściskającego, a następnie ponownie wchłaniany. Jeśli pojawi się osteochondroza kręgosłupa szyjnego, terapia ruchowa, masaż icały kompleks metod leczenia należy przepisać tak szybko, jak to możliwe.
Jakie zmiany występują w kręgosłupie i jakie są ich objawy
W zaatakowanym stawie zachodzą następujące procesy:
– jądro miażdżyste dysku traci fizjologiczną wilgoć;
– chrząstka traci kształt;
– traci elastyczność;
– zmienia kolor;
– wysycha;
– zmienia kolor na żółty;
– Traci odporność na uszkodzenia.
Konsekwencją tego jest naruszenie synchronizmu ruchu w sąsiednich odcinkach kręgosłupa, naruszenie korzeni nerwowych. Głównymi objawami zmian zwyrodnieniowych będą ból, ograniczenie ruchomości, niektóre formy parestezji ("pełzanie", mrowienie).
Wszystkie te zmiany sugerują obecność osteochondrozy. Jak leczyć osteochondrozę kręgosłupa szyjnego lub jakąkolwiek inną, porozmawiamy dalej.
Dlaczego występuje osteochondroza
Przyczyny choroby obejmują wszystko, co zakłóca odżywianie dysku:
– Stagnacja spowodowana obciążeniami statycznymi.
– Długotrwałe utrzymywanie niekorzystnych pozycji, zwłaszcza siedzącej. Jest dobre przysłowie: „Jeśli możesz stać, nie siadaj; jeśli możesz się położyć, nie stój.”
– Traumatyczny wpływ na płytki końcowe, włókna pierścienia włóknistego.
Częste przyczyny obejmują niezrównoważenieodżywianie, brak aktywności fizycznej, niewystarczający rozwój mięśni głębokich tworzących gorset mięśniowy. Stabilność kręgosłupa wynika ze złożonej interakcji struktur kostnych, mięśniowych i nerwowych szkieletu. Mięśnie brzucha i pleców są antagonistami, równoważącymi się nawzajem. Dlatego postulat „ruch to życie” pozostaje aktualny jak nigdy dotąd. Ćwiczenia pozwalają skutecznie wpływać na osteochondrozę odcinka szyjnego kręgosłupa. Terapię ruchową stosuje się zarówno w klinice, jak iw domu. Ponieważ kręgosłup składa się z kilku odcinków, choroba może wystąpić w każdym z nich. Najczęściej dotyczy to okolic szyjnych i lędźwiowych.
Jak objawia się osteochondroza szyjna
Objawy osteochondrozy o różnej lokalizacji są połączone w zespoły:
– zespół bólów szyjnych (upośledzona ruchomość stawu barkowego, ból o innym charakterze);
– ból szyjno-czaszkowy (ból z tyłu głowy, dyskomfort w karku, mogą występować szumy uszne, zawroty głowy, kołatanie serca, nudności);
– cervicobrachialgia lub zespół łopatkowo-ramienny (ból szyi promieniujący do barku i ramienia).
Jeśli niepokoi Cię ból o charakterze bolącym, często w nocy, z drętwieniem, diagnoza najprawdopodobniej zostanie potwierdzona - osteochondroza kręgosłupa szyjno-piersiowego. Zespół bólowy związany z zaburzeniami tego oddziału nazywa się bólem klatki piersiowej.
Ćwiczenia terapeutyczne w domu
Jak leczyć osteochondrozę odcinka szyjnego kręgosłupa lekaminarkotyki, opisane w wielu podręcznikach. Ale w większości przypadków efekt ekspozycji na lek jest krótkotrwały. Tutaj na ratunek może przyjść terapia ruchowa.
1. Stajemy przy ścianie i opieramy się o nią tyłem głowy. Staramy się naciskać na ścianę z maksymalnym wysiłkiem przez kilka sekund. Następnie zrelaksuj się.
2. Siadamy przy stole, kładziemy na nim łokcie. Opieramy brodę na dłoniach, próbując uciskać dłonie, jednocześnie próbując przechylić głowę lub obrócić ją na bok.
3. Oprzyj głowę na dłoniach leżących z tyłu głowy. Alternatywnie, następnie naciskaj je tyłem głowy, a następnie rozluźnij. Wykonaj kilka powtórzeń z przytrzymaniem do 10 sekund.
4. Chwyć głowę dłońmi, naprzemiennie naciskając jedną lub drugą rękę.
Podczas zaostrzeń ćwiczenia wykonywane są przez czas nie dłuższy niż 3-4 sekundy i z umiarkowanym napięciem. Zajęcia spowolnią osteochondrozę regionu szyjnego. Możesz zacząć ćwiczyć w domu po upewnieniu się, że są one wykonywane prawidłowo w placówce medycznej.
Masaż bez pomocy profesjonalisty
Jeśli potwierdzi się diagnoza osteochondrozy kręgosłupa szyjnego, masaż będzie jedną z niezbędnych metod leczenia. W tym przypadku jest to nie tylko przydatna, ale także niezbędna procedura. Na początek lepiej jest odbyć profesjonalny kurs, a następnie samodzielnie wykonywać proste sztuczki w domu. Techniki te obejmują technikę postatycznej relaksacji mięśni. Cecha metodypolega na biernym rozciąganiu mięśnia z pozycji przeciążenia w połączeniu z elementami masażu. Technikę należy zastosować po rozgrzaniu mięśni spazmatycznych (kąpiel, gorący kompres, ugniatanie, głaskanie).
Podczas wykonywania automasażu stosuje się te same techniki, co w masażu profesjonalnym. Są to głaskanie, ugniatanie, akupresura, oklepywanie, potrząsanie. Masaż wykonywany jest ciepłymi, ciepłymi dłońmi. Użyj olejku do masażu, aby poprawić poślizg. Sekwencja technik jest następująca:
– głaskanie;
– tarcie;
– ugniatanie;
– wibracje (klepanie, potrząsanie).
Wpływający na osteochondrozę odcinka szyjnego kręgosłupa masaż rozpoczyna się i kończy uderzeniami.
Trochę terapii manualnej
1. Siedzimy na krześle z wysokim oparciem. Zaciskamy głowę dłońmi, kładąc kciuki na kościach policzkowych (dokładniej na guzkach pod oczodołami). Podnieś oczy do góry, weź oddech i przyciśnij tył głowy palcami. Przytrzymaj do kwadransa, a następnie podczas wydechu oprzyj się o oparcie krzesła i rozluźnij mięśnie szyi, pochylając głowę w dół. Odbiór powtarzamy kilka razy. Następnie owijamy palce wokół szyi, bliżej jej górnej części, pochylamy nieco głowę do przodu. Wciskamy palce w podstawę czaszki, wykonując nimi powolny ruch obrotowy. Stopniowo opuszczaj palce coraz niżej, zbliżając się do mięśnia czworobocznego. Jak leczy się osteochondroza szyjnego odcinka kręgosłupaterapia manualna, można zaobserwować w następujących manipulacjach.
2. Połóż się na plecach, opuść ramiona tak daleko, jak to możliwe. Połóż dłoń na chorej stronie pod pośladkiem, dłonią do góry. Drugą rękę podłóż pod głowę, ściskając tył głowy i przechylając głowę w kierunku przeciwnym do problematycznego. Wdychając, przyciśnij głowę palcami przez 15 sekund. Zrób wydech, zrelaksuj się i pociągnij głowę trochę mocniej, rozciągając bolący mięsień.
Kompleks środków w leczeniu osteochondrozy
Niestety niemożliwe jest całkowite pokonanie osteochondrozy szyjki macicy. Leczenie w domu lub w placówce medycznej powinno być kompleksowe. Obejmuje to aplikację:
–Środki przeciwbólowe;
– środki zwiotczające mięśnie, które pomagają złagodzić skurcze mięśni;
– preparaty o działaniu chondroprotekcyjnym;
– zabiegi fizjoterapeutyczne;
– masaż;
– terapia ruchowa;
– zbilansowana dieta.
Po przestudiowaniu literatury medycznej można wyciągnąć pewne wnioski na temat leczenia osteochondrozy kręgosłupa szyjnego, ale rezygnacja z profesjonalnie przepisanego leczenia jest przestępstwem przeciwko zdrowiu.
