Czy marzysz o podbiciu serc dziewczyn, ale one uparcie Cię ignorują? Czas pomyśleć o swoim zdrowiu i sylwetce, bo piękna męska sylwetka przyciąga wzrok dziewczyn.
Co powinno być ideałem?
Aby zadowolić dziewczyny, musisz zbliżyć swoją sylwetkę do ustalonej
idealne. Nawiasem mówiąc, znacznie łatwiej będzie wam osiągnąć pozytywne wyniki niż naszym przodkom w starożytności. Wtedy mężczyzna musiał być naprawdę górą mięśni, dosłownie kwadratową - z szeroką szyją, wytłoczoną klatką piersiową, pośladkami i brzuchem. Mówiąc najprościej, wyglądaj jak kulturyści naszych czasów, bądź ogromny i szeroki. Na szczęście pomysły dotyczące ideału już dawno się zmieniły.
Według kobiet idealna męska budowa ciała to:
- wysoki wzrost (co najmniej 180 cm);
- długa i cienka szyja, dzięki czemu nie ma tłuszczu ani masy mięśniowej;
- szczupła talia;
- duże i jędrne pośladki;
- pompowane piersi;
- szerokie plecy z wyraźnymi bicepsami i tricepsami;
- duże dłonie;
- szerokie ramiona.
W tym samym czasieobwód szyi, podudzia i ramion powinien być proporcjonalny wizualnie. Czy jesteś gotowy, aby zmienić się we współczesnego Apolla - zdobywcę serc? Jeśli tak, to czas podjąć działania i upewnić się, że masz idealną męską sylwetkę.
Co powinienem zrobić?
Myślenie mniej i robienie więcej powinno być Twoim mottem. Siedząc na kanapie przed telewizorem nie odniesiesz większego sukcesu. W ten sposób możesz uzyskać tylko złą postawę, wypukły brzuch i brzydkie plecy. Dlatego pierwszym krokiem powinna być wycieczka na siłownię. To tam zwykła męska sylwetka zamienia się w idealną dzięki ciężkiej pracy i sile fizycznej.
Możesz ćwiczyć samodzielnie. Ale w tym celu będziesz musiał przestrzegać kilku ważnych zasad:
- Idź na dietę, jeśli masz nadwagę.
- Jedz białka i węglowodany, jeśli jesteś szczupły.
- Stopniowo zwiększaj obciążenie.
- Rzuć palenie i alkohol.
- Odpocznij i prześpij przynajmniej osiem godzin.
- Włącz świeże warzywa do swojej diety.
- Przyłącz tylko jedną grupę mięśni na raz.
Regularność to główny warunek sukcesu. Nie powinno być wymówek, nie trzeba chować się za brakiem czasu czy zmęczeniem. Na początku mięśnie będą boleć, ale nadal musisz kontynuować ćwiczenia, dzięki sile pomoże to szybko usunąć napięcie i poprawić samopoczucie.
Zdrowie ijedzenie
Piękna męska sylwetka może być dla każdego, bez względu na wiek i
budowa ciała. Trenerzy na siłowniach indywidualnie dobierają technikę wykonywania ćwiczeń. Jeśli jesteś szczupły, musisz budować mięśnie, jeśli jesteś gruby, schudnij. Eksperci mogą również doradzić przestrzeganie diety, jest to bardzo ważne.
Na zakończenie chciałbym powiedzieć, że nie ma idealnych ludzi, podobnie jak liczby. Osoba nie rodzi się z wyglądem modelki, ale możesz to osiągnąć samodzielnie. A wtedy twoja męska figura stanie się prawdziwym magnesem dla dziewczyn. Należy tylko zrozumieć, że uprawianie sportu jest konieczne przede wszystkim dla Ciebie, dla własnego zdrowia.
