Cholesterol jest głównym wskaźnikiem metabolizmu lipidów, który jest czynnikiem decydującym o możliwym rozwoju miażdżycy naczyń. Podczas badania osób z chorobami sercowo-naczyniowymi, dyslipidemią i patologiami wątroby obowiązkowe jest określenie poziomu substancji, takiej jak cholesterol, we krwi. Norma dla kobiet tego wskaźnika biochemicznego jest nieco wyższa niż dla mężczyzn. Dlaczego to się dzieje? Zostanie to omówione w tym artykule, a także jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi poprzez dietę, ludność i leki.
Co to jest cholesterol?
Cholesterol to organiczny związek lipidowy znajdujący się w błonach komórkowych ludzi i wszystkich żywych organizmów. Około 80% cholesterolu jest produkowane w naszym organizmie. Jest syntetyzowany przez komórki wątroby, nerek, nadnerczy, jelit i gruczołów płciowych. Pozostałe 20% pochodzi z diety.
Do czego służy cholesterol?
Jak już wspomniano, jest niezbędny jako budulec błon komórkowych, właśnie doz tego powodu błona komórkowa jest gęsta. Cholesterol odgrywa ogromną rolę w układzie nerwowym i odpornościowym, jest potrzebny do syntezy witaminy D, hormonów steroidowych oraz płci (męski – testosteron, a żeński – estrogen).
Cholesterol jest niezbędny dla ludzkiego organizmu:
- Kwasy żółciowe i ich pochodne są z nich syntetyzowane w komórkach wątroby. Bez tych substancji proces trawienia jest niemożliwy.
- Bez cholesterolu synteza hormonów płciowych, zarówno męskich, jak i żeńskich, jest niemożliwa. A ich brak może negatywnie wpływać na funkcje rozrodcze.
Co oznacza cholesterol we krwi dla małego mężczyzny? Jaka jest jego stawka? Kwestie te zostaną omówione w tym artykule. Oczywiste jest, że niedobór tej substancji jest szkodliwy dla zdrowia człowieka, podobnie jak jej nadmiar.
Cholesterol we krwi. Norma dla kobiet
Normalna wartość tego wskaźnika waha się od 3,0 do 7,2 mmol/l, w zależności od wieku płci pięknej. Im młodsza dama, tym niższy normalny poziom cholesterolu, a wraz z wiekiem liczba ta nieznacznie wzrasta, jest to normalne i zależy od wielu czynników.
Z normalnymi wartościami takiego wskaźnika, jak całkowity cholesterol we krwi, u kobiet, według wieku, można znaleźć w poniższej tabeli.
| Wiek kobiety (lata) | Norma całkowitego cholesterolu, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| ponad 80 | 3, 9-7, 4 |
Tabela pokazuje, że górna granica cholesterolu wzrasta wraz z wiekiem. Ważne jest, aby przynajmniej raz w roku sprawdzać poziom cholesterolu we krwi. Norma dla kobiet (jej górna granica), jak widać z tabeli, rośnie wraz z liczbą przeżytych lat. Wynika to z restrukturyzacji hormonalnego tła kobiet, zwłaszcza w okresie menopauzy. Wszystkie osoby pracujące z reguły raz w roku przechodzą badanie lekarskie (badanie lekarskie), podczas którego muszą zbadać poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Norma cholesterolu u mężczyzn
Cholesterol we krwi mężczyzn jest ważnym wskaźnikiem. Faktem jest, że męskie hormony płciowe nie chronią układu sercowo-naczyniowego (CVS), tak jak robią to żeńskie hormony płciowe u płci pięknej. Dlatego ryzyko miażdżycy, blaszek cholesterolowych i powikłań związanych z niedrożnością naczyń krwionośnych u mężczyzn w dość młodym wieku produkcyjnym jest wyższe niż u kobiet. W poniższej tabeli możesz zapoznać się z normą całkowitego cholesterolu u mężczyzn w zależności od wieku.
| Wiek mężczyzny (lata) | Norma całkowitego cholesterolu,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| ponad 70 | 3, 7-6, 8 |
Statystyki pokazują, że częstość występowania udarów i zawałów serca u mężczyzn w średnim wieku jest wyższa niż u kobiet. U płci pięknej ryzyko tych chorób z reguły wzrasta już w dość dojrzałym wieku, w okresie menopauzy.
Przyczyny podwyższonego poziomu cholesterolu
Dlaczego wzrasta poziom cholesterolu we krwi? Przyczyny wzrostu tego wskaźnika (hipercholesterolemia) są bardzo różne, ale najczęściej winę za to sam pacjent, a raczej jego styl życia.
- Niezdrowa dieta, spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone prowadzi do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi. Pokarmy takie jak smalec, tłuste mięsa, wszystkie kiełbasy, ciastka, tłuste sery mogą być zawarte w diecie tylko w bardzo ograniczonych ilościach.
- Siedzący, hipodynamiczny tryb życia jest czynnikiem ryzyka wysokiego poziomu cholesterolu.
- Złe nawyki, w szczególności palenie i picie alkoholu, są czynnikami ryzyka rozwoju miażdżycy.
- Nadwaga i otyłość.
- Dziedziczność.
- Mężczyźni w średnim wieku są bardziej narażeni na rozwój miażdżycy i CVD niż kobiety. Choroby te są wynikiem wysokiego poziomu cholesterolu. Szanse na rozwój tych chorób u obu płci wyrównuje się dopiero w starszym wieku, a dokładniej po przejściu menopauzy u kobiet, ponieważ w tym okresie mogą one mieć podwyższony poziom cholesterolu we krwi. Norma dla kobiet o tym wskaźniku w średnim wieku (przed menopauzą) jest niższa niż dla mężczyzn.
Jak znormalizować cholesterol?
Jeśli poziom tego wskaźnika wzrósł, należy go obniżyć, aby uniknąć negatywnych konsekwencji. Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi? Można to zrobić na wiele sposobów: zrównoważyć dietę, metody ludowe, zażywać leki (statyny) itp. Jak obniżyć poziom cholesterolu we krwi poprzez modyfikację diety?
Jeśli hipercholesterolemia jest nieznaczna, występują odchylenia od normy nie większe niż 10%, wtedy można normalizować poziom cholesterolu za pomocą zbilansowanej diety, eliminując z diety wszystkie tłuste potrawy, słodycze i rezygnując ze złych nawyków - palenie i picie napojów alkoholowych. Alkohol w jakimkolwiek stężeniu negatywnie wpływa na zdrowie, dlatego należy go całkowicie unikać.
Dieta cholesterolowa
Żywność powinna być spożywana:
- Świeże warzywa i zioła, mogą być w formie sałatek z odrobiną oliwy lub oleju lnianego.
- Świeże owoce, zwłaszcza zielone jabłka i awokado (mogą one zredukowaćpoziomy triglicerydów).
- Niskotłuszczowe produkty mleczne.
- Chleb pełnoziarnisty, opcjonalnie z otrębami.
- Produkty sojowe.
- Omlety białkowe i płatki zbożowe.
- Napoje owocowe i naturalne soki.
- Kurki kurkowe zawierają naturalne statyny, dlatego też powinny być uwzględnione w diecie.
- Śledź zawiera naturalne statyny, ale nie powinien być spożywany solony, ale pieczony lub gotowany na parze. Sól natomiast jest w stanie zatrzymywać wodę w organizmie, przyczyniając się tym samym do wzrostu ciśnienia, co w połączeniu z wysokim poziomem cholesterolu i blaszkami miażdżycowymi zwiększa ryzyko udarów i zawałów serca.
Ludowe metody obniżania cholesterolu
Co zrobić, jeśli poziom cholesterolu we krwi wzrósł? Środki ludowe pomogą w tej sprawie, jeśli liczba ta wzrośnie o nie więcej niż 10-15% górnej granicy normy.
Jedzenie czosnku i cebuli codziennie przez jeden miesiąc może obniżyć poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), czyli tak zwanego złego cholesterolu, o 30%. Dzięki temu zmniejszy się również całkowity cholesterol we krwi.
Powszechnie znana recepta na obniżenie poziomu cholesterolu oparta na cytrynach i czosnku. Do jej przygotowania potrzebujesz 24 cytryn i 400 gram obranego czosnku. Wyciśnij sok z cytryn, zmiel czosnek blenderem lub przełóż przez maszynkę do mięsa. Wszystko wymieszaj i nalegaj w ciemnym miejscu przez 7 dni. Łyżeczka tego leku, uprzednio rozcieńczona zimną przegotowaną wodą,przyjmować rano na pusty żołądek. Tak przygotowana mieszanka terapeutyczna wystarcza na cykl leczenia, który powtarza się raz w roku. Przeciwwskazane w wrzodach żołądka i zaostrzeniach zapalenia trzustki.
Nasiona lnu mogą obniżyć poziom cholesterolu we krwi, należy je dodawać do żywności.
Cholesterol we krwi. Leczenie
Przy znacznym wzroście cholesterolu powinieneś skonsultować się z kardiologiem. Będzie przepisywać statyny, takie jak Vasilip, Lowastatyna, Lescol Forte, Simvacard i inne.
Leki te należy przyjmować pod kontrolą testów biochemicznych, takich jak ALT, AST i bilirubina, ponieważ niektóre z nich mogą wywołać wzrost tych wskaźników, czyli mieć negatywny wpływ na wątrobę. Dlatego lepiej, jeśli po pełnym badaniu lekarz przepisze lek obniżający poziom cholesterolu.
