Skurcz pisania (innymi słowy nerwica ręki, skurcz grafitowy, skurcz pisania) to zjawisko, w którym podczas pisania zaburzona jest aktywność ruchowa mięśni ręki. Jednocześnie pozostałe manipulacje ruchowe wykonywane przez tę samą grupę mięśniową wykonuje się całkowicie swobodnie, bez żadnych trudności.
Ta choroba jest bardziej charakterystyczna dla osób, które z racji wykonywanego zawodu mają systematyczne długotrwałe obciążenia rąk: są to uczniowie, nauczyciele. Zagrożone są również osoby w średnim i starszym wieku: zarówno mężczyźni, jak i kobiety. U dzieci ta patologia się nie objawia. Zgodnie z obserwacjami, spazm pisania często objawia się u osób, które są zbyt podejrzliwe i niepewne siebie.
Skurcz podczas pisania jest przejawem nerwicy
Przyczyna takiej choroby jak skurcz pisania, długi okresbyło niezrozumiałe. Pewną jasność co do pochodzenia tego procesu wprowadziło nauczanie rosyjskiego fizjologa Iwana Pietrowicza Pawłowa o wyższej aktywności nerwowej i prawdopodobieństwie załamania nerwowego pewnych kompleksów dynamicznych.
Obecnie uważa się, że spazm pisania jest tą samą nerwicą, co tiki, obsesyjne ruchy, jąkanie. Powstały skurcz (najczęściej w zginaczach i prostownikach palca wskazującego i kciuka) powoduje ból, prowadzi do nienaturalnego ułożenia ręki, co uniemożliwia dalsze pisanie. Osoba podejmuje wiele wysiłków, aby zneutralizować skurcz, ale powoduje to tylko niezręczne ruchy, utratę płynności pisania, kardynalne pogorszenie pisma.
Przyczyny skurczu pisania
Czynnikami powodującymi wystąpienie procesu patologicznego są:
- nerwice;
- skłonność do napadów złości, wzmożone pobudzenie;
- zaburzenia stanu psycho-emocjonalnego, wyrażające się w depresji i stresie;
- przewlekły alkoholizm;
- komplikacje po przeszłych infekcjach;
- miażdżyca naczyń mózgowych;
- osteochondroza okolicy szyjnej;
- zapalne choroby rąk (zapalenie nerwów, zapalenie mięśni).
Początkowy etap choroby
Skurcz pisania charakteryzuje się powoli postępującym przebiegiem. W początkowej fazie patologia daje się odczuć kilka godzin po ciągłym intensywnym pisaniu. Pacjent skarży się na dyskomfort podczas próbowanianapisz albo podczas wykonywanej akcji.
Kłopoty z pisaniem są szczególnie widoczne na końcu wiersza. Im większa prędkość pisania, tym wyraźniejszy skurcz pisania. Gdy tylko proces pisania ustanie, objawy natychmiast znikają, szczególnie we wczesnym stadium choroby.
Objawy choroby
Objawy głównego stadium choroby, spowodowane nieprawidłową redystrybucją napięcia mięśniowego rąk, objawiają się niemal natychmiast po rozpoczęciu pisania i wyrażają się:
- Ból w palcach, a następnie pokrycie całego ramienia.
- Drżenie i osłabienie paliczków palców, co utrudnia, zniekształca, uniemożliwia dokończenie procesu pisania.
- Skurcz mięśni, prowadzący do powstania przykurczu (ograniczenia ruchomości) palców, stopniowo obejmujący obszar przedramienia i barku. W niektórych przypadkach może to dotyczyć szyi i twarzy.
Będąc w tak trudnym stanie, pacjent zaczyna się nadmiernie martwić, skupiając uwagę na własnej bezradności, co powoduje konwulsje przy pisaniu pierwszych listów, a czasem na samą myśl o nadchodzącym liście.
Rodzaje manifestacji skurczu pisania
W zależności od tego, które napięcie mięśni dominuje (zgięcie czy prostownik), istnieje kilka form skurczu pisania:
- spastyczne;
- neuralgiczny;
- paralityczny;
- drżenie.
KonwulsyjneNajczęściej występuje forma (spastyczna). Rozpoczyna się napięciem w grupie mięśni nadgarstka, stopniowo rozprzestrzenia się od przedramienia do szyi, czasami obejmując obszar twarzy.
Typ neuralgiczny objawia się bolesnymi odczuciami w prawej ręce, które pojawiają się podczas pisania tekstu. Ból wydaje się być głęboko skoncentrowany i problematyczne jest powiązanie go z obszarem dowolnego nerwu; znika natychmiast po zakończeniu pracy.
Porażenie paralityczne charakteryzuje się silnym osłabieniem ręki podczas pisania, uczuciem skrajnego zmęczenia: pióro wydaje się wypadać z palców.
Skurczowi drżeniu towarzyszy drżenie palców, które pojawia się podczas pracy.
Te formy mogą objawiać się zarówno pojedynczo, jak i w połączeniu, z kilkoma objawami jednocześnie.
Próbuję poradzić sobie sam
Wiele osób nie uważa tego zjawiska za chorobę i próbuje samemu poradzić sobie z problemem, modyfikując mechanizm pisania w każdy możliwy sposób:
- zaciśnij długopis (ołówek) w pięść, trzymaj między 3 i 4 palcem lub chwyć w inny nietypowy sposób;
- zmiana nachylenia ramienia;
- spróbuj pisać grubym długopisem;
- zmień rękę, co nie zawsze jest wskazane ze względu na ten sam skurcz w drugiej ręce.
Takie techniki mają tylko chwilową poprawę. W leczeniu choroby wstępnym środkiem jest gwałtowne zmniejszenie lub całkowite odrzucenie pisania.
Metody eliminowania spazmów podczas pisania
Główny nacisk na regeneracjęfunkcjonalność mięśni to terapia choroby podstawowej (osteochondroza, zapalenie nerwu, zapalenie mięśni), która spowodowała wystąpienie procesu patologicznego w palcach. Aby wyeliminować skurcze mięśni i zaburzenia psycho-emocjonalne, stosuje się leki zwiotczające mięśnie, antydepresanty, środki uspokajające (waleriana, brom z kofeiną).
Skurcze pisania, których objawy są bardziej charakterystyczne dla osób drażliwych, ciężko przeżywających własne niepowodzenia, skutecznie leczy się przedłużonym snem: 12-14 godzin na dobę. W przypadku takiego patologicznego procesu konieczne jest przeprowadzenie fizjoterapii: magnetoterapii, elektroterapii, refleksologii, masażu, aplikacji parafinowych, akupunktury.
Skurcz pisania: leczenie, ćwiczenia, masaż
Ważnym elementem w leczeniu skurczu pisania są ćwiczenia na prawą rękę: zmniejszanie i rozkładanie palców, zginanie i prostowanie. Upewnij się, że w trakcie gimnastyki należy zwrócić uwagę na zdrową grupę mięśniową, która ma pozytywny wpływ na koordynację ruchów, wydajność mięśni i ich napięcie. Ważne jest, aby unikać spastycznego napięcia ręki i nie zaciskać jej w pięść. Średni czas trwania ćwiczeń terapeutycznych powinien wynosić 20-30 minut. Zaleca się stosowanie elementów samoodporności, które należy przeplatać ćwiczeniami relaksacyjnymi dłoni i technikami automasażu całego ramienia i obręczy barkowej.
Procedurę należy rozpocząć od lekkiego głaskania i pocierania chorego ramienia. Następnie bardziej szczegółowo i aktywnieMasowane są palce, ścięgna i mięśnie międzykostne. Następnie działania masażu należy przenieść na mięśnie barku i obręczy barkowej, a następnie powrócić do masażu przedramienia i dłoni. Masaż kończy się pocieraniem i głaskaniem całej dłoni.
Ponowna nauka pisania
Jak nauczyć się pisać ze spazmem pisania? Po 1-1,5 miesiąca od rozpoczęcia leczenia choroby, z wyraźnym naruszeniem pisania, pacjentowi zaleca się ponowne nauczenie się pisania: linie, kreski, elementy liter, próbując użyć innej kombinacji mięśni do pisania. Zaleca się opanowanie nowego stereotypu zwykłej procedury w płynnym, wolnym tempie, po którym następuje stopniowy wzrost szybkości pisania. Zajęcia powinny odbywać się regularnie, po przeznaczeniu czasu na odpoczynek. Pisanie liter i słówek zaczyna się dopiero pod koniec treningu gimnastycznego.
W celach ćwiczeniowych zaleca się używanie grubej rączki, aby uniknąć nadwyrężenia palców. Zaleca się ćwiczyć w ten sposób 2-3 razy dziennie przez 5-6 minut ze stopniowym wydłużeniem czasu. Jeśli proces jest trudny, pacjentowi proponuje się ten sam program nauczania pisania, ale z drugiej strony. Chociaż z wyraźnym procesem patologicznym, taka gimnastyka może być nieskuteczna, a choroba dotyczy obu kończyn.
Skurcz pisania, którego leczenie zakończyło się niepowodzeniem (proces pisania pozostał utrudniony lub całkowicie zaburzony), zmusza pacjenta do zmiany zawodu. Zaleca się, aby osoba szukała i manifestowała się w innym rodzaju działalności,jako opcja - do opanowania maszynowego lub komputerowego pisania.
Skurcz pisania: leczenie środkami ludowymi
Tradycyjna medycyna łagodząca napięcie w stawach oferuje szereg sprawdzonych i sprawdzonych przez ludzi przepisów. Dobrze usuń kąpiele musztardowe. Wymagane jest rozcieńczenie 5-6 łyżek suchej musztardy w szklance wody do stanu papkowatego. Powstałą mieszaninę należy wlać do kąpieli przygotowanej do zabiegów kąpielowych. Musisz zanurzyć się w musztardowej wodzie na 5-7 minut, po czym bez wycierania owiń się ręcznikiem frotte. W połączeniu z innymi środkami terapeutycznymi wkrótce będzie można zapomnieć o takiej chorobie jak skurcz pisania.
Zabiegi domowe, oprócz ćwiczeń, automasażu i nauki pisania, mogą obejmować picie kojących herbat. Według jednego z przepisów proponuje się łączyć w równych częściach koniczynę słodką, serdecznik, skrzyp i oregano. Łyżkę powstałej kolekcji zaparzyć szklanką wrzącej wody, pozostawić na 2 godziny. Weź ½ szklanki rano i wieczorem.
Środki zapobiegawcze
Jako środek zapobiegawczy zapobiegający skurczom pisania, konieczne jest leczenie chorób, które powodują pojawienie się tej patologii. Pamiętaj, aby naprzemiennie odpoczywać i pracować, unikając niepotrzebnego stresu. Nie zapomnij o ćwiczeniach rąk, pisaniu w wolnym tempie i zmienianiu rąk podczas wykonywania dużej ilości pisania.
Korekcja czynników prowokujących, które powodują chroniczne napięcie w mięśniach dłoni odbywa się poprzez wybór optymalnej pozycji ergonomicznejciało i ręce przy stole. Podczas pracy na komputerze mysz kładzie się na specjalnej macie z rolką, a klawiatura dostarczana jest z poduszką helową pod nadgarstek. Po drodze zmienia się kąt stołu, dobierany jest indywidualny sposób pisania, wygodny przyrząd do pisania i zaznaczony papier.
