Hemoroidy to choroba, z którą boryka się wielu. Ci, którzy mają ten delikatny i bolesny problem, wiedzą, jak trudne i bolesne jest znoszenie bólu. Ta patologia często objawia się nagle. W wielu przypadkach jest to konsekwencja stagnacji w organizmie, której pomogą się pozbyć ćwiczenia na hemoroidy.
Niezdrowa dieta, siedzący tryb pracy, skutkujący zaparciami, stresem, złymi nawykami, podnoszeniem ciężarów – wszystko może powodować początek i zaostrzenie choroby. Wypadanie stożków hemoroidalnych i krwawienie z odbytu wskazują, że choroba jest zaawansowana i konieczna jest interwencja chirurgiczna. Aby temu zapobiec, musisz wcześniej zadbać o profilaktykę i wzmocnienie mięśni w tym obszarze. Pomogą w tym specjalne zajęcia.
Ćwiczenia na hemoroidy powinny być odpowiednio dobrane, niezwiązane z podnoszeniem ciężarów lub napinaniem prasy. Istnieje kilka specjalnych kompleksów, które pomogą uporać się z problemem i złagodzićstan pacjenta. Te ćwiczenia fizyczne na hemoroidy należy wykonywać codziennie, a niektóre kilka razy w ciągu dnia. Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty, możesz zarezerwować sobie 10-20 minut, aby sobie pomóc.
Zaostrzenia tej choroby zdarzają się dość często, wszystko może je sprowokować - nawet najmniejsze przepięcie czy awaria zasilania. Aby temu zapobiec, aby zapobiec nawrotom, możesz zapytać lekarza, jakie ćwiczenia należy wykonać z hemoroidami. Na przykład ćwiczenia Kegla są przydatne do wzmocnienia zwieracza.
- Połóż się na plecach i wyciągnij ręce po bokach. Zacznij powoli liczyć do pięciu i ściskając pośladki, wciągaj odbytnicę. Następnie, licząc od 5 do 1, zrelaksuj się. Zrób to 15 razy, a następnie weź głęboki wdech i kilka razy wydychaj.
- Połóż się na lewym boku, zginając lewą nogę i wyprostuj prawą nogę. Ramiona również są zgięte - lewe pod głową, a prawe przy klatce piersiowej. Podnieś prawą nogę i zbliż ją do klatki piersiowej zgiętej kosztem 1 do 4. Następnie powoli wróć do poprzedniej pozycji. Wykonaj ten ruch do 10 razy. Przewróć się na prawą stronę, zrób to samo z lewą nogą.
- Połóż się na brzuchu, podłóż ręce pod brodę. Podnoś proste nogi na przemian 10 razy. Te ćwiczenia na hemoroidy pomogą wyregulować krzesło, wzmocnią mięśnie dna miednicy.
Ta choroba często występuje u kobiet, które rodziły. W dawnych czasach, kiedy nie było współczesnej medycyny, ten ból nie był uważany za cośspecjalny. Traktowane metodami ludowymi, ziołami. I oczywiście babcie znały kilka cudownych pozycji ciała, w których hemoroidy „odchodziły”.
- „Brzoza”. Połóż się na plecach, chwyć dolną część pleców dłońmi i podnieś miednicę i nogi tak wysoko, jak to możliwe. Utrzymaj tę pozycję z łokciami na podłodze. Podczas wykonywania tego elementu należy wziąć głęboki wdech i wydech, pozostawać w pozie „brzoza” przez trzy minuty. Zaleca się wykonywanie tego ćwiczenia tyle razy dziennie, ile to możliwe. Ostatnią rzeczą jest przed pójściem spać, po czym nie wstawaj.
- Siedząc w pracy, w transporcie, w parku możesz wykonywać ruchy niewidoczne dla oka. Usiądź na krześle, wdychając, wciągnij odbyt w siebie, pozostań przez kilka sekund i powoli wydychając, zrelaksuj się. Przebieg tego ćwiczenia w przypadku hemoroidów powinien wynosić co najmniej 10 dni.
