Jedną z głównych przyczyn poronienia u kobiet jest brak takiego hormonu jak progesteron. Według wyników badań 62% z 753 przebadanych kobiet ma niski poziom tego hormonu. W tym artykule przyjrzymy się kilku sposobom naturalnego zwiększenia progesteronu bez stosowania leków hormonalnych. Ale najpierw porozmawiajmy o tym, dlaczego ten hormon jest tak ważny.
Dlaczego zwiększanie progesteronu jest tak ważne, jeśli jego poziom jest niski?
Odpowiedź na to pytanie można udzielić w następujący sposób. Jak wiadomo, w cyklu menstruacyjnym faza lutealna (lub wydzielnicza) następuje bezpośrednio po fazie owulacyjnej. To w nim obserwuje się naturalny wzrost poziomu progesteronu. Jest to konieczne w celu przygotowania endometrium (wewnętrznej wyściółki macicy) do przyjęcia zapłodnionej komórki jajowej. A kiedy poziom progesteronu jest niski, aby wspomóc ten proces, bardzo trudno jest zajść w ciążę. Dlatego wszyscy lekarze zalecają kobietom zwiększenie progesteronu. Ale dlaczego jego niski poziom jest tak niebezpieczny?
Czy to prawda, że jeśli nie zwiększasz progesteronu,czy może to prowadzić do niepłodności?
Tak, to prawda. Nawet jeśli kobieta owuluje, a komórka jajowa zostanie pomyślnie zapłodniona, z powodu braku tego hormonu endometrium nadal pozostaje
nieprzygotowany na jego przyjęcie. Ale zdarza się również, że jajeczko nadal przykleja się do ściany macicy w celu dalszego rozwoju. Jeśli jednak progesteron nie zostanie zwiększony do tego momentu, wzrasta ryzyko poronienia. Jeśli tak się stanie, to kobieta musi tylko znormalizować poziom tego hormonu przed kolejną próbą poczęcia. Ale skąd wiesz, że nie masz wystarczającej ilości progesteronu?
Najczęstsze objawy i oznaki niedoboru tego hormonu to:
- krwawienie przedmiesiączkowe jest powszechne;
- obrzęk piersi;
- rozwijają się zachcianki na słodycze;
- nieregularne miesiączki;
- torbiel może pojawić się w jajniku;
- niska temperatura ciała podczas menstruacji;
- poronienie i możliwa później niepłodność.
Jak naturalnie zwiększyć poziom progesteronu?
Poniżej znajduje się 7 wskazówek na ten temat:
- Upewnij się, że masz wystarczającą ilość mikroelementów w pożywieniu.
- Aby kobiety miały normalny poziom progesteronu, lekarz może przepisać witaminy z grupy B, w szczególności B6.
- Ponadto spożycie magnezu pomaga zwiększyć poziom hormonu.
- Jedz więcej warzyw liściastych, migdałów, melasy, nasion, orzechów i fasoli to dobre źródła witaminy B6 i magnezu.
- Musisz również jeść żywność z zawartością organicznego białka, ponieważ z tych substancji powstają hormony.
- Stale mierz temperaturę ciała w drugiej połowie cyklu, aby sprawdzić, czy wróciła do normy podczas menstruacji.
- Unikaj nieekologicznej żywności, jedz więcej mleka i produktów mlecznych - zawierają wysoki poziom różnych hormonów.
Powinieneś zwrócić uwagę na ostatni punkt. Mleko i produkty go zawierające są szczególnie skuteczne w zwiększaniu progesteronu, ponieważ są nasycone nie tylko tym, ale także wieloma innymi hormonami niezbędnymi dla kobiety (prolaktyna, somatostatyna, melatonina, oksytocyna, hormon wzrostu, hormon luteinizujący, hormon stymulujący tarczycę, estrogeny, progesteron, insulina, kortykosteroidy i wiele innych).
Przed zjedzeniem tego lub innego jedzenia lepiej skonsultować się z dietetykiem. Po pewnym czasie możesz wykonać test na hormon „progesteron” i sprawdzić, czy ich poziom wzrósł, co zdecydowanie powinno się zdarzyć.
